《感谢自己的不完美》读书体会

第 1 页 共 4 页 感谢自己的不完美感谢自己的不完美 读书体会读书体会 感谢自己的不完美 作者武志红是一名资深心 理师 写下了诸多畅销心理学著作 曾经还担任过专 栏主持 可谓实战经验丰富 接触并帮助许多心理问 题的患者 对于深究问题的有独特的理解 虽然我个 人觉得有些观点过于极端 太集中于讲述从小的影响 但仍然会去吸收有利于自己的方面 因为每个人不可 能做到完美 所以我们要去接受不完美的自己 感谢 自己的不完美 才会经历越来越多的精彩 接纳自己很重要 我们每天的生活很真实 如何 做到在生活中享受这种真实 过程中悦纳真我 是一 个不断尝试改变的成长之路 人之所以不完美 才有 足够的空间去进步 才能体会努力后达到成功的喜悦 而存在于自身的问题也一样 需要我们探索着去改变 心灵不断成长净化 内在与外在的世界会变得越来越 澄清 形成属于我们自己的观念 而这就是所谓的成 熟罢了 围绕在我们周边的种种痛苦 也是有其特殊 意味的 或许提醒我们需要去改变了 或许告诉我们 应该注意某些方面了 或许让我们经历各种真实的存 在 所以 当一切不可避免时 好好的去体会 接受 真实的自我 接受发生的事实 也感谢自己的不完美 第 2 页 共 4 页 在人生的大道上探索出一条独立 非传统 带着浓厚 刻印的路途 获取非同寻常的快乐 这本书有七个章节 每个章节都有一个独立的主 题 第一章以 坏习惯不是敌人 为主题 告诉我们 坏习惯是我们人格中的一部分 是我们深层需要的反 映 并曾让我们获益 做为人格中的一部分 试着先 去接纳它 在接纳的过程中倾听内心的声音 直面痛 苦 认识痛苦的意义 领悟到问题的 并由此成长 第二章以 悲伤是完结悲剧的力量 为主题 在 这一章中能看到 最纯的悲伤宛如天籁之音 在告诉 我们一些信息 在指引我们走向好的成长之路 将巨 大的心理能量都花在了否认真相 与真相较劲上 并 不能减少悲伤等情绪 坦然接受反而会获得不可思议 的成长 第三章以 愤怒是对愤怒者的保护 为主题 在 这里 愤怒被分为好的愤怒和坏的愤怒 当我们产生 好的愤怒时 说明有人过分的侵入了我们的空间过分 的控制了我们 如果我们能合理的表达自己的愤怒是 对自己的空间的捍卫 不但不会破坏亲密关系 还能 帮助我们认清自己的价值 第四章以 不要内疚 这世界没有绝对的清白 第 3 页 共 4 页 为主题 阐明内疚是大自然的馈赠 它在提醒我们 你的一个关系需要调整了 只有懂得接受自己的内疚 并帮对方调整他的内疚 那么关系就会自然地流动 自然地走向和谐 第五章以 恐惧告诉你什么对你更重要 为主题 对于我们通常会回避的恐惧 其实具有独一无二的价 值 因为很多时候只有恐惧才能强有力地提醒你 什 么事最重要的 第六章以 只有在人群中 才能认识自己 为主 题 这一篇章里说道 任何一段你在乎的关系 其实 都是一面心灵的镜子 可以照出内心的秘密来 而内 心的秘密多与年幼时的经历有关 在这章中 提到父 母与孩子的关系 才是最重要的 因为父母与孩子的 关系 最终会在 6 岁前被内化为一个 内在的父母 与 内在的小孩 的关系模式 第七章以 说出 我接受 让心灵回归自由 为主题 所谓接受 即直面我们人生中的所有真相 深深地懂得 任何事实一旦发生就不可更改 而且不 管多么亲密的人 我们都不能指望他们为自己而改变 最后 给自己一个仪式 开始一段征程 心灵的 成长并非是一个抽象的过程 我们需要一些具体的仪 第 4 页 共 4 页 式来呼应心灵成长的节拍 在我们所受的教育里 当我们有了悲伤 愤怒 内疚 恐惧等负能量时 需要将这些负能量收拾妥帖 不能让这些负能量表达出来 这本书最撼动我的便是 这一点 面对这些负面情绪 不要去消除 压抑或克 制 任何情绪都是天然产生的反应 有存在的价值 如果情绪产生不能及时释放并将其压抑 最终会变成 潜意识藏在身体里 转化成身体问题 心理问题 在 未来的某天爆发出更多的