人体主要穴位及保健作用(附各穴位位置图)

1 人体穴位及保健作用 附穴位图 人体穴位及保健作用 附穴位图 人体三大去火穴位人体三大去火穴位 常按除秋燥常按除秋燥 图图 导读 入秋后 天气干燥 人们易上火 易引起肺热 胃热等 症状 专家指出 人体自带三大去火穴位 每天经常按摩 可起到 去火除秋燥的作用 以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手 法 人体三大去火穴位 常按除 秋燥 图 2 太冲穴太冲穴 太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上 1 5 厘米的凹陷 处 由于它属于足厥阴肝经 因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火 症状效果非常好 如果把手放在太冲穴上 稍用力就会感觉非常痛 说明肝火比较旺盛 那更要多按摩这个穴位 按摩手法 在按摩太冲穴前 先用热水泡脚约 10 分钟 然后用 大拇指从下向上推揉 3 分钟即可 人体三大去火穴位 常按除秋燥 图 内庭穴内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的荥穴 荥穴可以说是热症 上火的克星 如果有口臭 便秘 咽喉肿痛 牙痛 腹胀 吐酸水等不适时 可 以多按内庭穴 3 按摩手法 内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处 每天早晚用大拇指点揉 100 次即可 人体三大去火穴位 常按除 秋燥 图 合谷穴合谷穴 合谷穴最好找了 我们平常说的虎口就是 合合谷谷穴穴取取穴穴 左手 四指并拢 虎口撑开 然后右手握拳竖起大拇指 在拇指中间有 一条指横纹 把指横纹放在左手的虎口处 这时大拇指往前弯曲 指尖所指的穴位就是合谷穴 合谷穴属手阳明大肠经 并且中医 讲 肺与大肠相表里 如果你有牙疼 耳鸣 眼睛红肿 鼻出血 头痛 咽喉肿痛 便秘 发热 口干 或者脸上的青春痘一个接一 个不停地往外冒 就可以按合谷穴来消消火 按摩手法 由于这个穴位按摩起来也比较方便 因此没有固定 的次数 有空的时候按一按就可以了 4 中脘穴 人体穴位 属奇经八脉之任脉 此穴的主治疾病为 消化系统疾病 如腹胀 腹泻 腹痛 腹鸣 吞酸 呕吐 便秘 黄疸等 此外对 一般胃病 食欲不振 目眩 耳鸣 青春痘 精力不济 神经衰弱 也很有效 此穴位为人体任脉上的主要穴道之一 本站有关此穴的 治病疗法有 治疗恶心 治疗烧心 嗳气 治疗慢性肝炎 治疗慢 性胃炎 胃痛等 取取穴穴方方法法 取穴时 可采用仰卧的姿势 该 穴位于人体的上腹部 前正 中线上 具体找法如下 胸骨下端和 肚脐连接线中点即为此穴 5 取取穴穴方方法法 位于人体上腹部 前正中线上 当脐中上4 寸 6 解解剖剖 在腹白线上 深部为胃幽门部 有腹壁上动 静脉 布有第 七 八肋间神经前皮支的内侧支 主主治治疾疾病病 胃脘痛 腹胀 呕吐 呃逆 翻胃 吞酸 纳呆 食不化 疳积 膨胀 黄疸 肠鸣 泄利 便秘 便血 胁下坚痛 虚劳 吐血 哮喘 头痛 失眠 惊悸 怔忡 脏躁 癫狂 痫证 尸 厥 惊风 产后血晕 人人体体穴穴位位配配伍伍 配百会穴 足三里穴 神门穴治失眠 脏躁 配 膻中穴 天 突穴 丰隆穴治哮喘 配梁丘穴 下巨虚穴治急性胃肠炎 配 肝 俞穴 太冲穴 三阴交穴 公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡 配 上脘穴 梁门穴 电针 20 分钟 治胆道蛔虫症 配 阳池穴 胞 门 子宫穴 针灸并用 治腰痛 痛经 月经不调 子宫不正 配气海穴 足三里穴 内关穴 百会穴治胃下垂 7 自我按摩法安眠祛痘除口臭自我按摩法安眠祛痘除口臭 2011 年 09 月 23 日 10 37 生命时报 入秋后 天气干燥 人们易上火 事实上 人体本身自带三大 祛火穴位 每天坚持按摩 就能起到除秋燥的作用 按脚背防失眠 按脚背防失眠 太冲穴 在脚背上 位于大足趾和第二个足趾之 间的缝隙向上 1 5 厘米的凹陷处 由于它属于足厥阴肝经 因此按 摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好 肝火旺表 现为头晕 易怒 口干舌燥 睡眠不稳定 身体闷热 舌苔增厚等 如果把手 放在太冲穴上 稍用力就会感觉非常痛 说明肝火比较旺盛 那更 8 要多按摩这个穴位 手法 在按摩太冲穴前 先用热水泡脚约 10 分钟 然后用大拇指从下向上推揉 3 分钟 揉脚底治口臭 揉脚底治口臭 内庭穴在脚底 在第二趾根部 是足阳明胃经 的荥穴 荥穴可以说是上火的克星 如果有口臭 便秘 咽喉肿痛 牙痛 腹胀 吐酸水等不适时 可以多按内庭穴 手法 每天早晚 用大拇指点揉 100 次即可 常搓虎口能祛痘 常搓虎口能祛痘 合谷穴就是我们平常说的虎口 如果你有牙 疼 耳鸣 眼睛红肿 鼻出血 咽喉肿痛 便秘或者脸上的青春痘 一个接一个不停地往外冒 就可以按合谷穴来消火 手法 这个穴 位按摩比较方便 无需固定的次数 按揉膻中穴除烦安神护心脏 近年来 魏女士不知何故 一到秋天就烦躁不安 记忆力减退 且伴有发热 食欲不振 恶心 呕吐 心悸 失眠等症状 老公常 常说她 喜怒无常 神经病 孩子也常常远离甚至躲避她 使 她十分痛苦 脾气也越来越坏 前几日 她因在公共汽车上被人踩 了一脚 竟然跟人又吵又骂 回家后又因家庭琐事与 老公发生口角 一怒之下 一巴掌将老公打得鼻子出血 气得老公嚷着要离婚 她 不明白自己到底是怎么啦 老公更不明白 平时给人温文尔雅感觉 的夫人 不知何 故在这个季节里 脾气变得如此乖戾暴躁 中医认为 魏女士是肝郁气滞 心神躁扰导致的烦躁不安 易 激惹或抑郁 记忆力减退 往往还伴有发热 食欲不振 恶心 呕 9 吐 胸闷 心悸等症状 为此 建议她按揉膻中穴 远离烦躁 穴位位置 膻中穴位于胸部 前正中线上 平第 4 肋间 两乳头连线的中 点 具体功效 膻中穴不仅是心包经经气聚集之处 还是任脉与足太阴经 足 少阴经 手太阳经 手少阳经的交会穴 能理气活血通络 宽胸理 气 止咳平喘 现代医学研究证实 刺激该穴可通过调节神经功能 松弛平滑肌 扩张冠状血管及调节消化系统功能 主治疾病 胸腹疼痛 心悸 烦闷 呼吸困难 咳嗽 过胖 过瘦 呃逆 乳腺炎 缺乳症 咳喘病等 保健作用 当有心脏不适时 且伴有呼吸困难 心跳加快 头晕目眩等症 状 按按膻中穴可提高心脏工作能力 使症状缓解 工作 生活压 力大 难免烦躁生闷气 按按膻中穴可使气机顺畅 烦恼减轻 女 性朋友常按膻中穴 不仅能防治乳腺炎 还可丰胸美容 10 古古籍籍记记载载 历代针灸 医家对本穴的主治病症论述颇多 但大都集中在 气病范畴 如治 11 肺气咳嗽 上喘唾脓 不得下食 胸中如窒 疗膈气呕吐涎沫 妇人乳汁少 铜人腧穴针灸图经 上气短气 咳逆 噎 气 喉鸣喘嗽 心胸痛 风痛 肺痈 唾脓 针灸聚英 膻中 天井主胸心痛 缺盆 膻中 巨阙主咳嗽 膻中 华盖主短气不 得息 不能言 千金 膻中 少泽 大陵治胸前两乳红肿 痛 大成 许多人在医院针刺按摩该穴后自觉腹内气体流动 胸部舒畅 宽松 有的还可听到肠鸣音 其实平时自己按揉就可以收到疏理 气机的效果 我建议大家每天按揉此穴 100 下 医学教育 网搜 集整理时间约 2 3 分钟 便可达到 普济 中所说的 气和志 适 则喜乐由生 揉的时候请注意 四指并拢 然后用指头肚儿 轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩 千万别从下向上推 刺刺激激膻膻中中穴穴的的方方法法 揉法 拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉 20 次 反复 10 次 擦法 拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可 持续 5 10 分钟 推法 两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部 20 次左右 温灸法 用扶阳罐温灸即可 每次 3 5 分钟左右 适用于有 寒证者或产后缺乳者 通过罐体磁场和红外线刺激该穴位 具有 宽胸理气 活血通络 清肺止喘 舒畅心胸等功能 12 膻膻中中穴穴的的功功效效 武侠小说中常有这样的描述 某高手一挥手点了对手的 膻中穴 轻者动弹不得 重者立即毙命 虽然这只是小说家的臆 想 但膻中穴的确是人体保健的要穴 膻中穴位于胸部两乳头 连线的中点 平第四肋间处 膻中具有宽胸理气 活血通络 清 肺止喘 舒畅心胸等功能 黄帝内经 认为 气会膻中 也 就是说膻中可调节人体全身的气机 此外 膻中是任脉 足太阴 脾经 足少阴肾经 手太阳小肠经 手少阳经三焦经的交会穴 也是宗气聚会之处 它有阻挡邪气 宣发正气的功效 而现代研 究发现 膻中穴位于人体胸腺的部位 可参加机体的细胞免疫活 动 而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢 促进全身血液 的重新分配 改善冠状血流量 还可以提高胸肺部的植物神经功 能 现代医学也证实 刺激该穴可通过调节神经功能 扩张冠状 血管及消化道内腔径 在临床上可用于 呼吸系统疾病 如咳嗽 支气管炎 胸膜炎等 消化系统疾病 如呃逆 呕吐 食道炎 等 心血管系统疾病 如心绞痛 心悸 心肌缺血缺氧等 以 及产后缺乳等病证的治疗 而我们平时常按膻中穴也有很好的 保健作用 心脏不适时 可有呼吸困难 心跳加快 头晕目眩等 此时按按膻中 可以提高心脏工作能力 使症状缓解 工作 生 活压力大 难免烦躁生闷气 按按膻中就可使气机顺畅 烦恼减 轻 女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎 还可丰胸美容 产妇灸 膻中则可催乳 13 女人经常按摩三阴交穴位可以治病防衰老 三阴交穴就是我们的巨额财产 既可以帮助我们维持年轻 又可以延缓衰老 推迟更年期 保证女人的魅力 三阴交穴在小 腿内侧 脚踝骨的最高点往上三寸处 自己的手横着放 约四根 手指横着的宽度 三阴交对女人 对人体究竟有什么神奇作用呢 调月经 去斑 去皱 祛痘 三阴交是脾 肝 肾三条经络相交汇的穴位 其中 脾化生气 血 统摄血液 肝藏血 肾精生气血 女人只要气血足 那些月 经先期 月经后期 月经先后无定期 不来月经等统称为月经不 调的疾病都会消失 而女人脸上长斑 痘 皱纹 其实都与月经 不调有关 只要每天晚上 9 点 11 点 三焦经当令之时 按揉两 14 条腿的三阴交各 15 分钟 就能调理月经 祛斑 祛痘 去皱 不过 要坚持才有效果哦 坚持每天按揉 按揉一个月之后 才 能看得到效果 如果指望一两天就看到效果 只能是做梦了 保养子宫和卵巢 人体的任脉 督脉 冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫 子宫和卵巢 其中 任脉主管人体全身之血 督脉主管人体全 身之气 冲脉是所有经脉的主管 每天晚上5 点 7 点 肾经当 令之时 用力按揉每条腿的三阴交穴各 15 分钟左右 能保养子 宫和卵巢 促进任脉 督脉 冲脉的畅通 女人只要气血畅通 就会面色红润白里透红 睡眠踏实 皮肤和肌肉不垮不松 紧致脸部肌肉 使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝 现在脸都紧紧的 没有松垮下来 因为她们的饮食都很规律 脾没有受到伤害 再看看大美人关之 琳 经常在家开 party 饮食无节制 喝酒无节制 伤了脾 脸 部现在松弛得非常明显 老态骤然显现 经常伤害脾 脸上及全 身肌肉都会更快的松弛 如果想在 40 岁之后 还能对抗地球的 引力 保证脸部和胸部不下垂 除了饮食要规律之外 还要经常 在晚上 9 点左右 三焦经当令之时 按揉左右腿的三阴交穴各 20 分钟 健脾 因为三阴交是脾经的大 补穴 哦 穴位 足三穴位 足三里里 15 位置 外膝眼下 3 寸 胫骨外侧约 一横指处 操作 用拇指端按揉 约 1 3 分钟 主治 腹胀 腹痛 食欲不振 泄泻 便秘 四肢无力等 穴位确定方法 1 足三里是中医保健大穴 对各个系统都有调节 作用 足三里的位置在犊鼻穴下三寸 胫骨全缘外 3 指 犊鼻穴就 是为主膝盖前下方的那个小窝 方法 2 足三里在膝关节以下三寸 胫骨前缘外侧一横指的地 方 可以用简单的方法 用自己的手掌四指横放在膑骨下缘 下方 第四横指外缘一横指处 方法 3 足三里穴位于外膝眼下四横指 胫骨边缘 找穴时左腿用右手 右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移 至有突出的斜面骨头阻挡 为止 指尖处即为此穴 方法 4 它属于足阳明胃经上的穴位 在膝部的正下方 当膝 关节弯曲成直角时 膝盖骨下方凹陷处下四横指 就是足三里穴了 16 方法 5 把一只手的四指放在膝盖骨的下面 另一只手的大 拇指去按压与小指的交界点 这里就是我们所要找的足三里穴 这个穴位自古以来就是长寿保健穴 针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病 如胃十二指肠 球部溃疡 急性胃炎 胃下垂等 解除急性胃痛的效果尤其明显 对于呕吐 呃逆 嗳气 肠炎 痢疾 便秘 肝炎 胆囊炎 胆结 石 肾结石绞痛以及糖尿病 高血压等 也有辅助治疗作用 用足三里穴防病健身的方法简便易行 一是每天用大拇指或中 指按压足三里穴一次 每次每穴按压 5 10 分钟 每分钟按压 15 20 次 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀 发热的感觉 二是可用艾条做艾灸 每周艾灸足三里穴 1 2 次 每次灸 15 20 分 钟 艾灸时应让艾条的温度稍高一点 使局部皮肤发红 艾条缓慢 沿足三里穴上下移动 以不烧伤局部皮肤为度 以上两法只要使用 其一 坚持 2 3 个月 就会使胃肠功能得到改善 使人精神焕发 精力充沛 自助穴位按摩足三里自助穴位按摩足三里 17 概概述述内关穴最早见于 黄帝内经 灵枢 经脉篇 它所属的 这条经络叫心包经 通于任脉 会于阴维 是八脉交会穴之一 内 关穴的真正妙用 在于能打开人体内在机关 有补益气血 安神养 颜之功 打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的 打嗝算不上病 但 是嗝起来还是挺难受 想必大家都受过打嗝之苦 这就关系到内关 穴的另外一个妙用了 我们知道内关穴有益气安神 治疗心脏病的 功效 却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功 这也是内关穴治打嗝 灵验的奥秘所在 取取穴穴位位 内关 内在之关要 在 灵枢 经脉 中又称为 两 筋间 位于前臂正中 腕横纹上 2 寸 将右手三个手指头并拢 把三个手指头中的无名指 放在左手腕横纹上 这时右手食指和 左手手腕交叉点的中点 就是内关穴 为说明确切位置 可以攥 一下拳头 攥完拳头之后 在内关穴上 有两根筋 实际上 内 关穴就在两根筋中间的位置 文中作者用的是 中指同身寸取穴法 即以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1 寸 此法用于 四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸 准确定位是取得疗效的关 键 也可以这样说 内关穴在腕的横隔纹上中间 2 寸凹陷处 一 定要以自己手的中指第 2 个关节为 1 寸 千万别拿尺子量 穴 位找不准 是不会起作用的 按按摩摩方方法法 用左手的拇指尖按压右内关穴上 左手食指压在同侧外关 上 按捏 10 15 分钟 每日 2 3 次 再用右手按压左侧的穴位 18 反复操作即可 疗疗效效 能宁心安神 宣痹解郁 宽胸理气 宣肺平喘 缓急 止痛 降逆止呕 调补阴阳气血 疏通经脉等 在平日的养生保 健中 可以经常按压 舒缓疼痛症状 解除疲劳 对对呼呼吸吸系系疾疾病病的的效效果果 内关治疗哮喘急性发作甚效 对对循循环环系系疾疾病病的的效效果果 治冠心病及心绞痛 当心绞痛发作时 用双内关 较强刺激可使心绞痛很快缓解 治 心律失常 内关对 心动过速 心动过缓及心律不整均有良效 治 高血压病及对高血 脂病人均有一定效果 对对消消化化系系疾疾病病的的效效果果 治呕吐有良效 尤以神经性呕吐有效率为97 5 治胃肠疾 病 对急慢性胃炎 肠炎 胃溃疡 急性肠梗阻均有效 一旦感