教师读书心得读《遇见未知的自己》有感

第 1 页 共 4 页 教师读书心得教师读书心得 读读 遇见未知的自己遇见未知的自己 有有 感感 前段时间 朋友给我推荐了一些心理学的专业书 籍 遇见未知的自己 在阅读之前朋友告诉我 想要学会感性的认知周边 这本书可以找到答案 于 是 我在上班闲暇间 迫不及待的打开了这份神奇的 礼物 开始了内在心灵成长的漫漫旅程 遇见未知的自己 是台湾女作家张德芬的成功 力作 于 20XX 年 6 月在台湾出版 是一本有关身心 灵成长的小说 张德芬以其深入浅出的笔触揭示出了 困扰人们的烦恼痛苦的深层的原因 以明线暗线双线 结合的形式讲述了主人翁心灵成长的历程 以通俗易 通 平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理 让我们 一同走进张德芬 品读 遇见未知的自己 搭乘心 灵成长的列车 达成身心灵的和谐统一 脑海里一直 有个念头儿 总觉得 遇见未知的自己 是上帝送来 的礼物 在打开礼物的过程中我收获了许多许多 从小到大 我们产生了很多的信念 价值观 态 度 标准来约束自己 也来衡量 批判他人 这些就 是我们每日思想的基础 可是我们从来不去检测我们 思想的正确性 当你对某一类的人或是他们的行为特 第 2 页 共 4 页 别有意见的时候 就是一种自我的投射行为 也是一 种逃避策略 所以又一个观点产生了 外面没有别 人 所有的外在事物都是你内在投射出来的结果 没有任何的事情可以造成心理上的痛苦 痛苦是来自 于你对事情的解释 痛苦是你创造出来的 多年来 我都被一种叫强迫症的心理疾病困扰 失去了快乐 失去了阳光 在我心理身体几乎崩溃 感觉前途茫茫 之时 我在图书馆看到了一些心理书籍 通过阅读 我懂得了许多快乐幸福的方法 身心灵得到了极大的 提升 感觉有了脱胎换骨的感觉 虽然现在还有时病 发 但是总体上还是处于可以调节的状态 快乐就是 一种选择 是天堂还是地狱 全在自己的掌握之中 自我的认知有几大的力量 来看一个逻辑推理公式 A 事件 B 信念 想法 C 结果 A 永远 是中立的 因为同样的 A 发生在不同人的身上会有 不同的 C 出现 所以让我们心理上受苦的不是事情本 身 而是我们对事情的想法 和围绕着这个事件所编 造的故事而已 这就是著名的 ABC 认知理论 遇见未知的自己 还让我知道世上只有三件 事 老人的事 他人的事 自己的事 所谓的三件事 不只是单纯的三件事 而是看问 题的三种视角 老人的事指的是老天爷安排好的 人 第 3 页 共 4 页 力无法改变的事实 对待这样的事 我们只能顺应自 然 遵其规律 不与之抗衡 内心平和 要淡然悦纳 他人的事 不是发生在自己身上的事情 即使是自己 的家人 那也是别人的事 人一生中最重要的事情就 是管好自己的事情 觉察自己的心声 修心养性 寻 找内在的真我 管好自己的事情 看似是自私的 实则是大爱无 私的 管好自己 包括管理好自己的情绪 语言 行 动 习惯等等 管好了自己就不会给别人添麻烦 就 是爱别人 更是爱自己 管好自己的事情 才有能力 去管别人的事 人一生追求的归纳起来只有几个字 那就是爱 喜悦 和平 真我 其他所有与植物馆的都是生命的 假象 在追求爱 喜悦 和平 真我的过程中最重要 的是积蓄心灵内在的力量 怎样才能让自己的心灵更 强大呢 张德芬说 先要为发生在你身上的每一个事情 都负起全责 负起全责的意思不是说将错归到自己身 上 而是说这件事情既然已经发生了 我用什么方法 做到最好 能够这样 就会一步步累积内在力量 成 就所要做的事情 变成一个更开心的人 让我们顺 从生命的规律 在阅历中不断成长 汲取心灵内在的 第 4 页 共 4 页 力量 活出一个身心灵合一的真我 写的这些 其实只是书中