开学综合症

你是否还幻想着QQ?,你是否还渴望在地下城做名勇士？,你是否还沉浸在电视剧中?,你是否还流连在玫瑰小镇？,但是，现实就在眼前！,放假的时候，每天十点钟起床，一两点钟睡觉，打游戏、看动漫、看球赛、补课、shopping、看宫一回学校就觉得好不习惯，对学习感到紧张惶恐，有时候还会精神不稳定、头痛等等,什么是“开学综合症”？,这些在假期结束之后开学之始，学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”是指一些学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。这种情况一般是因为学生在放假时期保持没有规律或者太过悠闲的生活状态，所以无法接受开学后的时间安排。,长假综合症症状有哪些？,一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。,成因分析,我国学校现行的学期制度安排不够合理。一学年中有上、下两个学期和寒假、暑假两个假期，每个学期长达四五个月，假期长达一两个月。上学期间学生精神长期处于紧张状态，一旦到了假期却又缺少组织性，假期既长又非常轻松。过于“放松”的假期生活与过度“紧张”的学习节律落差太大，这样一紧一松，缺少缓解与过渡，人在生理上因过于快速的改变而不容易适应，心理上也难以接受，待假期结束时，想收心回到学习上是十分困难的，从而出现一些不适症状。,学生在假期中的生活极不规律，学习与休闲活动没有一个合理的计划。每天做了有限的作业后所剩余的时间几乎全部被看电视、玩游戏、不规则的睡眠及大量的零食所充斥，这些假期中舒适无度的生活方式会使孩子留恋，也就会对开学后要面对的紧张的学习生活忧心忡忡，于无意中产生了抵触情绪，产生害怕开学的心理。,中小学生在生理和心理上都还没有成熟，适应和自控能力差，对紧张的学习生活，如心态转换不及时就会无法适应：有的学生会担忧开学后与老师、同学的人际关系；名目众多的考试也会使一些孩子对将要来临的学习生活产生恐惧心理。以上这些已知与未知的矛盾重叠交织在一起。成为“开学综合症”推波助澜的源动力。,值得注意的是！还有一种表现症状，它不是实际意义上的“开学综合症”，而是一种故意行为。一些学生由于假期生活过于放松自由，对于开学。企图逃避，以假装有病来回避要面对的学校生活。这是一种故意的行为，这一表现是有别于“开学综合症”的。,那么，我们该怎么办呢,树立信心 ，建立自己比别人强的信念，这样就能对学习抱有更积极的态度,我能行!,早：5：50 起 床 6 :106:20 跑 操 6 :307:00 早 读 7:007:30 早 餐 7:50 预 备 8:008:50 第 一 节 课 9：009:50 第 二 节 课 10：1011：00 第 三 节 课 11：1012：00 第 四 节 课 12：0012：40 午 餐午：1：00 预 备 1：101：40 午 休 2：002：50 第 五 节 课 3：003：50 第 六 节 课 4：004：50 第 七 节 课 5：306：00 晚 餐晚：6：307：20 晚自习第一节 7：308：20 晚自习第二节 8：309：10 晚自习第三节 9：30 熄 灯,秋冬季作息时间表,一是收心。 二是决心。 三是恒心。 四是专心。 五是用心。,“五心”：,你还记得你的目