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文档简介

女人老得快，腹寒是罪魁祸首,苏思颖,寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，寒则血凝，寒损耗阳气，造成气血瘀滞。很多女人都是“冰美人”，手脚冰冷，胃寒子宫寒，性和情都冷淡，还有很多是下寒上热，她们普遍腹部温度都低。腹温每低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的机会就增多，也直接加速身体衰老。,那么腹寒会给女人带来什么伤害呢？,胃寒 女子以血为本。血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。故特别是女子在日常的饮食习惯中冰冷油腻的东西少吃为妙。,宫寒 “女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。,腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。,子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。 女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。,下面介绍几个温暖腹部的小招：,1、老姜黑糖水 每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给2、肚兜加暖宝宝 穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。艾灸3、运动 适当的运动，以全身气血通畅，微微出汗，四肢暖和为主。4、闭风寒、禁冷饮 夏天少吹空调，少吃冷饮及冰凉食物。,艾灸治疗,1.胃寒艾灸 穴位选择：大椎穴（补阳要穴）、中脘穴（直补胃俯）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、足三里穴（强壮要穴）。,大椎穴,神阙穴,中脘穴肚脐上4寸,关元穴脐下3寸,足三里穴,艾灸治疗,2.宫寒艾灸 气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加
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