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1 / 3电脑工作者 10 大保护眼睛秘诀电脑工作者 10 大保护眼睛秘诀以下是由 77cn 范文大全为大家整理的电脑工作者 10 大保护眼睛秘诀材料，希望对你有所帮助。一、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约 10 秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。二、健康食品长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的 DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?三、多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。四、慎戴隐形眼镜如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前2 / 3佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。五、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的 OL 而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。六、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。七、吸口气吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!八、调整电脑屏幕距离建议距离为 50-70 厘米，而屏幕应略低于眼水平位置 1020 厘米，呈 1520 度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。九、保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向3 / 3下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。十，尽量少吃甜食和大蒜为了眼睛的健康，人们应尽量少吃甜食和大蒜，尤其是老人和小孩。 对眼睛有害的食物，一般认为有两种: 甜食和大蒜，当然这里指的是过量食用。77cn 范文网以上是由 77cn 范文大全为大家整理的电脑工作者 10 大保护眼睛秘诀
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