篮球防守技战术体系的训练原理与方法

篮球防守技战术体系的训练原理与方法篮球防守技战术体系的训练原理与方法 首都体育学院 王守恒 教授 指运用哲学 孙子兵法 信息论 系统论等多学科的基本原理与运动训练学 体育教学论基本原理的有 机结合 探讨篮球防守技战术体系训练的基本理论与基本原则 对其动态发展的训练过程 以反馈调节为 核心 寻找有效的手段和方法 以达到最佳的训练效果 由此可知两点 1 从理性上弄清篮球防守技战 术体系训练的原理与原则 2 从实践上掌握篮球防守技战 术体系训练的手段与方法 防 守 的 概 念 一 防守技术 二 防守基础配合 三 防守战术 一 防守技术 内涵 它是篮球技术体系之一 指运动员为了夺回控制球权或组织对手进攻行动而采用的策略技巧与 行动方法 外延 包括防守移动 防守有球队员 防守无球队员 抢防守篮板球 抢断球和打球 封盖球 目的 即破坏持球队员进攻的效果 堵截无球队员的进攻路线 干扰对方进攻机会的战机 获得控制球权 的主动 防守技术是组成全队防守战术的基础 直接反映出运动员的防守能力和全队的战术风格 发展趋 势 防守技术的发展是随着篮球运动攻守对立统一的演变而发展 随着进攻进技术的提高而改进 随着 防守战术的变化而丰富 同时还受到篮球竞赛规则修改完善的制约和促进 随着现代篮球运动的发展 防 守技术有了很大的变化 其主要特征是 防守的目的性明确 防守的对抗性激烈 防守的攻击性加强 放 手给予进攻队员的威胁和压力加大 逼使对手违例和失误的次数增多 因而对防守运动员的防守意识 防 守能力和防守技战术素养等提出了更新更高的要求 1 防守移动 篮球防守技术之一 指运动员 在防守中变换位置 方向 速度和争取高度 而采用的各种快速 突然的脚步动作的总称 它包括起动 急停 转身 交叉步 变速变向跑 滑步和后撤步等 目的 是为了保持和抢占有利位置 干扰和封锁持球队员的进攻行为 堵截和破坏对手的摆脱空切路 线 创造围守 外防的配合战机 及时抢 断而达到控 制球权的主动 一 基本概念 1 防守技术 2 防守战术 3 防守技 战术体系 防守技术 篮球两大技术体系之一 指运动员为了获得控制球权或阻止对手进攻行动而采用的策略 技巧与行动 由移动 防有球队员 防无球队员以及抡 打 断 封盖 堵截等组成 防守技术是防守战术的基础 运 动员的防守技术直接反映他的运动能力和运动水平 随着篮球运动的发展 防守技术有了很大的变化 其主要特征是防守的对抗性激烈 防守的攻击性加强 给予进攻队员的威胁和压力加大 迫使对手违例和 失误次数的增加 因而对运动员的防守意识 能力 技战术素质等提出了更新 更多的要求 由此可知 1 内涵是指为了获得控制球权 或破坏对手进攻行动而采用 的策略 技巧与行动 2 外延是指移动 防有球队员防无球队员以及抢 打 断 封盖 堵截等行动方式 防守战术 篮球战术体系之一 指全队为了获得控制球权或破坏对方进攻战术而运用的技术方式 配合行动 和集体协调的组织形式与方法 由个人防守行动 基础战术配合 快攻防守 人盯人防守和区域防守等组 成 防守战术建立在防守技术的基础之上 其目的是使全队形成有机联系的整体 充分发挥个人技术特长 以便在攻守对抗中争取主动 获得球权 随着篮球运动的发展 防守战术发生了很大的变化 其主要特征是 对控制球队员的防守压力加强 防守的区域扩大 综合防守战术形式变化频繁 攻守转换的节奏加快 由此可知 1 防守战术的内涵是指为了获得控制球权或破坏对方进攻 战术而运用的技术方式 配 合行动和集体 协调的组织形式与方法 2 外延指个人防守行动 基础 配合 快攻防守 人盯人防守和区域防守 防守技战术体系 指在防守技术 防守战术内容以及相关因素有序化的基础上 将一些迁移程度较大 逻辑联系密切 相互依存 相互促进 相互转化明显的技战术形式与内容以及相关体能与智能因素 进行整合而构成的有 机整体 它可分成技术体系 战术体系 身体因素和心智因素 见图 其中有序整合是前提 身体因素是保证 技术因素是基础 基本配合是桥梁 战术因素是关键 智能因素是核心 防守理念 对球施压 一旦对手获球 立即贴近防守封锁其传球路线 时刻保持对球的压力 不让其轻易传球 逼球走向 诱使运球 逼走死角或场角 使其误入馅区 死球夹击 一旦对手成死球 立即组织夹击 轮转错位 一旦实现夹击 立即轮转错位 近球区以多防少 远球区以少防多 抢断反击 一旦对手传球 立即组织抢断 一旦抢断获球 立即组织反击 就地转换 一旦失去球权 就地转换防守 不必讲究防守的形式 注重防守的实质 防守的形式 区域防守的形式 按照相应的区域特征 半场 全场 布置相应的人员驻守 根据区域防守的原则 组 织整体协防 如 2 1 2 3 2 2 3 1 3 1 1 2 1 1 2 2 1 1 2 2 等 人盯人防守的形式 按照对手不同的位置特点 布置相对应的人员盯守 根据人盯人的防守原则 组织整 体协防 如 全场 半场扩大 半场缩小等 混合防守的形式 界于上述两种防守之组合 防守的实质 控制对手 力争主动 避实击虚 获得球权 防守的 基本原理 1 致人而不致于人 2 兵无常形 原理 3 正奇之变 原理 4 束状链动原理 5 扇面聚合原理 6 强度负荷原理 致人而不致于人 致人 就是调动对手 不致于人 就是不被对手所调动 致人而不致于人 就是如何争取主动 摆脱被动 这是篮球比赛中一个首要的关键问题 问题在于怎样才 能 致人 怎样才能 不致于人 与教练员能否多谋善断有极大的关系 与教练员平时的训练指导思想有 极大的关系 应形于无穷 因敌而制胜 兵无常形 原理 借鉴 的用兵之道 省思篮球防守的谋略之策 指在篮球防守技战术体系训练的实践过程中 确定正确的防守战略指导思想 立足本队自身的客观实 际 动机 作风 身体条件 技战术状况 意识水平 实战能力 突破传统防守技战术训练的思维方式 在抓好全队作风训练 身体训练 意识训练 技能训练和基础配合训练的基础上 形成全队的防守理念和 防守特色 适时运用多种防守战术 根据对手的战术变化而采取相应的对策 力争主动 克敌制胜 注意事项 1 无形是建立在有形的基础上 貌似 有形 行则无形 名曰无形 实则有 2 致人而不致于人 3 知彼知己者 百战不殆 不知彼而知己 一胜一负 不知彼 不知己 每战必殆 正合奇胜 原理 借鉴 孙子兵法 的谋略之道 省思篮球防守的用兵之策 指在篮球防守技战术体系训练的实践过程中 确定正确的防守战术原则 立足本身的防守特色和 防守能力 个人防守能力 局部配合质量 抢断配合的方式 守转攻的阵式 有的放矢 突出重点 对 持球队员正面围守 封其路线 施加压力 诱使传球 对无球队员轮转卡位 欲擒故纵 伺机抢断 做到 以正合 以奇胜 注意事项 1 保持良好的防守心态与策略 正 合施压 出奇制胜 2 近侧以二围一 远侧大胆放弃 3 整体行动 掌握时机 不可轻易盲动 贻误全局 束状链动原理 借鉴计算机信息技术理论 指篮球防守技术体系内在联系的组织结构和外在刺激的反映形式 束状结构指任何一项防守技术 均 是由若干相互联系 相互支撑 相互转化的动作行为组成 并且具有纵深发展趋向 引发相互连锁的动态 反应 链动反应 指任何一项防守技术在实际运用过程中 均会产生连锁反应的系列变化 运动员把握运动 变化的能力 直接决定技术的质量与效果 注意 1 不同类型技术束状结构纵深发展 均可以和其他技术产生链动反映 2 链动反应过程中 技术运用又会 产生新的变化 扇面整合原理 耗散理论的基本观点 指篮球防守战术体系内在联系的组织结构和外在刺激的反应形式 扇面结构指任何一种防守战术配合 均会在同一个时间片段出现 多种空间配合的时机与方式 而选择多种配合的决定 在于运动员把握战机 的意识和整合能力 整合反应指任何一种防守战术配合 多种选择的可能性 均在于运动员瞬间整合判断而采取的战术行动 直接关系配合的成败 注意 1 不同配合的扇面结构 均能同时引起全队的战术配合 2 整合反应的决策效果 直接影响到战术配合的成败 强度难度原理 运动训练的基本观点 指篮球防守技战术体系的训练 必须置身于实际比赛的强度负荷和难度要求范围之内 只有在强度 难 度接近或超过比赛实际强度和难度的防守训练 才能培养出真正过硬和实用的防守技战术风格 注意 1 强度负荷应保证在 160 180 次 分心率水平 2 难度要求应按模拟比赛的实战要求执行 三 基本原则 1 体能优先原则 2 作风保证原则 3 质量第一原则 4 协同配合原则 5 动态渐进原则 6 防守反击原则 体能优先原则 指在篮球防守技战术体系教学训练的实践过程中 每个技战术行动 基础配合和战术方案 都必须以 充沛的体能为基础 以合理的体能分配为前提 练防守必须坚持体能优先的原则 这条原则要求我们教练 员或教师 在进行全队防守设计的同时 不仅要充分考虑防守方案的战略要求 而且还要充分考虑执行这 套防守方案的体能特点与体能要求 在安排防守训练的同时 既要对技术 两三人配合 全队战术配合提 出要求 也要对完成技术 基础配合和战术配合的体能分配提出相应的要求 坚持把体能训练放在防守训 练的重要位置 突出体能训练的地位 作风保证原则 指在篮球防守技战术体系训练实践的控制过程中 坚持把全队和运动员的防守意识与防守作风放在首要 位置 强化防守意识和防守作风的训练 以达到最为理想的行为效果 这条原则要求我们教练员或教师 在组织队员练习任何一项技术动作或战术配合时 不仅要考虑队员的练习方法 练习要求和练习目的 而 且还必须及时地提示他们练习过程中的练习质量 练习效果和自身行为的达标程度 也就是说 我们不仅 要让队员知道为什么这样做 而且还要让队员知道做得怎么样 质量第一原则 指在篮球防守技战术体系训练计划的实施过程中 充分考虑篮球技战术训练的质量 这条原则要求我们教练员或者教师在制定队员训练计划时 不仅要考虑训练的方式 方法 负荷强度 等因素 而且还要善于从技 战术体系入手 为贯彻战略要求 组织安排一些内在联系紧密 相互迁移程 度较大 能够承上启下的内容 方法与手段 也就是说 有序性原则要求我们做到两个系列的有序 一是 技战术内容的有序 二是训练手段 方法上的有序 协同配合原则 这也是系统理论中的一条重要法则 指在篮球防守技战术体系训练实践过程中 把整合作为出发点和 归宿 在训练方式上 将分析和综合贯穿于过程的始终 这条原则要求我们教练员或者教师 在思考和处理问题时 先从整体出发进行系统综合 形成可能的系统 方案 然后系统分析各要素及其相互关系 建立模式 再进行系统的最佳选择 并重新综合成整体 也就 是说 我们在篮球防守技战术体系的训练过程中 时刻要注意把确定目标与实现目标这两个认识过程有机 地统一起来 使其建立在一系列科学方法和步骤的基础上 动态渐进原则 这是辩证法的一条基本原则 指在篮球防守技战术体系训练的实践过程中 不同的状态空间 时间序 列和矛盾转化呈现出不同的状态和不同的特点 这条原则要求我们教练员或者教师组织安排队员进行实际训练时 不仅要周密安排好训练计划 方案与 手段 方法要求 而且要时刻注意队员在不同的时间 不同的状态所表现出来的不同特点和不同表现形式 也就是说 我们要时刻注意观察队员在动态发展过程中的一切变化和一切矛盾转化 防守反击原则 这是 篮球比赛的一条客观规律 指在篮球防守技战术体系训练的实践过程中 必须把防守反击成功作为衡量防守效果的唯一条件 这 条原则要求我们教练员或则老师在组织安排防守技战术体系训练时 精心设计好不同防守时机 不同防守 阶段 不同防守配合和不同防守区间及不同防守区域的防守反击方案及配合方法 坚持在防守成功的瞬间 立即组织快速反击 趁对方尚未察