运动上肢的作用肌

运动上肢的肌肉,运动上肢的作用肌,1. 运动上肢带的作用肌,2. 运动肩关节的作用肌,3. 运动肘关节的作用肌,4. 运动手关节的作用肌,一、运动上肢带的作用肌,（一）使肩胛骨上提的作用肌,包括斜方肌上部肌束、菱形肌、肩胛提肌,（一）使肩胛骨上提的作用肌,1斜方肌,位置：位于项部及背上部皮下。,结构：肌束呈放射状。,起点：起于枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突。,止点：止于锁骨外1/3、肩峰和肩胛冈。,（一）使肩胛骨上提的作用肌,斜方肌近固定：上部肌纤维收缩使肩胛骨上提上回旋和后缩；,功能：,斜方肌近固定：中部肌纤维收缩使肩胛骨后缩。,（一）使肩胛骨上提的作用肌,功能：,斜方肌近固定：下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩。,（一）使肩胛骨上提的作用肌,功能：,功能：,（一）使肩胛骨上提的作用肌,斜方肌远固定：一侧肌纤维收缩使头向同侧屈并向对侧回旋；,两侧上部同时收缩，使头后仰（伸）,（一）使肩胛骨上提的作用肌,斜方肌远固定：一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋；两侧整块肌肉收缩使脊柱伸。,功能：,（一）使肩胛骨上提的作用肌,斜方肌练习方法：,胸前提拉杠铃,立式耸肩,负重直臂侧上举,背后提拉杠铃,（一）使肩胛骨上提的作用肌,斜方肌练习方法：,扩胸 飞鸟,角力桥,（一）使肩胛骨上提的作用肌,斜方肌练习方法：,2菱形肌,（一）使肩胛骨上提的作用肌,位置：位于斜方肌深层，肩胛骨内侧缘和脊柱之间。,结构：肌束从内上向外下斜行，分为上部的小菱形肌和下部的大菱形肌,起点：起于下2颈椎和上4胸椎的棘突。,止点：止于肩胛骨内侧缘。,（一）使肩胛骨上提的作用肌,功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩使脊住伸。,练习方法：同斜方肌,（一）使肩胛骨上提的作用肌,3肩胛提肌,位置：位于斜方肌上部深层，项部两侧。,结构：带状长肌,起点：起于第1-4颈椎横突。,止点：止于肩胛骨上角。,功能：近固定时，使肩胛骨上提、下回旋。远固定时，一侧收缩使头颈向同侧屈并轻度旋转，两侧同时收缩时使颈伸。,（一）使肩胛骨上提的作用肌,（一）使肩胛骨上提的作用肌,一、运动上肢带的作用肌,（二）使肩胛骨下降的作用肌,包括斜方肌下部，前锯肌下部，胸小肌。,（二）使肩胛骨下降的作用肌,1前锯肌,位置：位于胸廓侧面浅层，前上部被胸大、小肌遮盖。,结构：分上下两部，下部肌纤维发达，肌束排列呈锯齿状，上部肌束水平向后，下部肌束斜向后内上方。,（二）使肩胛骨下降的作用肌,起点：以9-10个肌齿起于上位8-9肋骨外侧面,止点：止于肩胛骨内侧缘和下角前面。,1前锯肌,（二）使肩胛骨下降的作用肌,近固定时，使肩胛骨前伸。,功能：,1前锯肌,（二）使肩胛骨下降的作用肌,下部纤维收缩使肩胛骨下降与上回旋。,功能：,1前锯肌,（二）使肩胛骨下降的作用肌,远固定时，提肋助吸气。,功能：,1前锯肌,（二）使肩胛骨下降的作用肌,1前锯肌,练习方法,1前锯肌,练习方法,（二）使肩胛骨下降的作用肌,（二）使肩胛骨下降的作用肌,1前锯肌,练习方法,（二）使肩胛骨下降的作用肌,2.胸小肌,位置：位于胸大肌深层，为三角形扁肌。,结构：肌束排列呈放射状,（二）使肩胛骨下降的作用肌,2.胸小肌,止点：止于肩胛骨喙突。,功能：近固定时，使肩胛骨下降、前伸和下回旋。远固定时，提肋助吸气。,起点：起于第3-5肋骨前面,（二）使肩胛骨下降的作用肌,一、运动上肢带的作用肌,（三）使肩胛骨前伸（外展）的作用肌,一、运动上肢带的作用肌,（四）使肩胛骨后缩（内收）的作用肌,一、运动上肢带的作用肌,（五）使肩胛骨上回旋的作用肌,一、运动上肢带的作用肌,（六）使肩胛骨下回旋的作用肌,二、运动肩关节的作用肌,（一）使肩关节屈的作用肌,包括胸大肌锁骨部肌束、喙肱肌、三角肌前部肌束和肱二头肌等,（一）使肩关节屈的作用肌,1胸大肌,位置：位于胸前皮下，为多羽状扇形扁肌。,结构：肌束呈放射状排列，由内向外集中。肌分3部：锁骨部、胸骨部和腹部。,（一）使肩关节屈的作用肌,起点：起于锁骨内侧半、胸骨和上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。,止点：止于肱骨大结节嵴。,1胸大肌,（一）使肩关节屈的作用肌,近固定时，使上臂屈、内收和内旋。,1胸大肌,（一）使肩关节屈的作用肌,远固定时，拉躯干向上臂靠拢，并可提肋助呼气。,（一）使肩关节屈的作用肌,胸大肌练习方法,平卧推举,上斜卧推举,下斜卧推举,（一）使肩关节屈的作用肌,胸大肌练习方法,仰卧飞鸟,卧式两臂上拉,（一）使肩关节屈的作用肌,胸大肌练习方法,（一）使肩关节屈的作用肌,胸大肌练习方法,（一）使肩关节屈的作用肌,2喙肱肌,位置: 位于肱二头肌上半部内侧，为长梭形肌。,起点: 起于肩胛骨喙突。,止点: 止于肱骨中部内侧。,功能: 近固定时，使上臂屈、内收和内旋。,二、运动肩关节的作用肌,（二）使肩关节伸的作用肌,包括三角肌后部肌束、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌等。,（二）使肩关节伸的作用肌, 1.背阔肌,位置：位于腰背部皮下，上部被斜方肌遮盖，为三角形扁肌，是人体中最大的扁阔肌。,结构：肌束呈放射状排列，由内下斜向外上方集中。,（二）使肩关节伸的作用肌,起点：起于下6胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部及下3肋骨外侧面。,止点：止于肱骨小结节嵴。, 1.背阔肌,（二）使肩关节伸的作用肌,近固定时，使上臂伸、内收和内旋。,背阔肌功能：,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌功能：,远固定时，拉躯干向上，并协助吸气。,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,引体向上,坐式下拉吊棍,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,俯身划船,并握划船,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,背阔肌练习方法：,（二）使肩关节伸的作用肌,（二）使肩关节伸的作用肌,背阔肌练习方法：,（二）使肩关节伸的作用肌,位置: 位于冈下窝。近似三角形。,2冈下肌,起点: 冈下肌起自肩胛骨下窝内侧2/3，,止点: 止于肱骨大结节。,功能: 近固定时，使上臂伸、内收和外旋。,（二）使肩关节伸的作用肌,3小圆肌,位置: 位于冈下窝，圆柱形。,起点: 起自肩胛骨外侧缘背面。,止点: 止于肱骨大结节。,功能: 上臂伸、内收和外旋。,（二）使肩关节伸的作用肌,冈下肌和小圆肌:,（二）使肩关节伸的作用肌,位置: 位于小圆肌下方。为柱形羽状肌。,起点: 起于肩胛骨下角背面。,止点: 止于肱骨小结节嵴。,功能: 近固定时，使上臂伸、内收和内旋。,4大圆肌,（二）使肩关节伸的作用肌,4大圆肌,（二）使肩关节伸的作用肌,大圆肌和肩胛下肌,（二）使肩关节伸的作用肌,（二）使肩关节伸的作用肌,一运动上肢带的作用肌,主要包括三角肌中部和冈上肌。,（三）使肩关节外展的作用肌,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,位置: 位于肩关节前、外、后方，为一块倒三角形的肌肉。,结构：分3部，前、后部的肌束为半羽肌，中部肌束为多羽肌。,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,1三角肌,（三）使肩关节外展的作用肌,起点: 锁骨外侧半、肩峰和肩胛冈。,止点: 肱骨体三角肌粗隆。,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,功能: 近固定时，前部肌纤维收缩使上臂屈、水平屈和内旋；后部纤维收缩使上臂伸、水平伸和外旋；中部或整块肌肉收缩使上臂外展。,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,练习方法：,单臂侧平拉,侧平举,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,练习方法：,俯身侧平举,前平举,（三）使肩关节外展的作用肌,1三角肌,练习方法：,（三）使肩关节外展的作用肌,2冈上肌,位置: 位于冈上窝内，在斜方肌深面，为长三角肌。,结构：肌束排列呈羽状。,起点: 起于肩胛冈上窝。,止点: 止于肱骨大结节。,（三）使肩关节外展的作用肌,功能: 近固定时，使上臂外展。,（三）使肩关节外展的作用肌,一运动上肢带的作用肌,（四）使肩关节内收的作用肌,包括胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛下肌,（四）使肩关节内收的作用肌,肩胛下肌:,位置: 位于肩胛骨肩胛下窝，为多羽肌。,起点: 起于肩胛下窝。,止点: 止于肱骨小结节。,功能: 近固定时，使上臂内收和内旋。,一运动上肢带的作用肌,（五）使肩关节旋内的作用肌,包括三角肌前部肌束、胸大肌、背阔肌、大圆肌和肩胛下肌,一运动上肢带的作用肌,（五）使肩关节旋外的作用肌,包括三角肌后部肌束、冈下肌和小圆肌,三、运动肘关节的作用肌,（一）使肘关节屈的作用肌,包括肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌等。,（一）使肘关节屈的作用肌,1肱二头肌,位置: 位于上臂前面浅层，为梭形肌，有长短二头。,结构：有长、短两头，肌束平行排列，为双关节肌。,（一）使肘关节屈的作用肌,起点: 长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。,止点: 止于桡骨粗隆和前臂筋膜。,（一）使肘关节屈的作用肌,近固定时，使上臂在肩关节处屈。,肱二头肌功能：,近固定时，使前臂在肘关节处屈和旋后。,（一）使肘关节屈的作用肌,肱二头肌功能：,（一）使肘关节屈的作用肌,肱二头肌功能：,远固定时，使上臂向前臂靠拢 。,（一）使肘关节屈的作用肌,肱二头肌练习方法：,两臂斜板弯举,两臂弯举,两臂交替弯举,肘支撑弯举,肱二头肌练习方法：,（一）使肘关节屈的作用肌,（一）使肘关节屈的作用肌,肱二头肌练习方法：,（一）使肘关节屈的作用肌,2肱 肌,位置: 位于肱二头肌深层，肱骨前面下半部，为梭形肌。,结构：羽状肌,（一）使肘关节屈的作用肌,起点: 起于肱骨前面下半部。,止点: 止于尺骨粗隆和冠突。,功能: 近固定时，屈前臂。远固定时，使上臂靠拢前臂。,（一）使肘关节屈的作用肌,3肱桡肌：,位置: 位于前臂前面桡侧。,结构：长形梭状肌,起点: 起于肱骨外上髁。,止点: 止于桡骨茎突。,功能: 其功能是屈前臂，并使前臂内旋、外旋和保持正中位。,（一）使肘关节屈的作用肌,4旋前圆肌：,位置: 斜位于肘关节前面,结构：圆锥状长肌,起点: 起于肱骨内上髁、尺骨冠突。,止点: 止于桡骨中部前面。,功能: 屈前臂，并使前臂内旋。,三、运动肘关节的作用肌,（二）使肘关节伸的作用肌,包括肱三头肌和肘肌。,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,位置：位于上臂后面。有长头、外侧头和内侧头三个头。,结构：为羽肌。分3头，即长头、内侧头和外侧头。其中长头为双关节肌，内侧头和外侧头为单关节肌。,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,起点：长头起于肩胛骨盂下结节，外侧头起于肱骨体后面桡神经沟外上方，内侧头起于肱骨体后面桡神经沟内下方。,止点：三个头合成一个肌腹，以其腱止于尺骨鹰嘴。,功能：近固定时，使上臂和前臂伸。远固定时，使肘关节伸。,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,练习方法：,坐姿臂屈伸,卧式臂屈伸,俯身臂屈伸,两臂胸前压棍 屈伸,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,练习方法：,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,练习方法：,（二）使肘关节伸的作用肌,1肱三头肌,练习方法：,（二）使肘关节伸的作用肌,2. 肘 肌,位置：位于肘关节后面，呈三角形。起点：起于肱骨外上髁。止点：止于尺骨背面上部。功能：使肘关节伸，并加固肘关节。,三、运动肘关节的作用肌,（三）使肘关节旋前的作用肌,包括旋前圆肌和旋前方肌,旋前方肌： 位置：位于前臂远端前面深层。结构：肌束平行排列呈方形起点：起于尺骨前下1/4处止点：止于桡骨前下1/4处,三、运动肘关节的作用肌,（四）使肘关节旋后的作用肌,包括肱二头肌和旋后肌,旋后肌位置：位于前臂背面外1/3深层。结构：短而扁起点：起于肱骨外上髁和尺骨上部背面止点：止于桡骨背面上1/3处功能：使前臂旋后,运动肘关节的作用肌,屈肘关节的肌肉：肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。伸肘关节的肌肉：肱三头肌和肘肌。肘关节旋前的肌肉：旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。肘关节旋后的肌肉：旋后肌、肱二头肌和肱桡肌。,使肘关节旋后的作用肌,包括肱二头肌 和旋后肌旋后肌位置：结构：起点：止点：功能：,四、运动手关节的作用肌,（一）运动桡腕关节的作用肌,1使桡腕关节屈的作用肌：,按位置属于前臂前群肌，由桡侧向尺侧依次排列3层一层：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌。二层：指浅屈肌、拇长屈肌。三层：指深屈肌。,四、运动手关节的作用肌,2使桡腕关节伸的作用肌,按位置属于前臂肌的后群肌，分为浅层和深层浅层由桡侧向尺侧依次有：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌和尺侧腕伸肌深层有拇短伸肌、拇长伸肌等,四、运动手关节的作用