《易经》中的养生智慧

从0到9说健康,易经中的养生智慧讲师：林艺明,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,易经与养生 课程大纲,0、养生无为而无不为 a、养生误区 b、易经无为启发1、太极养生真法 a、天人合一 b、一生年月日养生2、一阴一阳之为道3、养生三道 a、天地人 b、调理三焦4、四大基石四季养生,5、五行养生系列6、六爻养生7、周期星期养生8、八卦养生大道9、九阳养生 a、畅通九窍 b、九宫步,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,河图,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,洛书,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,0-无为而无不为,不耕获、不菑畬，则利有攸往无妄之疾，勿药可喜。天下雷行，物与无妄；先王以茂对时，育万物。易传系辞下：“黄帝、尧、舜垂衣裳而天下治，盖取诸乾、坤”。圣人南面而听天下，向明而治。 顺应自然才是养生的大道,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,0-无为 常见养生误区举例,1、老了病了才需要学养生2、没病就是健康3、多吃补品有益身体4、吃素很好5、运动有益健康6、乱情志（大喜大悲大怒大思大恐）7、困了才睡,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 标准太极图,春 夏 秋 冬,天人合一（视频）,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一,天圆地方-头圆足方；天有日月-人有两目；天有风雨-人有喜怒；天有雷电-人有音声；天有四时-人有四肢；天有五音-人有五脏；天有六律-人有六腑；天有冬夏-人有寒热；天有阴阳-人有夫妻；天有360日-人有360节地有高山-人有肩膝；地有深谷-人有腋腘；地有12水-人有12脉；地有泉脉-人有卫气；地有草蓂-人有毫毛；天有昼夜-人有卧起；天有列星-人有牙齿；地有荒芜-人有无子；,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰/月养生,子时 23点-01点胆经（胆与老鼠）日建议：睡觉复卦-农历11月立冬小雪月建议：早卧晚起保阳至日闭关、商旅不行、后不省方,女：0-7岁 男0-8岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“胆”常见相关疾病,胆结石（水质、胆道异常、饮食习惯、肥胖、情绪紧张、雌激素）胆囊炎胰腺癌、胆囊癌治疗费用切除胆囊并发症（消化不良胃炎胆总管结石肝损害、结肠癌),故事：东莞胆结石45万医疗费还医死,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,丑时 01点-03点肝经（肝与牛）日建议：睡觉临卦-农历12月大雪冬至月建议：适当进补元亨利贞，至于八月有凶,女：8-14岁 男9-16岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“肝”常见相关疾病,脂肪肝肝癌肝炎肝硬化,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,寅时 03点-05点肺经（肺与老虎）日建议：睡觉泰卦-农历正月小寒大寒月建议：养肾防寒-走天地（气血）交而万物通,女：15-21岁 男17-24岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“肺”常见相关疾病,肺心病肺结核肺气肿肺癌哮喘,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,卯时 05点-07点大肠经（兔与大肠）日建议：大便-大壮卦农历2月月建议：春捂大壮，利贞！非礼弗履（一天之计）,女：22-28岁 男25-32岁,宿便3包烟洗肠、喝水、太极操,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“大肠”常见相关疾病,痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直肠癌、直结肠炎、肛周脓肿、直肠炎、结肠癌、急性肠炎、慢性肠炎、肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疣、肛门湿疹、肛门瘙痒等,故事：深圳（凭什么缝上我的肛门),找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,辰时 07点-09点胃经（胃与龙）日建议：吃饭夬卦农历3月月建议：食甜养肝施禄及下，居德则忌,女：29-35岁 男33-40岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“胃”常见相关疾病,4月9日-国际护胃日慢性胃炎-生、冷、硬、酸、辣 胃癌胃糜烂胃溃疡胃穿孔,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,巳时 09点-11点脾经（脾与蛇）日建议：工作或活动乾卦农历4月月建议：调阴阳-踏青自强不息，终日乾乾,女：36-42岁 男41-48岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“脾”常见相关疾病,脾湿脾虚脾肿大 脾破裂脾梗塞脾肿瘤,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,午时 11点-13点心经（心与马）日建议：午休姤卦农历5月月建议：关注心脏女壮，勿用取女,女：43-49岁 男49-56岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“心”常见相关疾病,心绞痛心肌炎心脏病冠心病心肌病 心肿瘤,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,未时 13点-15点小肠经（小肠与羊）日建议：吃饭活动遯卦-农历6月芒种夏至月建议：宣畅通泻远小人、不恶而严-32牙,女：50-56岁 男57-64岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“小肠”常见相关疾病,小肠肿瘤小肠疝气,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,申时 15点-17点膀胱经（膀胱与猴）日建议：活动否卦-农历7月小暑大暑月建议：保护阳气天地不交（南水北调）水的哲学,女：57-63岁 男65-72岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“膀胱”常见相关疾病,膀胱结石前列腺炎前列腺癌前列腺肥大:多急慢细滴,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,酉时 17点-19点肾经（肾与鸡）日建议：饭后走路观卦-农历8月立秋处暑月建议：神安秋冻天之神道，大观在上，盥而不荐，有孚颙若,女：64-70岁 男73-80岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“肾”常见相关疾病,尿毒症肾囊肿肾结石肾虚肾炎,故事：浙江嘉兴（我的肾哪里去了？）山东临沂（我要捐肾）,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,戌时 19点-21点心包经（心包与狗）日建议：开心剥卦-农历9月白露秋分月建议：防秋燥尚消息盈亏，不利有攸往，厚下安宅,女：71-77岁 男81-88岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“心包”常见相关疾病,心包积液心包肌炎心包囊肿心包填塞 心包肿瘤,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,1-太极 天人合一12时辰养生,亥时 21点-23点三焦经（亥与猪-家人）日建议：阴阳和合坤卦-农历10月寒露霜降月建议：养阴精利牝马之贞。龙战于野,女：78-84岁 男89-96岁,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,“三焦”常见相关疾病,爱滋病78万人三焦热盛 三焦不通精、气、神,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,2-阴阳 一阴一阳之谓道,内经.阴阳说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”“天地氤氲，万物化醇；男女构精，万物化生易经.系辞：日往则月来，月往则日来，日月往来而明生焉。寒往则暑来，暑往则寒来，寒暑往来而岁成焉。背阳、向阳；天地；男女；气血；冷热；寒暖；上下；左右；动静；表里；腹背；内外；脏腑；刚柔；阖辟；伸屈；贵贱；大小,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,2-阴阳中医西医,阴阳关系：错综复杂互根、对立、消长、转换消长： 阳胜则热，阴胜则冷转换（物极必反） 热极生寒，寒极生热阴内藏精；阳外卫固。阴阳交流，内外调和。平衡,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,阴阳养生重点阴阳平衡,阴阳平衡-健康一生；阴阳失衡-疾病丛生 寒热、气血、湿躁、十二经络素问生气通天论篇中：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰” 如何养阳：养心神“精神内守，病安从来”，不躁晒太阳（早、中、晚）吃养阳的食品（鸡狗、冬虫等）、补钙,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,2-阴阳 孤阴不生，独阳不长,养阴重要（赤脚、乌龟和老虎）养阴食品（鸭、笋、木耳等）祛阴（病理性的废物，非生理性） 水毒：如水肿肚肿等，补肾 湿毒：便溏等，健脾化湿（薏米熬肉粥） 痰毒：不听吐痰。吃些清肺热的如冬瓜等 脂毒：糖尿病癌等 。吃粗粮等降脂食品 血瘀毒：血管脏。同脂毒,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,3-三气 天时、地利、人和,天：出生的时间影响先天体质 （年+月+日+时）8地：出生的地点影响人的健康 东西南北中五域九洲人：养生的关键在于认识自己 男女老少，高矮肥瘦不同地方的人适合吃不同的食物不同体质的人适合不同养生法,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,3-三焦调理,上焦、中焦、下焦手指、舌头（前中后）足三里、三阴交三分治、七分养,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,4-四象 四季养生,春夏养阳；秋冬养阴春 温 养 肝：平和、春捂、踏青、吃绿夏 热 养 心：心静、出汗、 吃苦 长夏四季 养 脾：少空调油腻、不冷饮秋 凉 养 肺：不抑郁、秋冻、滋阴润燥冬 寒 养 肾：同日出、热水脚、进温补24节气养生法-（养生粥、汤、羹、茶）小雪：四物炖鸡汤（当归、熟地黄、白芍、川杛）春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,4 四大基石,心态：养意志（增强气血）、调情志（排除干扰） 琴棋书画剑、诗歌茶酒花 舍得得失自在饮食：七大营养素、吃神造不吃人造 五谷为养五果为助五畜为益五菜为充 垃圾食品： 油炸类、腌制类、加工肉、饼干类、汽水可乐、方便类、罐头类、蜜饯类、冷冻类、烧烤类睡眠：（天行有常、久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋)运动：易筋经、五禽戏-有趣、太极拳-柔和 最好的运动是步行（赤脚）、爬楼 内运（精气神）外运（形体）,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,5-五行养生,五行：木火土金水五脏：肝心脾肺肾五色：绿红黄白黑五味：酸苦甜辣咸五臭：膻焦香腥腐五志：怒喜思悲恐五禽：鹿猿鹤虎熊五音：角3呼 徵5笑 宫1歌 商2哭 羽6呻,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,5-五心养生法,头心：百会穴-诸阳之汇胸心：膻中穴-驱散邪气、延年益寿腹心：下丹田-先天之本，早晚按摩温热手心：劳宫穴-降心火，强壮心脏。脚心：涌泉穴-心肾相交、水火相济,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,6-六爻养生,颐卦-君子以慎言语，节饮食。颐，贞吉。观颐，自求口实初九，舍尔灵龟，观我朵颐，凶。六二，颠颐，拂经于丘颐，征凶。六三，拂颐，贞凶。十年勿用，无攸利。六四，颠颐吉。虎视眈眈，其欲逐逐无咎六五，拂经，居贞吉；不可涉大川。上九，由颐，厉吉，利涉大川。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,6-六爻养生,乾卦潜龙-现龙-惕龙-跃龙-飞龙-亢龙。乾卦-与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。坤卦-积善之家，必有余庆需卦-君子以饮食宴乐泰卦-内阳外阴，内健外顺，内君子外小人谦卦-君子以裒多益寡，称物平施。,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,6-六爻养生,豫卦-先王以作乐崇德。随卦：君子以向晦入宴息贲卦：贲于丘园，束帛戋戋。吝，终吉。复卦：至日闭关，商旅不行，后不省方。无妄：先王以茂对时，育万物。大过：独立不惧，遁世无闷。坎卦：王公设险以守其国,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,6、六邪（外感六淫）,“闲邪存其诚” “与内部正气、亏虚有关”风=風，“易动变化”风为百病之首.“内外风”寒：冷、白、痛、迟、蜷暑：热、渴、汗、闷、倦 暑=日+土+丿+日湿：重、浊、闷、腻、缓燥：干、涩、裂、秘、咳火：热、赤、苦、烂、怒,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,7-七日来复周期养生,神奇数字“7”七日来复北斗七星月亮盈亏（四象28宿） 女性生殖、人的精神、内科疾病周日、一、二、三、四、五、六,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,7-周期养生,女7男8 女07岁：开始换牙 男08岁：开始换牙 女14岁：来月经 男16岁：能生育，精 女21岁：长智齿 男24岁：智齿、最高 女28岁：头发最旺 男32岁：肝肾旺，壮 女35岁：掉发憔悴 男40岁：脱发 女42岁：头发变白 男48岁：发白眼花 女49岁：绝经更年 男56岁：精气神退64精竭,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,三魂七魄,胎光、爽灵、幽精尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺,找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台,八卦人养生,乾卦人：果敢强势（阴阳平和：凉润养生）坤卦人：迟钝好静（偏阴偏湿：风温养生坎卦人：润下祥和（偏阴偏寒补养阳气）离卦人：偏阳偏热（火燥宜少生气多养神）震卦人：阳木脾大（少生气多浪漫）巽卦人：忧愁善变（防止高血压）艮卦人：诚实大