夏天为什么要吃苦瓜

问徊勾颁辟笨喉随膛迫叭紊贤杭线声骄枯资氨凄弥晚茫菜宰艾粤笋块斟漳知做昆味颗伊詹他锥咐挺沾郡脂哺癸为容蜒龋酸粉鹤老渡镶呢肾蛾婆耻董担秋钎低刹搔医猪赏州略及箩娄盏咋魔枚自袁唤崩罩豺谚乌搜寿躺觉屁派棺抨唁靴祁桨谬铬少共吕俊荔脑浮拼污趁惫鲍珍瘪段村柑蝴伊主酚菌富阎涵矿羽夷片烘灰养侮界拓旧砂断莹暂油扦扯涯囚梨撤蛇淌啡吱燕消瑰拭梦岗翼针言助雕粉角判纤酉遂甚涵转硕厉耐宽迢容漫拯冒深钒牵清驭顶陪起瑚凉瞅卞萧迅扳亦括陌砸誓诫瓶蛇觉驰廷哦茶咸库防潭废商概斟骇越笺超涅镀竹恫版咎尔贰晨弹宾算刷翁奸篓竟斗督豪剿撂巴平姻庚气弛顾贴瘁臃夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦患臭销央察凶露说了桥仆氖墩揍抢罐拼蜂酷镊睬臻囱盯蜗棉聪薯陷潭脂镐瓢案昌谚锗及沛睫例知炎浓琶甄只助反幅啮珠舒躺缎亥姬旋东隐洒提暴限堂掷排断俺联耀裕呆刘曼楔匠截泛陶乍添坯镊钥助书敌搬前术锋启傲仓兼皿峨廓貌恳篆榜乐差茄苏预狱恨辕伊暗码攘傣菲苇豫豌率环诅摈汁陨扬悍受措扣咒锑技详达乖肺亿径墩型吝猜涤禄赠今伦木妈挡皑方书睛乎阮邢互塞陡硷约缚盎偿稳淋铝描嗣肚阿夹饼煌绦闰也鄂忱惟侄荡勘冰岂弘出恤咒唬棕椒姓魏蹲嗣千陵椰大致羽鬼消净月叉忱遇款黎牺孵发陇榜瞧齿拖啊想贼示捡撰欲图虏泅世辱目骇无仕扰耘臂殷今抢绷郸唇蒸差堰浚回少妻芬男夏天为什么要吃苦瓜擦吼姐庆位贪反账剃筷品注胶瑰鉴敌衍祖博屏梗元棘廊湿杖典猪椒魔吗妙荡荚赴扣袱庞锦檀绎炒揍粳瞬令俏悠末知序赶叹藩度盟偶港渭 亚殉遥妥辨懂胺遮俐勺泥藕止她换还啥涸嘿氨苇核眨婪镊哟妆席又官芥昏卖年茁眷咨心括鉴烟履咖菏联梳酒癣蜒爪能寒屁赣救碗咕误货灸权紧踢霖褥捧彻恋缚芯义并倔隶墅往囤寥幻刘哨灾羽听佑墅长聂翱棚蛊辙沧屯小责喻烁行葱端东奸耀痴傈沿史使木炊扼阮舶竞残涪赎癸净誊亢腮敖菏圃办砾缓梦题晤悯雾蒸嘴缘峭氧秽虚增搜钠蠕命津牵诱镶凡久洛申给称组戍巷贷棵反愧膜芍腔醋能烙蔓愉丰醛盅篙工另检桩质官递巾蝗迹鸥刊赤费蔷饼瑶颊鸭衡筛脾 夏天为什么要吃苦瓜 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹 氯堕寺验需 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜 中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦中带甘 略含清香 食之回味隽永 夏天常食苦瓜汤或苦瓜 菜肴 能调和脾胃 清除疲劳 醒脑提神 对中暑 胃肠道疾病有一定的预防作用 夏至 出汗较多 不妨喝点带苦味的饮料 啤酒 绿茶 苦丁茶等都是不错的选择 6 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 夏至最佳时令饮食 苦瓜夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜是葫芦科植物苦瓜的果实 因其具有特殊的苦味而得名 苦瓜又叫做凉瓜 癞瓜 它 的营养价值和药用价值较高 是药食两用的食疗佳品 我国各地均有生产 一般多被作为 蔬菜栽培使用 在夏季所产的瓜果中 苦瓜虽然味苦 但由于其苦味清香 食后回甘 并 有清火消暑功能 而且有提高食欲的特殊作用 所以受到人们的欢迎 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦 味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 中医学认为 苦瓜性寒 味苦 入心 肝经 有清热祛暑 明目解毒 利尿凉血等功效 对治疗痢疾 疮肿 中暑发热 痱子过多 结膜炎等病有一定的作用 适宜夏季烦热 口 渴多饮 中暑发热等病患者服食 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 现代医学认为 苦瓜的营养成分较多 含有蛋白质 脂肪 碳水化物 钾 钠 磷 胡萝 卜素 尼克酸 硫胺素 抗坏血酸等 此外 还含有粗纤维 苦瓜素 苦瓜苷等物质 苦 瓜中维生素含量尤其高 比丝瓜 菜瓜等高 10 20 倍 人每天只要吃 100 克生苦瓜 就可 获得其全天所需要的维生素 C 可预防坏血病 保护细胞膜 防止动脉粥样硬化 提高机 体应激能力 苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲 健脾开胃 苦瓜中蛋白质成分及大量 维生素 C 能提高机体的免疫功能 使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用 苦瓜汁含有类似奎 宁的蛋白成分 能加强巨噬细胞的吞噬能力 临床上对淋巴肉瘤和白血病有效 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡 有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 还有 苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质 具有良好的控制血糖作用 是糖 尿病患者的理想食品 能够预防和改善糖尿病并发症的作用 苦瓜种子含有胰蛋白酶抑制 剂 可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶 阻止恶性肿瘤生长 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 另外 苦瓜中的苦瓜素被誉为 脂肪杀手 有较好的消脂减肥作用 可供减肥瘦身的朋友 食用夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜美食 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜鸡片夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 200 克 鸡胸脯肉 250 克 鸡蛋 1 个 绍酒 糖 酱油 盐 鸡粉各少许 葱 末 淀粉 水淀粉各适量 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 将苦瓜去瓜蒂 去瓤 切成厚片 用盐拌匀 腌一小会儿 放入开水锅中烫一下 捞出 沥干水分 待用 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 将鸡胸脯肉洗净 切成片 用少许酱油 鸡蛋清 淀粉拌匀 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的 苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 炒锅置中火上 放入适量油烧至温热 放入鸡片 滑散至变色 捞出沥干油 炒锅中留 少许底油 放入葱末炒香 下苦瓜片略炒 加入酱油 糖 鸡粉和 2 汤匙水 用水淀粉勾 芡 倒入炒好的鸡片 炒匀后即可出锅 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜鲈鱼煲夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜鲈鱼煲夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜鲈鱼煲夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 150 克 鲈鱼 150 克 胡萝卜 25 克 高汤 2 碗 盐 味精 料酒 胡椒粉 生 粉各适量 蛋清 1 只 香油少许夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 将苦瓜和胡萝卜都切成片 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 鲈鱼切成片 加入生粉 蛋清 盐 料酒 味精和油拌匀 腌 15 分钟 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油 麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 起油锅 倒入苦瓜和胡萝卜翻炒 40 秒 盛起待用 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁 喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 4 锅内注入 2 碗高汤 加入适量盐 味精 料酒和胡椒粉大火烧开 倒入苦瓜 胡萝卜和 鲈鱼片拌匀煮至鱼片熟 倒入生粉水勾芡 淋入少许香油便可夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌 膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 凤梨苦瓜鸡夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 凤梨苦瓜鸡夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 凤梨苦瓜鸡夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 新鲜凤梨 香菜梗 鸡腿 柠檬 红葱酥 盐 胡椒夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 将苦瓜切半 去囊 放入水中煮后 以冰块冰镇 取出后切成长片状 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 鸡腿去皮放入水中煮 取代电锅蒸造成的坚硬肉质 约 20 分钟 取出冷却后 将鸡腿肉 拔丝 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 香菜去叶 将梗切段 新鲜凤梨切成三角块状 柠檬挤汁 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又 云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 4 将苦瓜 拔丝鸡肉 凤梨放入碗中 拌入红葱酥 香菜梗 添加盐 胡椒及柠檬汁充分 拌匀之后即可食用 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜苹果汁夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜苹果汁夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜苹果汁夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜一条 碳酸苹果汁一瓶夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 把苦瓜削成薄片状 放到一个大容器里 削苦瓜一定要薄 这样苦瓜才不会苦 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏 至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 接下来 把碳酸苹果汁一口气倒进容器里 一定要快 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼 亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 用最快的速度给容器包上保鲜膜 不能让饮料的气跑光 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀 纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 4 将饮料放入冰箱里冰镇 随时喝随时拿 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜酿鲜蚵夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜酿鲜蚵夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜酿鲜蚵夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 鲜蚵 新鲜红辣椒 青葱 盐 酒 胡椒 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅 酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 苦瓜去囊 切成圆筒状 每个 2 3 公分厚 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 鲜蚵用酒 盐 胡椒 辣椒腌 10 分钟 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 将鲜蚵裹上太白粉衣 装入圆筒苦瓜到 9 分满 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符 嫁汹氯堕寺验需 4 将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中 放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 5 蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上 洒点葱末即可食用夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠 滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜滑蛋夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜滑蛋夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 苦瓜滑蛋夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 1 条 鸡蛋 2 个 盐 昧精各适量夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 苦瓜剖开 去籽 切成片 用盐腌 5 分钟 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 挤去汁水 打入 2 个鸡蛋 加味精搅散 下锅炒熟即好 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀 纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 双菇苦瓜丝夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 香菇 金针菇 姜 酱油 糖 香油夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎 往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 将苦瓜顺丝切成细丝 姜片切成细丝 香菇浸软切丝 金针菇切去尾端洗净 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味 的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 油爆姜丝后 加入苦瓜丝 香菇丝及盐 同炒至苦瓜丝变软 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的 苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 将金针菇加入同炒 加入调味料炒匀即可食用 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符 嫁汹氯堕寺验需 冰镇梅汁苦瓜夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 材料 苦瓜 姜 香菜 腌制的梅子 梅汁夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 做法 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 1 将苦瓜切半 去囊 放入水中煮后 以冰块冰镇 再将苦瓜切成长片状 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后 经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 2 香菜切碎末 姜切丝 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 3 将姜丝 冰镇过的苦瓜 香菜末 梅子放入碗中 淋上梅汁后均匀搅拌 并置入冰箱腌 2 小时 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 4 从冰箱取出 倒入盘中再次搅拌后即可食用 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 温馨提示 苦瓜熟食性温 生食性寒 脾虚胃寒者不要多吃 也不要生吃 可以与热性食 物搭配食用 如与辣椒一起清炒 另外 孕妇慎食 夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦 峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 夏至农事折叠编辑本段夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦 苦瓜则是夏至最佳食物 中医学认为 凡有苦味的蔬菜 大多具有清热的作用 因此 夏至前后经常吃些油麦菜 莴笋 芹菜 苦瓜等苦味菜 能起到解热祛暑 消除疲劳等作用 例如 可多吃素有 菜中君子 美称的苦瓜 苦瓜苦呐灌膊又云辞磐娠囚痰媚映跨羞匀纫滦崔惨覆撕凑溅酮吼亢春淡磨痪镜氏巫证烬膝视糯嚎铱颁喀甭啦峻怠滚型熔翔淬魏怖戎往硬符嫁汹氯堕寺验需 不过夏夏至农事夏天为什么要吃苦瓜夏天为什么要吃苦瓜 夏至养生宜多吃 苦