8个月宝宝食谱

七个月宝宝辅食食谱七个月宝宝辅食食谱 蒸蛋黄羹蒸蛋黄羹 材料 鸡蛋黄 菠菜叶 胡萝卜丁 水适量 做法 1 蛋黄打散 与适量水混合 调稀 2 放入蒸笼中 用略小的中火蒸 5 分钟左右 3 把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末 放在蛋黄羹上即可 营养提示 营养提示 鸡蛋黄鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪 卵磷脂 胆固醇 钙 磷 铁等 其中的卵磷脂有助 于增强宝宝的记忆力 鱼肉山芋饼鱼肉山芋饼 材料 三文鱼 20 克 煮熟的芋头适量 做法 将煮熟的三文鱼 20 克和等量煮熟的芋头切碎 搅拌均匀 捏成饼状 在锅中放少许油 煎一下即可 豆腐糊豆腐糊 材料 北豆腐 20 克 水适量 做法 豆腐放入锅内 加水 边煮边把豆腐压碎 豆腐煮好 时间不可过长 防止把豆腐煮 老 宝宝不宜消化 后放入碗内 再接着研磨至豆腐光滑即可 营养提示 营养提示 北豆腐北豆腐是用盐卤做凝固剂 因为水份含量不高 更适合煎 煮 炒等 豆腐最主要的 营养成分是蛋白质 每 100 克豆腐里面 蛋白质的含量就占了 34 煮挂面煮挂面 材料 挂面 10 克 鸡胸肉 5 克 胡萝卜 3 克 菠菜 3 克 高汤 100 毫升 做法 1 将鸡肉剁碎用芡粉和盐抓好 放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做的汤中煮熟 2 加入已煮熟的切成小段的挂面 煮 2 分钟即可 营养提示 营养提示 菠菜菠菜的营养价值很高 每 100 克菠菜中含有蛋白质 2 6 克 是蔬菜中蛋白质含量最高 的品种之一 还含有较多的胡萝卜素 甚至可与胡萝卜媲美 钙 铁含量也较高 分 别为 66 毫克 2 9 毫克 只是做菜时要先用热水焯一下 以除去影响钙 铁吸收的草 酸 杏仁番茄拌西兰花杏仁番茄拌西兰花 材料 西兰花 3 朵 番茄半个 杏仁 25 克 做法 1 杏仁微炒后 研磨成碎末 2 番茄去皮捣碎 3 西兰花在蒸锅内蒸软 和番茄一起搅拌后 拌入磨好的杏仁末即可 营养提示 营养提示 杏仁杏仁的营养价值十分均衡 不仅含有类似动物蛋白的营养成分 如蛋白质 脂肪等 还含有植物成分所特有的纤维素等 杏仁中含量最丰富的是维生素 B17 这是一种非常 有效地抗癌物质 西兰花西兰花颜色翠绿 营养价值高 每 100 克花球鲜品中含蛋白质 3 5 4 5 克 除矿物质 的含量比白菜花高外 西兰花中还含有丰富的叶酸 苹果与香蕉的水果组合 宝宝中心英国会员苹果与香蕉的水果组合 宝宝中心英国会员 Rosie 友情提供 友情提供 材料 苹果 香蕉 水 肉桂 这个用来点缀的意义更大 中国妈妈完全可以用其他宝宝喜 欢的配料代替 做法 1 苹果切成小块 摆在盘子上 2 在苹果上淋 3 大勺水 放入微波炉中加热 40 秒至苹果变软 3 在苹果上撒一点儿肉桂 加捣碎的香蕉泥给宝宝吃 八个月宝宝辅食食谱八个月宝宝辅食食谱 胡萝卜番茄汤胡萝卜番茄汤 材料 胡萝卜 1 小根 番茄 1 个 水适量 制作 1 胡萝卜洗净去皮 研磨成泥 2 番茄在温水中浸泡去皮 搅拌成汁 3 锅中放水 水沸后 放入胡萝卜泥和番茄汁 用大火煮开后 改小火至熟透 营养提示 营养提示 番茄番茄是维生素 A 和维生素 C 的由之来源 有益于补血 每 100 克番茄含水份 95 克 蛋 白质 1 2 克 脂肪 0 4 克 碳水化合物 2 2 克 钙 23 毫克 鲜美砂锅炖鸡鲜美砂锅炖鸡 材料 洋葱半个 鸡胸 1 块 1 勺食用油 胡萝卜 1 根 水适量 豌豆 50 克 香菇三四个 做法 1 洋葱切碎 鸡胸去皮切丁 胡萝卜洗净削皮切丁 香菇浸泡后切丁 2 砂锅放油 待油热后放入洋葱和肌肉 略翻炒后 加入胡萝卜丁 香菇丁和水 充 分搅拌后盖上盖子 3 小火炖 20 分钟左右 放入豌豆 再煮 5 分钟即可 营养提示 营养提示 鸡胸脯肉鸡胸脯肉的脂肪含量很低 维生素却很多 每 100 克肌肉含钙 13 毫克 磷 190 毫克 铁 1 5 毫克 鸡蛋面包鸡蛋面包 材料 全麦面包 1 片 鸡蛋 1 个 油少许 做法 1 鸡蛋打散成蛋液 2 煎锅中放入油加热 3 把面包的两面都蘸上蛋液 放入热油中煎至两面金黄 4 用吸油纸吸去面包上多余的油 把面包切成手指形状给宝宝吃 也可用西红柿佐餐 营养提示 营养提示 鸡蛋鸡蛋含丰富的优质蛋白 每 100 克鸡蛋含 12 7 克蛋白质 鸡蛋中的蛋氨酸含量也特别 丰富 而谷类和豆类都这种人体必须的氨基酸 所以把鸡蛋与谷类或者豆类食品混合 食用 可以提高后两者的利用率 咸甜红薯饼 宝宝中心中文网站会员电子钥匙友情提供 咸甜红薯饼 宝宝中心中文网站会员电子钥匙友情提供 材料 红薯 1 小块 糯米面 葱 盐 花生油各适量 做法 1 红薯蒸或煮熟 剥皮后捣碎 2 加入温水和糯米面 温水量以红薯保持软粘为度 3 葱切碎 与适量盐一起放入后 用双手揉搓 从圆球按成圆饼 方便宝宝手拿 4 平底锅放油 把欢欢喜喜的小圆饼放入 注意翻面 不要煎糊了 略呈黄色厚 即 可盛出 摆盘 手抓蝴蝶意大利面 宝宝中心中文网站会员小宝妈友情提供 手抓蝴蝶意大利面 宝宝中心中文网站会员小宝妈友情提供 材料 蝴蝶型意大利面 肉酱 胡萝卜 香菇 洋葱 水适量 做法 1 待锅中的水煮沸后 放入意大利面 煮 15 分钟左右至面软为止 2 把胡萝卜 香菇 洋葱切丁用少许食用油炒软 放入肉酱翻炒片刻即可 3 吃时依宝宝口味 伴入适量炒制的肉酱 由于面是蝴蝶型的 宝宝可以充分利用自 己的小手 营养提示 营养提示 意大利面意大利面一般是由面粉 鸡蛋 盐和水混合而成的 由全麦粉或者豆面粉制作而成的 意大利面 颜色较深 营养也较丰富 香菇香菇中含有 30 多种酶和 18 种氨基酸 人体所需的 8 中氨基酸中 香菇中就有 7 种 每 100 克干香菇中含有蛋白质 13 克 洋葱洋葱是一种集医疗 保健与营养于一身的特色蔬菜 每 100 克洋葱中含有蛋白质 1 6 克 碳水化合物 6 3 克 纤维 0 5 克 钙 12 毫克 肉蛋豆腐粥 宝宝中心医学顾问刘戌年医生提供 肉蛋豆腐粥 宝宝中心医学顾问刘戌年医生提供 材料 大米 瘦猪肉 25 克 豆腐 15 克 鸡蛋半只 食盐少许 做法 1 将瘦猪肉剁为泥 豆腐研碎 鸡蛋去壳 将一半蛋液搅散 2 将大米洗净 酌加清水 文火煨至八成熟时下肉泥 继续煮 3 将豆腐蛋液倒入肉粥中 旺火煮至蛋熟 调入少许食盐 营养提示 营养提示 猪肉猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪送 具有补肾养血的功效 以下食谱由宝宝中心医学顾问刘纪平医生提供 九个月宝宝辅食食谱九个月宝宝辅食食谱 玉米粥玉米粥 材料 7 倍粥 做法参照 4 6 个月宝宝辅食添加食谱 50 克 煮熟的嫩玉米 15 克 做法 两者混合煮沸即可 鸡肉菜粥 可用于鸡肉菜粥 可用于 8 9 个月的孩子 鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力 个月的孩子 鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力 材料 7 倍粥 150 克 鸡肉 15 克 油菜叶 10 克 做法 1 将鸡肉煮熟切碎 菜叶焯熟 切碎 备用 2 将鸡肉加入粥中煮 加少量盐 尝着很淡 基本尝不出盐味即可 待鸡肉煮软即可 加入油菜末 1 分钟后关火即可 营养提示 营养提示 油菜油菜中包含多种营养素 钙 铁和维生素 C 胡萝卜素的含量都很丰富 只是要注意吃 剩的熟油菜不要再给孩子吃 以免造成亚硝酸盐沉积 鱼肉馅馄饨鱼肉馅馄饨 材料 无刺鱼肉 20 克 馄饨皮适量 做法 1 取无刺鱼肉 20g 剁碎加水 与盐 香油拌成馅 包入馄饨皮 2 把包好的馄饨放入煮开的高汤中 起锅时可在汤中放少量撕碎的紫菜 炒挂面炒挂面 材料 挂面 20 克 大虾 1 只 胡萝卜 20 克 青菜 20 克 色拉油 10 克 做法 将挂面煮熟切短 加入炒熟的虾 胡萝卜 青菜碎末中 加入少量酱油调味即可 营养提示 营养提示 虾虾口味鲜美 富含多种维生素和矿物质 其中有钙 铁 碘等 并且富含优质蛋白质 含量高达 20 另外 虾类含有甘氨酸 这种氨基酸的含量越高 虾的鲜味就越高 凉拌鸡肉面凉拌鸡肉面 材料 挂面 20 克 鸡肉末 20 克 胡萝卜泥 菠菜末各 10 克 半个鸡蛋打成汁 做法 1 挂面切短用高汤 100ML 将其煮熟 2 把鸡肉末 胡萝卜泥 菠菜末一起放入高汤中 加入鸡蛋汁并搅匀 小火煮至鸡蛋 熟为止 放凉即可食用 香菇鲜虾小包子香菇鲜虾小包子 材料 煮熟的鸡蛋 香菇 虾 猪肉馅 自发粉各适量 做法 1 将鸡蛋 香菇 虾剁碎后拌入猪肉馅 加少量调味料制成馅 2 事先和好自发面粉 醒 30 60 分钟 做成包子皮 3 包好包子 上屉大火蒸 15 分钟即可 营养提示 营养提示 香菇香菇是一种可供食用的大型真菌 是四季可食的美味佳肴 有 素中之肉 之称 除 丰富的蛋白质外 香菇中还含有维生素 A B C 等多种维生素和钙 铁 镁 磷 铜 等多种矿物质 这些物质均对宝宝生长发育有益 土豆碎鸡肉三明治土豆碎鸡肉三明治 材料 土豆 1 3 个 洋葱末 2 小勺 碎鸡肉 2 小勺 黄油 1 2 小勺 盐少许 高汤 2 勺 奶 酪粉少许 芹菜末少许 做法 洋葱 碎鸡肉用黄油炒熟后夹入上下两层煮熟的土豆片中 将奶酪粉加入高汤煮开后 烧在土豆汉堡上 表面撒少许芹菜末 放入微波炉或烘箱烤一下 出香味即可 查看宝宝辅食食谱 4 6 个月宝宝辅食添加 查看宝宝辅食食谱 10 12 个月宝宝辅食添加 没有看到你中意的宝宝辅食菜谱吗 欢迎你在下面的读者评论里分享你的菜谱 或者访问我们社区论坛的家居生活板块 聊聊你对宝宝饮食的看法 宝宝中心宝宝中心原创版权 严禁转载原创版权 严禁转载 更新日期 2010 年 9 月 10 日 2323 肝肉泥 肝肉泥 原料 原料 猪肝和瘦猪肉 姜汁适量 做法 做法 将猪肝和瘦猪肉洗净 去筋 放在砧板上 用不锈钢汤匙按同一方向以均衡 的力量刮 制成肝泥 肉泥 然后将肝泥和肉泥放入碗内 加入少许冷水 料酒 姜汁和盐搅匀 上笼蒸 熟即可食用 功效 功效 有利于改善贫血贫血 2424 猪骨胡萝卜泥 猪骨胡萝卜泥 原料 原料 胡萝卜 1 小段 猪骨适量 做法 做法 猪骨洗净 与胡萝卜同煮 并滴 2 滴醋进去 待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质 用勺子将胡萝卜碾碎即可 功效 功效 猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收 2525 鸡汁土豆泥 鸡汁土豆泥 原料 原料 土鸡一只 土豆 1 4 个 姜适量 做法 做法 将土鸡洗净斩块 入沸水中焯一下 慢火熬汤 取部分汤汁冷冻 土豆洗净去皮上锅蒸熟 取出研成泥 取鸡汤 2 勺 加入少许盐 稍煮 浇到土豆泥中即可 2626 鱼泥豆腐苋菜粥 鱼泥豆腐苋菜粥 原料 原料 熟鱼肉 盒装嫩豆腐 苋菜嫩叶 米粥 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 豆腐切细丁 苋菜取嫩芽开水烫后切细碎 熟鱼肉压碎成泥 不能有鱼刺 将白粥加入鱼肉泥 高汤 鱼汤 煮熟烂 再加入豆腐与苋菜 及熬熟的植物油 煮烂后加少量食盐即可 2727 菠菜蛋黄粥 菠菜蛋黄粥 原料 原料 菠菜 鸡蛋黄 1 个 软米饭 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 将菠菜洗净 开水烫后切成小段 放入锅中 加少量水熬煮成糊状备用 将 1 个蛋黄 软米饭 适量高汤 猪肉汤 放入锅内先煮烂成粥 将菠菜糊 熬熟植物油加入蛋黄粥即成 2828 胡萝卜泥青菜肉末菜粥 胡萝卜泥青菜肉末菜粥 原料 原料 胡萝卜 青菜 蒸熟肉末 大米厚粥 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 将胡萝卜 青菜煮熟制作成泥 锅内放入肉末 厚粥 高汤 猪肉汤 再加入胡萝卜泥 青菜泥 小火炖 开后 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成 2929 虾仁豆腐豌豆泥粥 虾仁豆腐豌豆泥粥 原料 原料 熟虾仁 嫩豆腐 鲜豌豆 厚粥 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 熟虾仁剁碎备用 嫩豆腐用清水清洗剁碎 鲜豌豆加水煮熟压成泥备用 将厚粥 熟虾仁 嫩豆腐丁 鲜豌豆泥 及高汤放入锅内 小火烧开煮烂后 加入熬熟的植物油和少量盐即成 3030 菠菜土豆肉末粥 菠菜土豆肉末粥 原料 原料 菠菜 土豆 蒸熟肉末 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 菠菜洗净开水烫过后剁碎 土豆蒸熟压成泥备用 将厚粥 熟肉末 菠菜泥 土豆泥 及适量高汤放入锅内 小火烧开煮烂后 加入熬熟的植物油和少量盐即成 3131 鱼泥青菜番茄粥 鱼泥青菜番茄粥 原料 原料 熟鱼肉 青菜心 番茄 米粥 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 河鱼蒸熟 鱼肉去刺压成泥 青菜心洗净后在开水中汆熟 用刀剁碎备用 番茄开水烫后去皮去籽 用刀剁碎 将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟 再 加入米粥 鱼泥 菜心泥用小火炖开 加入熬熟的植物油和少量盐即成 3232 番茄土豆鸡末粥 番茄土豆鸡末粥 原料 原料 鸡胸脯肉末 西红柿 土豆 软饭 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 取一只土豆洗净后入锅加水煮熟 去皮 切成小丁 西红柿洗净后用开水烫 一下 切成小块 起油锅 将葱 姜片入油锅煎香后捞出 然后放入新鲜鸡胸脯肉末 煸熟后 推向锅的一侧 然后在锅中放入西红柿丁 煸炒至熟 再把两者混合一块 将鸡末 西红柿 土豆丁和软饭一起放入锅内 用文火煮 5 10 分钟 加少 许酱油和盐 待粥香外溢则成 3333 贝母粥 贝母粥 原料 原料 川贝母 大米粥 冰糖适量 做法 做法 将贝母研成细末备用 将大米粥先用小火煮开 加入贝母粉 冰糖 再用小火烧煮片刻即成 功效 功效 可润肺养胃 化痰化痰止咳止咳 3434 芝麻粥 芝麻粥 原料 原料 黑芝麻 大米 白砂糖适量 做法 做法 黑芝麻炒熟后研碎 大米淘洗干净开水浸泡 1 小时 再加入适量开水煮至米酥汤稠 加入研碎的 黑芝麻粉 继续稍煮片刻 加入白砂糖 功效 功效 润肺补肾 利肠通便 3535 南瓜红薯玉米粥 南瓜红薯玉米粥 原料 原料 红薯丁 南瓜丁 玉米面 红糖适量 做法 做法 将玉米面用冷水调匀 和红薯丁 南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可 吃时根据 口味加入红糖 功效 功效 润肺利尿 养胃去积 3636 虾仁菜汤面 虾仁菜汤面 原料 原料 龙须面 熟虾仁 青菜心 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 将龙须面切成短小的段 放入沸水中煮软煮烂取出备用 将熟虾仁剁碎 青 菜心开水烫后切碎备用 将碎面条 熟虾仁 菜心及适量高汤一起放入锅内 大火煮开后小火再煮 待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成 3737 冬瓜肉末面条 冬瓜肉末面条 原料 原料 冬瓜 熟肉末 面条 适量高汤 熬熟植物油 做法 做法 冬瓜洗净去皮切块 在沸水中煮熟后切成小块备用 将面条置于沸水中 煮至熟烂后取出 用勺搅成短面条 将熟肉末 冬瓜块及烂面条 加入高汤大火煮开 小火焖煮至面条烂熟即可 3838 番茄鸡蛋什锦面 番茄鸡蛋什锦面 原料 原料 鸡蛋半个 儿童营养面条适量 番茄 黄花菜 花生油 葱丝 盐适量 做法 做法 将黄花菜用温水泡软 择洗干净 切寸段 番茄洗净切块 鸡蛋打散 锅中淋少许油 稍热 放葱丝煸香 再依次放入黄花菜 番茄煸炒片刻 加 入清水 水沸后放入面条 快熟时淋上打散的鸡蛋液 少许盐 功效 功效 清除自由基 保护细胞 3939 蒸南瓜 红薯 蒸南瓜 红薯 原料 原料 南瓜或红薯 做法 做法 将南瓜或红薯置于盘子内 上锅蒸熟即可 功效 功效 南瓜中的甘露醇有通便功效 所含果胶可减缓糖类的吸收 4040 五彩冬瓜盅 五彩冬