浅谈如何抓好小学田径训练_提高竞技水平

论文题目 用四号黑体字 浅浅谈如何抓好小学田径训练 提高运动竞技水平 江苏省宿迁市项里中心校 苏明 摘要 本篇文章阐述了基层学校如何抓好田径业余训练 提高学生的田径竞技水平 为地区少体校或者上一级输送体育人才的实践经验 关键词 选苗 教练员 兴趣 感情因素 训练方法 田径运动是竞技体育领域里的一个大项 项目多 观赏性极强 影响范围广的特点 它 是衡量一个国家体育运动发展 学校体育工作开展的重要标志之一 同时也是其他竞技体育 项目的基础 在我国学校业余田径训练是发现和培养体育后备人才重要途径 本人在小学从 事体育教学和业余训练工作八年来实践并取得较好的成果 在众多从事小学业余田径训练的 体育教师的交流中 总结出小学业余田径训练的一些见解 与广大从事小学业余田径训练的 体育教师共同交流 一 要力争取得各方面的支持 1 要取得学校领导的支持 学校领导是学校教育教学活动的决策者 组织者 协调者和指导者 学校的田径训练必 须取得领导强有力的支持才能顺利开展 我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作 的一个重要组成部分 把业余田径训练工作摆在重要位置 纳入计划 学校建立了由校长亲 自挂帅的学校体育工作领导小组 保证一个学期召开两次体育训练会议 布置体育工作 为 了保证学校体育工作顺利开展和运动队的训练比赛 近两年来用于添置体育器材 场地设施 建设以及运动队训练 比赛经费每年都有一定的投入 校领导要求全体教师要大力支持田径 业余训练 认真做好学生因训练 比赛而耽误的文化课程的补习工作 为学生学习 训练 竞赛创造有利条件 做到运动训练学习文化两不误 走体教结合的新路子 2 要取得家长的支持 带好学校的田径队 最重要的是取得家长们的支持 好的伯乐要好的马匹才能驰骋疆场 由于受传统重智轻体育的思想影响 广大家长认为体育成绩的好坏无所谓 文化成绩好就可 以了 参加体育训练会占用很多时间 势必对学习有所影响 并且现在的学生大多是独生子 女 家长对他们呵护备至 不愿让他们受一点点苦 一点点累 所以都不大支持子女参加田 径训练 我们也经常碰到这个问题 前些年 有个队员身体素质比较全面 学习成绩在年段 也名列前茅 本人也很喜欢 但家长怕练坏身体 影响学习 坚决不让参加训练 我多次找 到家长 向家长讲清道理 讲明训练目的 时间 方法等具体问题 消除家长顾虑 另一方 面通过班主任一起做家长工作 终于使家长理解同意这学生参加训练 上六年级时候代表学 校参加县运动会取得 400 米第一名 领导的关心重视极大地调动了体育教师的积极性 我们除了认真完成教学任务和组织 课外活动外 还坚持抓好田径队的训练工作 由于学校领导的重视 广大家长和老师的支持 经过田径队的辛勤努力 学校田径才取得了可喜的成绩 二 不断提高自身素质 田径训练活动的主要参加者是教练员和运动员 教练员在运动训练中起着主导作用 是 运动训练过程的设计者 组织者 是运动员的教育者和指导者 体育教师业余田径训练整个环节中最关键的只有不断提高自己的业务能力 敬业 爱生 才能完成好训练任务 学校的业余田径训练是培养体育人才的基地 必须明确本质工作 树 立责任感和事业心 这样才能脚踏实地得进行工作 其次体育教师要有敬业精神 体育教师 工作辛苦 社会上对体育训练仍有偏见 特别与某些主科比较起来 社会 家长 学生仍存 在重视文化知识学习轻视体育的思想 这对我们开展业余训练带来许多困难 怎么办 我觉 得 作为体育教师 我们对体育和业余训练工作的重要性要有足够的认识 而不能自轻自贱 用我们自身的言语和行为改变社会的偏见 为培养德 智 体 美 劳全面发展的人才 为 增强学生体质做出应有的贡献 这样才无愧于我们的事业和责任 体育教师还要有吃苦奉献 精神 体育训练工作既是脑力劳动 又是体力劳动 工作时间长 体力消耗大 工作辛苦 没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的 我们工作环境 在目前实际情况来看 绝大 部分是 露天工作 夏天太阳晒 冬天西北风 而且工作量大 除了每天上了 3 4 节课外 还要课间操 带运动队 此外还有各项体育竞赛和训练 组织和实施等 我们还要 不断充实自己 要善于积累经验 总结失败得失 勇于思考敢于创新 不断提高自己素质 教师要关心 爱护学生 深入到学生中去 了解他们的思想动向 加强与他们的思想交流 感情沟通 耐心细致地做好学生的思想工作 总之教师要有强烈的职业责任感 丰富的专业 知识 熟练的教育学和方法学技能 高尚的道德情操和高度的政治觉悟 三 选好运动苗子 建立梯队模式 我校田径队之所以能连续几年在县中小学生田径运动会比赛中取得优异成绩 是与我 们认真选苗 建立梯队训练分不开的 我觉得 不论是专业队还是业余队 选苗工作一样不 容忽视 俗语说 选材的成功就等于训练成功的一半 因此我把选苗工作看做是训练的前提 有了好苗 就有了成功的希望 如果忽视了这一点 就会事倍功半 为了训练系统性与科学 性 以保证后备力量源源不断 我们几位体育老师不辞辛苦地深入各自班级 一年四季 无 论在操场上课 课外活动等运动场所 处处留意 发现好苗去问 并做好记录 做好选苗工 作的同时 我们通过学校田径运动会进行再次选苗 根据田径运动各个项目的不同要求 从 身体形态 身体机能 心理及遗传因素方面考虑 进行测试 选拔适合于某种体育类型和项 目的小学中年级学生参加田径训练 在训练中 一定要严格要求 防止形成错误动作定型 同时教师应充分发挥学生技术长处 不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特 点 田径运动是体能类项目 要充分发挥利用运动员的先天性竞技能力 来保证多年的系统 训练 成功的早期选材是培养优秀选手 攀登运动技术高峰的重要组成部分 多年来我们始 终坚持上好课 做好两操 同时积极开展各种田径 球类等项目的课外活动 做到全校 100 学 生参加课外活动 同时教师从课外活动中选拔身体形态和身体身体素质适合参加田径运动 并对田径运动有兴趣的学生参加田径队训练 群众性体育活动的普及为运动队的选拔创造良 好的条件 也为田径运动水平的提高打下了坚实的基础 四 制定训练计划 从严进行训练 训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计 田径运动的训练工作是一项巨大的人 才培养系统过程 不可能一蹴而就 必须有长远的训练计划 不急于求成 要有多年计划也 要有近期目标 计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养 先发展学生协调能力 和基本运动能力 后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面素质训练 进而把专项 技术训练结合起来 在训练方法上 根据学生的实际情况 我采用多次训练法 周计划是根 据年计划的任务要求以及比赛任务而制定 严格训练目的 并按基础和水平 因材施教 更 要使学生懂得完成任务的重要性和必要性 课后多与学生谈心 听取学生反馈的意见 学生 在接受老师训练时 总是要注意老师的 因此 体育教师必须从自己的言论 行为 训练表 现给学生一个好榜样 严格的说 要建立严格的训练常规 要求学生做到 来势必须首先做 到 这样才能取得良好的训练效果 五 田径运动训练 兴趣培养是关键 要带好学校田径运动队 首先要加强对运动员的思想教育 运动训练的主要目的虽然是 提高运动技术水平 创造优异运动成绩 但归根结蒂它是一个培养人 塑造人的教育过程 其最终是要把他们培养成有理想 有道德 有文化 有纪律的一代新人 例如经常讲一些我 国优秀运动员是怎样刻苦训练 顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例 在教学课堂上给他们 尽情表现的机会 比如在班级里比一比他的优势项目 让同学们为他骄傲自豪等 激励学生 的兴趣 从而使学生从小树立起认真训练 为校争光的信念 六 合理安排训练方法 运动员训练水平的提高 各阶段训练任务的完成 以及达到创造专项运动最高成绩的目 的 无不依赖于训练方法的正确运用和创新 我认为高水平运动员的培养 不可能一蹴而就 必须要有长远的训练计划 不急于求成 特别是田赛项目 要有多年计划也要有近期训练目 标 计划内容的安排应重视基础训练和基本运动能力培养 先发展学生协调能力和基本运动 能力 后根据专项的需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练 进而把专项技术训练紧 密结合起来 在训练内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能 使学生从小养 成正确的跑 跳 投的姿势 培养节奏感 速度等良好感觉 在训练方法上 根据学生的实 际情况 我们采用多次训练法 每周训练十次 其中早练五次 每次 60 分钟 下午 4 一 5 次 每次 90 分钟 全学期期考两周停训外 不管天气如何都坚持训练 田径训练比较单调 如果单纯地重复跑 跳 投练习 久而久之运动员们就会感觉厌烦 并产生疲劳枯燥 导致 消极情绪 因此 教练员要多动脑筋 安排训练多样化 科学化 不同的训练方法 可有相 同的训练效果 达到同一个目的 让运动员感到训练安排有特色 有新鲜感 更容易接受训 练安排 这才是最成功的训练计划与实践 比如 中长跑训练不要总是在场地跑道上跑 可 安排听音乐跑 变速跑 追逐跑 野外跑 上坡跑等方法 都能提高奔跑能力 发展耐久跑 和提高专项成绩的作用 采用不断变化训练环境的方法还能克服单调 枯燥的情绪 在大自 然中训练 开阔视野 心情舒畅愉快 运动员就能投入更大精力去完成任务 又如 在短跑 的起跑疾跑练习时 可采用起跑上台阶 利用自制训练器材和阻抗训练法 起跑上坡跑等方 法 既能较快地纠正起跑上体抬起过早的错误动作 还能发展两腿起跑蹬地力量 训练时还 可以穿插游戏活动 游戏训练法是小学生业余训练中重要的训练方法 训练前让学生积极主 动地参与各种游戏 活动 时间当然是在十分钟之内 在这里 我提倡让学生自己找游戏 我也提供了一本 体育游戏 这本书给他们 在一定的情境氛围中演好角色 尽情的玩 在 玩中学 玩中乐 玩中育 这样 不仅增添了学生对体育的理解 了解体育的魅力 而且 还能使学生自身的潜力得到发展 有