训练胆量的方法

1 训 练 胆 量 的 方 法 何何 谓谓 胆胆 量量 横行霸道 恃多欺少 这样的恶汉就是有胆量吗 不 如果这也算是胆量 他们又何必动辄联群结党 只不过是恃势横行罢 了 这种人往往只能寄居在同党之中 若有机会碰上他一人 他的胆子就不知 缩到哪了 纵使他仍旧嚣张 心里还只不过想着有什么状况就召来 兄弟 所 以 这种人的所谓胆量归根到底就是来自群众 又有些不知天高地厚的人 去到哪都会肆意得罪人 这种人不一定全是之 前所说那种 就是独个儿也是一样 本身性格就是如此 那么 这种人又算不 算有胆量呢 不 或者这样说 纵使算有也是一种不智的胆量 正所谓愚勇 更有可能 只是出于习惯 就是爱面子的习惯 其实这种人往往是自卑太强 为何要像螃 蟹那样架高钳子 原因就是掩饰自己的自卑 那么真正的胆量应是怎样 真正的胆量是有智慧的 有承担的 有正义感的 这样方为真正且成熟的 胆量 值得我们去训练的正是这种 例如在一场火警中 当住客们狼狈地疏散时 你看到一个老婆婆走不动 你能冷静地 有方法地去把她救离现场 这就显示出你那真正成熟的胆量 总之 恶 并不等于勇 更多时候只是虚张声势 或纵使是勇都是愚勇 面对着即将加害你的恶汉 你首先要做的就是把他的 胆量 定性 否则 你很 容易给他的恶行吓倒 在他面前不断自我萎缩 2 胆胆 小小 的的 形形 成成 要开始胆量训练之前还必须了解胆小的因由 这样才能对症下药 自我培 养出真正的胆量 一 心理习惯 有些人动辄就萎缩起来 若问他怕什么他可能半天也说不出来 其实就是 一种未做先怕的坏习惯 平时习惯逃避 还没有了解事情是难是易之前就妄下 判断 结果 容易的事在他眼中变成了困难的事 而困难的事就变成更困难的 事 二 不了解自己 别以为身为自己就必然了解自己 其实不了解自己的人比比皆是 他们正 因为对自己的不了解 有很多事情无法肯定 对能力所及的事错认为自己无能 为力的事 反之 对超出了自己能力的事 又以为自己可以做到 很多的问题 就从此衍生出来 其中一个问题就是胆量 因此 了解自己是人生最基本最首 要并必须不断更新的运动 或简单点说 连自己都无法充份肯定自己的人 当 遇上了困难的时候 他又能以什么为根据去判断自己成与否呢 又比方说 站 在一伙恶人面前 连自己也无法洞悉自己的他又怎能洞悉对方的心理呢 在这 种虚空的状态下 唯一保留在脑海里的就只有 不断澎涨的恐惧 三 欠缺能力 人不能自信 很大原因是没有足以形成自信的条件 换言之是没有制造自信的 材料 而自信又永不可能骤然而来的 比方说 一个完全不懂得使用电脑的人 假如在见工时要他即藉挥豪在电脑上绘图 他怎可能自信呢 凭什么自信呢 四 欠缺锻炼 懂是一件事 是否熟悉又是另一件事 当我们熟悉某件事或某种环境时 内心的恐惧就不会存在 反之 我们总是抱着担心 无法达到百分百的把握 举个最简单的例子 开电视吧 我们不可能在某天里突然担心自己不会开电视 3 因为这动作是天天做的 是由小到大都会做的 对我们来说是闭起双眼也能办 到的事情 试想 把这个道理套用到其他事情上也一样 比如鬼 假如我们从 来都能随便看见他们 那根本就不会有半点害怕 五 失败经历 深刻的经历 常重覆的经历很容易造成心理上的阴影 而失败的经历就造 成一个失败的阴影 这不但在我们再次遇上类似事情时心理上产生障碍 就算 在别的事情上这种障碍都会直接间接去影响着我们 比方说 一个人经过了三 次的生意失败 当他有机会去得到一份工作的时候 他很可能会跟自己说 哎 我一生中都与幸运无缘 这份工作也会早晚失去呢 试问 经常被失败阴影笼 罩着的人 胆量从何而来呢 六 过度内向 少接触人群 少接触世事 这种过度的内向也会成为胆小的因素之一 这 类人可能就连跟人普通交谈也出现恐惧 永远不敢抬眼正视对方 对世界又如 此陌生 稍有一点风吹草动便不其然萎缩起来 七 失去支持 失去家庭和朋友的支持 老是给人排斥 自卑的心理成形 特别是家庭 这是陪伴住自己成长的重要一环 如果连亲人也不断地向他传达他是如何无能 等等的负面信息 久而久之 他很有可能也会自我承认 这种思想一旦变成根 深蒂固 对他长大后就很难改变 要改变就必须下更大的工夫 4 胆胆 量量 训训 练练 一 自我了解 我们认为了解自己是人生最首要的工作 唯有通过自我了解 才能肯定自 己 才能知道什么是办得到的 什么是办不到的 心里有了清晰的划分 在决 择时也就有所依据 当我们充份了解自己的时候 恐惧的心理同时减少 也可 从自己较弱的方面经过学习锻炼来增强 从而把恐惧的心理再进一步降低 信 心 胆量就自然衍生出来 做法 我们大可以通过纸笔 去写出自己最强与最弱的是什么 怕与不怕 的又是什么 这种做法有特殊意义 效果比凭空想像要好 更具体化 更令人 加深对自己的探索 自始之后 我们就有所依据 可对症下药去进行自我完善 在不断的努力下 你会感觉到对自己不再陌生 事事有板有眼 信心由此而来 二 面对困难 别轻视日常生活中的大小困难 这正是最基本的训练方法 我们通过面对 困难 不作任何逃避的面对 来建立一个良好的心理素质 就像起楼一样 纵 有过百层 还是由底做起 有些人会夸口说 我很大胆 你以为我不敢 我死都不怕 其实 是真是假 并不是夸夸口便算 必须经过事实证明 而所谓事实 并不是指风 平浪静的时候 而是在困难重重的时候才会充份显现出来 如果你本身就是胆子较小的人 不用急 要训练自己不一定一开始就去做轰轰 烈烈的事 就由小事着手吧 比如 以往不敢独个儿进入高级餐厅去 就要试试 不去光顾也可借意进 入 之后你会发现 其实有什么可怕 人家欢迎你都来不及 又不会吃人呢 如果仍是怕 那就重覆再试 直至消除这种无谓的心魔为止 总之 由小事着手 专挑困难的事着手 然后渐渐升级 一一去克服 当 你回头一看 便会觉得自己的胆量大了 很多看法改变了 胆量就是由一个个 的小逐步形成出来 纵使将来遇上了你从未接触过的事 但你以有足够的心理 5 素质去应付 三 身体锻炼 空有胆量当然是不够的 必须要有真材实料 真材实料可形成实实在在的 胆量 同时又可把胆量再次提升 所以 必须经过锻炼的实践 而运动是极为 重要的 尤其是自卫方面 武术训练必不可少 切记 我们想的是一回事 但 能否做到又是另一回事 举例说 当我们面对着对手时 也许我们会想着怎样 怎样作战 但这能力从何而来呢 怎样可把心里所想的变成事实呢 再简单讲 比如你想以一记高踢击向对方头部 但现实中你是否能做到呢 你的腿真的可 以抬得那么高 够快吗 够劲吗 够准吗 这一切都必须经过真实的锻炼才能 自行找到答案 当你在这方面下过苦工的时候 你就不会像以前犹豫 甚至乎 你会对自己说 莫说可以踢得那么高 再高也能做到 信心 就是从此而 来 当然 其它的运动也可增强一个人的自信 但若论自卫 搏斗 武术是离 不开的 四 环境训练 人世间总有危难的情况 如果我们永远活在童话般的世界里就犹如活在温 室内 人 是不可能成长的 比如 我们可以参加一些外展活动 远足也可 求生训练也可 这种种与 我们日常生活截然不同的环境 都能增加我们的胆量 就如一个怕黑的人 如 果他从来都不敢单独走上一条漆黑的小路 当他某天必须要这样做的时候 纵 使没有出现任何状况他心里都会怕得很 遑论真的突然走出两个贼人时 若要 求他保持冷静根本就是奢望 纵使学得一身功夫也是徒然 五 多见世面 对社会上的事情要多去关心多去深思 若对外界一无所知 应急的能力必 然欠奉 欠奉的结果就是信心下降 胆量萎缩 比方说去年闹到满城风雨的巴士阿叔 我们看到的是一个社会现象 有些 人就是如此横蛮无理 我们可以从中思索 如果你面对着这样的人会怎么办 6 经过思索 当我们某天真的遇到类似的事情时就会心中有数 只要心中有数便 能把握住自己的情绪 提高了应变能力 六 学习呼吸 当人处于徨恐的时候心跳便自然加速 加速的结果就是令情绪更加不稳定 更加焦虑 而体能也因此而快速消耗 当我们能够控制自己的呼吸 即代表我们能控制自己的情绪 虽不代表能 一下子消除心中的恐惧 但却能平定自己 让自己能发挥智慧去解决面前的困 难 别以为呼吸是容易的事 是天天习以为常的事 当没有事情发生的时候当 然每个人可以做到 但当受到威胁 当无法肯定自己能否克服面前难关的时候 呼吸 就变成无法自主的困难事 所谓学习呼吸 就正是指在困境中去学习自 主的呼吸 呼吸不但可平定情绪 还可保存和增加体力 因为力与呼吸根本密不可分 气力气力 呼吸不了 气从何来 力从何来 尤其在搏斗的过程中 如果没气没力 只有不由自主的呼吸心跳 胜算何 在 我们都会看过 当跳水运动员在准备的时候 他们会调整呼吸 令自己的 情绪平定下来 然后在起跳之前就作深呼吸 劲 就是这样发出来 同理 在 实战时我们心里或多或少会存在焦虑 但若能好好控制呼吸 在冷静中便可孕 育出胆量 孕育出力气 七 实战 有时人遇过一些不幸的事未必不是好事 比如真真正正的跟人苦战过 无 论是赢是输 你都有了宝贵的经验 从实战中你会认识到何谓实战 比起电影 比起在道馆上接触过的更为真 实 因为它根本就是真实 当你再次遇上的时候你便不会惊奇 至少不会那么 惊奇 反之 如果我们从没遇过 那么我们始终是纸上谈兵 正如我们有时会 以为当自己碰上这种事情时会这会那 但到了真真正正遇上时可能完全两样 举个实例 很多人都会说过或听过 蛮拳打死老师傅 这句话 为什么 蛮拳 都可打死 老师傅 呢 原因关乎实战 不难想像 一个纵使不会武术但天天四 处打架的流氓 打架正是他的 工作 而且他往往不会考虑手段和后果 随手 抓到什么就手起刀落 在他的心里