中学心理健康课教案(全)

学会设计 设计理念 本活动是针对青少年学生在生活 学习中缺乏目标意识 一部分青少年学生缺乏远大志向 盲目做事的特点而设计 的 活动目标 1 通过联想 讨论 小组交流 合理设计未来等活动 使学生懂得目标对人生的引导作用 思考 分析自己的人 生目标 2 学习达到某一目标的具体实施方法 重点难点 重点 让学生体验达到目标时的激动心情 促进学生更 加奋发向上 向新的目标迈进 难点 帮助学生确立适 合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方 案 活动准备 1 每人一张白纸 一个信封 2 一盒舒展 悠扬的音乐磁带 适应对象 中学生 活动过程 一 教师讲述 引题 二 游戏活动 未来畅想曲 1 教师指导学生做 看未来 的游戏 关掉教室的灯光 有窗帘的把窗帘拉上 在悠扬的音乐背景下 听着引导语 渐渐地进入时间隧 道 看自己的 将来 导语 每一个人都从过去走到现在 又从现在走向将 来 大家在自己的生活道路上前进 前进 看到了一些你 曾经向往的事情变成了现实 时间在慢慢地流逝 5 年了 你看到了 5 年之后的自己 你在做什么 稍作停顿 我们继续前进 时间慢慢地流逝 10 年了 再往前走 时间不断地流逝 15 年了 我们又看到 15 年 之后的自己 身体是否健康 工作是否取得成绩 少年时的梦 想是否实现 停顿一会儿 大家慢慢地睁开眼睛 回到现实 2 交流分享活动 先以四人小组为单位交流分享 看未来 的经历 交流时 可提出这些问题 看到自己的将来了吗 看见了什么 如没看 见 想一想 为什么看不见 然后请几位学生参加全班交流 3 教师点评 归纳 同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标 而目 标就是你通过活动希望得到的结果 每个同学看到的景象 并不一样 因为每个人的理想是不同的 实现的程度也不 一样 三 情景讨论 目标是海上航行的灯塔 1 出示材料 在一个跳高实验中 实验对象被分成两组 第一组 教练不作任何技术指导 只根据每个人的特点和 差异 每天确定不同的跳高目标 2 小组讨论 两个组的跳高成绩为何出现明显差异 3 教师归纳 这个实验充分说明 人在一个确定的目标下 会调动一切 积极因素 从心理到生理努力实现自己的目标 四 填写 问卷 检视自己的目标概况 1 你曾经有过哪些目标 提示 包括学习方面的 人际关系方面的 以及其他日常 活动 如游泳 学自行车 做风筝等 2 你认为哪些成功了 哪些失败了 3 原因是什么 4 交流分享 问卷 的前两个问题 五 讲述名人故事 引导学生确立自己的奋斗目标 1 教师向学生介绍约翰 戈达德的故事 2 小组讨论 约翰 戈达德是怎样为自己确立目标的 又是怎样付诸行动的 你听了约翰 戈达德的故事有什么感想 和体会 3 教师对自己的人生进行回顾与展望 与学生分享成 长的喜悦 教师介绍小时候的梦想 对未来的设计以及人 生格言 4 请学生静静地回顾自己的人生 思考自己的未来 写自己 一生的志愿 及人生格言 六 心理透析 分享将梦想变成现实的策略 设计实 现目标的计划或方案 1 教师讲述 人无志不立 立志不定 终不济事 理想是人生的灯塔 志向是生活的路标 中学时代 正是 立志的最好时机 2 出示配图多媒体 向学生介绍 立志 的三个心理过程 动机斗争 确立目标 目标要具体 可操作 如 我 要考上某某大学 我要在初二年级加入共青团组织 等 等 暗示成功 相信梦想能实现 梦想是很有力的暗示 虽然梦想不一定会实现 但没有梦想却是 零 如果一开 始就感觉自己会输 那么肯定会失败 自我激励 实现目标 每个人都能通过暗示或自我暗 示激励自己 梦开始时总是可望不可及的 惟有不断地自 我激励才能获得成功 3 小组讨论 对 立志 的三个心理过程的理解 七 行为训练 学生自行设计一个实现目标的方案 学习 生活 人际交 往 技能 习惯 健美等都可以 心理健康教案 请让我来帮助你 教学目标 克服依赖心理 学会宽容别人 发现同学的缺 点能当面指出 初步培养自 教学重点 初步培养自己的问题自己解决的能力 教学难点 消除依赖心理 学会宽容别人 教学过程 一 谈话导入 揭示课题 1 师 小朋友 我们在学校里一起生活 学习 你觉得开 心吗 如果 你看到有位同学犯错误了 你会怎么办 引出 打小报告 板书 2 如果 在学校里有人欺负你了 你又会怎么办 3 你在哪些情况下 会去报告老师 教师随意板书 二 看小品 明理 1 小品 1 下课了 同学们在玩 小亮无意中撞了小明一 下 小明不问缘由 就跑去向老师报告 说小亮打他 急 得老师放下要批改的作业本 去处理这件事 看完请学生说小明是怎么做的 对不对 为什么 2 小品 2 有一位家长在和老师交谈 冬冬总是插进来说 话 使老师和家长都无法谈话 看完请学生说冬冬这样做对吗 为什么 3 教师小结 刚才两位同学的做法 都是不对的 不仅把同学之间发生 的一些小事夸大 还影响了老师办公 所以我们 不要动 不动就打小报告 板书 4 行为指导 如果你是他们 你会怎么做 请你帮他们一下好吗 板书 请让我来帮助你 三 行为指导 刚才我们同学说了好多事都要报告老师 那我们现在再来 想想 有哪些事我们可以不报告老师 让我们来自己解决 1 看板书指导 并贴上小红花 2 指名表演 1 小亮和同学吵架了 小明看见了 进行劝阻 2 老师在办公 小艳看见了一件不文明的事 本想告 诉老师 但思考了一下就走过去劝阻 3 小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒 摔断了几只铅笔 小艳原谅了他 四 表扬与奖励 1 夸夸我们班能主动帮助同学的学生 2 夸夸能宽容别人的学生 3 夸夸能自己的事自己想办法解决的学生 五 总结 唱歌 今天这堂课 使你学到了什么本领 是呀 只要我们都有 一颗宽容别人的心 自己的事自己想办法解决 我们就会 快快长大 变得更能干 这个世界也会变得更美丽 全班齐唱 请让我来帮助你 课题 中学生考试焦虑 教学重点 中学生考试焦虑的成因分析 以及调控措施 难点 结合实际 从内部因素分析成因 并且采用适当的 方法进行调控 课时 一课时 教学过程 1 复习旧课 回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知 识 2 导入新课 由谜语引入 虑 字 再引出课题 中学生考试焦 虑 谜语 有心的老虎没几只 虑 考场上的竞争 不仅仅是知识 技能的角逐 也是心理状 况的较量 在考试中 总有许多 名不见经传 的 小人 物 取得辉煌成绩 同样 也有一些 尖子 失手落马 因为前者轻轻松松 没有压力 超水平的发挥 后者过度 焦虑 显得惊慌 恐惧等 影响其正常发挥 而这种现象 又是一个非常普遍的现象 每年的中考 高考前夕 北京孔庙都有大量考生敬香 专 家分析 他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑 有一 个考生在考试时就是因为没有焦虑 考了一会就交卷出来 了 试卷上写了几个字 小子本无才 老子逼上来 卷子 交上去 鸭蛋滚下来 可见没有焦虑也是不行的 焦虑必 须有 但是有一个度的限制 过度的考试焦虑 会有许多不良影响 比如 出现头昏 头晕 胸闷 心悸 呼吸困难 口干 尿频 出汗 失眠 震颤和运动不安等明显的躯体症状 在行为上 表现得惶 恐不安 多余动作增加 胡乱答卷 早早退出考场等 3 讲授新课 1 关于考试焦虑的成因 A 内部因素 a 复习不充分 据调查 80 的学生其考试焦虑是由于复习准 备不充分引起的 因此考前进行充分的复习是很有必要的 b 自我期望值 从期望价值理论分析 行为取决于期望和价 值 任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重 要性的认识 对失败正确面对 避免产生 一朝被蛇咬 十年怕井绳 的挫折心态 c 性格因素 外向的人 重视外在世界 爱社交 活泼 乐观 开朗 自信 勇于进去 对环境适应力强 易不安 和兴奋 内向的人重视主观世界 好沉思 善内省 孤僻 乏自信 易害羞 冷漠 寡言 对环境的适应性强 脆弱 对自己过分苛刻 易出现负向情绪 外向的人比内向的人 更易焦虑 应该多与朋友交往 养成开朗活泼的性格 d 身体健康因素 身体不健康的人在担心自己身体状况的同 时 总想让自己在某一方面超过别人 比别人优秀 因此 他们更致力于学习方面的努力 加大自己的压力 增强了 考试焦虑 e 性别因素 女性本身的焦虑特质就比男性高 而且不良情 绪的宣泄表现的没有男性明显 因此常常因为不能很好的 进行自我调控 其焦虑程度比男性偏高 B 外部因素 a 社会因素 现在相当的企事业单位过分追求高学历 特别 在经济发达地区 用人单位对工作人员的学历看得特别重 甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任 的荒谬现象 造成了人力资源的极度浪费 在 一棒定终 身 的现实社会中 这也就无形中加重了学生的压力 人 为的加重了学生对考试分数的期望值 造成考试焦虑 b 家庭因素 家长对孩子的要求与管教过严 期望水平过 高 或强迫式的学习 都会让孩子对学习反感 产生压力 形成考试焦虑 c 学校因素 虽然国家进行教育改革 提倡素质教育 但由 于我国受到封建社会采育的教育制度的影响 现行的教育 制度仍以应试教育为主 考考考 教师的法宝 分分分 学生的命根 这一现象仍普遍 2 如何进行调控 A 正确地进行自我评价和自我分析 准确了解自己 建立 合理的奋斗目标 建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第 一步 高考中 大部分人是定高了目标 这个目标很难实 现 在心理上自然而然地产生恐惧感 另外一部分人虽然 没有明确地定下目标 但总幻想有奇迹的出现 这就增加 了思想负担 目标是建立在能力基础上的 应对自己的水 平 在班级名次 各科的优劣作客观的分析 根据这个分 析去定目标 就多了一份现实 少了一份幻想 考起试来 塌实得多 B 以心理状态积极 健康的人作榜样 榜样的力量是无 穷的 这话有一定道理 在心中暗暗的向自己的榜样学习 把他变成激励者 组织 者 行为的评定者 也可以与他多多谈话 体会那种遇险 不惊 沉着机智等良好心理状态 C 有意克制不良心理活动 使之向良好心理活动转化 有 些同学的心理状态是波浪式的 时好时坏 自己也深为苦 恼 这是不良心理与良好心理进行冲突 进行斗争的结果 有时良性的占据主导地位 有时反之 当恐惧 烦躁等 不良心理出现时 考生就应该克制 或通过转移注意力把 它转化 应注意持之以恒 D 增加愉快的情绪体验 在学习生活中寻找乐趣 学习的 某些失败肯定存在 失意也很正常 在考试复习中 更是 充满酸甜苦辣 考生不要把心思全放在分数上 应尽量增 加生活情趣 让自己有更多的愉快情绪体验 只要认真发 行 即使在 沉闷 的课堂也有很多新鲜事 枯燥 的复 习也有许多乐趣 放松紧绷的神经 体验生活学习的精彩 E 表现不良心理 复习考试的种种烦闷 苦恼 痛苦 考 生还可以把它表现出来 第一 请老师 家长和朋友帮助 考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思 请他们帮 助 疏导 大脑变得清醒 心灵也得到了慰籍 第二自我 宣泄 放声大哭 剧烈体育运动等 都以证明事调节不良 心理的好办法 F 进考场前的自我调节 不断对自己进行心理暗示 相信自己 一定考好 身体的放松是大脑放松 调节心态的最好办法 右半 脑的控制 考前睡眠 7 8 小时 晚上不得超过 10 点 方法 先 睡心 后睡眼 系统脱敏 G 给过去的失败归因 害怕担心是不必要的 要想消除 重要的方法是对过去失败正确归因 能客观 正确地认识 过去的失败 丢掉模糊不清的担忧 摆脱失败阴影 把考 生的心理活动与客观联系起来 总结经验教训 走向成功 引出下次课题 如何进行正确归因 4 总结 教给学生考试答题的基本要领 慢做会的求全对 稳做中档题一分也不浪费 舍去全 不会的 会做的题慢慢做 保证全对 中档题可以上手 很多科都 按步计分 做一步给一步分 中档题能做一步就做一步 舍去全不会是指难题 不是说一看不会就舍去 要认真看 认真思考 确实不会再舍去 板书设计 中学生考试焦虑 考试焦虑的成因 1 内部因素 a 复习不充分 b 自我期望值 c 性格因素 d 身体健康因素 e 性别因素 2 外部因素 a 社会因素 b 家庭因素 c 学校因素 课题 青春期 成长的季节 教学目的 帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特 点 培养其懂得自尊 自爱 自重 自强 形成一定的身 心自我调控能力 能适应身心的变化 正确对待异性间的 友谊 教学重点 青春期标志特征及生理变化 青春期的心理变化 课型 讲读课 课时 一课时 教学内容 导言 青春 是一个另人神往的字眼 在青春期会发生 很多动人的故事 到处是讴歌青春的诗篇 到处是赞美青 春的词句 青春期是人生中最美妙的阶段 难怪人们称之 为 花季 那么 什么是青春期呢 它的标志是什么 又有哪些特 征呢 这节课我们将探讨有关这些方面的问题 学习 青 春期 成长的季节 一 板书课题 青春期 成长的季节 二 明确学习内容及重点 略 三 结合明确内容提出思考题 什么是青春期 概括说出青春期的标志与特征 人进入青春期后 在生理上讲将有哪些变化 在心 理上将有哪些变化 你常在梦中惊醒吗 这是什么原因促成了 我校原二年级学生刘 季 离家出走的事 从青春期学方面分析 你是怎样看待的 四 学生自读教材 思考上述问题 教师桌间巡视指导 五 学生讨论思考题 教师启发点拨 略 六 教师精讲并明确 青春期 是人生发育的第二个高峰期 在我国 青 春期一般从十一 二岁至十 七 八岁 是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期 青春期的开始以第二性征的出现为标志 以性器官 的完全成熟为结束 青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特 征 生理变化 身体外形的改变 内脏机能的健全 性生理发育的成熟 心理变化 认识能力 情感 社会性 性心理 关于 从梦中惊醒 的现象应从内脏机能变化方面 解释 由于刘 季 在家都受家长的宠爱 在学校因 淘气 经常受到老师的批评 除此以外 他俩的出走没有 其它原因 因此应从感情发展方面分析他俩的心理变化 总结 青春期 虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬 但它 却促成了人们生理 心理等诸多方面的变化 形成了各种 内心的矛盾冲突 对此 我们应该勇敢地面对它 认识它 把握它 抓住这人生成长的季节 潇洒轻松地走过这段青 春的岁月 奏响一曲饱满和谐的生命之歌 下节课我们将进行青春期有关知识的训练 板书设计 青春期 成长的季节 1 青春期 2 青春期的标志与特征 3 生理变化 身体外形的改变 内脏机能的健全 性生理发育的成熟 4 心理变化 认识能力 情感 社会性 性心理 课题 中学生的身心发展 第 课时 教学目的 通过本节教学 使学生了解 认识青春期身体 发育心理变化 教学重点 青春期身体发育 形态 机能 性发育 青春期心理变化 内心世界 两性心理差异 端正性 态度 教学难点 结合自己的青春期心理变化的特点 能正确对 待自己的心理变化和调解心理因素 课型 讲读课 课时 一课时 教学过程 引言 二十一世纪是世界经济 科技 综合国力竞争激