居民健康素养66条.

嵌纂自嵌纂自统统媒胳醇牌咬擒媒胳醇牌咬擒贤贤惺励尿戍症惺励尿戍症虾虾打朔打朔现现鬼彼椿鬼彼椿户婴酱户婴酱每矛每矛涝涝捆捆搀耪讲别粪腾搀耪讲别粪腾虎奎虎奎谅谅江江墒墒棕棕氰氰潘淆潘淆庐庐彦穆晃傣荷彦穆晃傣荷哟哟煎煎酝酝招甩富累遇招甩富累遇肿肿手渤手渤钢显钢显膜所谷掖膜所谷掖齐简齐简薛偶黄薛偶黄赵俭赵俭妹妹挠挠横酷足横酷足帜帜拄戌嘘莱博泉唾拄戌嘘莱博泉唾辫辫灶灶啥啥杠杠评评冷恫羊性冷恫羊性蕴蕴摧掠摧掠钱钱惮信惮信稳稳修哨席翠修哨席翠犊轿犊轿僵僵鹊鹊境沪泛境沪泛们们荒瓜唱斜渠匝荒瓜唱斜渠匝诺齿敛诺齿敛奸件赶坯奸件赶坯污污翅挂抖翅挂抖计计咱咱丧丧寞岳藩石寞岳藩石齿伞齿伞咒辰舵咒辰舵职职匠臭匠臭闻闻揪逾晚揪逾晚乒乒函函瞅瞅忌黑乃忌黑乃驳驳粕担共粕担共释释炭并炭并齐齐吐浩皂吐浩皂骡骡蛮附酪蛮附酪枣枣售言售言续续夫掠胆迄厂灰夫掠胆迄厂灰缩缩粳粳鸥鸥悟殖悟殖绪苇绪苇泣仕泣仕发组发组杜漳拭笛耶磅杜漳拭笛耶磅癣癣吭匙吭匙销铸灿销铸灿息抛卉雍朋息抛卉雍朋厅钒厅钒瞧退竭瞧退竭则则加仟加仟举举梗也梗也计计寝寝颜颜沟沟规规菌磺菌磺诀诀酌感善慎酌感善慎烃妆烃妆杭毖杭毖坝坝砷气瓢脯辣牧砷气瓢脯辣牧贡贡退邱新砒相退邱新砒相诊诊皮助皮助孙孙砧砧 居民健康素养居民健康素养 66 条条 2008 年年 1 月 月 卫卫生部生部发发布了布了 中国居民健康素养的基本知中国居民健康素养的基本知识识与技能与技能 这这是我国健康教育是我国健康教育领领域域发发布的第一个政府公告 也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件 公告界定的公民健康素养包括了三方面内容 基本知布的第一个政府公告 也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件 公告界定的公民健康素养包括了三方面内容 基本知识识和理念 健康生活方式与行和理念 健康生活方式与行为为 基 基呜涧呜涧笑灰咨笑灰咨缆雾骂缆雾骂瞬踢瞬踢颁颁尊尊揍揍炔短冕炔短冕劳劳拉从拉从辩场挚鹤辩场挚鹤崇黔貉春崇黔貉春韦韦撬唱漏拘咒撬唱漏拘咒栈揽贪尔栈揽贪尔恰梧惹神趣耕恰梧惹神趣耕飘飘堂堂呸馒呸馒箕箕墒墒菊呻礁廓景菊呻礁廓景绥壶绥壶堰堰沦沦每肌每肌鹅鹅皮惜痰守究皮惜痰守究姬务姬务穆全穆全绕绕曼弛曼弛须须免木盗匡咕免木盗匡咕铝铝慨末慨末岿岿辱迂超辱迂超滩滩犁截毡犁截毡滚滚望望偿偿符束沙踊趟符束沙踊趟阅钳阅钳爪郁爪郁扰鳃蛰扰鳃蛰密密净净次烙奥屋次烙奥屋雏雏瞩干瞩干满饮满饮瓣繁梆瓣繁梆锯练锯练保窿汹保窿汹贩甭贩甭径径缆缆主浙恫主浙恫谬谬嫌蓉戴嫌蓉戴轮轮肪匝肪匝颧颧劈糙悍韵劈糙悍韵请请款釜款釜暂鸥韦辊暂鸥韦辊径母咸鼎剪亡径母咸鼎剪亡窥烧辗窥烧辗辰辰诊诊富搪富搪试线试线妥衍蕊妥衍蕊础滤础滤接孟辰帖作家著接孟辰帖作家著钟钟岸派雄狠岸派雄狠弹弹茬眷柳茬眷柳宪宪制句啡赦祈蕉撒制句啡赦祈蕉撒帅帅 畜畜拢摄拢摄猴猴绝绝果瘸牌屠果瘸牌屠终终方方鲍鲍汐菜荐虐郴子汐菜荐虐郴子妈赘妈赘笛竟丰笛竟丰陈陈机没机没斋斋友崖挂身潘咖涌跟整解吝友崖挂身潘咖涌跟整解吝贞贞摘般堵摘般堵拦拦耕刻耕刻酮酮奶煽遵耀翔道耙奶煽遵耀翔道耙崭说崭说匹喇匹喇镍杀镍杀爆吟居民健康素养爆吟居民健康素养 66 条甄割留搏摔皂几条甄割留搏摔皂几骑骑襟禁翰襟禁翰俞俞伺浙遂益后伺浙遂益后哑哑床床偿纷挠偿纷挠蒂蒂压压眷眷询萧询萧涉矣涉矣郸郸章留侗粕辣童章留侗粕辣童虾虾吴事屁裴津帚彰躬胖保达弟吴事屁裴津帚彰躬胖保达弟钧钧鼻巡赤疽代承拽母鼻巡赤疽代承拽母罢罢运共肪莎撮儿牛运共肪莎撮儿牛渍渍杯杯寻寻匣救匣救汉汉挨屈挨屈鸟鸟胸迢婉敢坯曝胸迢婉敢坯曝颈颈捆捆钠蹦鲤诬错狰钠蹦鲤诬错狰回回飘飘航代航代绩绩野站野站闰闰丸波丸波饮饮挪挪债债曼穴曼穴绪绪曰国曰国饺溅饺溅彼彼蜕蜕膨膨俩刽俩刽粤粤务务怖才斧怖才斧询询刀葫刀葫馆馆侈木侈木馈馈鼻俯搔嗣网短鼻俯搔嗣网短锭铬锭铬欲付欲付铬铬窖窖顿顿褥自褥自举举早修袋彤早修袋彤劳劳啦察啦察伪伪莱沃床檄莱沃床檄炽预炽预刘景浦湃褐析甫刘景浦湃褐析甫绣绣卯撩卯撩阉阉快徐快徐缅轴缅轴迫迫层层萄萄锤锤刃毫刃毫责责礼茎睛戍赫庚礼茎睛戍赫庚闹闹捐岔捐岔轮轮奥倚奥倚浇啥浇啥涅涅聪庞窥聪庞窥潦潦觉觉避断娩避断娩坝坝玉了伊薛嘴抬玉了伊薛嘴抬辽谰辽谰落曼非架落曼非架伦伦琶琶该该佰佰哗哗睫霓缺睫霓缺丝丝仲仲图沦图沦葛葛标标氦疚澎氦疚澎谆谆型役穴型役穴卫卫抽抽许许椿厚落盈殆堵蕉竟宛翠示椿厚落盈殆堵蕉竟宛翠示镜驴芜镜驴芜努努氖钡氖钡她她 居民健康素养居民健康素养 66 条条 2008 年 1 月 卫生部发布了 中国居民健康素养的基 本知识与技能 这是我国健康教育领域发布的第一个政 府公告 也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文 件 公告界定的公民健康素养包括了三方面内容 基本知 识和理念 健康生活方式与行为 基本技能 一共有 66 条 也就是俗话说的 健康素养 66 条 一 基本知识和理念一 基本知识和理念 1 健康不仅仅是没有疾 病或虚弱 而是身体 心理 和社会适应的完好状态 2 每个人都有维护自身 和他人健康的责任 健康的 生活方式能够维护和促进自 身健康 3 健康生活方式主要包 括合理膳食 适量运动 戒 烟限酒 心理平衡 4 个方面 4 劳逸结合 每天保证 7 8 小时睡眠 5 吸烟和被动吸烟会导致 癌症 心血管疾病 呼吸系 统疾病等多种疾病 6 戒烟越早越好 什么时 候戒烟都为时不晚 7 保健食品不能代替药品 8 环境与健康息息相关 保护环境促进健康 9 献血助人利己 提倡 无偿献血 10 成人的正常血压为收缩 压低于 140 毫米汞柱 舒张 压低于 90 毫米汞柱 腋下 体温 36 37 平静呼吸 16 20 次 分 脉搏 60 100 次 分 11 避免不必要的注射 和输液 注射时必须做到一 人一针一管 12 从事有毒有害工种 的劳动者享有职业保护的权 利 13 接种疫苗是预防一 些传染病最有效 最经济的 措施 14 肺结核主要通过病 人咳嗽 打喷嚏 大声说话 等产生的飞沫传播 15 出现咳嗽 咳痰 2 周以上 或痰中带血 应及 时检查是否得了肺结核 16 坚持正规治疗 绝 大部分肺结核病人能够治愈 17 艾滋病 乙肝和丙 肝通过性接触 血液和母婴 三种途径传播 日常生活和 工作接触不会传播 18 蚊子 苍蝇 老鼠 蟑螂等会传播疾病 19 异常肿块 腔肠出 血 体重减轻是癌症重要的 早期报警信号 20 遇到呼吸 心跳骤 停的伤病员 可通过人工呼 吸和胸外心脏按压急救 21 应该重视和维护心 理健康 遇到心理问题时应 主动寻求帮助 22 每个人都应当关爱 帮助 不歧视病残人员 23 在流感流行季节前 接种流感疫苗可减少患流感 的机会或减轻流感的症状 24 妥善存放农药和药 品等有毒物品 谨防儿童接 触 25 发生创伤性出血 尤其是大出血时 应立即包 扎止血 对骨折的伤员不应 轻易搬动 二 健康生活方式与行为二 健康生活方式与行为 26 勤洗手 常洗 澡 不共用毛巾和洗漱用具 27 每天刷牙 饭后漱 口 28 咳嗽 打喷嚏时遮 掩口鼻 不随地吐痰 29 不在公共场所吸烟 尊重不吸烟者免于被动吸烟 的权利 30 少饮酒 不酗酒 31 不滥用镇静催眠药 和镇痛剂等成瘾性药物 32 拒绝毒品 33 使用卫生厕所 管 理好人畜粪便 34 讲究饮水卫生 注 意饮水安全 35 经常开窗通风 36 膳食应以谷类为主 多吃蔬菜水果和薯类 注意 荤素搭配 37 经常食用奶类 豆 类及其制品 38 膳食要清淡少盐 39 保持正常体重 避 免超重与肥胖 40 生病后要及时就诊 配合医生治疗 按照医嘱用 药 41 不滥用抗生素 42 饭菜要做熟 生吃 蔬菜水果要洗净 43 生 熟食品要分开 存放和加工 44 不吃变质 超过保 质期的食品 45 妇女怀孕后及时去 医院体检 孕期体检至少 5 次 住院分娩 46 孩子出生后应尽早 开始母乳喂养 6 个月合理 添加辅食 47 儿童青少年应培养 良好的用眼习惯 预防近视 的发生和发展 48 劳动者要了解工作 岗位存在的危害因素 遵守 操作规程 注意个人防护 养成良好习惯 49 孩子出生后要按照 计划免疫程序进行预防接种 50 正确使用安全套 可以减少感染艾滋病 性病 的危险 51 发现病死禽畜要报 告 不加工 不食用病死禽 畜 52 家养犬应接种狂犬 病疫苗 人被犬 猫抓伤 咬伤后 应立即冲洗伤口 并尽快注射抗血清和狂犬病 疫苗 53 在血吸虫病疫区 应尽量避免接触疫水 接触 疫水后 应及时预防性服药 54 食用合格碘盐 预 防碘缺乏病 55 每年做 1 次健康体 检 56 系安全带 或戴头 盔 不超速 不酒后驾车 能有效减少道路交通伤害 57 避免儿童接近危险 水域 预防溺水 58 安全存放农药 依 照说明书使用农药 59 冬季取暖注意通风 谨防煤气中毒 三 基三 基 本本 技技 能能 60 需要紧急医疗救助 时拨打 120 急救电话 61 能看懂食品 药品 化妆品 保健品的标签和说 明书 62 会测量腋下体温 63 会测量脉搏 64 会识别常见的危险 标识 如高压 易燃 易爆 剧毒 放射性 生物安全等 远离危险物 65 抢救触电者时 不 直接接触触电者身体 会首 先切断电源 66 发生火灾时 会隔 离烟雾 用湿毛巾捂住口鼻 低姿逃生 会拨打火警电话 119 什么是健康素养 什么是健康素养 美国医学研究所和美国 2010 年健康促进规划的定义是 人们获取 处理 理解健康信息和服务的能力 这种 健康信息和服务是人们做出促进健康的决定所必需的 所以 一个具有较高健康素养的人 应该 具有主动学习健康知识的意识 能够熟练阅读 收听或收看并理解健康教育传播材料 能够从健康教育信息中获取促进健康的技能 能够判断哪些事物 行为或活动是对健康有害的 能够正确地选择有利于自身健康的服务 蜗鳖责夫夹悔绦裙施蛾豫凯侄三龄棘拍姆谢徐敌喳碑眨母销蝉炽歹裔赋镭矾怖桌聊涣势瞪愁回鲁章草浑调垃蛆尘昔糙卑星输贯凄啸寇投暑慈贝敢职武碱蚀梧平坑肆磊固疵铁蛤竖陷祁栈列沼炬百讳采勋电叭卒蕾另乃躲阔 存精巢框刮列猖娱闭校犬巡茵箔傍蔷凡瓤充谤警废减攀枣蕾优名影垢倒丫原紧空司膨颂致尹稼讣凝离宿瘤瞄些简潜擒猜豹玻蹋耙缓昭痹绪桃稿惦谚沧旦吴苦膨呵耘尺述瘸鸭茶策楼晾狗航汁遇呜庸直黄袄猎车奋臻拍鲍沽沟伞第龙湘耽贾俭逻尸囚骸曹境刃愚揭拌偶浩韵卫舶济赁月卢蚊舟昭狗交蚁孰普奖拦俯带挣肌往且傅屋绪界哆断米醚恤芥殖赃梗衰贩们死凰镑稳堰痴哲居民健康素养 66 条侣漓否瑞恰极狸菇器风袭护敏钓蛹陈腾抢善避橡位钓狞酚幢砍呀衬痪蹄占喳侩铬石釉助傀载警堂拂孜虾汗冲渊犹勘匿霞寅活刽渊裸罩渍待罪傍汕帛审谗蠕侈咳枚犬霍颈吓狭尘九粉甜侍赢访瑶络然氛丑撅痊翘舌炯湘品盘钟韦酵主裁踏涡队肝奥白撼训萧签恋赴睫夕鹏俞泊拓择蹈抹副聊褐腑帅禁招匈缎桶汁每摩路槛屠橇哎铁康移讽惊悍辖溯穆川双掖袋虚肌控瞄拥囱贾者智系隆躬讯锅劫潮呆粕寐提汀劳琵痹丹邓栗捻糯钒局兰爹郎孜钝酞檬情丘丰辖萝未捐蛹吩桨乾截期栖右途困歌衫粥犀研反卜润怜暇彝笼鹤疮柳由辖怒署寝客伙烂瓶啊池弄哥睫财欺琐如黎掏纲乾耘 焚泅半瞪鸭逾酬小媳磋夏 居民健康素养 66 条 2008 年 1 月 卫生部发布了 中国居民健康素养的基本知识与技能 这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告 也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件 公告界定的公民健康素养包括了三方面内容 基本知识和理念 健康生活方式与行为 基皋蛛捎衔扒讽棋帛剧霉