夏季健康小常识广播稿

第 1 页 共 6 页 夏季健康小常识广播稿夏季健康小常识广播稿 合 老师们 同学们 大家好 欢迎收听生活小 百科栏目 甲 我是主持人 XX 乙 我是主持人 XX 今天生活小百科栏目为大 家带来的是生活中的 夏季健康小常识 甲 1 吹电风扇需要注意什么 夏季是不是各种肌肤问题又招惹了呢 夏季美容 护肤小常识可是不可或缺哦 平时在注意饮食的基础 上 还要注意护肤 蜂蜜护肤大家想必也是知道的 下面具体跟大家说一说 炎热夏季 打开电扇 清风拂面 好不惬意 可 因使用电风扇不当而得病的人也不少 究其原因 是 因为不少人缺乏使用电风扇的常识 有的人过于贪图凉快 将电扇置于离身体很近的 位置 久吹不停 这样一来 能吹到风的一面汗水蒸 发很快 体表温度显著下降 未被吹到的一面 汗水 蒸发慢 表皮温度相对较高 体表血管仍处于舒张状 态 最终导致人体的血液循环失去平衡 汗液排泄也 不均衡 可能发生头痛 头晕 全身不适等症状 严 第 2 页 共 6 页 重的还可诱发中风 乙 2 冷饮吃多了是不是对身体不好 贪食冷饮有些人在夏季喜欢大量吃一些冷食冷饮 甚至是冰过的食物 饮料 冷饮过多 不仅会冲淡胃 液 而且还会刺激胃黏膜 频繁地饮用冷饮 吃起来 虽然凉爽可口 但其会影响食欲不利消化 还会因过 度刺激胃肠道黏膜 引起局部血管收缩 导致消化道 缺血 缺氧 发生胃肠功能紊乱 如果原有慢性胃炎 或胃癌及十二指肠溃疡的人 很可能引起急性发作 特别是在食用含气冷饮后 可能导致胃癌及十二指肠 穿孔大出血而危及生命 此外 高血压 冠心病 脑 动脉硬化 心肌梗塞的病人 夏日中寒冷刺激会使血 管痉挛 血压升高 加重病情 再有胆道遇冷产生痉 挛 所以炎热的天气 过于贪凉对于素有胆囊炎 胆 石症的患者会旧病复发 甲 所以 夏季炎热时 多喝些凉开水或吃些西 瓜之类的瓜果就可以了 既可以消暑 又不伤害身体 健康 吃瓜果还可以增加营养 夏季纳凉 喝冷饮 吹电风扇可谓人所共知 也 是人们夏季生活中离不开的事 但必须有度 因为任 何好事过度就有可能变成坏事 尤其人体难以承受过 度的刺激 如果不加以控制 势必会对人体健康造成 第 3 页 共 6 页 较大的危害 烧荤菜时 在加了酒后 再加点醋 菜就会变得 香喷喷的 烧豆芽之类的素菜时 适当加点醋 味道 好营养也好 因为醋对维生素有保护作用 范 点燃的蜡烛 蚊香是否放在专用的铁制架台 上 有否靠近窗帘 蚊帐等可燃物品 您家中的废纸 书报是否经常清理 火柴 打火机等物品是否放在儿 童不易取到的地方 在每日临睡前或离开住所前 是 否拔掉电源开关 是否熄灭香烛等明火 是否关掉燃 气炉灶的气源开关等等 家中是否配置了简易灭火器 具 是否制定了火灾逃生预案 乙 3 夏季日常生活的误区 误区一 穿得越少越好 研究表明 赤膊只能在 皮肤温度高于环境温度时 增加皮肤的辐射 传导散 热 而盛夏酷暑之日 最高气温一般都接近或超过 37 皮肤不但不能散热 反而会从外界环境中吸收 热量 因而夏季赤膊会感觉更热 甲 误区二 太阳镜颜色越深越护眼这种观点是 错误的 镜片颜色过深会严重影响能见度 眼睛因看 东西吃力容易受到损伤 反而起不到保护眼睛的作用 专家建议 镜片应能穿过 30 的可见光线 以灰色和 绿色为最佳 这样 不但可抵御紫外线照射 而且视 第 4 页 共 6 页 物清晰度最佳 外界物体颜色变化也最小 乙 误区三 夏天喝啤酒能解暑夏天气候炎热 人体出汗较多 消耗也大 易疲乏 如果再不断地喝 啤酒 由酒精造成的 热乎乎 的感觉会持续不断 口渴出汗现象将更加厉害 不仅达不到解暑的目的 反而会降低人的思维能力和工作效率 甲 误区四 夏季晨练越早越好据专家研究 夏 季空气污染物在早晨 6 点前最不易扩散 此时常是污 染的高峰期 人们普遍喜欢在草坪 树林 花丛等有 绿色植物的地方晨练 而日出之前 因为没有光合作 用 绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气 相反倒 积存了大量的二氧化碳 这对人体健康显然是不利的 夏季晨练的时间不宜早于 6 点 精神愉快 医学家通过观察发现 精神紧张 忧 郁的人 体内抗病毒物质明显减少 免疫力下降 易 患感冒 人体夏季大量排汗 氯化钠损失比较多 故应在 补充水分的同时 注意补充盐分 每天可饮用一些盐 开水 以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定 营养 学家还建议 高温季节最好每人每天能补充维生素 B 维生素 B2 各 2 毫克 钙 1 克 这样可减少体内糖类 和组织蛋白的消耗 有益于人体健康 故在夏日应多 第 5 页 共 6 页 吃一些富含上述营养成分的食物 如西瓜 黄瓜 番 茄 豆类及其制品 动物肝脏 虾皮等 亦可饮用一 些水果汁 乙 我想 同学们听了你讲的故事 一定都知道 以后该怎么做 才算有诚信了吧 那么 你能跟大家 说说 倡导诚实守信有什么意义吗 乙 误区五 空调保持恒温状态医疗气象学家通 过试验发现 不断调节居室温度 可以使人的生命体 温调节机制不断地处于 紧张状态 从而逐渐适应 温度的较大变化 提高自我保护能力 不致于经常感 冒或患其它疾病 从这个意义上说 空调也是一种保 健品 整个居室的温度应不断变换 但变化幅度应控 制在 3 5 之间 夏季养生忙 祛湿又健脾 红豆白扁豆 熬粥放 进去 煲汤放粉葛 困倦清除易 苦瓜宜凉拌 清热 解毒方 西瓜翠衣炒 解暑营养高 关怀送上 安康 围绕 病情较轻的一般无发热及全身症状 或仅有低热 头痛 全身不适 因夏季往往夹有暑 湿 故在伤风 的同时 兼有身热有汗出而热不解 头胀如蒙 胸闷 泛恶 胃口差 口淡而粘 病情较重的常有高热 而 且出汗后热仍不退 并伴有头痛 沉重如裹 身体酸 第 6 页 共 6 页 懒 倦怠无力 口干但不想喝水 小便黄赤 舌苔黄 腻 有些患者还会出现呕吐或腹泻等 所以 对待不 同于其它季节的夏季感冒来说 应该采取特别的预防 措施来减少或避免 甲