中老年人常见疾病社区2

中老年人常见疾病的保健与预防,2017年12月17日,最美不过夕阳红，关注老年常见病，让您夕阳无限好！,内容提要,颈椎病肩周炎腰肌劳损退行性膝关节炎,2017年12月17日,颈椎病,颈椎病是一种以颈椎退行性病理改变为基础的疾患。本病主要由于颈椎长期劳损，骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚等，致使颈椎的椎管或椎间孔变形、狭窄，因而刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经而致。,2017年12月17日,颈椎病,常见症状 1、眩晕 4、突然摔倒 2、头痛 5、根性症状 3、视觉障碍 6、上肢麻木 或单肢麻木,2017年12月17日,颈椎病,诱发原因： 1、劳损。 2、头颈部外伤。 3、不良姿势。 4、风寒湿因素。 5、颈椎结构的发育不良。,2017年12月17日,颈椎病,治疗 1、药物治疗：活血通络、祛风除湿的药物，如云南白药膏 2、穴位推拿治疗：外关、悬钟,2017年12月17日,外关,手背面图,治疗 3、自我运动治疗 4、牵引治疗 5、手术治疗,2017年12月17日,颈椎病,颈椎病,预防、保健1、积极预防，及时检查和彻底治疗。2、纠正不良姿势，防止慢性损伤。3、老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，天气寒冷时要注意颈腰部防寒保暖。,2017年12月17日,颈椎病,注意事项1、饮食： 2、适度休息并进行抬头训练。3、强化颈部肌肉和韧带,2017年12月17日,颈椎病,注意事项4、5、防止外伤与落枕6、避免受寒7、慎用颈椎牵引,颈椎病,康复运动操,2017年12月17日,左顾右盼,前后点头,2017年12月17日,颈椎病,康复运动操,旋肩舒颈,头手相抗,双手托天,肩周炎,肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。,2017年12月17日,肩周炎,常见症状： 早期以疼痛为主，后期以功能障碍为主。 初起为单侧或双侧肩部酸痛，逐渐加重，活动失灵，可向颈、耳、前臂和整个上肢放射。严重者，甚至不能梳头、洗脸、漱口、吃饭、穿衣等。病程长者，可见患侧肩臂部肌肉萎缩，疼痛反而减轻。,2017年12月17日,肩周炎,治疗：1、药物治疗：如云南白药膏2、运动疗法：摸肩搭背、爬墙、展翅,2017年12月17日,治疗：3、中医综合疗法：刮痧、拔罐、针灸、穴位按摩 肩髃、肩前、肩贞、条口,2017年12月17日,肩周炎,背面图,肩贞,肩贞,正面图,小腿正面图,肩周炎,预防与保健预防1、加强体育锻炼，贵在坚持。2、注意保暖防寒，勿使肩部受凉。3、加强肩关节的锻炼：预防和延缓肩周炎的发生和发展。,2017年12月17日,肩周炎,康复训练,2017年12月17日,腰肌劳损,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病发生。,2017年12月17日,2017年12月17日,常见症状 1、腰部酸痛，时轻时重， 反复发作； 2、活动过度又加重； 3、睡觉时用小枕垫于腰部能 减轻疼痛， 4、用拳叩击腰部也可使疼痛 减轻。,腰肌劳损,腰肌劳损,2017年12月17日,治疗 药物疗法口服药：止痛解痉药物 外用药：活血散瘀、止痛药物，云南白药膏,治疗 2、针灸、穴位按摩疗法 肾俞、大肠俞、阳陵泉、承山,2017年12月17日,腰肌劳损,背面图,小腿外侧图,小腿背面图,2017年12月17日,预防与保健 预防1、防止潮湿，寒冷受凉。2、防止急性腰扭伤转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。4、纠正不良的工作姿势、过劳。5、使用硬板软垫床。6、注意减肥，控制体重，减少体重对腰部产生的额外负担。,腰肌劳损,腰肌劳损,保健 1、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。 2、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。 3、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80100次。,2017年12月17日,腰肌劳损,康复训练1.腰部前屈后伸运动2.腰部回旋运动 3.“拱桥式”4.“飞燕式”5 .倒走锻炼也要注意正确的方法,2017年12月17日,退行性膝关节炎,退行性膝关节炎是指因膝关节退行性改变和慢性损伤引起的膝关节疼痛、功能障碍的疾病。 临床上以中老年人发病多见，特别是5060岁的老年人，女性多于男性。,2017年12月17日,退行性膝关节炎,常见症状 初起疼痛为发作性，后为持续性； 上下楼梯时疼痛明显； 膝关节活动受限，跑跳跪蹲时尤为明显； 关节活动时可有弹响摩擦音，部分患者可出 现关节肿胀，股四头肌萎缩； 膝关节周围有压痛，活动髌骨关节有疼痛感。,2017年12月17日,退行性膝关节炎,治疗1、药物治疗玻璃酸钠、泼尼松龙2、穴位按摩治疗膝眼、阴陵泉、阳陵泉、鹤顶,2017年12月17日,小腿正面图,小腿外侧图,小腿内侧图,退行性膝关节炎,预防与保健1、饮食：富含钙类的食物2、运动：进行适量的运动3、注意膝关节的防寒保暖,201