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文档简介
运动性损伤的 预防和处理,郑光鑫,运动性损伤的预防和处理,运动性损伤的预防和处理,运动性损伤的预防和处理,我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志,提高体能,增进健康。但是如果不能注意选择安全的运动环境,合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。那为什么会造成运动损伤呢?我们该如何避免运动损伤呢?一旦遇到运动损伤,我们该怎么处理呢?带着这些问题,我们一起进行探讨和学习,然后找出答案。,擦伤扭伤挫伤鼻出血脱臼及骨折,运动性损伤的预防和处理,基础差、身体素质弱或动作要领掌握不正确,准备运动不足,认识不足措施不当,组织纪律混乱和违反活动规定,不良的气候变化,不良的心理状态,运动性损伤的预防和处理,小组讨论:,我们已经找出原因,那么该怎么预防呢?请认真思考?,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的预防,运动性损伤的预防和处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的预防,我们了解了运动损伤的原因和预防方法,但万一发生了我们该怎么办呢?请看大屏幕,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,运动损伤的处理,运动性损伤的预防和处理,课题延伸思考题,剧烈运动时和运动后是否可以大量饮水?,遇到抽筋的情况,怎么办?,运动性损伤的预防和处理,谢谢!,课题延伸思考题,剧烈运动时和运动后是否可以大量饮水?,运动性损伤的预防和处理,剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。,常见抽筋部位的处理 手臂抽筋时,轻轻拉直。腹部抽筋时,将腹部垫高拉直腹肌。小腿抽筋时,轻轻拉直脚板成直角。 大腿前侧抽筋时,将腿往后弯曲,使大腿前侧肌肉拉直。 大
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