《当下的力量》读后心得体会

第 1 页 共 14 页 当下的力量当下的力量 读后心得体会读后心得体会 当下的力量 就是以托利自己的亲身经历去告 诉人们当下的重要性 xx 为大家带来当下的力量的 读书心得 希望大家能够喜欢 优秀读书心得 当下的力量 就是以托利自己的亲身经历去告 诉人们当下的重要性 告诉人们应该以一个什么样的 心态去面对我们所生活的世界 该书前半部分告诉我们 应该学会清空自己 正 如向杯子中倒水的道理相类似 只有当杯子是空的时 候 才能往杯子里倒入更多的水 人们也一样 只有 在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的 声音 只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识 到的知识 其次 在清空我们自己的思想的同时 应 该学会控制自己的情绪 最淡定的人是最无敌的 因 为他没有把破绽暴露出来 正如今年的澳网 李娜苦 战 3 盘 艰难淘汰大威 李 无欲则刚 现在的我们 应该学会淡定 努力做事 认真学习 也许在未来的 某一天 我们会看到朝阳的美丽 该书在后半部分 托利告诉我们 首先 学会专 第 2 页 共 14 页 注当下 对曾经和未来不必计较太多 我们对曾经和 未来要明白几点 一要总结曾经的经验 二要坚定的 对未来的信念 这个信念是我现在的努力在未来的某 一天一定回有所收获 其次 专注你的身体 学会聆 听你的身体 从而学会聆听世界的事物 不能妄加自 己的联想 要以事实说话 爱护你身体的每一个部分 从而营造一个身心健康的身体 学会包容 有良好心 态 作者在字里行间让读者感到要关注当下 关注此 时此望 控制自己的思维 思维只是意识的一小部分 没有思维不会影响到意识 没有意识思维将不复存在 所以别担心 当你关注当下时 你会有一种很强烈的 满足感 不会有不安 不会有烦恼 你的每时每刻都 是充满了喜悦与安全感的 要做你思维的见证者 你不等于你的大脑 你的 痛苦情绪 都是你大脑的思维制造出来的 而实际上 你的意识根本没有创造这些思维 是思维为了证明自 己的存在而制造出来的 它利用了时间 而如果你去 观察这些思维 做为一个见证者 看他们是怎么想的 不做任何批判 不加以分析 只是静静的看着思维在 变化 一股强大的力量将会吞噬你的思维 慢慢的思 维将会消失 如果你的身体里面有两个人 那是两种 第 3 页 共 14 页 思维 你要去观察他们 当他们制造出来一种情绪时 你不要认同他 你越认同他 那你就会被两种中的任 何一种思维控制 如果我们被思维所奴役 我们的自我感就是源子 外在 我们从那些与我们的自我感丝毫没有任何关系 的事情你的社会角色 财产 外表 成功与失败 信 仰等寻找我们的自我感觉 而当我们沉浸在爱情当中 彼此深深地需要与依赖 就像是药物一样让对方上瘾 当我们拥有这种药物时 我们会处于高度兴奋的状态 而 当对方要离开我们的时候 我们就会嫉妒 企图通过 要挟 责备或指控来操纵一切 这源自己我们对失去 的恐惧 如果对方真的离开了我们 这可能会导致我 们最为强烈的故意或最为深刻的痛苦和绝望 这时 爱又在哪里呢 爱会在瞬间就转向它的对立面吗 当初 的那些是爱 还是上了瘾的控制和依赖呢 正因为我们失去了自我 这种不完整使我们在外 在的世界中无穷无尽的寻找而又一次又一次地被伤害 而我们无法意识到思维已将我们奴役 我们所需要做 的就是要恢复自我存在感的意识 恢复对于思维这个 工具的主人身份 恢复自我对身体与内心完全的支配 这样 当我们意识回归的时候 我们遍回到了一个身 心合一的状态里 就像孩子一样 透明 喜悦 宁静 第 4 页 共 14 页 这时 我们拥有了最完整的自我 无论外在的世界如 何无常 我们的内心都是完整的 而当我们需要思维 为我们服务时 我们的意识就会指导我们的行动 思 维在这里恢复了它工具属性的本质 这样 当我们遇 到一段爱情的时候 我们便会明白真爱没有对立面 它只是一种存在的状态 它是你真正拥有自我时 散 发出来的平和 宁静与喜悦 每当此时 我们便能理解真正的幸福 其实就是 内心的完整 每个人所选的路不同 但殊途同归 幸 福是我们共同的目的地 当我们学会随时随地感受到 爱即内心的平和 宁静与喜悦时 整个世界都将变得 光彩 而回归到爱的世界里 回归到我们本真的最初 则需要利用当下的力量 思维为了证明自己的存在感 利用了时间 利用你过去已经发生的事情 与未来还 未发生的事情证明思维的存在 制造了痛苦 如果你 关注当下 接受现在 你将会感受到爱 和平 喜悦 当然 大家往往不明白的是 你的痛苦来自于你 的情绪 你的情绪来自你的思维 你的思维来自你的 意识 意识才是你自己 思维只是你意识的一小部分 它只是一个工具而已 不要被自己的工具控制和利用 而应该用意识去控制思维 让用它的时候出现 而你 第 5 页 共 14 页 不用它的时候就安安静静的去睡觉 我发现当有人在思考一个问题时 会不眠不休的 一直思考 而长时间停不下来 这样的人只具备开始 思考的能力 而不具备停止思考的能力 想要停止思 考 你就去观察它的变化 过程 你会发现你内心的 宁静 发现你已经具备了停止思考的能力 在坐地铁时 在走路时 在刷牙时 在洗衣服时 在工作时 你时时刻刻的关注当下 关注此时此刻 关注现在 不要去想过去的 未来的 当下的力量会 让你全神贯注的做好当下的事情 而你当下的事情做 好了 未来的问题也是可以避免的 所以在当下 你 倾注全部力量做好他 接受当下已经发生的事情 当下的力量 这本书 用一种简单明了的语音 传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息 我们可以 摆脱并进入内心的平和世界 那些没有找到他们真正 财富存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不 可动摇的宁静的人 即便已经拥有很多物质上的财富 他们依然在四处寻找欢乐 成就 安全或爱情的残余 他们不知道 自己不仅已经拥有了这些更为珍贵的东 西 你或许无法摆脱过去留给你的痛苦 怎样解决这 些永远困扰我们生活的烦恼 获得心灵的宁静和幸福 呢 实际上 我们只能活在当下 活在此时此刻 所 第 6 页 共 14 页 有的一切都是在当下发生的 而过去和未来只是一个 单纯的时间概念 通过向当下的臣服 你才能找到真 正的力量 找到获得和平和与宁静的入口 在那里 我们能找到真正的欢乐 我们能拥抱真 正的自我 当下的力量 说穿了就是当下的觉察与暗 处带来的力量 太多的人总是沉溺过去 或者缅想未 来 要么就活在回忆的漩涡中 要么藉着设计或怀想 未来而活在空幻中 忽略了当下的真实 不明所以 我们每每忽略或忽视自己的内心 我们变得偏激或麻 木 冷漠或迟钝 我们失去了内心的宁静与喜悦 我 们的自我感 不再取决于自我的真正感受 而是取决 于外在 并且我们在这个外在的世界里无止境地寻找 自我认同 如财产 工作 社会地位 名望 知识和 教育 外表 特殊技能 人际关系 个人和家族历史 宗教信仰 种族等其他集体认同 当我们获得这些外 在时 我们便会觉得很幸福 而我们失去这些外在时 我们便会觉得很痛苦 外在的世界本质上是无常的 所以当我们从外界当中来寻找自我认同的话 我们注 定会随时陷入恐惧与痛苦当中 读完 当下的力量 我个人感觉这本书的主要 观点就是 珍惜现在 对生活要处之泰然 要有点阿 Q 的精神 但又不能过分 要懂得享受生活 也要懂得规 第 7 页 共 14 页 划生活 一千多年前的老子 道德经 给了我们一个 很简洁的总结 天人合一道法自然无为而治 读书心得 最近几天也不知道咋了 总是处于一种和事佬的 境界 今天这位朋友要离婚 咱们谈谈心理学 明天 那位朋友家里出现了问题 再找我去谈谈心理学 其 实对于心理学来说 我真的只是一个门外汉 我仅仅 是因为喜欢而参加了教管中心组织的心理健康培训 并成为了主修老师 的确是聆听了部分专家的讲座 但真正懂了多少 我还真说不出个一二三来 所以每 每抱着笔记本给人家说了若干小时以后 总是变得很 困扰 或许当事人早已烟消云散 但我总是需要一段 时间的自我调节 感慨着人性的变化 有幸成为翟老 师组织的成长小组成员 是我的意外之喜 想想我连 一个心理咨询三级证书都没有 翟老师能吸纳我 接 受我 带着我经历心理历程的成长 实在是幸甚之极 小组承诺的第一条就是活在当下 关注当下的感觉 陆老师提议大家回去看 当下的力量 北京的汤丰 林院长也向我们推荐过这本书 张德芬称这是一本改 变你一生命运的书 什么是当下 当下在何处 我对这本书充满了好奇 通过阅读我明白了作者埃克哈特 托利力图用一种简 第 8 页 共 14 页 单明了的语言传达简单而深刻的信息 我们可以摆脱 痛苦并进入内心的平和世界 作者认为 我们人类受苦或受情绪所困的根源来 自于我们的大脑思维 思维其实也不是问题 问题出 在我们无法控制我们的思维 我们不妨这样想一想从 出生到孩童期 我们是淳朴 自然的 思维和真我也 是一致的 我们想笑就笑 想哭就哭 不用掩饰什么 也不用担忧什么 但随着年龄的增长 我们学会观察 社会和接受教育 我们的思维便逐渐控制和屏蔽了我 们自然意义上的真实意识 使我们的自我感觉 不再 取决于自我的真正感受 而是取决于外在 思维在外 在的世界里无止境地寻找如财产 工作 地位 名望 以及教育 外表 特殊技能 人际关系等自我认同 当我们获得这些外在时 我们便会觉得很幸福 失去 了我们就会觉得很痛苦 然而外在世界本质上是无常 的 所以当我们从外界当中寻找自我认同时 我们注 定会随时陷入恐惧与痛苦当中 我们需要做的就是 要恢复自我的存在意识和对 身体以及内心的完全支配 当意识回归的时候 我们 便回到了一个身心合一的状态 拥有了最完整的自我 无论外在世界如何变化 我们的内心都是完整的 于 是我们需要了解一种能够摆脱思维控制 且让生活更 第 9 页 共 14 页 美好的方法 这种方法 就是将注意力关注于当下 活在当下 由于思维控制对外在的认同和关注 我们 的生命大多消耗在不是想过去就是在想未来的过程中 而很少享受和关注当下 就像我的朋友们一样 之所 以痛苦难过 也不过是受因为夫妻之间一点点的不愉 快 而无限的放大 在幸福的时候不会出现的往日的 委屈一股脑的用上心头 于是便想象着世界对自己是 相当的不公 自己的付出换来了无尽的辛酸 以后我 还会受到什么不公平的待遇 而事实上是当下是当下 过去是过去 将来还需要两个人共同的付出 闷着头 一根筋的时候 总是不能使自己的心态平静地放在当 下 我们思索着过去 忧虑着未来 结果是我们永远 无法对现在付出全部的注意力 不活在当下 我们就 无法赢取生活的乐趣 如何获得当下的力量呢 我们 必须学会当事情来的时候抓住 当事情走时放手 我 们的身体是唯一时刻生活在当下的物体 能够与自己 的身体联结就是通往当下的最好途径之一 我们该做 的不是看着远在天边的东西 而是做好手上的事 同 时还要懂得放弃 只有懂得放弃的人才有足够的精神 力量 实现当下的力量 还需要接受当下时刻 实事 求是地对待当下 摒弃我们思维对当下时刻的逃避和 第 10 页 共 14 页 抗拒 让内心真正从思维认同中解放出来 不受外在 干扰 将注意力集中于感受 解决和做好当下的事情 体会充分把握自我的生命过程 享受真实 简单带给 我们的快乐 这是一本能够触动心灵的书 一本能有所收获的 书 我已推荐给我的朋友们选择一个安静的地方 一 个舒服的姿势 不急着去实践 只希望能接纳 吸收 消化 改变 不急不躁的慢慢享受当下的阅读幸福 抛开过去和未来 不要否定自己 也不要替别人做决 定 活在当下生活就会充满更多的阳光 读书心得范文 曾经 有一位乞丐在路边坐了三十多年 一天 一位陌生人经过 这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽 喃喃地说 给点儿吧 陌生人说 我没有任何东西可 以给你 然后他问 你坐着的是什么 乞丐回答说 什么也没有 只是一个旧箱子而已 自从我有记忆以 来 我就一直坐在它上面 陌生人问 你曾经打开过 箱子吗 没有 乞丐说 有什么用 里面什么都没有 陌生人坚持 打开箱子看一看 乞丐这才试着打开箱 子 这时令人意想不到的事情发生了 乞丐充满了惊 奇与狂喜 箱子里装满了金子 有时 人们不停地四处寻找成就 安全感或爱情 第 11 页 共 14 页 所残余的欢乐或满足 但是他们不知道自己不仅已经 拥有了所有的这些东西 而且还拥有了比这些更为珍 贵的东西 自己的内在 一个人的真正财富并不是他 拥有了多少物质财富 而是他真正拥有着存在的欢乐 以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静 哲学家笛卡尔在写下他的名言我思 故我在时 他自认为他已经找到了真理 实际上 他表达了一个 最基本的错误 将思考视为存在并且认同于思考 那 么 究竟什么才是真正的存在呢 存在是超越那些受 限于生死的各种生命形式 而永在的一个生命 存在 作为无形的 不灭的本质 它不仅超越而且还深深地 植根于每一个形体之内 也就是说 作为你最深的自 我和真实的本质 你可以在每个当下接触到它 别试 着去掌握它的含义 别试着去理解它 只有当你的思 维处于静止时 你才会领会它的真正含义 当你的思 维处于静止时 你就会感觉到存在 但是从心智上我 们永远无法领会它的真正含义 是的 让你的思维处于静止并试着超越你的思维 思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的 事实上 人们 80 90 的思维不仅是重复的 而且还 是无用的 而且由于思维的运作障碍和消极的本质 大部分思维都是有害的 然而我们却对思维上瘾 因 第 12 页 共 14 页 为我们认同思维 从思考的内容和活动中获得自我的 感觉 因为我们认为 如果我们停止思维活动 我们 将不复存在 思维在本质上是一种求生的机器 攻击 防范其他的思维 收集 储藏和分析信息 这是它所 擅长的 但是这些不具有创造性 所有真正的艺术家 不管他们是否知道 都是在无思维的 内在宁静的状 态下进行创作 即使最伟大的科学家都声称他们的创 造性突破来自于无思维状态 对美国最著名的科学家 包括爱因斯坦在内的调查令人吃惊 调查结果显示 在那个短暂的 决定性的创造本身的过程中 思维只 起到小部分的作用 所以我们可以说 绝大部分人不 具有创造性的简单原因 不是因为他们不懂得如何去 使用思维 而是他们不懂得如何停止思维 身体或生 命的奇迹不是通过思维来创造和得以维持的 很明显 有一种比思维更重要的智慧在起作用 禅宗大师用顿悟来描述短暂的开悟或短暂的无思 维 完全临在的状态 要感受大自然的美丽 伟大和 神圣 你需要临在意识 你是否在晴朗的夜晚凝视夜 空 惊叹于它绝对的寂静和不可思议的浩瀚 你是否 倾听过 真正地倾听 森林中山泉的声音 或者你是 否真正地倾听过寂静的夏夜鸟儿的歌唱声 当你的思 维宁静时 你才会关注到这些 你必须暂时卸下你个 第 13 页 共 14 页 人问题的包