现代自由泳技术的特点

现代自由泳技术特点文献综述现代自由泳技术特点文献综述 学号 2012216 姓名 王博鑫 自由泳技术特点概述自由泳技术特点概述 自由泳的基本技术特点是 人体俯卧水中 头肩稍高于水面 游进时躯干 绕身体纵轴适当左右滚动 两臂轮流划水推动身体前进 手入水后划水路线呈 S 形 呼吸与划水动作协调 当臂用力划水时 利用水流在头两侧形成的波谷 吸气 自由泳的发展经历了不同的发展时期 从 1860 年 英国人约翰 特拉金 采用两臂轮流划水后提出水面经空中前移配合蛙泳蹬腿的技术 被称为 特拉 金式 1879 年卡维尔采用两臂轮流划水后经空中前移配合两腿上下交替打水 技术 奠定了现代爬泳技术的基础 1902 年后 在澳大利亚 英国 美国相继 出现采用爬泳臂和两腿有节奏向后下打水的技术 这是现代爬泳技术的雏形 美国的丹尼尔斯最先使用规则的两次划水 六次打水技术 美国的杜克 卡哈 纳莫库以一个动作周期中 6 次振动打腿的技术 之后 美国运动员韦斯摩勒以 船型身体姿势 6 次打腿的爬泳技术 20 世纪 40 年代以后 人们加强了手臂 划水的力量 强调屈臂高肘划水 使臂的动作作为爬泳推进力的主要来源 腿 部技术先后出现了 4 次打腿 2 次打腿 6 次打腿 交叉打腿 拖腿等规则或 不规则的打腿形式 50 年代以前 游泳运动员都非常重视两腿打水的作用 一般都是两臂轮流 划水 1 次就打腿 6 次 后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多 而推 动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作 因此以臂为主的现代自由泳技术 重视臂的划水动作和两臂的配合 打腿动作在长距离游泳中已减少为 2 次或 4 次 但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿 6 次 自由泳 其动作结构比较 合理 省力 阻力小 是当前速度最快的一种游泳姿势 美国著名教练员查尔斯 塞维亚曾经指出 自由泳技术应该是四大特点的 结合起来形成的符合人体力学结构的先进技术 这四大特点分别是 肩带连贯 的上升和肩胛骨向上的转动 肩关节围绕身体中心的转动和屈肘 肩关节内收 和肩胛骨向下的运动 连贯地结束划水和出水 澳大利亚当前的优秀自由泳运动员的技术特点最符合塞维亚的 四大特点 的外形 尤其是刚刚开始产生推进力的阶段就通过向内旋转上臂和屈肘时形成 了 正确的抓水动作 抓水以后 上臂沿额状面内收 充分发挥肩带的力量 当 内收结束时 主要的推进部分就基本完成了 随之手臂旋转使手掌朝向身体 开始移臂动作 手臂的旋转动作有效将内收划水的动量传递到移臂动作 人们在不断地研究和探索提高自由泳速度的方法和途径 推动了自由泳技 术的发展 形成了现代自由泳技术的特点 通过查阅大量有关的文献资料和书 籍 发现近年来关于自由泳技术研究的资料比较少见 本文主要是通过收集 游泳季刊 中的文章以及通过阅读一些游泳理论方面的书籍 如 游泳运动 游泳运动教程 游泳 游泳技术指南 游泳运动训练科学化理论及方 法的研究 现代游泳训练方法 游泳训练学 等系列专业方面的书籍来作 参考 通过整理发现 除了比较适应于大众教学的教科书以外 近年来我国游 泳界主要致力于对游泳的运动训练领域的研究 而对自由泳的研究主要集中在 以下几个方面 1 对自由泳的某个部分 某个方面的技术的研究对自由泳的某个部分 某个方面的技术的研究 王秀珠 李琳 于承波在 腿部运动在自由泳中的重要性 中认为打腿用 来保持身体平衡 身体成流线型的基础 来保证双臂有效地划水 加快了向前 运动的速度 打腿是自由泳的技巧之一 明罡 红军的 运用流体力学原理提高自由泳手臂划水中后期的推水效率 探讨 从流体力学和力的受力分析原理为依据 通过对多人 多种泳姿方式改 进前后的对比的证明 人体在水中游行速度的快慢 取决于手臂对水产生作用 力的大小 与以下几种因素有关系 具体包括 手掌面积的大小 手臂 手掌 划水速度的快慢 手掌划水行程的长短 手掌的几何形状和划水面积的变化等 李燕强 就 水感 谈自由泳技术 中 文章就运动员在水中对对水的感觉 从人的身体的各个部位 如手指 手掌 手臂 躯干直至腿脚部位来描述对水 的感官 从头到脚细魏颖在 自由泳技术的训练手段 中分别从自由泳的腿部 臂部 打水 身体姿势 呼吸 配合游等各个技术进行了比详细的论述 分别 提出了具有建设性的意见 众文的 学习更有效率的自由泳技术 其文章根据自由泳的技术特点来制 定了一系列的练习方法和手段 分别从陆地到水上的技术训练 详细说明每个 动作阶段的训练任务 从而有目的的达到自己的学习任务 细枝末节地分析了 自由泳技术 以上研究均是对自由泳的单个技术进行了比较细致的分析 就某一动作的 技术合理性来说明 可以帮组人们在自由泳的学习过程中 加强正确动作概念 对练习与训练具有很强的指导性 二 对某个优秀自由泳选手的技术分析二 对某个优秀自由泳选手的技术分析 亚妆斯 朱琳懿 克里姆的自由泳技术特点 中对其技术的特点有独特的 分析 认为其与众不同的技术主要为除了动作清晰利索 每个环节能掌握时机 之处 还在于他他直中直肘回臂的动作技术 此文通过与当时其他自由泳运动 员技术的对比 清晰 客观地分析了克里姆的自由泳技术的特别之处 张敏先在 朴泰桓的自由泳动作分析 中对朴泰恒的自由泳的主要技术特 点做出评论 通过对其技术的剖析 得出以下结论 身体高出水面 高抬肘抓 水 骨盆以上摆动 骨盆以下控制成直线状态 独特的打水节奏 划水动作收 尾时 身体摆动的节拍要慢 以及卓有成效的高原训练的科学的饮食规律等 对澳大利亚自由泳技术的思考 中 以中长距离自由泳名将索普 哈克 特为例 对其技术进行了深入剖析 从而发现他们的技术动作基本符合塞维亚 的 四大特点 的外形 现在的澳大利亚泳将的技术特点是以阻力型推进力为主 他们对过去曾经流行的技术进行了发展 形成了自己独特而优秀的技术 我相 信 澳大利亚人成功的主要原因是他们的技术 此外训练方法 身材和决心等 也有一定的作用 以上文献均是对某个优秀运动员的技术特点做出分析 文中也提到了运动 员们是根据自己的的技术习惯及身体素质来有针对性的发展自己的技术 分析 其动作技术的利弊 从而为自由泳技术的发展提供参考 3 对自由泳技术的特点分析及其趋势发展的概括 对自由泳技术的特点分析及其趋势发展的概括 何香容 叶凤玲在 浅谈自由泳技术 中认为 现代游泳要进行身体机能 的全面训练和专项训练 要求具有相应的力量 速度和速度耐力 但是 要正 确利用机体能源于有效的游泳动作 主要在于合理的游泳技术 而合理的技术的 形成是适合于流体力学 机械力学 人体解剖学和运动生理学的规律 每一次 自由泳技术的革新都是从以上的规律来考虑而行的 她们文章中对自由泳的合 理技术进行了较详细的描述 如下 一 从直臂直线划水改为屈臂曲线划水 屈臂高肘的曲线划水已是现代自由泳划水合理技术的重要特点 二 前交叉的 两臂配合技术 从索普技术的出现 人们又从生物力学的另一个角度作分析 结 果表明 较慢的划水速度实际更有效 不仅使划水路线增长 而且也能最大限度 地节省能量 保持了体力 从索普技术的出现 使我们改变了以前的观念和偏见 三 关于躯干滚动问题 过去对自由泳多谈及要保持高 平的身体位置 从近 年的文献资料中也看到有关自由泳躯干滚动的文章 认为游自由泳时不仅要保 持高 平 直的身体位置 还要利用躯干滚动来克服移臂时的侧向摆动和减少 游进时的形状阻力 杨宏凯 刘欣 澳中自由泳技术对比分析 中通过对澳大利亚和中国的优 秀自由泳运动员的技术进行对比分析发现 澳大利亚自由泳运动员多采用前交 叉配合 通过内旋转上臂和屈肘来实现移臂高肘动作 中国自由泳运动员多采用 中交叉配合 在肘内收之前 前臂和手几乎与水平面垂直 水下采用的是屈肘划水 动作 马格利索在 Swimming Even Faster 一书中将两臂交叉配合技术归结为两 臂动作的配合问题 下面引述如下 两臂动作精确无误的配合 与身体的转动 推力的合理利用 以及在每一个动作周期内保持身体的流线型都有密切相关的 关系 谈到两臂动作的配合 最重要的一点是一臂入水时 另一臂处于内划阶 段 这便于身体向划水臂一侧转动 准备上划 这也有助于上划时入水臂前伸 和身体保持流线型姿势 两臂动作配合的另一重点是一臂上划动作没结束时 另一臂不应开始下划 这同样便于上划时身体保持流线型姿势 但两臂动作如 此配合会使下划时游速减缓 然而这有利于减小后臂上划时前臂下划 前臂前 迎水面 挡水产生的阻力 后臂上划结束和前臂成高肘姿势抓水动作间损失的 游速 可通过上划动作产生的更大推力得到补偿 我们从以上引述可以知道中 前交叉配合技术的最大优点是能够使身体保持伸长的流线姿势 有效地减少阻 力 胡永平在 现代自由泳技术及其发展趋势 中 对以前的自由泳技术进行 简单的说明 在其基础上 对现代自由泳技术进行了概括 首先是现在自由泳 技术开始走向整合 一般都采用中前交叉 这样做不但划水距离长 效率较高 而 且更易保持身体的流线型 并可有效地减少阻力 其次 抱水早 发力早 划水 线路基本成直线 S形划水不明显 以提高划臂频率 第三 划频快 划距短 最 后是传统的打腿概念应该改为能量传递概念 自由泳的打腿是以核心发力点为 发力的起点 以股骨大转子为支点 向后的能量传递过程 杨树在 自由泳 直臂移臂 技术研究与分析 中对了当今国际泳坛出现 的自由泳 直臂移臂 技术进行了分析 并将其主要特点进行剖析 指出了 直臂移臂 技术的特殊性 认为直臂移臂 技术的自然性可以很好地解决打 腿频率与手臂划频相制约问题自由泳特别是100米项目 其次 对 直臂移臂 技术对手臂抓水技术的影响以及直臂移臂 技术的力学特点进行比较详细的说 明 再者 对 直臂移臂 技术对运动员柔韧性与协调性要求极高 直臂移 臂 技术与蝶泳技术的共性的特性一一分析 最后 对 直臂移臂 技术进行 了总结 直臂移臂 技术已经是国际泳坛女子自由泳顶尖技术之一 采用 直臂移臂 技术的运动员可以是多能的全面选手 直臂移臂 技术的特点 就是高频移臂与划水 林洪在 对当今世界游泳运动技术发展趋势的探讨 中 对游泳运动的发 展趋势进行了评述 文中分别从在游泳过程中的身体姿势的流线型 即 直 平 尖 紧 游泳的主要推进力是根据作用力与反作用力的关系等等来对当今 的游泳运动技术的发展趋势进行了简述 以上文章均是以自由泳的技术特征为基础 以国际泳坛常用的自由泳技术 为论点 对于当今国际泳坛上出现的不同的技术风格 并为论述自由泳技术的 特点及其趋势发展提供依据 同时不断完善自由泳技术的理论研究 纵观国际泳坛 自由泳经历了不同时期的局势变革而日趋完善 在目前的 自由泳已出现了很多各具特色的技术形成 运动员更加注重根据自身的技术特 点来提高成绩 没有一种技术是长盛久衰的 这是自由泳项目不断打破记录 不断创造新突破的重要原因 从世界游泳技术的发展过程看 运动员们从不停留在某种技术格局里 他 们总是在尽力去寻找最适合自己的技术 形成自己的技术风格 很多世界著名 运动员 他们的技术都是他们在训练中自己体会掌握的 不盲目地效仿别人 才使得游泳技术得到 百花争鸣 百花齐放 的局面 参考文献 参考文献 1 马格利索 Swimming Even Faster M 2 胡永平 现代自由泳技术及其发展趋势 J 游泳季刊 2007 03 3 何香容 叶凤玲 浅谈自由泳技术 J 体育师友 2005 03 4 杨宏凯 刘欣 澳中自由泳技术对比分析 J 游泳季刊 2007 04 5 杨树 自由泳 直臂移臂 技术研究与分析 J 成都体育学院学报 2006 03 6 张敏先 朴泰桓的自由泳动作分析 J 游泳 2007 02 7 众文 学习更有效率的自由泳技术 J 游泳 2005 02 8 魏颖 自由泳技术的训练手段 J 游泳 2008 03 9 王秀珠 李琳 于承波 腿部运动在自由泳中的重要性 J 山东体育科技 1994 04