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文档简介

足三里 保健 万能穴 现代医学对足三里穴进行了全面的研究 针灸或按摩足三里穴 能提高多种消化 酶的活力 并可调节胃肠蠕动 增进食欲 帮助消化 提高 T 淋巴细胞转化率 调节铜锌失 调等 足三里穴位于髌骨下缘 3 寸 可将食指 中指 无名指和小指并拢 以中指中节 横纹处为准 四指宽度即为 3 寸 胫骨前嵴外一横指 拇指指关节横度 处 传统灸法中 有 若要安 三里常不干 的说法 可采用拇指点按 按揉或艾条 灸穴位的方法 一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次 每次按压 5 10 分钟 每分 钟按压 15 20 次 注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀 发热的感觉 二是用艾 条做艾灸 每周艾灸足三里穴 1 2 次 每次灸 15 20 分钟 艾灸时应让艾条缓慢沿足三 里穴上下移动 以不烧伤局部皮肤为度 坚持 2 3 个月 就会使胃肠功能得到改善 使人 精神焕发 精力充沛 手脚冰冷 克星是穴位阳池 在人的手背手腕上 顺着小指下来有个穴位 叫作阳池穴 阳池穴是支配全身血液循 环及荷尔蒙分泌的重要穴位 只要刺激这一穴位 便可迅速畅通血液循环 平衡荷尔蒙分 泌 暧和身体 进而消除发冷症 刺激阳池穴 最好是慢慢地进行 时间要长 力度要缓 最好是两手齐用 先以 一只手的中指按压另一手的阳池穴 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内 还用不着别人帮忙 消除发冷症除了按摩阳池穴外 还可以将关冲 命门两穴以及 手心 配合起来 加以刺激 更能收到好的效
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