98岁老中医完全颠覆你的养生理念

9898 岁老中医完全颠覆你的养生理念岁老中医完全颠覆你的养生理念 干祖望 男 98 岁 中国 10 大名老中医 退休中南海 国内最权威 北京诊 金最高的中医 找他看病 要提前许久预约 仅挂号费就 1200 元 但拿的中 药却几块钱 他能高寿 秘诀就在于他的 童心 蚁食 龟欲 猴行 八字养 生法 与朋友们分享 1 1 除了喝酒外 少吃凉菜 除了喝酒外 少吃凉菜 在古代 人们吃到凉菜 一定是下酒用的 因为无 论白酒 黄酒都是温热之物 有凉菜相伴 正好中和 现代人吃凉菜成了习惯 在我看来倒是不健康的 并不利于肠胃 2 2 绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 绝对不吃苦瓜炒鸡蛋 中国人的确有爱吃鸡蛋的传统 早上煮鸡蛋 中午西 红柿炒蛋 晚上苦瓜炒蛋 苦瓜性寒 鸡蛋也是寒凉之物 这两者加在一起 非常严重 在我看来就是毒药 奉劝大家千万不要吃 3 3 早餐尊崇传统 白粥 油条或者煎鸡蛋 早餐尊崇传统 白粥 油条或者煎鸡蛋 吃什么健康 很多人抨击油条不健 康 是垃圾食品 我觉得食物没有 美恶 关键在于适度 白粥 油条 小 菜 是中国人的传统 吃着舒服 煮鸡蛋寒冷 我是不吃的 油煎一下就中和 了 所以我是吃煎鸡蛋的 4 4 饮食有节 饮食有节 道家有个观点 人这一辈子 吃的饭是有定数的 早吃 多吃 你就早完蛋 慢慢吃 悠着点吃 你就能活得长久 所以我绝对不暴饮暴食 5 5 现代人一大病症是不饥不饿 现代人一大病症是不饥不饿 饥饿连在一起用多了 大家都分不清楚其本意 了 其实两者有本质差别 饥 是摄入食物量不足 就是肚子空了 而 饿 是主观感受 是想吃东西的欲望 频繁的过于强烈的饿的感觉是心火太旺 不 觉得饿的状态属于心气不足 不饥不饿是现代人的通病 尤其是现在的孩子 肚子里面塞满食物 老是处于积食的状态 他们的肠胃相对满实 口臭 咽喉 反复发炎感染 腹胀 不放屁 晚上睡觉蹬被子 甚至磨牙 流口水 不饥而 饿 则是现代肥胖人的常见症状 这些人吃得很饱 但总是感觉饿 这个病机 则在于心火过亢 情绪和情感上的需求得不到满足 或者内心存在深刻不满足 感 以致出现食欲亢进 中医治疗一般用黄连 栀子等苦寒泄心的药物 6 6 早晨不饿吃鸡蛋牛奶 那是毒药 早晨不饿吃鸡蛋牛奶 那是毒药 很多人问我吃什么有益健康 我说吃什么 不重要 怎么吃 什么时候吃才是关键 不饥不饿时候不吃 哪怕到了吃饭的 时候 外界的时钟不重要 重要的是自己的生物钟 很多人在规劝人们要吃早 饭 没有人关心早晨起来 当事人是不是饥饿 头天晚上的饭还在胃里没有消 化 一点食欲都没有的人 又要塞进去一堆牛奶鸡蛋 不就是毒药吗 早餐清 洗肠胃可以喝碗丁家铺五谷粉 是用五谷杂粮磨成细粉 方便冲泡 他们的各 种配方都是遵循老中医认可的配方来的 多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转 排 便排毒 长喝可延年益寿 饿而不饥的时候 应该吃点点心 三口就得 饥而 不饿的时候 就要去看医生 调节情绪 7 7 大量喝水 严重的还会造成肾虚 大量喝水 严重的还会造成肾虚 不知道什么时候起 出现了所谓健康理念 一天八杯水 多喝水可以排毒 还可以冲刷大肠什么的 其实 这样喝水 非 常伤肾 严重的还会造成肾虚 憋不住尿 喝水要小口 三口即止 留有余地 方便消化吸收 现代人光图快 灌水牛饮 结果导致胃中存有大量冷水 不是 尿出去 就是存下来 没有办法成为体液 喝水的学问还在于不喝淡水 淡水 副作用就是利尿 淡水穿肠子过 体液无处留 所以古人要在淡水中加上苦味 的茶叶 在吃西瓜时候加入微量盐 目的就是防止津液流失 8 8 喝冻水 冻饮料 牲口不如 喝冻水 冻饮料 牲口不如 冷饮喝到胃里 就要靠胃的热气 把它温到 36 5 跟人体一样的温度 日积月累 胃受不了 肺胃相连 肺也受不了 有 人喜欢吃饭之前先来杯冻饮料 那就完了 等你吃饭的时候 任你吃多少 任 你吃到多撑 都会没感觉 时间长了 你就变得奇胖 一般人吃到七八分饱就 差不多了 老中医的顺口溜 太适用了 老中医的顺口溜 太适用了 若要皮肤好 粥里放红枣 若要皮肤好 粥里放红枣 若要不失眠 粥里添白莲 若要不失眠 粥里添白莲 腰酸肾气虚 煮粥放板栗 腰酸肾气虚 煮粥放板栗 心虚气不足 粥加桂圆肉 心虚气不足 粥加桂圆肉 头昏多汗症 粥里加薏仁 头昏多汗症 粥里加薏仁 润肺又止咳 粥里加百合 润肺又止咳 粥里加百合 消暑解热毒 常饮绿豆粥 消暑解热毒 常饮绿豆粥 乌发又补肾 粥加核桃仁 乌发又补肾 粥加核桃仁 若要降血压 煮粥加荷叶 若要降血压 煮粥加荷叶 滋阴润肺好 煮粥加银耳 滋阴润肺好 煮粥加银耳 春季防流脑 荠菜煮粥好 春季防流脑 荠菜煮粥好 健脾助消化 煮粥添山楂 健脾助消化 煮粥添山楂 梦多又健忘 粥里加蛋黄 梦多又健忘 粥里加蛋黄 利尿消肿治脚气 赤豆粥里胜补剂 利尿消肿治脚气 赤豆粥里胜补剂 消热生津又和胃 甘蔗做粥来补胃 消热生津又和胃 甘蔗做粥来补胃 伤风感冒又腹痛 生姜上场来做粥 伤风感冒又腹痛 生姜上场来做粥 滋肾补肝又明目 枸杞加上粥里香 滋肾补肝又明目 枸杞加上粥里香 生梨润肺化痰好 生梨润肺化痰好 苹果止泻营养高 苹果止泻营养高 黄瓜减肥有成效 黄瓜减肥有成效 抑制癌症猕猴桃 抑制癌症猕猴桃 番茄补血助容颜 番茄补血助容颜 莲藕除烦解酒妙 莲藕除烦解酒妙 橘子理气好化痰 橘子理气好化痰 韭菜补肾暖膝腰 韭菜补肾暖膝腰 萝卜消食除胀气 萝卜消食除胀气 芹菜能治血压高 芹菜能治血压高 白菜利尿排毒素 白菜利尿排毒素 菜花常吃癌症少 菜花常吃癌症少 冬瓜消肿有利尿 冬瓜消肿有利尿 绿豆解毒疗效高 绿豆解毒疗效高 木耳搞癌散血淤 木耳搞癌散血淤 山药益肾浮肿消 山药益肾浮肿消 海带含碘散淤结 海带含碘散淤结 蘑菇抑制癌细胞 蘑菇抑制癌细胞 胡椒驱寒兼除湿 胡椒驱寒兼除湿 葱辣姜汤治感冒 葱辣姜汤治感冒 鱼虾猪蹄补乳汁 鱼虾猪蹄补乳汁 猪肝羊肝明目好 猪肝羊肝明目好 益肾强腰吃核桃 益肾强腰吃核桃 健肾补脾吃红枣 健肾补脾吃红枣 人有四苦 你知道是哪四苦吗 一是看不透 一是看不透 看不透人际中的纠结 争斗后的隐伤 喧嚣中的平淡和繁华看不透人际中的纠结 争斗后的隐伤 喧嚣中的平淡和繁华 后的宁静 后的宁静 二是舍不得 二是舍不得 舍不得曾经的精彩 不逮的岁月 舍不得居高时的虚荣 得舍不得曾经的精彩 不逮的岁月 舍不得居高时的虚荣 得 意处的掌声 意处的掌声 三是输不起 三是输不起 输不起一段情感之失 输不起一截人生之败 输不起一段情感之失 输不起一截人生之败 四是放不下 四是放不下 放不下已经走远的人与事 放不下早已尘封的是与非 放不下已经走远的人与事 放不下早已尘封的是与非 识人不必探尽 探尽则多怨 知人不必言尽 言尽则无友 责人不必苛尽 识人不必探尽 探尽则多怨 知人不必言尽 言尽则无友 责人不必苛尽 苛尽则众远 敬人不必卑尽 卑尽则少骨 让人不必退尽 退尽则路艰 觉人苛尽则众远 敬人不必卑尽 卑尽则少骨 让人不必退尽 退尽则路艰 觉人 之诈 不愤于言 受人之侮 不动于色 察人之过 不扬于他 施人之惠 不之诈 不愤于言 受人之侮 不动于色 察人之过 不扬于他 施人之惠 不 记于心 受人之恩 铭记于心 任难任之事 要有力而无气 处难处之人 要记于心 受人之恩 铭记于心 任难任之事 要有力而无气 处难处之人 要 有知而无言 有知而无言 生活是苦乐的堆积 苦中有乐 人生是悲喜的聚集 悲中有喜 平淡的日生活是苦乐的堆积 苦中有乐 人生是悲喜的聚集 悲中有喜 平淡的日 子里 我们都有自己的心事 平凡的人生中 我们都有自己的轨迹 不论欢乐子里 我们都有自己的心事 平凡的人生中 我们都有自己的轨迹 不论欢乐 还是悲喜 我们都在规划着自己的前程 探索着自己的未来 人生的路上 不还是悲喜 我们都在规划着自己的前程 探索着自己的未来 人生的路上 不 是每轮艳阳都暖人 不是每片云彩都下雨 我们掌控不了命运的走向 只有踏是每轮艳阳都暖人 不是每片云彩都下雨 我们掌控不了命运的走向 只有踏 实从容的走过每一天 实从容的走过每一天 不要活在自己的世界里 盲目自大 不必活在别人的世界里 迷失自我 不要活在自己的世界里 盲目自大 不必活在别人的世界里 迷失自我 太阳不会因为你的失意 而明天不再升起 月亮不会因为你的抱怨 而今晚不太阳不会因为你的失意 而明天不再升起 月亮不会因为你的抱怨 而今晚不 再降落 即使蒙住自己的眼睛 也不等于世界就是漆黑一团 即使蒙住别人的再降落 即使蒙住自己的眼睛 也不等于世界就是漆黑一团 即使蒙住别人的 眼睛 也不等于光明就属于自己 不要把自己看得太强 以致无视外因的成就 眼睛 也不等于光明就属于自己 不要把自己看得太强 以致无视外因的成就 不要把自己看的太轻 以致成为他人的踏板 活在当下 活出自我 用心生活 不要把自己看的太轻 以致成为他人的踏板 活在当下 活出自我 用心生活 守住自我 守住自我 别哭穷 因为没人会给你钱 别喊累 因为没人会帮你做 别认输 因为别哭穷 因为没人会给你钱 别喊累 因为没人会帮你做 别认输 因为 没人希望你赢 别靠人 因为只有自己最可靠 别哭泣 因为大家等着看笑话 没人希望你赢 别靠人 因为只有自己最可靠 别哭泣 因为大家等着看笑话 别乞求 因为有些人恨不得你当乞丐 别落魄 因为一堆人等着落井下石 别别乞求 因为有些人恨不得你当乞丐 别落魄 因为一堆人等着落井下石 别 回首 因为事情多不堪回首 别离愁 因为只会才下眉头却上心头 别低头 回首 因为事情多不堪回首 别离愁 因为只会才下眉头却上心头 别低头 因为地上没有黄金只有石头 别强求 因为强扭的瓜不甜 因为地上没有黄金只有石头 别强求 因为强扭的瓜不甜 人生是一次旅行 从你穿上第一双鞋的那天起 就注定了你坎坷而不平凡人生是一次旅行 从你穿上第一双鞋的那天起 就注定了你坎坷而不平凡 的一生 我们要走的路 有着太多的不确定 他人的一句劝诫 自己的一个闪的一生 我们要走的路 有着太多的不确定 他人的一句劝诫 自己的一个闪 念 偶尔的得失 都会改变着命运的走向 世事难料 遇事无须太执 又何必念 偶尔的得失 都会改变着命运的走向 世事难料 遇事无须太执 又何必 纠结于某一人 某一时 某一事 与其以一幅落魄脸示人 不如换以清新 明纠结于某一人 某一时 某一事 与其以一幅落魄脸示人 不如换以清新 明 朗的形象 反倒更让人信任 更能得到成长的机会 换一种心态就能换一种生朗的形象 反倒更让人信任 更能得到成长的机会 换一种心态就能换一种生 活的方式 活的方式 身体各器官最钟爱的食物 你了解它们喜欢吃什么吗 身体各器官最钟爱的食物 人们都说吃什么就补什么 那么我们神通的各个器身体各器官最钟爱的食物 人们都说吃什么就补什么 那么我们神通的各个器 官都需要什么食物呢官都需要什么食物呢 下面请专家为我们揭秘 一起来看看吧 下面请专家为我们揭秘 一起来看看吧 大脑 圆白菜大脑 圆白菜 西兰花 菜花 圆白菜等十字花科蔬菜中都含有西兰花 菜花 圆白菜等十字花科蔬菜中都含有 乙酰胆碱乙酰胆碱 可健脑 促进 可健脑 促进 记忆 研究表明 每天吃两种甘蓝类蔬菜 如圆白菜 认知功能的下降速度可记忆 研究表明 每天吃两种甘蓝类蔬菜 如圆白菜 认知功能的下降速度可 减慢减慢 40 40 圆白菜生吃效果最好 可用来凉拌 做沙拉 即使做熟 也不宜加 圆白菜生吃效果最好 可用来凉拌 做沙拉 即使做熟 也不宜加 热过久 以免有效成分被破坏 热过久 以免有效成分被破坏 皮肤 西红柿皮肤 西红柿 西红柿是最好的西红柿是最好的 防晒霜防晒霜 因为它富含天然强力抗氧化剂 因为它富含天然强力抗氧化剂 番茄红素 每番茄红素 每 天只需摄入天只需摄入 1616 毫克番茄红素 就能将晒伤的危险系数降低毫克番茄红素 就能将晒伤的危险系数降低 40 40 北京市蔬菜中 北京市蔬菜中 心副研究员宋曙辉指出 红色西红柿中的番茄红素多 可有效防治因衰老 免心副研究员宋曙辉指出 红色西红柿中的番茄红素多 可有效防治因衰老 免 疫力下降引起的疾病 黄色的番茄红素含量少 但含更多胡萝卜素 可防止皮疫力下降引起的疾病 黄色的番茄红素含量少 但含更多胡萝卜素 可防止皮 肤干燥 粗糙 肤干燥 粗糙 眼睛 鸡蛋眼睛 鸡蛋 蛋黄中含类胡萝卜素 叶黄素 玉米黄素等抗氧化物 能够帮眼睛延缓衰老 蛋黄中含类胡萝卜素 叶黄素 玉米黄素等抗氧化物 能够帮眼睛延缓衰老 研究显示 坚持每天吃一个鸡蛋 只要研究显示 坚持每天吃一个鸡蛋 只要 5 5 个星期 就能见效 蛋黄颜色深的鸡个星期 就能见效 蛋黄颜色深的鸡 蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素 护眼效果更好 蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素 护眼效果更好 嘴唇 核桃嘴唇 核桃 每天吃几个核桃 就能拥有水润不干燥的双唇 这是因为 其中富含的欧米伽每天吃几个核桃 就能拥有水润不干燥的双唇 这是因为 其中富含的欧米伽 3 3 脂肪酸有助于调节新陈代谢 和老核桃比起来 鲜核桃由于含水分较多 脂肪酸有助于调节新陈代谢 和老核桃比起来 鲜核桃由于含水分较多 营养价值差一点 但其中维生素含量则较高 营养价值差一点 但其中维生素含量则较高 胸部 菜花胸部 菜花 新鲜菜花有很好的抗癌作用 刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶 北新鲜菜花有很好的抗癌作用 刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶 北 方菜花颜色白 花球紧实 而南方菜花泛黄发绿 更松散 南方菜花含维方菜花颜色白 花球紧实 而南方菜花泛黄发绿 更松散 南方菜花含维 C C 胡萝卜素更丰富 可提高细胞免疫功能 保健效果更好 胡萝卜素更丰富 可提高细胞免疫功能 保健效果更好 鼻子 葵花子鼻子 葵花子 葵花子是维生素葵花子是维生素 E E 含量最为丰富的食物之一 在中国 超过四千万人患有过敏含量最为丰富的食物之一 在中国 超过四千万人患有过敏 性鼻炎 而维生素性鼻炎 而维生素 E E 是出色的抗氧化剂 有维护免疫系统的作用 每天吃是出色的抗氧化剂 有维护免疫系统的作用 每天吃 3030 克克 葵花籽就能补充所需维生素葵花籽就能补充所需维生素 E E 量的量的 46 46 指甲 牛肉指甲 牛肉 不要认为指甲只有一层 其实它还有角蛋白层 如果你的指甲正渐渐失去往日不要认为指甲只有一层 其实它还有角蛋白层 如果你的指甲正渐渐失去往日 的光泽 较脆 易劈裂 最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁 在日常饮食中 的光泽 较脆 易劈裂 最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁 在日常饮食中 牛肉不但含有丰富的蛋白质 含铁量也名列榜首 并且其所含的铁容易被人体牛肉不但含有丰富的蛋白质 含铁量也名列榜首 并且其所含的铁容易被人体 吸收 吸收 牙齿 猕猴桃牙齿 猕猴桃 不少牙龈出血源于维生素不少牙龈出血源于维生素 C C 缺乏 猕猴桃的维缺乏 猕猴桃的维 C C 含量在水果中名列前茅 可算含量在水果中名列前茅 可算 是牙龈的守护者 意大利研究人员发现 如患有牙周疾病 饱受牙痛与牙出血是牙龈的守护者 意大利研究人员发现 如患有牙周疾病 饱受牙痛与牙出血 的折磨 每天吃个猕猴桃 不但能有效缓解 还可使患口腔癌的风险降低的折磨 每天吃个猕猴桃 不但能有效缓解 还可使患口腔癌的风险降低 50 50 肌肉和关节 橄榄油肌肉和关节 橄榄油 其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物 可以保护肌肉和关节不受破坏 其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物 可以保护肌肉和关节不受破坏 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议 多酚类物质高温下中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员张坚建议 多酚类物质高温下 易被破坏 所以 用橄榄油凉拌菜更能保持其营养 易被破坏 所以 用橄榄油凉拌菜更能保持其营养 心脏 芦笋心脏 芦笋 芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸 这是一种能够引起发炎的氨基酸 会芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸 这是一种能够引起发炎的氨基酸 会 增加患心脏病的风险 吃芦笋的同时也摄入有益心脏的其他营养物质 比如钾 增加患心脏病的风险 吃芦笋的同时也摄入有益心脏的其他营养物质 比如钾 挑选芦笋时 头坚硬密实 根部切口不干不蔫 茎部一弯就断的较好 挑选芦笋时 头坚硬密实 根部切口不干不蔫 茎部一弯就断的较好 骨骼 巧克力骨骼 巧克力 巧克力富含镁元素 大量补充镁能增强骨密度 每天吃巧克力富含镁元素 大量补充镁能增强骨密度 每天吃 3030 克黑巧克力 就能保克黑巧克力 就能保 持全身的骨骼健康 持全身的骨骼健康 肠胃 豆豉肠胃 豆豉 高纤维食物有助于保护胃部 改善肠胃功能 豆豉以