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第 1 页 共 3 页 初中生暑期学习计划初中生暑期学习计划 7 30 起床 8 00 开始写作业 9 00 然后休息 9 15 11 00 安排学习 11 00 11 30 休息 11 30 12 15 建议学英语 12 20 13 00 吃饭 13 00 13 10 活动 13 10 14 30 睡觉 14 30 16 30 预习 16 30 17 15 打篮球 17 30 18 30 电脑 18 30 19 20 吃饭 19 20 19 30 休息 19 30 20 30 提高 如奥数 看英文杂志 报纸 20 30 20 40 休息 20 40 21 40 复习不牢的单词和概念 21 40 睡觉 这样劳逸结合肯定会有效果的 祝你成功 第 2 页 共 3 页 早上 6 点 8 点 一日之计在于晨 对一般人来 说 疲劳已消除 头脑最清醒 体力亦充沛 是学习 的黄金时段 可安排对功课的全面复习 早上 8 点 9 点 据试验结果显示 此时人的耐 力处于最佳状态 正是接受各种 考验 的好时间 可安排难度大的攻坚内容 上午 9 点 11 点 试验表明这段时间短期记忆效 果很好 对 抢记 和马上要考核的东西进行 突击 可事半功倍 正午 13 点 14 点 饭后人易疲劳 夏季尤其如 此 休息调整一下 养精蓄锐 以利再战 最好休息 也可听轻音乐 但午休切莫过长 下午 15 点 16 点 调整后精神又振 试验表明 此时长期记忆效果非常好 可合理安排那些需 永久 记忆 的东西 傍晚 17 点 18 点 试验显示这是完成复杂计算 和比较消耗脑力作业的好时间 这段时间适宜做复杂 计算和费劲作业 晚饭后 应根据各人情况妥善安排 可分两三段 来学习 语 数 外等文理科交叉安排 也可作难易 交替安排 第 3 页 共 3 页 以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表 可 供参考 每天 6 00 起床 6 30 7 30 复习英语 7 40 9 40 复习数学 9 50 11 50 机动安排 中 午午休 下午 2 00 4 00 复习化学 4 10 6 10 复习物理 晚上 2 个小时复习语
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