乒乓球社团活动教案

1 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 1 至 5 教学教学 内容内容 1 学习握拍方法 准备姿势及单步移动 2 学习平挡球 教学教学 目标目标 1 运动技能目标 掌握握拍方法 准备姿势 基本掌握平挡球技术 2 心理健康目标 使学生学会自我调节情绪 学会自评 互评以及强烈的竞争意识 3 社会适应目标 能和同学形成良好的合作关系 部 分 时 间 内 容组 织 教 法备注 准 备 部 分 5 分 钟 一 课的开始 一 体委整队 汇报人 数 二 教师检查人数 服 装 安排见习生 三 宣布课的内容与任 务 1 学习握拍方法 站位 击球的准 备姿势及单步移 动 2 学习平挡球 四 注意事项 1 遵守课堂纪律 积极参与 发挥 自身主体作用 2 同学之间应互帮 互学 二 准备活动 一 绕球台外围慢跑 6 圈 二 徒手操 组织 成体操队形 内容 1 颈部绕环 2 扩胸运动 3 体转运动 4 体侧运动 5 踢腿运动 2 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法备注 6 腹背运动 7 膝关节绕环 8 踝 腕关节绕环 基 本 部 分 35 分 钟 一 学习握拍方法 站位 准备姿势及单步移动 一 握拍方法 1 横拍握法 横拍的一 般握法如同人们见面时握 手一样 中指 无名指 小指握拍柄 虎口贴住拍 肩 拇指略弯屈紧捏拍或 斜伸拍面 食指斜伸在拍 的另一面 如图 2 直拍握法 以食指第 二和拇指第一指节在拍的 前面构成一个钳形 拍柄 贴住虎口 拍后三指自然 弯屈贴于拍 1 3 的上端 右图 二 站位和准备姿势 站位应根据个人不同 打法类型来确定 一般是 站在中间偏左 离台 30 50 厘米 的位置 两脚平行站 立与肩同宽或稍宽 保持 身体重心平稳 微微提踵 前脚掌内侧用力着地 保 证快速起动移步 两膝微 屈并向内扣 稍稍含胸收 腹 上体略向前倾 持拍 组织 1 讲解时成密集队形 2 练习时二人一台 讲解队形 练习队形 两人一台 注 下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形 相同 一 握拍 站位教法 1 教师示范 讲解 2 学生练习 3 教师检查纠错 二 平挡球教法 1 教师示范 讲解 2 学生徒手模仿练习 体会要点 3 教师检查纠错 4 学生练习 要求 力量由小到大 速度又慢到快 落点由 定点到不定点 3 46 手臂自然弯曲 直握拍的 肘部略向外张 手腕放松 球拍置于腹部右前侧 20 30 厘米处 以利于左右照顾 加快击球速度 横握拍的 肘部向下 前臂自然平举 两眼注视来球 加强判断 三 单步移动 击球时以一脚的前脚 掌为轴 另 一脚向前后或左右移 动一步 以取得合理的击 球位置 一般在来球较近 身体时采用这种步法 二 学习平挡球 推挡球的分类 可分 为快速推 加力推 减力 挡 平挡球 推挡弧圈球 推下旋六种 课上介绍平 挡球和反手快推 平挡球的特点 球速 慢 力量小 动作简单 易掌握 是初学者入门的 技术 反复练习可熟悉球 性体会击球时的拍形变化 提高控制球的能力 平挡球的动作要领 两脚平行站立 身体靠近 球台 击球前 两膝微屈 含胸收腹 击球时 球拍 由后向前 球拍触球拍面 与台面近乎垂直 在上升 期击球的中部 借助对方 来球的反弹力将球挡回 击球后 迅速还原 准备 下次击球 如图 4 46 结 束 部 分 5 分 钟 一 放松 整理 二 小结 1 课堂纪律情况 2 课的任务完成情况 3 课后应注意练习的内 容 三 宣布下课 队形 课 后 总 结 5 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 6 至 15 教学教学 内容内容 1 复习握拍方法 准备姿势及单步移动 2 复习平挡球技术 3 学习快推技术 4 学习基本基本步法 跳步 并步 部 分 时 间 内 容组 织 教 法备注 准 备 部 分 5 分 钟 一 课的开始 一 体委整队 汇报人数 二 教师检查人数 服装 安排见 习生 三 宣布课的内容与任务 1 复习准备姿势 握拍 2 复习平挡球 3 学习快推技术 4 学习基本步法 并步 跳 步 二 准备活动 1 颈部绕环 2 扩胸运动 3 体转运动 4 体侧运动 5 踢腿运动 6 腹背运动 7 膝关节绕环 8 踝 腕关节绕环 组织 一 复习握拍方法 站位 准备姿势 及单步移动 一 握拍方法 1 横拍握法 2 直拍握法 二 站位和准备姿势 三 单步移动 组织 1 讲解时成密集队形 2 练习时二人一台 讲解队形 练习队形 两人一台 6 46 基 本 部 分 35 分 钟 二 复习平挡球 教法 1 教师进一步示范讲解 2 学生徒手模仿练习 3 学生分组练习 4 教师检查纠错 要求 注意触球的部位 时机 拍形 三 学习快推技术 特点 动作小 借力还击 回球速度快 易控制 落点变化 好 动作要领 站位近台 右脚稍后 或两脚平行开立 上臂和肘关节靠近 右侧身旁 击球时 前臂向前推出 食指压拍 拇指放松 球拍前倾 在 来球上升期击球的中上部 击球后 手臂随势前送 如图 四 学习基本步法 跳步 以来球异方向的脚用力蹬 地为主 使两脚同时或几乎同时离地 向来球的方向跳动 蹬地脚先落地 另一只脚跟着落地站稳 并步 移动时 先以来球异方向 的脚向同方向的脚并一步 然后同方 向的脚再向来球方向迈一步 二 平挡球教法 1 教师示范 讲解 2 学生徒手模仿练习 体会要 点 3 教师检查纠错 4 学生练习 教法 1 教师示范 讲解 2 学生徒手模仿练习 体 会要点 3 教师检查纠错 4 学生练习 组织 讲解时成密集队形 练习时两人一台 练习队形 结 束 部 分 5 分 钟 一 放松 整理 二 小结 1 课堂纪律情况 2 课的任务完成情况 3 课后应注意练习的内容 三 宣布下课 课后小结 7 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 16 至 22 教学教学 内容内容 1 复习快推技术 2 学习加力推技术 3 学习基本步法 交叉步 组合步法 部 分 时间内 容组 织 教 法备注 准 备 部 分 5 分钟 一 课的开始 一 体委整队 汇报人数 二 教师检查人数 服装 安排 见习生 三 宣布课的内容与任务 1 复习快推技术 2 学习加力推技术 3 学习基本步法 交叉步 二 准备活动 1 颈部绕环 2 扩胸运动 3 体转运动 4 体侧运动 5 踢腿运动 6 腹背运动 7 膝关节绕环 8 踝 腕关节绕环 组织 一 复习快推技术 教法 1 教师进一步示范讲 解 2 学生徒手模仿练习 3 学生分组练习 4 教师检查纠错 要求 注意触球的部位 时 机 拍形 组织 1 讲解时成密集队形 2 练习时二人一台 讲解队形 练习队形 两人一台 8 46 基 本 部 分 35 分钟 二 学习加力推技术 1 动作要领 击球前 前臂上 提 球拍后引 肘部贴近身体 拍 面前倾 在球上升后期或高点期击 球中上部 触球瞬间用力推压并配 合转腰加大推压力量 击球后 手 臂随势前送 2 注意事项 发力主要部位以 前臂为主 上臂 前臂 手腕同时 发力 腰髋配合 动作过程中身体 重心从左脚移至右脚 三 学习基本步法 交叉步 先以靠近来球方向的 脚作为支撑脚 使远离来球的脚迅 速向前或左 右不同的方向跨出一 大步 而原来作为支撑的脚跟着前 脚的移动方向再迈一步 后交叉步 相反 综合步法 左推右攻 侧身攻 步法练习 二 加力推教法 1 教师示范 讲解 2 学生徒手模仿练习 体 会要点 3 教师检查纠错 4 学生练习 练习队形 结 束 部 分 5 分钟 一 放松 整理 二 小结 1 课堂纪律情况 2 课的任务完成情况 3 课后应注意练习的内容 三 宣布下课 课 后 总 结 9 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 23 至 33 教学教学 内容内容 1 复习加力推技术 2 学习减力挡技术 3 学习基本步法 组合步法 4 身体素质练习 部 分 时间内 容组 织 教 法备注 准 备 部 分 5 分钟 一 课的开始 一 体委整队 汇报人数 二 教师检查人数 服装 安排 见习生 三 宣布课的内容与任务 1 复习加力推技术 2 学习减力挡技术 3 学习基本步法 组合步法 4 身体素质练习 二 准备活动 1 颈部绕环 2 扩胸运动 3 体转运动 4 体侧运动 5 踢腿运动 6 腹背运动 7 膝关节绕环 8 踝 腕关节绕环 组织 一 复习加力推技术 教法 1 教师进一步示范讲 解 2 学生徒手模仿练习 3 学生分组练习 4 教师检查纠错 要求 注意触球的部位 时 机 拍形 组织 1 讲解时成密集队形 2 练习时二人一台 讲解队形 练习队形 两人一台 10 46 基 本 部 分 35 分钟 二 学习减力挡技术 1 动作要领 站位与平挡球相 同 前臂向前迎球 在触球瞬间 手臂前移的动作骤然停止 并调节 好拍面角度 把球拍轻轻后移 以 削减来球的反弹力 击球后 迅速 还原 2 注意事项 向前迎球 拍面 前倾 身体重心略升高 拍触球时 手臂和手腕要稍向后收 三 学习基本步法 综合步法 左推右攻 侧身攻 步法练习 四 身体素质练习 蛙跳 5 2 二 减力挡教法 1 教师示范 讲解 2 学生徒手模仿练习 体 会要点 3 教师检查纠错 4 学生练习 练习队形 结 束 部 分 5 分钟 一 放松 整理 二 小结 1 课堂纪律情况 2 课的任务完成情况 3 课后应注意练习的内容 三 宣布下课 课 后 总 结 11 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 34 至 45 教学内容 1 复习反手推挡球 2 复习加力反手推挡球 3 学习正手攻球 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 一 课的开始 一 体委整队 汇报人数 二 教师检查人数 师生向好 三 宣布课的内容 1 复习正手慢搓球 2 复习反手快搓球 3 学习正手近台攻球 4 步法练习 四 安排见习生 五 注意事项 1 遵守课堂纪律 积极参与 2 发挥自身主体作用 3 同学之间应互帮互学 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 二 准备活动 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 12 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习反手推挡球 1 目标 动作较正确 连续击球 30 次 2 特点 在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球 具有动作小 球速快 变化 多的特点 3 动作要领 略 4 易犯错误 推挡时拍面前倾不够 击球时间过晚 5 纠正方法 加大手臂外旋动作使拍 面前倾 提前击球时间 二 复习加力反手推挡球 1 动作要领 略 2 注意事项 发力主要部位以前臂为 主 上臂 前臂 手腕同时发力 腰 髋配合 动作过程中身体重心从左脚 移至右脚 三 学习正手近台攻球 1 目标 动作较正确 连续击球 15 次 2 特点 在正手位利用正手平挡击球 具有力量大 速度快的特点 3 动作要领 以右手握拍为例 身体靠近球台 右脚稍后 两膝微屈 上体略前倾 击球前 引拍至身体 右侧成半横状 上臂与身体约成 35 度 与前臂约 成 120 度 当球从台 面弹起时 手臂由右侧向左前上方迅 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 一 组 织 教 法 教法 1 教师讲技术动作 2 教师巡回指导练习 要求 学生认真听讲 二 组 织 教 法 教法 1 双方交换发球后 结合反手推挡 球练习 2 一方推挡一方加力推挡技术 交 换练习 先推中路后推反手斜线 3 双方进行反手加力推挡球技术练 习 先推中路后推反手斜线 4 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 推挡用力要均匀 多打 回合 提高成功率 三 组 织 教 法 教法 1 教师讲解攻球方法及技术动作 2 教师进行动作示范 3 学生进行动作模仿练习 先台 下上肢徒手模仿练习 后结合步法 做台下徒手练习 体会动作要点 4 一方反手推 一方正手攻 交换 练习 先推中路后推正手斜线 13 46 速挥动 以前臂发力为主 击球时 食指放松 拇指压拍 使拍面前倾并 结合手腕内转动作 在球上升前期击 球的中上部 图 5 双方进行正手攻球技术练习 先 攻中路后攻正手斜线 6 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意动作要领 2 正手攻球用力要均匀 多打回合 提高击球质量和成功率 结 束 部 分 5 分 钟 1 柔韧练习 直腿抱腿站立练习 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 直腿抱腿站立练习时 男生女 生一起做 先分腿振压 1 分钟 后直腿振 1 分钟最后两手抱住 踝关节 停 1 分钟 2 2 整理运动时 学生之间相互 按摩肩背部 要求 1 直腿抱腿站立练习 振压动作 标准 意志坚强态度认真 2 放松充分 发扬互助精神 课 后 总 结 14 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 46 至 55 教学内容 1 复习反手推挡球 2 学习正手攻球 3 学习侧身攻球 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 一 课的开始 一 体委整队 汇报人数 二 教师检查人数 师生向好 三 宣布课的内容 1 复习正手慢搓球 2 复习反手快搓球 3 学习正手近台攻球 4 步法练习 四 安排见习生 五 注意事项 1 遵守课堂纪律 积极参与 2 发挥自身主体作用 3 同学之间应互帮互学 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 二 准备活动 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 2 沿球台跑 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 15 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习反手推挡球 1 目标 动作较正确 连续击球 30 次 2 特点 在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球 具有动作小 球速快 变化 多的特点 3 动作要领 略 4 易犯错误 推挡时拍面前倾不够 击球时间过晚 5 纠正方法 加大手臂外旋动作使拍 面前倾 提前击球时间 二 复习正手近台攻球 1 目标 动作较正确 基本掌握动作 概念 2 特点 在正手位攻球 具有力量大 速度快的特点 3 动作要领 略 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 双方交换发球后 结合反手推挡 球练习 2 一方推挡一方加力推挡技术 交 换练习 先推中路后推反手斜线 3 双方进行反手加力推挡球技术练 习 先推中路后推反手斜线 4 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 推挡用力要均匀 多打 回合 提高成功率 组 织 教 法 教法 1 教师讲解攻球方法及技术要领 2 教师进行动作示范 3 一方反手推 一方正手攻 交换 练习 先推中路后推正手斜线 4 双方进行正手攻球技术练习 先 攻中路后攻正手斜线 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意动作要领 2 正手攻球用力要均匀 多打回合 提高击球质量和成功率 三 组 织 教 法 教法 1 教师讲解侧身攻方法及技术动作 2 教师进行动作示范 3 一方推挡 一方侧身攻球 交换 16 46 三 学习侧身攻球 1 目标 基本掌握侧身攻球动作要领 2 动作要领 当来球逼近击球员身体 或者来球至击球员反手位时 根据来 球距击球员身体的远近距离 可采用 单步侧身 并步侧身 跨步或向后反 交叉步侧身正手攻球 3 注意事项 正手攻球动作不能变形 练习 4 教师巡回指导练习 要求 1 侧身步法要到位 2 侧身攻球要注意落点 结 束 部 分 5 分 钟 1 单足跳 20 2 组 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 要求 1 练习时保持身体重心稳定 3 2 放松要充分 课 后 总 结 17 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 56 至 66 教学内容 1 复习反手推挡球 2 复习正手近台攻球 3 学习正手中台攻球 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认真 练习 见习生随班听讲 18 46 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右 腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习反手推挡球 1 目标 动作较正确 连续击球 30 次 2 动作要领 略 3 注意事项 在上升期击球的中后部 击球后迅速还原成准备姿势 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法 1 一方推挡一方加力推挡技术 交 换练习 先推中路后推反手斜线 2 双方进行反手加力推挡球技术练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 19 46 二 复习正手攻球 1 目标 动作较正确 连续击球 20 次 2 动作要领 略 3 注意事项 在上升期击打来球的中 后部 击球后迅速还原成准备姿势 三 学习正手中台攻球 1 教学重点和难点 重点 上臂带动前臂发力 在触球瞬 间加快前臂的挥拍速度并配合转腕动 作 在来球下降期击球中击球中部或 中下部 难点 全身用力不协调 2 特点 站位稍远 动作幅度大 力量重 进攻性强 3 动作要领 以右手为例 右脚在后 重心在右 脚 身体离台 1m 左右或更远些 击 球前的准备姿势与正手近台相似 但 动作幅度稍大些 击球时以上臂稍向 后拉 带动前臂和手腕向左前上方挥 动 在来球下降前期或后期击球的中 部或中下部 击球后重心前移 1 练习时注意动作要领 2 推挡用力要均匀 多打回合 提高 成功率 教法 1 教师讲解正手挡球方法及技术动作 2 教师进行动作示范 3 一方反手推 一方正手挡 交换练 习 4 双方进行正手挡球技术练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意动作要领 2 正手挡球用力要均匀 多打回合 提高击球质量和成功率 教法 1 教师示范 讲解 2 学生徒手模仿练习 体会要点 3 单个动作练习 如规定一人发平击 球另一人练习攻球 4 一人挡球 一人练习攻球 要求先 轻打 再用中等力量打 5 用发球机进行攻球练习 6 教师检查纠错 要求 1 练习时注意动作要领 2 上臂带动前臂发力 在触球瞬间加 快前臂的挥拍速度并配合转腕动作 在来球下降期击球中击球中部或中下 部 20 46 结 束 部 分 5 分 钟 1 跳跃练习 连续蛙跳练习 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 连续蛙跳 20 次 共 2 组 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌肉 要求 4 蛙跳动作要连续 态度认真 5 放松要充分 课 后 总 结 21 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 67 至 77 教学内容 1 复习正手侧身攻球 2 学习左推右攻 3 学习反手慢搓球 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 22 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习正手侧身攻球 1 目标 动作较正确 连续击球 30 次 2 动作要领 略 3 注意事项 在上升期或高点期击球 的中后部 击球后迅速还原成准备姿 势 二 学习左推右攻技术 1 目标 动作较正确 步法协调 连 续击球 5 次 2 动作要领 反手推挡后并步移动至 球台右侧 然后正手攻球再移动至球 台左侧推挡 正反手轮流击球 3 注意事项 击球后脚步移动与引拍 同时进行 三 学习反手慢搓球 1 目标 基本掌握慢搓球 连续击 球 5 次 2 动作要领 身体重心稍下降 肩 关节放松 击球前使肘关节自然靠近 身体右侧 球拍上提 高于肘关节 击球时 上臂前屈带动前臂伸和略旋 内 球击出后 球拍低于肘关节 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方推挡另一方侧身攻球 交换 练习 2 双方进行侧身对攻技术练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 推挡用力要均匀 多打回合 提 高成功率 教法 1 教师讲解左推右攻动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方反手推挡 另一左推右攻 交换练习 4 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意拍型转换 2 步法移动要到位 多打回合 提 高击球质量和成功率 教法 1 教师讲解反手慢搓球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发下旋球 一方搓球 回 击斜线 4 双方连续进行搓球练习 连续对 搓斜线球 5 教师巡回指导练习 23 46 3 易犯错误 击球前 把力用在了 上提球拍上 造成击球时发不出力 或在击球前 肘关节前移离开身体 造成肩 肘关节紧张 不利于搓球发 力 4 纠正方法 要求学生注意击球前肘 关节不要前移离开身体 保持肩肘关 节的放松 做放松提拍向下用力的徒 手练习 体会搓球向下用力的肌肉感 觉 要求 1 练习时注意动作要领 2 搓球要稳 尽量压低弧线 多打 回合 提高击球质量和成功率 结 束 部 分 5 分 钟 1 并步移动连续拉弧圈练习 30 次 2 组 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 并步移动连续拉弧圈练习 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌 肉 要求 6 动作要连续 态度认真 7 放松要充分 课 后 总 结 24 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 78 至 88 教学内容 1 复习左推右攻 2 复习反手慢搓球 3 学习拉加转弧圈球 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 25 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习左推右攻 1 目标 动作较正确 连续击球 20 次 2 动作要领 略 3 注意事项 击球后脚步迅速移动 准备下一板击球 二 复习反手慢搓球 1 目标 基本掌握慢搓球 连续击 球 15 次 2 动作要领 略 3 注意事项 在下升期击球的后下部 击球后迅速还原成准备姿势 三 学习正手拉加转弧圈球 1 目标 基本掌握弧圈球动作要领 2 动作要领 站位靠近球台 右脚稍 后 重心支撑点在右脚上 击球前 引拍至身体右侧下方成半横状 拍面 近乎垂直 上臂与身体约成 35 度 与前臂约成 130 度 当球从最高点开 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方推挡另一方左推右攻 2 交换练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 脚步移动要灵活 迅速到位 多 打回合 提高成功率 教法 1 教师讲解反手慢搓动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发下旋 另一方慢搓球 交 换练习 4 双方进行连续搓球练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意动作要领 2 正手攻球用力要均匀 多打回合 提高击球质量和成功率 教法 1 教师讲解拉加转弧圈球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发下旋球一方拉加转弧圈球 4 交换练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍要到位 26 46 始下降时 右脚蹬地向内转胯 同时 上臂和前臂由后向前上方挥动 前臂 迅速内收 结合手腕转动的力量磨擦 球的中下部 击球后 重心支撑点移 至左脚 球拍随势挥至头部 如图 3 注意事项 拍形要固定 全身协调 发力 2 击球时机要掌握好 在下降期拉 弧圈球 结 束 部 分 5 分 钟 1 徒手并步结合左推右攻 快速 40 次 2 组 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 徒手连续左推右攻练习 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌 肉 要求 8 步法移动时注意重心平稳 态 度认真 9 放松要充分 课 后 总 结 27 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 89 至 99 教学内容 1 复习反手慢搓球 2 学习正手搓球 3 学习拉加转弧圈球 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 28 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习反手慢搓球 1 目标 基本掌握慢搓球 连续击 球 15 次 2 动作要领 略 3 注意事项 在下升期击球的后下部 击球后迅速还原成准备姿势 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方发下旋球 另一方搓球 交 换练习 2 双方进行连续搓球练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 搓球的弧球要低平 注意落点 29 46 二 学习正手搓球技术 1 目标 基本掌握正手搓球动作要领 连续击球 5 次 2 动作要领 正手慢搓的站位是左脚 稍前 身体稍向右转 击球前 手臂 向右上方引拍 然后前臂和手腕向左 前下方用力搓球 在下降期击球中下 部 3 注意事项 击球后要迅速还原成准 备姿势 三 复习正手拉加转弧圈球 1 目标 基本掌握弧圈球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 拍形要固定 全身协调 发力 提高成功率 教法 1 教师讲解正手搓球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发下旋球 另一方正手搓球 交换练习 4 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意拍型后仰 2 击球后下部 教法 1 教师讲解拉加转弧圈球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发下旋球一方拉加转弧圈球 4 交换练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍要到位 2 击球时机要掌握好 在下降期拉 弧圈球 结 束 部 分 5 分 钟 1 滑步练习 交叉步练习 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 滑步 交叉步移动练习 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌 肉 要求 10 重心在移动时要平稳 不 要有起伏 态度认真 11 放松要充分 课 后 总 结 30 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 50 至 15 教学内容 1 复习左推右攻 2 复习反手慢搓球 3 学习发侧上 侧下旋球技术 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 31 46 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习左推右攻 1 目标 动作较正确 连续击球 20 次 2 动作要领 略 3 注意事项 击球后脚步迅速移动 准备下一板击球 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方推挡另一方左推右攻 2 交换练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 32 46 二 复习正反手搓球 1 目标 基本掌握正反手搓球 连 续击球 15 次以上 2 动作要领 略 3 注意事项 在下升期击球的后下部 击球后迅速还原成准备姿势 三 学习发球技术 1 目标 基本掌握弧圈球动作要领 2 动作要领 站位左半台 当持球手将球向上 轻轻抛起时 持拍手迅速向后上方引 拍 同时手腕略微挺起 身体随着球 拍后引而向右转动 发左侧下旋球时 手臂自右后上 方向左前下方挥摆 球拍从球的右侧 中下部向左侧下部摩擦 发右侧上旋 球时 手臂自右上方向左下方牢挥摆 球拍从球的右侧中下部向左侧面摩擦 拍触球的一瞬间 如能用手腕辅 助发力 将能增大球的旋转 3 注意事项 拍形要固定 全身 协调发力 2 脚步移动要灵活 迅速到位 多 打回合 提高成功率 教法 1 教师讲解正反手搓球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发下旋 另一方正反手搓球 交换练习 4 双方进行连续搓球练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意动作要领 2 击球的中下部 弧球要低 教法 1 教师讲解发侧上 侧下旋球动作 要领 2 教师进行动作示范 3 一方发侧上 侧下旋球 另一方 接发球 4 交换练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍要到位 2 击球时机要掌握好 在球下降到 网高时击球 33 46 结 束 部 分 5 分 钟 1 步法练习 俯卧撑 15 次 2 组 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 徒手连续左推右攻练习 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌 肉 要求 12 步法移动时注意重心平稳 态度认真 13 放松要充分 课 后 总 结 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 111 至 121 教学内容 1 复习拉弧圈球 2 复习发正手侧上 侧旋球 3 学习发反手侧上 侧旋球 4 素质练习 34 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 35 46 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习正手拉加转弧圈球 1 目标 基本掌握弧圈球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 拍形要固定 全身协调 发力 二 复习正手发侧上 侧下旋球技术 1 目标 基本掌握正手发侧上 侧下 旋球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 注意发球的落点 三 学习反手发侧上 侧下旋球技术 1 目标 基本掌握反手发侧上 侧下 旋球动作要领 2 动作要领 站位左半台 当持球手将球向上 轻轻抛起时 持拍手迅速向后上方引 拍 同时手腕略微回收 身体随着球 拍后引而向左转动 发右侧下旋球时 手臂自左后上 方向右前下方挥摆 球拍从球的左侧 中下部向右侧下部摩擦 发右侧上旋 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方发下旋球 另一方拉弧圈球 交换练习 2 双方进行连续拉弧圈球练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 拉球的弧球要高 提高成功率 教法 1 教师讲解正手发侧上 侧下旋球 动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发侧上 侧下旋球 另一方 接发球 交换练习 4 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍的位置 2 发球到指定区域 教法 1 教师讲解发反手侧上 侧下旋球 动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发球 另一方练习接发球 4 交换练习 5 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍要到位 2 击球时机要掌握好 在球接近网 36 46 球时 手臂自左上方向右下方挥摆 球拍从球的左侧中下部向右侧面摩擦 拍触球的一瞬间 用手腕辅助发 力 将能增大球的旋转 3 注意事项 拍形要固定 全身协 调发力 高时击球 结 束 部 分 5 分 钟 1 上下楼梯跑练习 从一楼跑到六楼 再跑回二楼 来回 3 次 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 爬楼梯练习 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌 肉 要求 14 在上下楼梯时要注意安全 15 放松要充分 课 后 总 结 37 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 122 至 132 教学内容 1 复习拉弧圈球 2 复习发球技术 3 学习搓攻战术 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 38 46 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习正手拉加转弧圈球 1 目标 基本掌握弧圈球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 拍形要固定 全身协调 发力 二 复习正反手发球技术 1 目标 基本掌握正反手发侧上 侧 下旋球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 注意发球的落点 三 学习搓攻战术 特点 主要运用 转 低 快 变 的搓球控制对方 以寻找战机 然后 采用低突 快点或拉攻等技术展开攻 势并进入连续进攻 在搓球中遇到机 会球时进行扣杀 常常带有突然性 往往可以直接得分 搓攻战术是乒乓 球各种打法都不可缺少的辅助战术 方法 正 反手搓球结合正手快拉 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方发下旋球 另一方拉弧圈球 交换练习 2 双方进行连续拉弧圈球练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 拉球的弧球要高 提高成功率 教法 1 教师讲解正反手发侧上 侧下旋 球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发侧上 侧下旋球 另一方 接发球 交换练习 4 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍的位置 2 发球到指定区域 组织 两人一台 练习队形 教法 1 教师讲解搓攻战术的要 领 2 教师示范 3 双方对搓 抢攻练习 4 教师巡回进行技术指导 要求 抢攻动作要突然 步法要 到位 39 46 快点 突击或扣杀 正 反手搓球结合反手快拉 快点 突击或扣杀 注意事项 搓攻战术既要尽可能早 起板 以争取主动 但又不能急噪 在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀 这是搓攻战术的主要得分手段 在搓短中摆短 可使对方不易抢先 进攻 以便用正 反手或侧身进攻 四 教学比赛 分三组进行教学比赛 其余同学 进行裁判实习 结 束 部 分 5 分 钟 1 力量素质练习 连续蛙跳 15 2 2 整理运动 1 上肢 躯干 下肢 2 按摩放松 3 本课小结 4 布置课后作业 5 宣布下课 组织 教法 1 两人一组同时进行蛙跳练习 2 整理运动时 注意拉伸腿部肌 肉 要求 16 蛙跳动作要连续 17 放松要充分 课 后 总 结 40 46 白河一中 乒乓球社团活动教案 吴德磊 课次 133 至 134 教学内容 1 复习拉弧圈球 2 复习发球技术 3 学习发球抢攻战术 4 素质练习 部 分 时 间 内 容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 5 分 钟 1 集合整队 2 师生问好 3 点名 4 宣布课的任务 5 安排见习生 1 集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2 课堂要求 服装整齐 注意听讲气氛活跃 认 真练习 见习生随班听讲 准 备 部 分 1 沿球台变向跑 2 徒手操 1 关节运动 2 扩胸运动 3 体侧运动 4 弓步压腿 5 腰腹压腿 6 前后踢腿 3 转体抡臂练习 1 沿球台跑 向后 x x 向 左 向 侧 右 侧 x x 向前 2 徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3 徒手操要求 1 动作规范 到位 2 动作放松 舒展 3 每节做 4 8 拍 4 转体抡臂动作要求 两脚开立略比的肩宽 左脚稍前 右腿蹬地 转体 抡臂 还原 5 次 2 组 部时内 容组 织 教 法备 41 46 分间注 基 本 部 分 35 分 钟 一 复习正手拉加转弧圈球 1 目标 基本掌握弧圈球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 拍形要固定 全身协调 发力 二 复习正反手发球技术 1 目标 基本掌握正反手发侧上 侧 下旋球动作要领 2 动作要领 略 3 注意事项 注意发球的落点 三 学习发球抢攻战术 1 特点 发球抢攻战术是以旋转 线路 落点以及速度不同的发球来增 加对方回击的难度 使其出现机会球 或降低回球质量 然后抢先进攻 以 争取主动或直接得分 这是乒乓球所 有打法特别是进攻型打法的主要战术 和得分手段 2 方法 发下旋转与 不转 抢 攻 一 组 织 教 法 队形 讲解队形 组织 两人一台 练习队形 注 下列组 织 教 法的讲解队形 及练习队形相同 教法 1 一方发下旋球 另一方拉弧圈球 交换练习 2 双方进行连续拉弧圈球练习 3 教师巡回进行技术作指导 要求 1 练习时注意动作要领 2 拉球的弧球要高 提高成功率 教法 1 教师讲解正反手发侧上 侧下旋 球动作要领 2 教师进行动作示范 3 一方发侧上 侧下旋球 另一方 接发球 交换练习 4 教师巡回指导练习 要求 1 练习时注意引拍的位置 2 发球到指定区域 教法 1 教师讲解发球抢攻要领 2 教师示范发球抢攻 3 发球与接发球练习 4 发球抢攻练习 5 教师巡回进行技术指导 要求 1 自己发什么球 对方可 能以什么技术回击 要做到发球前 心中有数 这样 才能较好地做好 42 46 发正 反手奔球抢攻 发正 反手侧上 下旋球抢攻 注意事项 1 发球要有线路和落点 变化 以使对方前 后 左 右走动 中接发球 2 发球后要有抢攻准备 以不 失抢攻的机会 四 教学比赛 分三组进