美容与营养

营养与美容,认识皮肤,人体最大的器官总面积为1.52平方米厚度因人或部位而异， 为0.5毫米4毫米正常皮肤表面pH值约为5.07.0,皮肤的结构,皮肤共分为3层：表皮、真皮及皮下组织。,一、表皮层：犹如皮肤的外衣，共有五层，有新陈代谢及保护的作用。1.角质层：包含了20至30层扁平、死亡的细胞。细胞间质组织连结在一起，形成屏障； 2.透明层：存在于手掌与脚掌； 3.颗粒层：细胞间有无数颗粒能反射光线； 4.有棘层：表皮最厚的一层，淋巴液流经细胞与细胞之间，供给表皮细胞的养分； 5.基底层：由圆柱型的基底细胞与树枝状的麦拉宁色素细胞所形成的。,皮肤的结构,二、真皮层：位于皮肤的中央层，含有胶原蛋白，还包含微细血管，神经、毛囊组织，汗腺及皮脂腺等。三、皮下组织：一层脂肪，可以保护上层的细胞，提供缓冲的作用，以预防外界的撞击。,皮肤的结构,一、分泌排泄作用：1、汗腺分泌：感知性排汗（能看到、能摸到的汗水）不感知性排汗（看不到的汗水，人一天24小时都在排汗）汗腺分为：大汗腺：色黄、味重、浑浊，分布于腋下、腹股沟肛门等隐蔽处。小汗腺：无色、无味、透明，全身分布。2、皮脂分泌：受雄激素和感情中枢的支配兴奋旺盛，平缓正常，失落减少,皮肤的生理功能,二、调节体温作用：当皮肤受到外界温度刺激会扩张或收缩血管，主要表现为热胀冷缩三、保护作用：四、知觉作用：痒，痛，麻，酸，胀皮肤受到外界刺激后，由神经末稍脊椎脑干视床大脑皮层，这一顺序传达。,皮肤的生理功能,五、表情作用：神经末稍带动面部肌肉做各种表情：喜、怒、哀、乐。六、呼吸作用：皮肤的呼吸占肺呼吸的1%，把人从头到脚涂一层油漆人只能活2小时。七、吸收作用：阳光，化妆品，重金属等,皮肤的生理功能,健康的皮肤是什么样的？,富有光泽富有弹性细腻光滑无瑕疵红润,干糙皱纹色斑晦暗,大多数人的皮肤状况如下：,毛孔粗大粉刺暗疮,影响皮肤的不可控因素年龄,影响皮肤的不可控因素阳光,影响皮肤的不可控因素辐射,影响皮肤的不可控因素空气污染,影响皮肤的不可控因素干湿度,影响皮肤的可控因素水分,影响皮肤的可控因素营养,影响皮肤的可控因素运动,影响皮肤的可控因素睡眠,影响皮肤的可控因素情绪,影响皮肤的可控因素药物,皮肤的内调与外养,P+VC+CaP是维持人体生长发育、构成及修补细胞的主要元素。 （制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官） 缺乏P时：1.易衰老,笑时会在眼尾处出现明显的鱼尾纹，而且肌肉易失去弹性头发变色或脱发消化不良血球及荷尔蒙无法制造。2.易疲劳贫血、头晕、孕妇有妊娠纹（其原因是肌肉的弹性纤维被张开的皮肤拉断，使其无法恢复到原来的样子）。 3.造成水分在皮肤下层积聚过多而形成的虚肥。4.头发枯黄、易断裂。5.脸色苍白无血色6.指甲凸凹不平、无白色月牙,皮肤与营养皱纹,缺乏维生素时，大约只能合成左右的胶原蛋白。如果补充足够的维生素，从岁到岁的时候，可合成大量的胶原蛋白。所以维生素对防止皱纹十分有效。,皮肤与营养皱纹,皮肤为什么会变黑,一、经常吃富含锌、铜、铁的食物。 某些富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。二、光敏性药物。如避孕药对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁(抗疟疾）者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。安眠药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。,三、自然环境伤皮肤。罪魁祸首是紫外线，它刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，即使是阴天，“紫外线”也依然强烈。紫外线可造成皮肤变黑、老化、产生皮肤皱纹。人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红、晒黑反应及增加肌肤之表皮厚度，在慢性反应方面，则会导致皮肤老化。尤其是紫外线指数到达7或7以上时，更容易伤害肌肤，应特别加强防晒，不要因怕麻烦而造成日后的懊恼。其实，潮湿的空气、透过车窗照进来的阳光、甚至室内的灯管、电脑，都是令皮肤变黑变暗的元凶。四、某些疾病是诱因。最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。,皮肤为什么会变黑,维生素对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外。以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素的还原作用也能促使色素还原成无色。,皮肤与营养美白，淡斑,皮肤晦暗的原因： 1.睡眠不足2.压力： 3.吸烟 4.洁面不彻底 5.便秘解决之道：1.改变以上不良习惯2.多吃富含P+VB+Ca和蔬菜水果,皮肤与营养-晦暗,皮肤干燥的原因： 1.气候的变化：秋冬季节，皮脂、水份分泌会逐渐减少 2.年龄增长 3.睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 4.用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或化妆品 5.空调过度 6.紫外线照射解决之道：多补VA（类胡萝卜素）。,皮肤与营养-干燥,是医师诊断的敏感体质，或有家族性的过敏病史用到酸类保养品，如果酸，会有刺痛感喝酒或长时间处在不通风的室内，皮肤就发红发热会有冬季痒，外油内干肤质，出油量大皮肤却看起来没光泽 皮肤很薄，一晒就发红，没泛红时隐约透出青色血管 压力太大或疲劳时就会出现敏感症状 皮肤在换季忽冷忽热，或湿度增加时，会脱皮或发痒 每次月经之前，皮肤会变得粗糙，出现红疹或脱皮 即使是抖动被褥,窗帘布,都容易引起发痒的现象; P+VB+VC+Ca,皮肤与营养皮肤过敏,心情不好易得皮肤病,在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以皮肤也是一种心理器官，心理因素可波及皮肤。 人在高兴时，可以“喜形于色”； 恐惧时，可以“面如土色”； 焦虑时可以“愁眉苦脸”； 羞愧时，可以“面红耳赤”； 盛怒时，可以“怒发冲冠” 。 紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。,不少皮肤病患者，除了接受药物治疗外，心理治疗也举足轻重。1.摆正自己的位置，保持良好的心态，学会调控自己的情绪。2. 受到不良刺激时，应尽快解脱出来，采用适当的方法来宣泄3.学会放松身心：1）打盹法：在紧张工作之余抓住点滴时间小憩一会；2）想像法：想像一个你所喜爱的地方并逐渐入境；3）按摩法：,心情不好易得皮肤病,面疱的形成过程与种类正常皮肤毛孔畅通、皮脂分泌正常角质肥厚皮脂分泌过多造成毛孔囊壁角化白头粉刺角质细胞阻塞毛孔由外表可看得见黄白色的小隆起黑头粉刺皮脂块前端露出肌肤表面，因与空气接触、氧化而变黑,丘疹型受细菌感染而发炎、表面肿起并有疼痛感,脓疱型由丘疹型面疱继续恶化而来会因细菌的繁殖而化脓治愈后易残留疤痕,面疱的形成过程与种类,暗疮形成原因 外因 皮脂分泌旺盛 清洁不彻底 沾染不洁的头发 化妆品使用不当 内因 内脏机能障碍 内分泌异常、荷尔蒙失调 摄取过多的甜食、脂肪类食物 维生素B2、B6摄取不足 生活不规律、情绪不稳定、睡眠不足,1.多吃含有VB，VC丰富的食物。2.多吃蔬菜水果。3.少吃肉类4.少吃辛辣刺激的食物。5.少烟酒6.保持面部皮肤清洁。,皮肤与营养暗疮的调治,皮肤与营养口角炎,维生素不足会得口角炎。你的唇、舌、眼睛的黏膜是否经常发生问题，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落等毛病？如果有其中两三样，毫无疑问，你近来缺乏维生素，一定要多加注意，否则情况会恶化。,维生素不足会有酒糟鼻（草莓鼻）,皮肤与营养酒糟鼻,皮肤与营养肤色,健康的皮肤肤色：白里透红皮肤苍白：多补Fe+VC皮肤易黑：多补VC皮肤暗黄： 多补VC,VE治愈疤痕，妊娠纹,皮肤与营养疤痕,P+VBP令头发有光泽，有弹性，长粗，不易断。VB含有黑发因子,头发与营养,牙好胃口好，胃口好吃饭香VC与牙龈出血氟预防龋齿Ca坚固牙齿,牙齿与营养,VA让你明眸酷齿VC让你眼睛清亮,眼睛与营养,维生素强敌：零食,薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪会耗掉体内的维生素，使其含量减少。为使维生素能充分地发挥机能，少吃上述食物为佳。如以摄食方式取得维生素，考虑食用小麦胚芽应是最明智的了。,丰富维生素令你精神焕发,维生素具有将糖分中的热量分解出来，然后再一次分解成为水及二氧化碳的功效。因此如果在分解时缺乏维生素的话，便无法分解到最后阶段，而在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。体内乳酸的含量一旦增多，便会使人疲累，使人出现手脚麻木、皮肤浮肿，甚至影响大脑神经。,丰富维生素令你精神焕发,体内维生素一旦不够时，有的人会变得很焦虑或记忆力减退，特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。所以，先补充维生素提提神较好。如果缺乏维生素，显得特别严重，会经常患感冒、胃炎、肩膊发僵、肌肉疲倦。因此有这些症状的人，还有烟酒过多，患有糖尿病，都有增加吸收维生素的必要。,口服避孕药者多摄取维生素,口服避孕药会出现多种副作用，包括头晕、体重增加，另外一项副作用就是会出现维生素不足的情况。若长期缺乏维生素，可能会造成贫血、淋巴系统障碍、增加血管栓塞的机会、皮肤变得粗糙，以及较易患上细菌性的疾病。,几种不良习惯损害皮肤,爱吃辣惹出一脸痘痘熬夜导致黑眼圈太阳晒伤形成红斑长期使用空调加速皮肤老化长期电磁辐射环境使皮肤发生恶变,男士如何美容护肤,1. 做好皮肤清洁正确清洁皮肤。2正确刮胡子最好使用刮胡液。3多喝水4睡足睡好,最佳护肤作息时刻表,晚11点至凌晨5点这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。早上6点至7点肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水份聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。上午8点至12点这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目