2013年3月份新食谱

三 月 份 食 谱 3 月月 1 日日 星期五星期五 早餐 红枣粥红枣粥 什锦虾仁什锦虾仁 洋葱炒蛋洋葱炒蛋 南瓜饼南瓜饼 配料 红枣配料 红枣 大米大米 虾仁虾仁 黄瓜黄瓜 胡萝卜胡萝卜 木耳木耳 洋葱洋葱 彩椒彩椒 鸡蛋鸡蛋 青椒青椒 南瓜南瓜 面粉面粉 午餐 腐竹焖肉腐竹焖肉 酱香茄子酱香茄子 珊瑚什锦珊瑚什锦 白米饭白米饭 油菜棒骨汤油菜棒骨汤 配料 腐竹配料 腐竹 胡萝卜胡萝卜 五花肉五花肉 茄子茄子 西红柿西红柿 青椒青椒 彩椒彩椒 鱼豆腐鱼豆腐 香菇香菇 黄瓜黄瓜 胡萝卜胡萝卜 青豆青豆 大大 米米 油菜油菜 猪棒骨猪棒骨 鸡蛋鸡蛋 午点苹果苹果 葡萄干葡萄干 桃汁桃汁 晚餐 两米粥两米粥 松籽玉米松籽玉米 海米西葫海米西葫 双色小馒头双色小馒头 配料 大米配料 大米 小米小米 松籽松籽 玉米玉米 黄瓜黄瓜 胡萝卜胡萝卜 海米海米 西葫西葫 南瓜面南瓜面 白面白面 3 月月 4 日日 星期一星期一 早餐 早餐 自制三明治 芝麻红丝 牛奶 配料 切片面包 金江火腿 胡萝卜 牛奶 午餐 午餐 莲藕鸭块 松籽玉米 番茄炒蛋 绿豆米饭 香菜棒骨汤 配料 莲藕 鸭块 松籽 玉米 黄瓜 胡萝卜 西红柿 鸡蛋 青椒 绿豆 大米 香菜 猪棒骨 鸡蛋 午点丰水梨 葡萄干 红枣汁 晚餐 晚点 柳叶汤 宫爆鸡丁 家常豆腐 双色发糕 配料 绿叶菜 挂面 鸡蛋 香菜 鸡肉 黄瓜 胡萝卜 花生 木耳 蒜苔 洋葱 豆腐 南瓜面 紫米面 果脯 3 月月 5 日日 星期二星期二 早餐 早餐 红枣薏米粥 火腿烩冬瓜 耗油鸡蛋羹 蜗牛卷 配料 绿豆 大米 虾仁 胡萝卜 青椒 鸡蛋 西葫 青椒 豆角 面粉 豆沙 午餐 午餐 四喜丸子 水煮肉片 蔬菜小杂炒 白米饭 冬瓜粉丝汤 配料 精肉馅 馒头渣 油菜 白菜 精肉片 豆芽菜 火腿 土豆 木耳 鲜蘑 胡萝卜 大米 冬瓜 粉丝 海 米 午点香蕉 五香花生米 蜂蜜汁 晚餐 晚点 玉米渣粥 肉沫豆角 太阳肉 麻酱饼 配料 配料 玉米渣 精肉沫 豆角 精肉馅 鸡蛋 胡萝卜 菠菜 麻酱 面粉 3 月月 6 日日 星期三星期三 早餐 早餐 五彩珍珠汤 五香鹌鹑蛋 腰果虾仁 黄金豆沙包 配料 鸡蛋 西红柿 面粉 香菜 鹌鹑蛋 蒜蓉 白菜 南瓜面 豆沙 午餐 午餐 可乐鸡翅 蒜蓉娃娃菜 鱼香茄条 花生米饭 油菜棒骨汤 配料 鸡翅 腰果 虾仁 黄瓜 笋 茄子 蒜苔 木耳 洋葱 西红柿 花生 大米 油菜 猪棒骨 午点圣女果 猕猴桃果脯 柳橙汁 晚餐 晚点 小米粥 番茄玉米 肉沫洋葱 葱香卷 配料 小米 西红柿 玉米 青豆 木耳 精肉沫 洋葱 青椒 彩椒 面粉 葱花 3 月月 7 日日 星期四星期四 早餐 早餐 银耳莲子粥 三鲜蛋羹 菜花炒肉 豆沙佛手包 配料 银耳 莲子 大米鸡蛋 蒜苔 胡萝卜 虾仁 木耳 精肉 菜花 白面 豆沙 午餐 午餐 红烧鱼 木须肉 素烧豆角 金银饭 三鲜菌汤 配料 燕鱼 精肉 洋葱 蒜苔 胡萝卜 木耳 鸡蛋 豆角大米 小米 食用菌 虾皮 香菜 午点苹果 香蕉片 山楂汁 晚餐 晚点 柳叶汤 海米西葫 肉丝什锦 西葫营养饼 配料 挂面 绿叶菜 鸡蛋 虾皮 海米 西葫 精肉丝 胡萝卜 青椒 干豆片 西葫 面粉 3 月月 8 日日 星期五星期五 早餐 早餐 自制油茶面 猪肝 木耳清烩蛋 黑芝麻驴打滚 配料 面粉 葡萄干 花生 猪肝 木耳 青豆 胡萝卜 黄瓜 鸡蛋 黑芝麻 面粉 豆沙 午餐 午餐 卤肉米饭 炝炒三丝 西红柿蛋花汤 配料 五花肉 大米 胡萝卜 土豆 青椒 彩椒 西红柿 鸡蛋 香菜 午点砂糖橘 开心果 银耳莲子汁 晚餐 晚点 玉米渣粥 肉沫雪里蕻 三色蒸饺 配料 玉米渣 精肉沫 雪里红 胡萝卜 鸡蛋 精肉馅 面粉 南瓜 紫米 3 月月 11 日日 星期一星期一 早餐 早餐 牛奶 金江火腿 糖醋卷心菜 哈特面包 配料 牛奶 金江火腿 卷心菜 面包 午餐 午餐 咖喱鸡块 地三鲜 蟹子腐竹 提子米饭 香菜棒骨汤 配料 咖喱粉 鸡块 土豆 茄子 青椒 彩椒 西红柿 蟹子 黄瓜 腐竹 胡萝卜 葡萄干 大米 香菜 猪棒骨 虾皮 午点香蕉 京卷 柳橙汁 晚餐 晚点 三宝润燥粥 酱爆鸡丁 五彩素什锦 腐乳卷 配料 红枣 莲子 银耳 大米 小米 黄瓜 胡萝卜 鸡肉 玉米 青豆 香菇 胡萝卜 腐乳 面粉 3 月月 12 日日 星期二星期二 早餐 早餐 油菜面片汤 海米烩二鲜 酱小肘 椒盐花卷 配料 油菜 面片 虾皮 鸡蛋 海米 西葫 菜花 小肘 椒盐 面粉 午餐 午餐 盐水大虾 番茄炒蛋 鸡汁豆腐丝 白米饭 紫菜蛋花汤 配料 大虾 鸡蛋 西红柿 青椒 白菜 豆腐丝 大米 紫菜 鸡蛋 虾皮 午点 苹果 波利海苔 蜂蜜水 晚餐 晚点 紫米粥 里脊爆双丝 五光十色黄金卷 双色发糕 配料 紫米 大米 里脊肉 青椒 土豆丝 大格扎 胡萝卜丝 豆芽菜 木耳 紫米面 南瓜 果脯 3 月月 13 日日 星期三星期三 早餐 早餐 绿豆粥 糖醋什锦虾仁 蒜蓉豆角 豆沙包 配料 绿豆 大米 虾仁 胡萝卜 青椒 鸡蛋 西葫 青椒 豆角 面粉 豆沙 午餐 午餐 海鲜炒饭 芹菜土豆烧肉 白菜豆腐汤 配料 鸡蛋 鱿鱼 虾仁 胡萝卜 蒜苔 大米 芹菜 土豆 板肉 白菜 豆腐 虾皮海米 午点甜橘 菠萝干 红枣汁 晚餐 晚点 大米绿豆粥 肉沫洋葱 蛋酱菜丝 鸡蛋葱香营养卷 配料 大米 绿豆 精肉沫 洋葱 青椒 彩椒 鸡蛋 面酱 西红柿 白菜 黄瓜 胡萝卜 鸡蛋 葱花 面粉 3 月月 14 日日 星期四星期四 早餐 早餐 鲜豆浆 糖醋三丁 烧双鲜 自制油炸饼 配料 黄豆 土豆 胡萝卜 黄瓜 笋 鸡蛋 蒜黄 胡萝卜 韭菜 面粉 午餐 午餐 土豆炖牛肉 鱼香茄条 缤纷蟹肉 提子米饭 油菜棒骨汤 配料 牛肉 土豆 茄子 蒜苔 青椒 西红柿 木耳 蟹棒 胡萝卜 豆腐 油菜 葡萄干 大米 油菜 猪棒骨 午点香蕉 奶片 冰糖梨水 晚餐 晚点 肉丝炒饼 五彩豆丁 清水肉圆 配料 精肉丝 饼丝 洋白菜 玉米 土豆 木耳 胡萝卜 黄瓜 精肉馅 香菜 粉丝 3 月月 15 日日 星期五星期五 早餐 早餐 西红柿鸡蛋面片汤 火腿芹菜 酸甜甘蓝 椒盐花卷 配料 鸡蛋 西红柿 香菜 面片 芹菜 火腿 洋白菜 紫甘蓝 椒盐 花卷 午餐 午餐 酱烧排骨 熘两样 炝炒三丝 海苔米饭 西红柿蛋花汤 配料 猪排骨 猪肝 精肉片 蒜台 洋葱 青椒 彩椒 胡萝卜 土豆丝 胡萝卜 青椒 海苔 大米 西红柿 鸡 蛋 香菜 午点苹果 杏肉果脯 莲子水 晚餐 晚点 玉米渣粥 五彩豆芽 四喜蒸饺 配料 玉米渣 榨菜 胡萝卜 鸡蛋 青豆 黄豆芽 精肉馅 面粉 3 月月 18 日星期一日星期一 早餐 早餐 南方黑芝麻糊 排骨肠 芝麻红丝 哈特蛋奶饼 配料 南方黑芝麻糊 施而得排骨肠 胡萝卜 白芝麻 哈特蛋奶饼 午餐 午餐 香菇鸡腿 鱼香肉丝 醋溜土豆丝 红豆米饭 紫菜蛋花汤 配料 鸡腿 香菇 精肉丝 胡萝卜 青椒 蒜台 洋葱 木耳 土豆 红豆 大米 紫菜 鸡蛋 香菜 午点午点 苹果 葡萄干 柳橙汁 晚餐 晚点 燕麦粥 海鲜豆腐 肉沫豆角 小肉笼 配料 燕麦 大米 虾仁 青豆 木耳 豆腐 胡萝卜 西葫 精肉沫 豆角 精肉馅 面粉 3 月月 19 日星期二日星期二 早餐 早餐 紫米粥 西芹腊肉 三鲜蛋羹 南瓜饼 配料 紫米 大米 芹菜 小蜜腊 鸡蛋 木耳 蒜台 虾仁 胡萝卜 南瓜 面粉 午餐午餐 卤肉米饭 地三鲜 西红柿蛋花汤 配料 板肉 大米 土豆 茄子 青椒 彩椒 西红柿 西红柿 鸡蛋 香菜 午点沙糖桔 香蕉片 苹果汁 晚餐 晚点 红枣莲子粥 太阳肉 番茄炒蛋 芝麻千层饼 配料 红枣 大米 莲子 精肉馅 胡萝卜 鸡蛋 菠菜 西红柿 鸡蛋 青椒 黑芝麻 面粉 3 月月 20 日星期三日星期三 早餐 早餐 五彩珍珠汤 醋烹西葫 小可爱 鸳鸯卷 配料 鸡蛋 西红柿 面粉 香菜 西葫 施而得玫瑰肠 豆沙 面粉 午餐 午餐 浇汁鱼 珊瑚什锦 西洋蛋 芝麻米饭 香菜棒骨汤 配料 燕鱼 鱼豆腐 黄瓜 胡萝卜 青豆 香菇 西红柿 鸡蛋 洋白菜 黑芝麻 大米 香菜 猪棒骨 午点 丰水梨 葡萄干 蜂蜜水 晚餐 晚点 大米绿豆粥 肉沫洋葱 蛋酱菠菜 鸡蛋葱香营养卷 配料 大米 绿豆 精肉沫 洋葱 青椒 彩椒 鸡蛋 面酱 西红柿 菠菜 鸡蛋 葱花 面粉 3 月月 21 日星期四日星期四 早餐 燕麦蔬果粥 玉米虾仁 海带红丝 黄金果丁包 配料 燕麦 蔬菜 水果 大米 玉米 黄瓜 胡萝卜 虾仁 海带丝 胡萝卜 南瓜面 水果粒 午餐 红烧狮子头 酱香茄子 肉丝什锦 花生米饭 紫菜蛋花汤 配料 精肉馅 馒头渣 青椒 彩椒 茄子 西红柿 精肉丝 胡萝卜 青椒 干豆片 花生 大米 紫菜 鸡蛋 虾皮 午点苹果 京卷 银耳莲子汤 晚餐 大拇指炒饭 炝炒三丝 什锦丸子汤 配料 胡萝卜 鸡蛋 火腿 黄瓜 土豆丝 胡萝卜 青椒 菠菜 粉丝 鱼丸 鸡丸 3 月月 22 日星期五日星期五 早餐 凤尾小馄饨 五香鹌鹑蛋 海米菜花 四平花卷 配料 精肉馅 面粉 鹌鹑蛋 海米 菜花 面粉 午餐 腐竹焖肉 宫爆鸡丁 土豆豆角 提子米饭 三鲜菌汤 配料 腐竹 胡萝卜 红烧肉 鸡肉 黄瓜 胡萝卜 花生 土豆 豆角 提子 大米 食用菌 虾皮 香菜 午点香蕉 海苔 桃汁 晚餐 晚点 南瓜小米红枣粥 肉沫雪里蕻 四喜蒸饺 配料 玉米渣 雪里蕻 胡萝卜 精肉沫 青豆 黄豆芽 精肉馅 面粉 3 月月 25 日日 星期一星期一 早餐 早餐 牛奶 面包 盐水火腿 芝麻红丝 配料 牛奶 哈特面包 盐水火腿 胡萝卜 白芝麻 午餐 午餐 酱烧排骨 木须肉 土豆炖豆角 红枣米饭 白菜豆腐汤 配料 猪排骨 胡萝卜 精肉 木耳 鸡蛋 洋葱 土豆 豆角 红枣 大米 白菜 豆腐 虾皮 午点丰水梨 葡萄干 蜂蜜水 晚餐 晚点 红豆粥 西芹肉片 番茄炒蛋 紫米枣糕 配料 红豆 大米 西芹 精肉片 西红柿 鸡蛋 青椒 紫米 面粉 果脯 3 月月 26 日日 星期二星期二 早餐 早餐 蔬菜粥 咸鸭蛋 什锦虾仁 奶油小花卷 配料 胡萝卜 油菜 大米 咸鸭蛋 黄瓜 胡萝卜 虾仁 木耳 面粉 奶粉 午餐 午餐 大拇指炒饭 蒜沫西葫 西红柿蛋花汤 配料 胡萝卜 鸡蛋 黄瓜 火腿 蒜沫 西葫 西红柿 鸡蛋 香菜 午点苹果 京卷 西米露 晚餐 晚点 棒骨龙须面 鱼香鸡丝 五彩豆丁 刀切小馒头 配料 猪棒骨 挂面 香菜 胡萝卜 青椒 洋葱 精肉 木耳 蒜苔 胡萝卜 黄瓜 土豆 玉米 青豆 奶油 面粉 3 月月 27 日日 星期三星期三 早餐 早餐 八宝粥 炸鸡柳 烧双鲜 南瓜饼 配料 红枣 葡萄干 红豆 绿豆 花生 大米 小米 鸡柳 鸡蛋 韭菜 蒜黄 胡萝卜 南瓜 面粉 午餐 午餐 番茄大虾 京酱肉丝 松籽玉米 南瓜米饭 紫菜蛋花汤 配料 番茄酱 大虾 精肉丝 黄瓜 干豆片 面酱 松籽 玉米 黄瓜 胡萝卜 南瓜 大米 紫菜 鸡蛋 虾皮 午点香蕉 琥珀杏仁 红枣汁 晚餐 晚点 肉丝炒饼 西芹蜜腊 冬瓜粉丝肉圆汤 配料 精肉丝 洋白菜 饼丝 西芹 蜜蜡 冬瓜 粉丝 精肉馅 3 月月 28 日星期四日星期四 早餐 早餐 凤尾小馄饨 五香鹌鹑蛋 冬瓜粉丝 椒盐花卷 配料 精肉馅 面粉 香菜 五香鹌鹑蛋 冬瓜 粉丝 海米 面粉 椒盐 午餐 午餐 红烧鸡腿 地三鲜 宫爆鸡丁 芝麻米饭 香菜蛋花汤 配料 鸡腿 土豆 茄子 青椒 彩椒 西红柿 鸡肉 黄瓜 胡萝卜 花生 黑芝麻 大米 香菜 鸡蛋 虾皮 午点甜橙 奶片 冰糖梨水 晚餐 晚点 鸡丝油菜粥 家常土豆片 番茄鱼丸 双色发糕 配料 鸡丝 油菜 大米 青椒 土豆 精肉 番茄酱 鱼丸