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每天一万步每天一万步 全民健身倡议书全民健身倡议书 健康的生活方式可以让我们身心健康发展 下面是小编为 大家收集的关于 每天一万步 全民健身倡议书 欢迎大家阅读 每天一万步每天一万步 全民健身倡议书全民健身倡议书 亲爱的朋友们 全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径 是提高城 市文明程度和群众文明素质的重要手段 是提升人们快乐幸福 指数的重要方式 为进一步在全市掀起全民健身热潮 积极配 合我市 文明城市 的创建活动 周口广播电视台 健康有约 栏 目将于 2019 年 6 月份开始 每月一期举行全民健身 每天一万 步 活动 凡是热爱健身朋友们 都可以加入我们的微信账号 zkwy1122 我们将记录每天坚持一万步运动的朋友 每到一个 月我们将会给坚持最好的朋友送上纪念品 活动办法如下 一 活动时间 从 6 月 1 日起 每个月从月初到月末为一 个循环 下个月的月初为记录 计算及送奖品日 二 活动方式 凡参与此活动的朋友们加入微信账号为好 友 每天我们的工作人员将截图微信运动的前十名 在朋友圈 里晒图给大家 三 活动要求 在每一个循环月中 参与者必须做到每天 一万步 过量运动我们并不提倡 也不在本次活动范围之内 三天打鱼两天晒网 的方式也不认可 我们希望参与者能够坚 持每天都运动 而且也不过量运动 世卫组织认定 走路是 世界上最好的运动 有数据统计 每走一步 可推动人体 50 的血流动起来 活血化瘀 可挤压人 体 50 的血管 是简单的 血管体操 至少可运动至少可运动 50 的 肌肉 有助于保持肌肉总量 民间也有句老话 百练走为先 长期徒步对于整个的心 肺功能都有很大的锻炼作用 而且走 路的时候需要消耗热量 那么对于消耗体内多余的脂肪 和促 进肌肉的发育 以及增加韧带的强度都有好处 我们倡导健康 更倡导合理的运动健康 把每天步行 10000 步 作为目标来倡导健康生活 中国居民膳食指南 第六条 食不过量 天天运动 保持健康体重 也建议每天步 行 6000 步 当然这 6000 步指的是 每次步行的时间不低于 10 15 分钟 每天累计的步数不低于 6000 步 生命在于运动 健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼 健康有约 大力倡导 体育生活化 健身经常化 的理念 开 展慢跑 快走 登山 球类 健身操 跳绳 踢毽子等适合自 身特点和兴趣的健身活动 养成每天锻炼 1 小时或走跑一万步 的好习惯 为你的身体健康进行 充电 四 奖品发放 每个月为一个循环 我们的工作人员会把 每天坚持一万步 并且坚持一个月的朋友记录下来 抽取 10 名 幸运观众并发放奖品 获奖的朋友名单我们会在下个月的微信 公众平台里刊登 让我们一起行动起来 从我做起 从现在做起 积极投入 到民健身运动中 以健康的体魄 饱满的热情 乐观的心态 热
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