2016全国爱眼日演讲稿

1 / 42016 全国爱眼日演讲稿大家好!今天我讲话的主题是防治近视，还自己一个清晰世界。环顾四周，现在患近视的学生越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了 80%的感觉，多么可怕!我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：我爱护我的眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持一市尺。二、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。2 / 4三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。五、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救措施：一、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做 9 次。三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 35 次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!2016 全国爱眼日演讲稿相关内容:朋友演讲稿 玫瑰不及百合的高洁与典雅，百合不及薰衣草的浪漫优雅，但就是普罗旺斯的薰衣草花海也不及友谊的芬芳与美丽。朋友3 / 4是个令人愉快的东西，他们总在不经意间给我们支持和安慰，在朋友面前，我们可以纵情放肆的苦笑，在朋友面前，没有那些矫揉.法学研究应倡导“盲人摸象”演讲范文 “盲人摸象”是一则老掉牙的佛经寓言， 汉语成语词典解释道：几个盲人摸大象，摸着腿的说大象像根柱子；摸着身躯的说大象像堵墙；摸着尾巴的则说大象像条蛇，相互争论不休。宋代道原景德传灯录据此有云：“众盲摸象，各说异端” 。国庆节爱国演讲稿范文 国庆节爱国演讲稿仰望五星红旗我们习惯用血染的旗帜来形容国旗的鲜艳，当看到今天的会场上这片火红的颜色的时候，您想到了什么？五星红旗！必须严厉惩腐才能坚守我们的“生命线”演讲范文 必须严厉惩腐才能坚守我们的“生命线”演讲范文.批评“仇和现象”演讲范文 近日看了连续两期南方周末 （分别为 XX 年 2 月 5 日和 XX 年 2 月 12 日）对仇和的报道，才大致了解仇和其人其事，看完后心情久久无法平静，总想说点什么。社会改革与法律秩序演讲范文 检察日报 XX 年 02 月03 日社会改革与法律秩序的关系十分密切。如何在法律秩序下实现社会改革，如何在社会改革中建立并维持新的法4 / 4律秩序，是摆在社会学家和法学家面前的难题，也是社会改革家和法律实践家的责任。高三演讲稿：2016 今天是 XX 年 3 月 8 日，为什么我会以日期为来开始这篇演讲，只是我突然觉得，离我当初念完那篇我其实并没有写完便匆匆结尾的高三狂想曲没多久，便又到我演讲了。牢固树立法律至上的观念演讲范文 苗勇党的 xx 大政治报告，首次确立了依法治国的纲领。