辣椒对人体的10大好处_第1页
辣椒对人体的10大好处_第2页
辣椒对人体的10大好处_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

辣椒对人体的辣椒对人体的 1010 大好处大好处 当辣椒的灼热刺激在味蕾上绽开 当我们不论寒暑 不论南北 不论男女 都爱上了那种吃得满头是汗 大呼过瘾的感觉时 辣 在不知不觉间成了多数 人生活中离 不开的味道 它让我们食欲大增 不吃就想 在酣畅淋漓间 悄悄 带走了忙碌一天积累下来的压力 辣 到底有着什么样的保健魅力 你是否真 正会吃辣 吃辣不仅让人觉得快乐 其实 辣椒本身营养丰富 有许多保健作用 首 先 辣椒中的维生素种类和含量异常丰富 小小一颗辣椒中 维生素 A B 族维 生素 维生素 C 维生素 E 维生素 K 胡萝卜素 叶酸等维生素全都包括了 其次 辣椒中还含有钙和铁等矿物质以及膳食纤维 结合国内外各种研究 吃吃 辣椒的好处共有以下辣椒的好处共有以下 1010 种种 1 开胃消食 辣椒能促进消化液分泌 增进食欲 2 暖胃驱寒 食物本草 中说 辣椒能温暖脾胃 如果遇寒出现呕吐 腹泻 肚子疼等症状 可以适当吃些辣椒 3 促进血液循环 辣椒有一定的药性 因此能 除风发汗 行痰 除湿 用现代医学解释 就是能促进血液循环 改善怕冷 冻伤 血管性头疼 4 肌肤美容 辣椒能促进体内激素分泌 改善皮肤状况 许多人觉得吃辣 会长痘 其实并不是辣椒的问题 只有本身就爱长痘的体质 吃完辣椒才会火 上浇油 5 降脂减肥 辣椒素能加速脂肪分解 丰富的膳食纤维也有一定的降血脂 作用 6 止痛散热 辣椒性温 能通过发汗降低体温 并缓解肌肉疼痛 因此具 有较强的解热镇痛作用 美国研究发现 辣椒素能减少传达痛感的神经递质 使人对疼痛的感觉减弱 7 抵抗癌症 辣椒素能加速癌细胞死亡 而不会损害健康的细胞 8 保护心脏 经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展 9 降低血压 英国最新的动物实验发现 辣椒素能起到降低血压的作用 但具体机制还不是十分清楚 10 对糖尿病有利 对于 1 型糖尿病的某些症状 辣椒素可起到减轻的作 用 如何吃辣椒如何吃辣椒 1 辣椒最好做熟了再吃 辣椒有干辣椒 鲜辣椒 腌辣椒等种类 沈雁英建议 还是吃鲜辣椒更好 因为其中的营养素更为丰富 另外 辣椒最好做熟了吃 因为生辣椒中含有大 量辣椒素 可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激 加热后 对胃肠的刺激就会减 少 2 吃辣加点酸 从口味上来说 辣椒还有麻辣 酸辣 芥辣之分 麻辣中加入了花椒的辛 热 更容易上火 要少吃 泡辣椒中的辣椒素少一些 酸辣中的醋有解毒作用 减少上火几率 可以适当多吃点 3 搭配解辣下火的食品 辣虽过瘾 吃多了也让人有点承受不了 解辣的方法 多吃甜和酸的食物 甜能遮盖并干扰辣味 酸可以中和碱性的辣椒素 觉得太辣了 蘸点醋 喝碗 冰凉的甜饮 料 来块凉爽的水果都很有用 如果是在家做辣菜 要尽量选滋阴 降燥 泻热的食物来搭配 如鸭肉 虾 鲫鱼 苦瓜 丝瓜 黄瓜等 也可以 煮点清凉的绿豆粥 荷叶粥来败败火 4 吃辣还要看体质 对于辣椒 由于个人体质不同 能承受的程度也不相同 手脚冰凉 容易 贫血的人可适当多吃
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论