怯场其实很正常

1/8怯场其实很正常怯场其实很正常怯场心理是一种正常的、自然的心理反应。当一种自我形象可能遭到答问所带来的威胁时，就会自然地产生某种怯场心理，这是无法回避的现实。对此，答问者可以从以下途径进等调节。力争先入为主。一般来说，人们所经历的怯场反应与威胁规模是成正比的。如果威胁规模缩小，人们所产生的怯场反应的总量也会相应减少。应当尽量选择自己所熟悉的内容去进行对话。选择一个在自己头脑中多次深思过，或经常与人作过讨论的问题，对于自己克服怯场心理是颇为有效的。倘若是选择自己未涉历过以至不懂的领域去对话，那显然是会所答非所问，进而把事情弄糟的。特别是领导与群众的对话，本身就是对领导者的学识才干、决策水平的公开检验。如果做好了充分准备，胸有成竹，答问者必定会镇定自若，从容不迫。尽量抵御心理反应。倘若在进入对话之前，心里仍然紧张而信心不足，不妨早一些到场，与先来的人作些正式对话前的漫谈，这样能使自己尽快熟悉周围的环境，消除陌生的感觉，使绷2/8得过紧的神经稍微放松一些，不至于产生消极作用。正常的紧张情绪会使人产生大量的热能，对话者也不妨多运用态势语言等辅助动作，即通过以一个“开放”型的、充满生气和活力的对话者的形象来把那些过剩的能量释放掉。学会以理智取代感情。心理学中有一条著名原则，即感情的能动性取代理智的能动性，理智的能动性也能取代感情的能动性。如果一个初次与群众对话的领导者，在回答第一个提问就获得成功后，随之他控制整场对话，并取得成功的可能性就会大大增加。这就是理智的能动性所使然。有些人在对话答问时，有意环视四周，特意寻找一些与自己熟悉或者面带笑意的听众，以消除内心的紧张心理。这也是一种以理智取代感情，来调节自我心境的方法。一般情况下，准备答问的领导者，其感情往往是充沛的。不过，只要善于把感情与理智有机地结合起来，就能够克服心理障碍，进而促成答问的成功。怯场其实很正常如何避免怯场一、我们为什么会怯场？原因是什么？二、怯场的后果3/8是什么？三、如何避免怯场？事先充分准备俗话说的好：“要给别人一杯水，就得准备一桶水。”肚里没货从何说起？由此看来，事先做好充分的准备是避免怯场的关键。宣讲队伍有许多优秀的人才，他们一开始并不是出类拔萃的，而是经过相当长怯场其实很正常时间的艰苦的磨练才有如此的成绩，事先做好充分的准备是他们成功的奠基石。只要敢于迎接挑战，克服困难，就能进步。毛主席曾经说过：“不打无准备之仗，不打无把握之仗。”事实也是如此，当目标明确，又有一个充分的准备，任何顾虑都会被抛在一边，怯场定能在努力中得到克服。艺高人胆大，前提是基本功扎实。如果准备还不够充分，那就抓紧时间赶快弥补。走出误区，避免紧张绝大多数讲解员都想把工作做得十分完美。其实，金无足赤，人无完人，世界上没有十全十美的东西。因此我们想通过非常完美的准备达到避免怯场的做法，这本身就存在误区。在讲解中，4/8出点小错是允许纠正的，也是可以纠正的。另外，还有一个如何看待怯场心理的问题。其实，每一个讲解员都曾有过怯场的时候，既然是这样，那我们为什么会例外呢？辩证的看，在一定程度上讲，紧张又是有好处的，它至少不会使你分散注意力，为集中精力完成你的讲解任务创造了基本条件。所以由怯场引起的紧张是正常现象。怯场是可以克服的，紧张是可以消除的。至于如何避免紧张的方法有很多，比如在没有开始工作以前自己有节奏的缓慢的做几分钟深呼吸，使自己紧张心情恢复到完全平静为止。尽可能的活动双臂和做放松肌肉的动作。据说，有意多打几个呵欠也能起到缓解紧张状态的作用。化不利为有利化紧张心情为有利因素，这是每个讲解员，特别是新讲解员所迫切追求的。世界级的一流播音员爱德华默罗曾说他在每次播音前总是很紧张，他称这种现象为“完美的汗水”。诗人罗伯特福斯特在走上讲台发表演讲时，总用一句话来激励自己5/8“唯一的办法就是勇往直前”。而作为优秀的讲解员，都是以极大的热情，饱满的精神状态去迎接挑战的。对待怯场要么是逃避，要么是斗争，两种不同的态度会带来两种不同的结果。我们都应该迎难而上，振作精神，化不利为有利。客观看到我们的优势。我们最有利的条件是什么？我们是这里的主人！我们准备了很久了，我们早已经熟悉了这里的一切！充满自信那为什么有的人会怯场呢？除上所述外，其中一个重要原因是存在患得患失的心理。“解铃还需系铃人”，要克服怯场，最重要的树立自信心，如果没有这一条，那么就有可能什么事情也做不成。其实，当讲解员自己觉得呼吸急促，脉搏加快，存在紧张和胆怯时，你可以试着给自己一点暗示“这是一种正常现象，我犯不着那么紧张，过几分钟就会好的，参观者不会欢迎有自卑感的人，我要勇敢些，迎上去！”有了这样的自我鼓励，就能使自己恢复平静，集中精力，去迎接新的挑战。此外，每个讲解员也必须走出一些思想误区，比如：“我6/8在学历资格上不如XXX，在智商和聪明上不如XXX，在条件上不如XXX，等等。”其实，每个人都各有长处和不足，如果总用自己的不足与别人的长处相比，那会越比越不自信。我们要尊重来客，热情介绍我们的文化，要不卑不亢，要学习客人的优点，更要看到我们自己的长处：因为我们是这段历史的专家，这段历史我们说了算！我们决不可以妄自菲薄，瞧不起自己。“我是他们的老师，他们是来学习的。”让我们从明天开始，从现在开始，作个实验。按上面介绍的方法去做，大家看看究竟能不能“柳暗花明又一村。”演讲你没有理由害怕心理学表明：在一些公开场合演说，谁都会怯场。这很正常，即使是世界自己是最优秀的，绝对高度，当然你没有必要表现出十足的傲气，只是心里那样“感觉”就够了。假如你并不欣赏这种“我必胜”的风格，不妨以寻常的心态去应对，因为“平平淡淡才是真”。紧张、怯场其实是期望值过高，思想包袱过重，怕失败的压力过大使然。你可以这样想：“能7/8不能拿其实思维断路太正常了，要不有的成年人说话、讲演、报告为啥还“嗯”“啊”“这个这个”呢？无数的演讲实践和心理学原理都表明：就算紧张，但随着时间的推移，一会儿就会恢复正常，一切表达都变得非常地自然。如果你平时对人说话有“哑话”、“漏嘴”、“点炮”并能马上应急应变、自己给自己打好圆场的经验，那你在演讲时出了卡壳、忘词、错语、话筒没声、听众骚动、纸条索问等意外时，一定会见机行事，随之应变，巧妙地挽回局面，因为怯场其实很正常你已经进入和平时谈话一样自然的、交流的演讲状态中。着名诗人汪国真在北京某大学演讲时，有学生提了一个很刁钻的问题：“我在一个中学生的笔记本上读到的诗，都比你写得好，你对此有何评价？”这显然是成心捉弄，让人尴尬，但这没能难倒汪国真：“首先，我敢肯定你那个笔记本，不是我读中学时曾经送给一个同学的那个笔记本！因为那时我还不是很有诗心，最多有百分