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文档简介

香瓜汁补充脑力材料香瓜200克、银杏粉1小匙、冷开水F00毫升做法1，将香瓜洗净后削皮去籽，果肉切 成小块。2将香瓜、银杏粉和冷开水放人果 汁机中搅打均匀即可。MEM9银杏粉不易搅拌均匀，最好同香瓜一起放入果汁机中搅打，若最后才加入香瓜汁中，很难搅散。香瓜含有丰富的糖类、维生素A维生素C和B胡萝卜素等，可增进记忆力，为大脑补充活力。草莓胚芽酸奶补充脑力材料草莓1 00克、小麦胚芽粉1大匙、原味无糖酸奶160克、柠檬汁2小匙、蜂蜜适量做法1将草莓洗净后去蒂，切成两半。2将草莓、小麦胚芽粉和原味无糖酸奶放入果汁 机中搅打，再调入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。MEMO小麦胚芽粉在烘焙材料店或谷类专卖店购买。草莓营养价值高，是美容圣品，其含有的p胡萝个素具有抗氧化作用，可提高学习能力。 蓝莓酸奶集中注意力材料蓝莓50克、香蕉1/2根、原味无糖酸奶50毫升、鲜奶50毫升做法1将香蕉剥皮后切成小块。2将蓝莓洗净后沥干水分。3将香蕉、蓝莓、原味无糖酸奶和鲜奶放人果 汁机中搅打均匀即可。MEMO1这款果汁口感较酸，不喜欢太酸的人可加入1大匙蜂蜜调味。2若增加蓝莓的分量，果汁的味道会更酸。蓝毒含有花青素，可保护眼睛健康，防止视力受损，还能有效消减眼袋和黑眼圈。芦笋香瓜豆浆活化大脑功能材料绿芦笋90克、香瓜50克、无糖豆浆1 20毫升、冷开水50毫升做法1将绿芦笋洗净，削去较硬的根部和粗硬的外皮，再切成小段；香瓜削皮去籽，切成小块。 2将绿芦笋、香瓜和冷开水放人果汁机中搅打均匀，再倒人豆浆调匀即可。MEMO若想自己制作豆浆，可参见第3页。绿芦笋含有丰富的维生素A，有抗氧化作用，可增强记忆，活化大脑功能。香蕉豆腐汁增进脑力材料香蕉1根、嫩豆腐100克、冷开水00毫升、蜂蜜1大匙做法1，将香蕉剥皮后切成小块；嫩豆腐沥干水 分，切成小块。2将香蕉、嫩豆腐和冷开水放人果汁机中 搅打，再调入蜂蜜拌匀即可。MEMO豆腐种类多样，如传统豆腐、南豆腐、北豆腐和内酯豆腐等，可依个人喜好选择。香蕉是色氨酸和维生素B。的最佳来源，帮助大脑带造血清素。大豆富含卵磷脂，能有效延缓大脑退化。毛豆香蕉牛奶增强记忆力材料熟毛豆100克、香蕉1根、黄豆粉1大匙、鲜奶150毫升做法1将香蕉外皮洗）争，连皮切成小块；剥 去熟毛豆的外皮。2将熟毛豆、香蕉、黄豆粉和鲜奶放人 果汁机中搅打均匀即可。MEMO煮毛豆的方法：将毛豆洗净沥干，加入1大匙盐搓揉，再放人沸水中。煮沸后再煮5分钟，即可捞出并沥干水分，
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