发展传统武术促进全民健身

发展传统武术 促进全民健身 台州职业技术学院李岳兵 摘要 中国传统武术寓理精深 源远流长 具有技击 强身健体 医疗和观赏等功能 在推进全民健身计划中的作用是不言而喻的 它对我国大众体育活动的开展有着积极的推动作用 关键词 发展传统武术促进全民健身 1 传统武术的健身价值 中国武术是我国优秀的文化遗产 武术运动的发展过程中 始终遵循自然规律 伴随着技击和健身两大功效 传统武术的健身价值就是通过练有形之物来培无形之物 中国人民在长期的生产 生活中同各种疾病进行了顽强的斗争和不懈的努力 在追求健康的历程中发挥了巨大的智慧才能 2 传统武术在我省的发展状况 3 传统武术在全民健身中的作用 3 1传统武术的理论基础决定了在全民健身中的作用传统武术是以中国传统医学理论为理论基础 以攻防技击为主要内容特征的民族自卫术 健身术 3 2传统武术的多种优势决定了它在全民健身中的地位 决定传统武术的地位 在于它内容丰富 形式多样 使锻炼者有广泛的选择余地 武术活动简便 不需要特殊的场地和服饰 花钱少 易于开展 广泛开展全民武术健身 可以起到投入少 收效大的明显效果在我国现有的经济条件下 特别是西部山区 因地制宜开展武术活动可以起到事半功倍的效果 3 3传统武术中的太极拳已经在全民健身中发挥了显著的功效 太极拳是我国独有而古老的优秀健身拳术 是中华民族的文化魁宝 全民健身运动需要具有广泛群众基础 健身价值高 适宜进行社区开展的体育项目 传统武术中的太极拳是最佳选择 传统武术的练习强度和练习密度可以随意控制 这样就不受年龄的限制 4 发展传统武术进一步全民健身运动发展的对策4 1使传统武术成为学校体育必修课学校体育的目的之一是让学生掌握一两种运动技能使之终身受用 所以在体育课对学生进行全面教育的同时 利用学校教师所掌握的的技能 传播传统武术具有无可比拟的优越性 社区大学成人教育和大学生是人群中一个文化层次较高的特殊群体 全民健身计划在高校中的贯彻 推广不仅有利于大学生的身心健康 而且对促进社会的健身活动 提高整个社会的人品素质有着不可估量的影响 4 2大力发展社区体育 使传统武术项目逐步走向实体化和公众化 传统武术在全民健身中的发展 需要社区力量的大力支持 从各级行政部门到地方的俱乐部都需要体育社会指导员 他们可以根据社区现有的场地设施大力地开展武术教学 台州在枫南小区长年举办的陈式太极拳培训班 成了台州武术太极爱好者之家 宁波市武协 创办的全省第一家市级太极拳馆 积极开展各种发掘传统武术活动 他们不花国家一分钱 利用民资 依靠社区力量开办各种培训 使传统武术在全民健身中走向实体化 公众化 4 3加大力度推广太极拳 剑运动的开展 现代研究表明 太极拳具有锻炼神经系统 提高器官功能 有助于心脏 血管和淋巴系统的健康 增强呼吸机能 扩大肺活量促进消化功能和体内物质代谢 加强肌肉 骨骼和关节的活动 畅通经络等六大功能 既可以健身 又可以陶冶情操 具有良好的医疗保健作用 受到世界各国人民的喜爱 目前太极拳已领先于其他拳种走向了世界 在我国各个年龄层都有太极拳的爱好者 4 4做好宣传工作 加大科研力度 使传统武术更具健身功能 使传统武术的挖掘 整理更有成效 做好去粗取精 去伪存真的工作 使古老的传统武术更好地融入现代社会 更好地为广大人民群众服务 目前宜集中一批具有高学