2020年全国爱眼日学生优秀演讲稿

20202020 年全国爱眼日学生优秀演讲稿年全国爱眼日学生优秀演讲稿 全国爱眼日学生优秀演讲稿 尊敬的老师 同学们 大家早上好 今天我为大家演讲的题目是 爱护眼睛 珍惜光明 每 年的 6 月 6 日是世界爱眼日 我们大家经常说眼睛是心灵的窗 户 是我们人体不可缺少的一部分 试想如果有一天我们失去 了这宝贵的 心灵之窗 那么我们的眼前将是一片黑暗 再也 看不见那美丽的颜色 在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那 欢声笑语 那时我们的世界将是如何的灰暗 那种感觉是多么 孤独 多么无助啊 正如海伦凯勒在 假如给我三天光明 一书 中写的 她希望拥有三天的光明去感知这个世界 使她熟悉身 边的一切 海伦想看到的事物实在是太多太多了 三天光明 对于常人来说只是人生的短暂一瞬间 而对于双目失明的海伦 来说 却是可想而不可及的 同样 视力的减弱 也会给我们 的学习和生活带来许多的不便 目前 据中国 美国 澳大利 亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示 我国人口 近视发生率为 33 全国近视眼人数已近 4 亿 已经达到世界 平均水平 22 的 1 5 倍 而近视高发群体 青少年近视发病率 则高达 50 至 60 我国是世界上近视发病率的国家之一 近 视眼人数世界第一 近视已经成为影响我国人民健康的重要问 题 假性近视也是同学们经常遇到的问题 由于长期看近物 引起眼内肌肉调节痉挛 在看远时仍有部分屈光度未放松 因 而远视力降低 而近视力正 20 xx 年全国爱眼日学生优秀演讲稿 20 xx 年全国爱眼日学生优秀演讲稿常患假性近视如果不防不治 让眼睛长期处于过度调节状态 久而久之 可能有一部分假性 近视成为真性近视 假性近视可以治疗 千方百计设法使之看 远 放松调节 是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施 全国爱眼日演讲稿 爱护眼睛 珍惜光明 大量的医学研究证实 随着近视度数加深 各种眼病的发 生率将显著增加 像黄斑变性 视网膜脱离等 特别是高度近 视更容易引起上述并发症 严重的可以致盲 学生近视 将影 响中国高素质人才职业的筛选 缩小不少特殊职业人员的选取 范围 它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素 近视和其他的高危疾病不大一样 它并非是突发性的 而是渐 进性的 是可以预防的 近视的主要原因 1 看电视距离太近 2 看电视的时间太长 3 所看电视的画面浓度太深 4 写作业时的姿势不正确 5 在光线太强的阳光下看书 6 在光线太弱的光下看书 7 长时间的坐在电脑 电视前 8 不合理饮食 9 在车厢里看书 10 遗传因素 11 不认真做眼保健操 全国爱眼日演讲稿 爱护眼睛 珍惜光明 在这里我想给大家提出几点建议 1 看书时坐姿要端正 读书或写字时做到 眼离书本一尺 远 胸离书桌一拳远 手离笔尖一寸远 2 不要在坐车或行走的时候看书 也不要躺下看书 3 每天坚持认真做两次眼保健操 4 尽可能少上网或看其他辐射性强的东西 注意作息时间 的安排 不能让眼睛长期处于疲劳状态 眼睛是心灵的窗户 我们一定要好好爱护它 同学们 让我 们从现在做起 从培养自身良好的用眼习惯做起 共同保护好 我们的眼睛 我相信只要大家努力 每个人都会有一双明亮 清澈 有神的大眼睛 附 全国爱眼日 护眼知识 近视该不该戴眼镜 近视了却不戴眼镜 这岂不是讳疾忌医 专家普遍一致认 为 从用眼卫生的角度 近视到一定程度 就应该戴眼镜 一 般 100 度以下的轻微近视可以不必戴眼镜 但前提是视物 看 黑板眼睛不疲劳 当然 不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由 但 那些理由是不当的 也是不堪一击的 譬如说 有的学生和家 长担心戴眼镜会使度数越来越深 还有的人怕一旦戴上眼镜就摘 不下来 其实这种顾虑是没根据的 也完全没有必要 戴框架 眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法 至于调查显示的学生 患近视不戴眼镜的其他一些原因 有的对视力下降毫无察觉 直到学校体检才知道已患近视 有的是怕影响美观 不肯戴眼镜 还有的怕麻烦 以及家庭生活贫困配不起眼镜等等 则更应当 引起高度重视 并加以分别对待 合理诱导 争取及时解决 专家提出 绝大多数青少年近视属于单纯性近视 只要注意用 眼卫生 并及时戴眼镜加以矫治 完全可以控制近视的发展 据资料显示 近视眼的形成 遗传因素占 60 环境因素占 40 父母双方或一方患有高度近视 有可能会遗传给子女 子女在 患近视过程中 度数可能会逐渐加深 这是遗传因素在作怪 与佩戴眼镜没有关系 而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活 还可以 在一定程度上控制近视眼的发展 科学提示 如果不配戴眼镜 模糊的视网膜成像可以加速近视的发展 如果配戴一副合适的 框架眼镜 可以使模糊的视网膜成像清晰 这样既给自己的生 活和学习带来了方便 也可以在一定程度上控制近视的发展 如今青少年近视已成为社会热点问题 重在预防 但更要关 心那些已经近视的学生 在这方面 石家庄实施视力健康干预工 程 由预防变干预 由被动变主动 开了光明的先河 第一次 提出健康干预的概念 从而全面推进素质教育理念 唤醒全社 会的爱眼护眼的意识 石家庄市中小学生视力健康干预工程自 启动以来 已免费为十七万多名中小学生建立了视光档案 并 发放了视力保健卡 有了这张保健卡 学生们可以随时到教育 局的保健所进行视力检查和咨询 所有的信息也将写入学生视 光档案 这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里 视 光档案将跟随学生离校毕业为止 让眼镜呵护眼镜 已是形势 所迫 大势所趋 值得重视并尽快付诸实施 当然 戴眼镜只能治标 难以治本 要想从根本上改变眼 保健堪忧的局面 还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念 青 少年首先要养成良好的用眼习惯 限制近距离用眼时间 应间断 性用眼 其次要养成良好的生活习惯 保证充足的睡眠时间 合 理饮食 尤其是必要元素的摄入 眼睛的健康不仅有赖于人们 的爱眼意识 还与眼保健制度的建立 医疗市场 眼镜市场的 规范管理密切相关 全民眼保健工作 需要社会各界人士的支 持和参与 眼睛需要哪些营养素 蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视 锥体细胞则主 明视 杆体细胞对微弱光线之所以敏感 是因为它包含有一种 特殊的视素质 视素质是由蛋白质和维生素 a 合成的 缺乏它便 会引起夜盲症 白内障等眼疾 维生素 a 视素质是一种含有维生素 a 衍生物的复合蛋白 质 如果维生素 a 缺乏或不足 便会使视素质的再生缓慢 不 健全 从而使暗适应机能减退 影响夜视 还会引起角膜上皮脱 落 增厚和角质化 使这个原来透明的膜变得不透明 维生素 b1 是维持并参与神经 包括视神经 细胞功能和代 谢的重要物质 如果缺乏或不足 易使眼睛干涩 甚至使视神 经产生炎症 维生素 c 眼球晶状体中的维生素 c 较其他组织明显偏高 是晶状体的重要营养成份 若摄入不足 常使晶状体混浊 并 且是导致白内障的重要原因之一 钙 钙是神经中的 信使 参与形形色色的神经冲动 神 经细胞 包括视神经 缺钙 容易出现视力疲劳和注意力分散 锌 能够增强视神经的敏感度 缺锌会影响维生素 a 在体 内的吸收 硒 在人体多种组织细胞中 以眼睛的含硒量为 是维持 视力的重要微量元素 另外 茶叶中含有丰富的胡萝卜素 维生素 b1 b2 和维生 素 c 而且含有多种微量元素 茶能明目 几乎众人皆知 所以 饮茶可以保护视力 还常用它来治疗一些眼疾 譬如取绿茶 25 克煎汁澄清 用来洗眼 可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等 最伤眼睛的几大恶习 我国现有约 500 万盲人 占总人口的 0 4 是世界上盲和 视力损伤严重的国家之一 随着经济社会的 发展和人口结构的老龄化 非传染性眼病成为我国致盲的 主要病因 如果想要拥有一双明亮的眼睛 那么 日常生活中的一些 坏习惯就真的要改改了 酒精会伤害眼睛 酒精是眼睛的头号大敌 为什么喝了酒的人会面色通红 体温上升 那是全国爱眼日活动因为酒精会促进血液循环 使毛 细血管膨胀 眼睛周围的肌肤娇嫩 血管非常细小 如果饮酒 过度 毛细血管很容易破裂 造成斑点 所以 对于酒类躲得 越远越好 保护眼睛请戒烟 吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病 可是吸烟 还会导致视力受到影响 这不是危言耸听 吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视 弱视 就是矫正视 力低于 0 8 吸烟导致弱视的原因 一是由于吸烟时人体吸入的 氧气被消耗 致使血中氧的含量下降 而眼视网膜对缺氧格外 敏感 长期下去 视神经纤维会发生变性 视网膜乳头黄斑区 也会发生萎缩 二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素 b12 的含量下降 而维生素 b12 是维持视神经正常功能所必需 的营养物质 在这两者共同的影响下 使得吸烟者视力下降而 发生弱视 严重者可致失明 据医学家调查 在白内障病人中有 20 与长期吸烟有关 而每天吸烟 20 支以上的人与不吸烟者相比 患白内障的可能性 要高 2 倍 另外 吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血 管收缩 血小板凝集力亢进 由此导致视网膜中央血管栓塞 黄斑变性等致盲性眼病的发生 临床还观察到 吸烟者有时会 有一过性眼压升高的现象 这在青光眼患者中尤为明显 青光 眼病人本来眼压就高 如果再吸烟 无疑是雪上加霜 同时 科学研究还明确指出 烟草也会导致眼睛周围的皱 纹产生 即使自己不吸烟 也不应放松警惕 二手烟 三手烟 同样会摧残身心和容貌 因此 我们还是和烟草保持一定距离 吧 做新眼保健操爱护眼睛 xx 年新版眼保健操则是根据中医经络理论 对旧版眼保健 操进行了一定的删减和增加 比如取消了 挤按睛明穴 增加 了 按压头部督脉穴 和 按揉耳垂眼穴及脚趾抓地 并将 按揉 太阳穴及轮刮眼眶 改为 按揉太阳穴刮上眼眶 等 其中 取消了 挤按睛明穴 是因为这个穴位距眼球太近 中小学生课间做眼保健操 双手的卫生很难保证 手上的细菌 容易污染眼睛 增加的 脚趾抓地 动作 则不仅使学生全身得 到放松 而且新颖的方式也使学生们感到 很有意思 各节详解 经络 使孩子全身气血畅通 从而达到调节眼部的目的 第二节 按揉四白穴 该章节动作与 1972 年版眼保健操基 本保持一致 第三节 按揉天英穴 该章节动作与 1972 年版眼保健操 基本保持一致 第四节 按揉太阳穴 刮上眼眶 按揉太阳穴 部分保 持不变的基础上 从原先的 轮刮眼眶 改成了 刮上眼眶 第五节 按揉风池穴 风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两 侧 由颈窝往外约两个拇指的左右即是 注意穴位不需移动 按揉面不要太大 第六节 按揉耳垂眼穴及脚趾抓地 通过对头部 脚趾等 局部穴位的刺激 增加全身血液循环 疏通全身 处的一段 自制中药明目贴保护眼睛 中药明目贴使用饮 熏 敷三管齐下 更好地保护眼健康 下面说一下制作 使用的方法 材料 枸杞子 菊花 决明子 麦冬 石斛 1 取上述的两三味冲泡代茶饮 趁热用茶