为什么一紧张心跳就变快

为什么一紧张心跳就变快为什么一紧张心跳就变快 紧张总会伴随心跳加快 这是为什么呢 下面小编为你讲解 原因 希望能帮到你 紧张心跳加快原因紧张心跳加快原因 众所周知 心脏是人体的重要器官 它位于胸腔中间偏左 的部位 前面是胸骨和肋骨 后面频临食管和脊柱 它的大小 约和自己的拳头相等 人的一生 心脏始终是不眠不休地工作 着 除非生命结束 心脏才会停止跳动 由于心脏不断地收缩 和舒张 血管中的血液才能循环不息地流动 人才得以生存 心脏跳动时 心尖撞击胸壁 在左侧乳头附近 形成心尖搏动 消瘦而胸壁较薄的人 可以清楚地看到或用手触摸到心脏在跳 动 在正常情况下 成年人心跳一分钟在 60 80 次之间 但 在安静状态下如果心跳每分钟过 100 次 就是 心动过速 亦 称 心悸 心动过速 不是病名 而是一个症状 引起心动过 速的原因千差万别 最多见的是心脏本身有病 如各种类型的 心脏病 心肌炎 心力衰竭等 患了全身性疾病如贫血 发热 急 慢性感染 休克 甲状腺机能亢进 煤气中毒 也会引致 心动过速 正常人在运动或情绪激动时 服烈酒 浓茶 浓咖 啡或多吸烟以及服用了某些药物等 都可使心动加速 青年人 心动过速为什么不必紧张呢 因为导致青年人心动过速最主要 最多见的原因 是由于功能性植物神经紊乱所致 这一点已经 被越来越多的临床病例和心脏病专家所证实 多数患心悸的青 年男女来见医生时心情都很紧张 但给他们做了听诊和有关项 目的全身检查后 发现除心率过快外 其他检查该属正常 患 者除感心慌外 多有头晕 乏力精神焕散以及失眠 多梦等神 经衰弱症状 心动过速在青年人中甚普遍 据临床资料统计 占所有青年人就诊率 16 8 临床上称为 青春期心动过速 那么 青春期植物神经为什么会紊乱呢 因为青春期是身体由 基本成熟到完全成熟的过渡阶段 在这个时期 青年的身体及 其各种重要脏器如心 肺 脑 生殖器等都在迅速地改变 而 所有这些变化 又都是由神经系统和内分泌系统所支配的 在 神经系统中 有一种植物神经 它的中枢不在大脑皮质 而是 在皮质下的下视丘中枢 所以 它不受人的意志所支配 植物 神经调节交感神经和迷走神经协调和平衡 以适应外界环境的 变化 运筹帏幄全在不言中 但是 青春期的植物神经功能一 般都不稳定 很容易出现紊乱或功能失调 心动过速就是由于 植物神经统帅下的交感神经 使心动加速 和迷走神经 抑制心跳 协作失调 交感神经占了主导地位 换言之 心动过速的发生 主要与迷走神经的张力降低及交感神经兴奋有关 不过 这只 是暂时障碍 不须特殊治疗 过了青春期 心悸也就自愈了 青春期心动过速虽不是器质性病变 但心跳加速时 特别是心 率超过每分钟 140 次 也是很不舒服的 所以心动过速在每分 钟 120 次以上时 就应该适当休息 服一些调节植物神经平衡 的药 在 120 次以下的 一般不须休息 适当用些药就可以了 综上所述 青年人应抱着 坦坦无忧愁 的乐观态度正确对待心 动过速 不要为暂时的青春期障碍背上思想包袱 应该精神饱 满地学习和工作 参加各项社会活动和体育锻炼 实践证明 适当的活动和锻炼 常可使症状减轻 吸烟 过量饮酒或饮浓 茶 咖啡等 常使心跳更快 因此应该戒烟酒 精神愉快 生 活规律 是根治心动过速的必由之路 紧张放松方式紧张放松方式 01 勇敢的面对现实 逃避是永远解决不了问题的 与其 逃避自己的紧张 不如直接面对它 紧张只是人面对未知情况 的一种本能反应 无须感到难堪或是尴尬 每个人都会有这种 情绪 适当的舒发就好 不要想着去对抗这种紧张 不然反而 适得其反 要去体验它 接受它 坦然的面对它 做到坦然从 容 有条不紊 02 自我暗示 大多的紧张情绪都是 于自己的不自信 不相信自己能够有条不紊的完成任务 从而忧心造成紧张 给 自己心理暗示 我可以的 我是最棒的 我一定能够出色的完成 任务 从而给自己自信 缓解紧张感 当然事前充足的准备是 必不可少的 不然怎么暗示也会不相信自己 03 深呼吸 通过深呼吸增加呼吸量 使血液中的氧气浓 度增加 呼出肺部的二氧化碳 同时可以阔大胸廓 减少心脏 和肺部的压力 所以 在紧张的时候深呼吸 可以帮助人放松 心情 恢复平静镇定 增加勇气和信心 深呼吸的时候一定要 找到适合自己的节奏 缓慢的呼吸 尽量采用腹式呼吸法 在 吸气的时候鼓起腹部 与助于吸入更多的空气 04 听轻音乐 节奏舒缓轻柔的音乐可以使人的呼吸节奏 放慢 心跳减缓 从而帮人恢复到镇定平静 自然紧张的情绪 也就得到了舒缓 紧张的时候找到一首自己喜欢的轻音乐 带 上耳机 暂时忘记烦心的事 融入到音乐的节奏中 感受音乐 带来的魔力 05 喝水或是吃东西 留心生活的人可以发现 人在紧张 的时候总是会感觉喉咙干痒 忍不住的吞口水 这是因为在口 水流过咽喉的时候刺激了迷走神经 迷走神经属于副交感神经 副交感神经兴奋 交感神经就会稳定 从而使人感到放松 所 以紧张的时候喝水或者吃东西能够缓解 但是注意控制量 不 要暴饮暴食 06 转移注意力 在紧张的时候 学会转移注意力也是个 不错的方法 不要一直把注意力放在令你紧张的事物上 你可 以看看窗外的风景 一朵花 一棵草 或是来往的车流 熙攘 的人群 也可以玩手机 看几则感兴趣的新闻 或是几张搞笑 的图片 你会发现自己轻松了很多 07 握拳 有一个简单 有效的小方法 就是使劲的握拳 然后再放松 再握拳再放松 多重复几次 握拳的时候会使手 臂肌肉紧绷 从而感到紧张 而松开拳头会使肌肉放松 感受 自己肌肉从放松到紧张再到放松 以及肌肉的松紧程度 从而 达到缓解紧张情绪的目的 08 想象 其实这个方法和转移注意力的方法差不多 只