心里紧张害怕怎么克服

心里紧张害怕怎么克服心里紧张害怕怎么克服 心理素质不过关 遇事紧张 分分钟坏了你的大好事 下 面是小编分享的心里紧张害怕怎么克服 一起来看看吧 心里紧张害怕克服的办法心里紧张害怕克服的办法 10 个改变心态的途径 个改变心态的途径 1 确定奋斗目标 确定奋斗目标 有了明确而积极的目标 不良心态就慢慢抵消了 人之所 以为人 区别其他动物的根本之处 就是人是有目标的 人丧 失了生活目标 就和动物没有区别了 然而 现实中 很多人 是没有明确的生活目标的 有一个有趣的现象 只有专业人员 才知道 那就是 出租车什么时候最容易出事 答案是 在没有 乘客的时候 原因很简单 没乘客时他的方向是盲目的 到十 字路口左转右转 犹豫不决 当然容易出事 这是丧失目标的 危害 这也是为什么有些人渴望退休享清闲 却发觉退下来后 垮得更快的原因 清晰的目标 必然产生坚定的信念 也必然产生坚定的力 量 整个人生是这样 具体工作也是如此 有人说 我都七老八十了 快要入土的人还要什么目标 你 财富目标 事业目标没有了 还有人格目标 家庭目标和健康 目标 即使其他目标都没有了 争取多活一天多看一天世界也 就是目标 美国一心理学家曾组织 100 名 80 岁以上的老人定长 寿计划 有 57 位的目标是活到 100 岁以上 结果后来活到 100 岁的有 18 位 全是原来计划中的老人 说明一个道理 定了目 标的不一定都实现 而没定目标的肯定不能实现 一个想当元帅的士兵 99 99 不能当元帅 但是 一个不想 当元帅的士兵 100 当不了元帅 目标不同所激发出的能量相距 很远 有目标才能产生远见 2 尝试挑战自我 尝试挑战自我 你越是害怕的事情 你越尝试着去做 定会改变自己 比 如你有恐高症 你就有意爬高 你羞于讲话 你偏逼自己在会上 发言 逼自己坐到显眼处 你胆小 你逼自己去蹦极 你口齿不灵 偏要与人去辩论 3 运用暗示激励 运用暗示激励 心理学家说 有效的积极的心理暗示能提高自我价值的认 识 建立充分的自信 包括 自我言辞暗示 如 誓师大会 宣誓 座右铭等等暗示 有些算命先生就是运用了暗示的力量 使自己好像真算准了 毛泽东是无神论者 自幼就不信神 但 为什么他在关键时刻又要找大师算卦呢 这就是希望用暗示激励 扭转局面 角色假定暗示 如想象自己就是某成功者 假定 自己是承担某种特殊使命的人 梦想板暗示 梦想板是目标 量化的具体形式 就是将目标形象化 就是将你向望的理想 在脑海里形成一个具体明确的画面 也可以剪贴一张真实的画 贴在墙上 经常不断的看 从而促使你的行动 如一款漂亮的 轿车 一幢豪华的房子 一顶博士帽 一位意中人等 当你一 看到梦想板的时候 你还可以吼一声 我一定要得到他 捏捏拳 头 这不是疯子 是用潜意识力量 促使梦想实现 潜意识的 力量是十分惊人的 早晚灌输 定能激发出巨大的潜能 运用 梦想板有两个方法 一是不断想象 更新自我理想的图片 二是 要不断自我暗示 自我确认 自我提醒 特别是在遇到困难 挫折以及满足现状时候 4 待人宽容忍耐 待人宽容忍耐 海纳百川 有容乃大 包容是一种智慧和美德 也是多少 成功者的法宝 林肯说 把敌人变成朋友 既消灭了一个敌人 又多了一个朋友 容忍也是长寿的法宝 忍耐既是待人之法 又是处事之法 忍是一种眼光和度量 也是一种修养和策略 更是一种智慧 在小事上的忍耐 则是为了大事上的成功 小 事不能忍的人难成大事 哲学家说 胸怀有多大 事业就有多 大 5 做事持之以恒 做事持之以恒 1948 年牛津大学请首相邱吉尔演讲 他说 我的成功秘诀 有三个 第一是决不放弃 第二是决不 决不放弃 第三是决不 决不 决不放弃 我的演讲结束 一个成功人士有很多同路人 走 100 里路 前十里熙熙攘攘 摩肩接踵 50 里时就稀稀朗郎 人声寥落 到后 90 里竟成孤家寡人了 故哲学家说 世界上没 有失败者 只有放弃者和战死者 6 品味享受生活 品味享受生活 做一件事情 你可以高高兴兴的做 也可以痛苦不堪的做 假若我们没法选择不做 就一定要选择高兴的去做 只要你选 择快乐 以品味 享受的态度对待事务 任何痛苦都能忍受 比如你坐汽车 觉得很无聊 你若以享受的心态去坐 就会觉 得轻松多了 饭菜难吃 你放到嘴里细细的品味 假设那是人间 美味 就会觉得别有滋味 生孩子应该是最痛苦的事 但母亲 们都能忍受是因为她们在期盼和享受快乐与幸福的到来 要这 样想 生活的本来面目就是十有八九是不顺的 我们要 常想一 二 不思八九 7 真诚奉献爱心 真诚奉献爱心 爱心是积极心态的最佳表现 爱默生说 人类最美好的补偿之一 就是人们真诚的帮助 别人之后 同时也帮助了自己 一人为大家 大家为一人 这 是人际关系的黄金定律 一个不知道关爱别人的人 也自然得 不到别人的关爱 他就享受不了人间的快乐 终日像生活在地 狱中 奉献爱心 也还要能愉快接受别人的爱心 一个老害怕 麻烦别人的人 也常是心态消极的不会奉献爱心者 8 营造人际网络 任何人的成功 是靠别人 离开别人的帮助 就算你多牛 也不行 谁的人际关系网络大 谁的活路就越多 谁的快乐就 越多 谁的成就就越大 据研究表明 人的快乐 85 是由人际 关系决定的 在计划经济时代 一个职工只需要一个能力 就 是业务能力 会干活就行 一辈子象螺丝钉一样拧在机器上 一门技术管几十年 可现在知识爆炸更替频繁的时代 除了业 务能力 最基本的能力 外 还必须有另外两种能力 交际能力和 学习能力 交际能力 首要能力 现代能力 需要正本清源的能力 也是可以让其它能力倍增的能力 这也是计划经济和市场经济 时代人的根本区别 学习能力 可持续发展能力 现在必须终身学习 永续学 习 怎样建立好自己终生的人际关系网络 我这里重点介绍建 立人际关系的六个秘诀 要微笑 笑 表示喜欢 接纳 亲和 它是融化冰冷漠 然的和煦的春风 它是抵触封闭的万能钥匙 它是成功的契机 世界就像一面镜子 你对他微笑 他必以笑颜回报 相逢一笑 泯恩仇 要欣赏赞美别人 林肯说 人人爱听恭维的话 恭维别 人 不是虚伪 恭维别人 就是肯定对方的价值 增强他的信 心和勇气便于顺利交流 这是于人于己都有利的好习惯 他是 改良人际关系的催化剂 学会了赞美别人 你看人的角度都发 生了变化 再不会把别人看成豆腐渣了 事实上 人人都是有 你值得学习和肯定的地方的 常怀感恩之心 要善于感谢别人 不要为失去而烦恼 要为那些哪怕是微小的所得而报以感谢 常怀感激谢恩之心 必能严于律己 宽于待人 要首先顾及别人利益 无论对方在意 计较与否 都要 周到的考虑到对方的利益和需要 双赢才能长胜 热情 幽默待人 任何人都愿意同热情洋溢 精力充沛 幽默风趣的人在一起 拿破伦 希尔说 如果你有热忱 几乎就 所向无敌了 一句幽默的话语常能融化坚冰 化解矛盾 讲诚 讲爱 少讲理 待人以诚才能人待以诚 包括诚 实和守信 与人交往 常要有换位意识 多谅解别人 不要动 不动就跟别人讲理 有时候 理讲赢了 事却输了 距离远了 在家里更是提倡讲爱 不讲理 越有道理越不能讲 9 避闪环境杀手 避闪环境杀手 心理学家认为 人生下来的心态都是积极而健康的 就是 三字经 所说 人之初 性本善 导致心态变化的原因除教 育以外 最重要一个因素就是环境影响 环境对人的影响和暗 示不但深刻而巨大 而且无时无刻 防不胜防 所谓 近墨者 黑 近朱者赤 跟好人学好人 跟端公跳假神 道理其实很简单 消极的环境影响 人们叫他环境杀手 对付他的办法只有一个 就是躲开 避闪 惹不起 还躲不起 成功大师李践关于避闪环境杀手有三条座右铭 读励志书 交成功人 避消极者 10 细节决定成败 细节决定成败 细节决定成败 这是汪中求先生编著的的一本书的题目 他在开篇就提醒人们 精细化管理时代已经到来 每个人一定要注 意细节 先把小事做好 原因 一是高科技精细时代到来 二是 人才专业细化所致 三是人才量大了 对人才要求更高 风风火 火大而化之的没得儿子癞子也是好的的时代已经过去 很多企业 的失败不是在大事上 而是在