如何克服拖延症演讲

如何克服拖延症演讲如何克服拖延症演讲 不同的方法适合各自不同的人 但是了解了拖延症的规律 就有利于我们设计出更适合自己的方法 如何克服拖延症演讲 克服拖延症演讲的方法有哪些 下面小编整理了克服拖延症演讲 的方法 供你阅读参考 克服拖延症演讲的方法 克服拖延症技巧克服拖延症演讲的方法 克服拖延症技巧 忘记逻辑一旦你决定做任何事 逻辑和理性对你没有任何 帮助 你脑中的 rex 可以被安抚 可以被满足 可以被恐吓或 者激励 但是它是非语言化的 是不能跟它讲道理的 对 rex 适时的安慰很重要 如果你饿了 累了或者情绪压抑了 rex 就会起兵造反 一旦你没能照顾好你自己的各种需求 来自 rex 他就会尖叫 哀嚎各种胡闹 就是不做你要他做的事 因为它存在的目的就 是尽可能的吃 睡 花时间玩 培养一些纪律约束自己 建立一个奖惩分明的制度 如果你要小孩子吃蔬菜 就先 要把点心藏在最后一道上 完成一项任务就奖励自己 如果失 败了也要按照既定的规则惩罚自己 有一些典型的例子 比如 致力于一个公共的目标 或者和一个团队合作 社交压力也可 以影响 rex 抑制它 进而有效的做更多有用的事 刺激情绪 你的 rex 会对情绪做反应 这就是它的 语言 所以给自 己打起鸡血来 或者吓吓自己 看看励志演讲或者 可以帮助你 刺激情绪 不过这效果只会持续一阵子 或者听一些令人振奋 的音乐 一些激励人成功的图片或者失败后将会发生的后果 让这些画面都生动到想想都激动或者害怕 也就达到刺激情 绪的效果了 其实我们对小孩也是用的同样的方法 要记得刷 牙哦 不然它们都会掉下来 强迫自己去做一个开头 万事开头难 大部分 rex 的意识和直觉就是逃避改变 所 以只要你开始了某件事 它的这些意识和直觉就会开始向有利 于你的方向发展 通过足够的时间 你甚至可以说服 rex 喜欢 上他讨厌做的事 这就是我们强迫小孩上学或者学钢琴的原因 清理工作环境的视野 rex 是一个近视眼 而且很不聪明 如果它看到一个微 博网页 他会想去看看 这就像是在睡觉前给小孩看一段精 彩的电视节目 那他今晚就会折腾着不睡觉了 所以你要 将你身边的环境变得没有这么分散注意力 关了网页 断了 网 手机静音 有一个和消遣娱乐完全隔离的工作环境 如果可以 尽量用不同的电脑工作和娱乐 或者至少用一个专 门的工作账户登录电脑 克服拖延症演讲的方法 工作上克服拖延症方法克服拖延症演讲的方法 工作上克服拖延症方法 1 定时定点 做大事要固定时间 固定地点 比如领导跟 你说写一篇一万两千字的工作报告 你就告诉自己 这个工作 报告我要从晚上八点写到凌晨一点 而且地点是办公室或者是 家里的书房 把时间和地点先固定住 才能提高效率 防止逃 避 2 挺过十五分钟 人做事情的时候 一般前十五分钟会有 一个融入期 在融入期偷懒的自我会上蹿下跳 努力逃避 但 只要咬牙忍住 过了这十五分钟 就会越干越有兴趣 越做越 投入 因此 完成艰巨而枯燥的任务的时候 最有挑战性的就 是前十五分钟 这十五分钟里 要确保宁可一个字不写 屁股 也不能离座 千万别让自己在这十五分钟内离开座位 必须忍 着 一旦坐够了十五分钟 度过了融入期 自然而然就可以投 入了 因为偷懒的自我是没耐心的 十五分钟之后就自动消失 了 那时勤奋的自我就可以跳出来干活了 3 大画面思考 如果领导布置的写作任务的确很有难度 怎么写也写不出来 怎么办 这里介绍一个非常简单又特别有效 的写作方式 每个写书的人都有自己独特的习惯 我写书其实 是画出来的 写书的时候 我会找一张比较大的桌子 把一张 大纸 经常是一张大挂历的背面 铺在桌子上 比如要写的题目是 如何提高执行力 我就拿一支笔 脑中开始想关于执行力的 内容 想到什么就在纸上写什么 不管想到的东西合不合逻辑 有没有关系 前因后果是什么 只要脑子里想到的就写出来 写的过程中 尽量多画图 因为一张图顶很多文字 把整张纸 都画满之后 就可以去休息 比如出去散散步 或者听听音乐 吃点东西 换换脑子 半个小时之后再回来 拿一支红笔 在 这张纸上找它们之间的逻辑关系 哪个在前 哪个在后 哪个 是另一回事 通过找逻辑关系 就可以从大纸上整理出一个提 纲 把提纲写清楚之后 再规规矩矩地按提纲写具体的内容 这样效率就会特别高 人在从事创造性工作的时候会有两个机制起作用 一个是 创造思维 或者叫创意思维 另一个是逻辑判断思维 这两种思 维的作用不一样 创意思维管的是产生 逻辑判断思维管的是 整理和剪枝 比如领导对你说 总结一下你们部门的主要成绩吧 好 你的创意思维开始启动 今年最大的成就是完成了上级下达 的指标 立刻 逻辑思维就说 不对 这个成就只是一个小成就 我们应该有更大的成就 我们带队伍 创文化 为未来发展 谋战略 这个成就要比那个成就大 就这样 你的创意刚出来 马上就被逻辑判断思维给枪毙了 如果你认为主要工作第一条 是全体干部职工共同努力 你刚要写这个 逻辑思维就会跳出 来说 可不能这么写啊 工作中第一条永远应该是领导重视 不写这一条怎么叫工作啊 你还有没有政治头脑啊 你刚想写 第一 领导重视 创意思维就会出来说 写这种东西真丢人 你让下属怎么看啊 官话套话 一点创意都没有 两种思维就 会这样喋喋不休地争论 我们要做的事情是什么 是在开始做事情的时候 就让这两 种思维分开 开始我们只用创意思维 根本不去管在这张大纸 上所写的东西是对的还是错的 是有关的还是没关的 想到什 么就写什么 这个策略就叫