大学生心理素质与潜能开发

心理素质与潜能开发 张平心理工作坊 给大学新生的七条建议 祝贺你们 你们跨入大学的校门 大学录取通知书标志着新生活的开始 也意味着你们已满18岁 拥有选举权 大学不是青少年时代的最后一个阶段 而是步入成人的第一阶段 你们中的许多人也是第一次离开父母独立生活 这里很少有人监督你 很少有人主动指导你 这里没人给你定具体的学习目标 考试一般不公布分数 不排红榜 但这里绝不是没有竞争 一种既轻松又被动的学习 是大学新生学习的特点 实际上这里一切都看似轻松 自由 但实际上却充满了紧张与竞争 大学不意味着快乐的夏令营 有丰富的夜生活 便宜的啤酒和免费的保险套 而是你们成长和学习的中心 你们打算如何最有效地度过大学生活呢 大学一年级同学的心理特点 新鲜与恋旧心理交织自豪与自卑心理交织轻松与被动心理交织 大学生的心态 优秀生的困惑 有成就却没有成就感求完美却关注消极面 正视心理健康 在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人 一个是他们的律师 另一个是他们的心理医生 一位美国心理学者的感慨 我们想要什么 寓言故事 年轻的亚瑟国王被邻国的伏兵抓获 邻国的君主被亚瑟的年轻和乐观所打动 没有杀他 并承诺只要亚瑟可以回答一个非常难的问题 他就可以给亚瑟自由 亚瑟有一年的时间来思考这个问题 如果一年的时间还不能给他答案 亚瑟就会被处死 这个问题是 女人真正想要的是什么 女巫于是回答了亚瑟的问题 女人真正想要的是主宰自己的命运 新婚的夜晚来临了 加温依然坚强地面对可怕的夜晚 走进新房 是怎样的景象在等待着他呀 一个他从没见过的美丽的少女半躺在婚床上 加温惊呆了 问她到底是怎么回事 美女回答说 因为当她是个丑陋的女巫时加温对她非常的好 于是她在一天的时间里一半是她可怕的一面 另一半是她美少女的一面 那么加温想要她在白天或夜晚是哪一面呢 如果你是加温 会怎样选择呢 加温没有做任何选择 只是对他的妻子说 既然女人最想要的是主宰自己的命运 那么就由你自己决定吧 于是女巫选择白天夜晚都是美丽的女人 主宰自己的命运 所有的人都沉默了 竟没有一个人作出加温的选择 有时我们是不是很自私 以自己的喜好去安排别人的生活 却没有想过人家是不是愿意 而当你尊重别人 理解别人时 往往得到的更多 如果我们多一些爱心 多一点关怀给人 我们是不是也会得到更多的回报 心理潜能握握手就知 1 请你再一次与周围的人握握手 2 请尽可能与同学握手 和我们分享你的感受 试试看 结识新朋友 十秒钟你会认识几个朋友 正视挫折与压力 人不可避免会产生各种负性情绪 具体的表现如愤怒 焦急 抑郁 为防止长期被负性情绪所困扰 应及时 适度 合理地宣泄负性情绪 从而获得心理平衡 恢复积极的心境 骂人 运动 砸东西 听音乐 吃东西 摔门 找人打架 购物 生闷气 写日记 撕纸 找朋友倾诉 当我很生气时 我会做 来平息怒火 当我很生气时 我会做 来平息怒火 1 积极向他人求教新生在学习 生活 人际交往 环境适应等方面应及时主动与父母 专业课教师 辅导员或班主任 同专业高年级的学生 其他新生或同乡交流 沟通 倾听他们的建议和意见 寻求他们的工具性 情感性等社会支持 2 乐于接受心理咨询的帮助心理咨询是针对正常人的 心理咨询可以为你保密 心理咨询是科学专业的解决问题 学会做三件事 第一件事是 学会关门 把通往昨天的后门和通往明天的前门都紧紧关住 这样 人一下子就变得轻松了 你的生活中 也就会凭添许多快乐与满足 第二件事是 学会计算 要学会计算幸福 有的人本子上记的全是困难和问题 从来没有记录过幸福 有些人对自己做的正确的事情 一件也没记住 但却对自己做错了的事情 记得特别牢 这显然只会徒增烦恼 第三件事是 学会放弃 请牢记 先舍后得 只有舍了 才会有得 舍了 就一定会有得 正视人际关系 人际交往不但需要真诚 需要热情 也需要技巧 有的同学虽然很想拥有和谐的人际关系 但是却因为社交技巧的缺乏 错失很多结识朋友的机会 甚至引起不必要的误会 从而失去朋友 与人交往是一种非常复杂的艺术 是要在大学中进修的一门功课 大学生的心态 人际交往的技巧 1 了解你的交际对象2 与人交谈的技巧 选择对方感兴趣的话题3 巧妙地令别人觉得重要 赞同感谢别人 聆听别人 时不时提起别人的名字4 留下好的第一印象 真诚的笑容5 注意说话的语气和语调 如何表达自己的想法 与父母的沟通与老师的沟通与异性的沟通与同学的沟通 人际交往的注意点 1 人际交往的最佳距离2 人际交往的底线3 把握最佳的交际时间4 对人不要太好 5 按 型 处理好人际关系 如何表达自己真实的想法 想做个有求必应的 好好先生 好好小姐 并不容易 人们的要求永无止境 往往是合理的 悖理的并存 如果当面你不好意思说 不 轻易承诺了自己无法履行的职责 将会带给自己更大的困扰和沟通上的困难度 一 朋友游说你抽烟 你的朋友给你一根香烟并游说你去尝试 你对吸烟是十分反感的 你会怎样拒绝他 她 二 朋友邀请你喝酒 你的朋友在派对中给你一杯酒并游说你去尝试 你对酒是十分反感的 你会怎样拒绝他 她 三 朋友邀请你一起去唱卡拉OK 你的朋友邀请你和他 她一起去唱卡拉OK 但你认为那种场所品流复杂 且你一向歌喉平平 你会如何拒绝他 她 四 朋友向你借钱 你的同学向你借钱 说是用作购买参考书之用 但你怕他 她不会还给你 又怕他 她是用作玩乐的 你会如何拒绝他 她 五 朋友邀请你一起耍麻将 你的朋友邀请你到他 她的家耍麻将 但你觉得这种玩意很不健康 又浪费时间 你会如何拒绝他 她呢 六 同学向你借功课抄 你的同学向你借功课抄 还说会给你钱 但你觉得这样做是不对的 那你会如何拒绝他 她 拒绝的艺术 如何说不 NO 拒绝是一门艺术 又是我们本想拒绝 心里很不乐意 但碍于一时的情面 却点了头 结果给自己留下长久的不快 所以 我们学好它至关重要 有利于提高我们的工作效率和生活质量 助人为快乐之本 是人人都可琅琅上口的一句格言 但是 当别人前来要求协助时 难免会遇到自己力不从心的时候 这个时候该如何拒绝呢 谢绝法 对不起 谢谢 这样做可能不合适 婉拒法 哦 是这样 可是我还没有想好 考虑一下再说吧 不卑不亢法 哦 我明白了 可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧 好吗 幽默法 啊 对不起 今天我还有事 只好当逃兵了 无言法 运用摆手 摇头 耸肩 皱眉 转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度 缓冲法 哦 我再和朋友商量一下 你也再想想 过几天再决定好吗 回避法 今天咱们先不谈这个 还是说说你关心的另一件事吧 严辞拒绝法 这可不行 我已经想好了 你不用再费口舌了 补偿法 真对不起 这件事我实在爱莫能助了 不过 我可帮你做另一件事 借力法 你问问他 他可以作证 我从来干不了这种事 自护法 你为我想想 我怎幺能去做没把握的事 你让我出洋相啊 沟