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1/3运动对于青少年的帮助和影响结题报告运动对于青少年的帮助和影响结题报告：为了能够让每一位青少年了解运动的重要性，我们以学校为样本进行调查分析。分别对初三，高三进行重点调查对象分析他们是怎样看待运动的。是学习第一还是身体的健康第一？?青少年对于体育的需求很强烈，而科学全面充足的体育锻炼对于青少年的身心健康大有辟易，既可以促进身体的全面协调，更可以促进大脑的发育。?青少年是人一生的黄金时代，在生理上，由于性激素的作用，骨骼较坚硬，能承受用力较大的动作。肌肉重量和力量明显增强，男女青年在外部形态上出现明显差异。生理的发育成熟为担负繁重的脑力和体力劳动，进行体育锻炼，心理素质的健康发展和造应各种环境变化奠定了物质基础。青年期也是个逐步社会化的过程，青少年个性趋于定型，人生观，世界观和价值观开始形成，充满理性和激情，但由于社会实践经验不足，想法简单，有些人会产生消极情绪。青少年的思维方式也由感性向理论型逻辑思维转变。青少年有着敏感而复杂的情感世界，但也可能伴随易冲动和盲目狂热等的问题。?哪些运动适合青少年适合青少年的运动有很多，像有氧运动、弹跳2/3运动及伸展运动不仅适合青少年锻炼身体，还能促进身体长高、体态优美。家长可根据孩子的兴趣爱好，让孩子参加一些方便易行、易于坚持的运动。有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等都属于有氧运动。这些运动可通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。最好每周参加35次有氧运动，每次3060分钟，每天不超过2小时，可分23次进行。弹跳运动跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天13次，每次510分钟为宜。伸展运动引体向上、韵律操、踢腿、压腿、游泳等伸展运动，可增加身体柔韧性，使身体变得更加轻松灵活。配合有氧运动和弹跳运动，每周进行35次，就可收到较好健身效果。青少年参加体育锻炼应该注意以下几点：?1.注意保持适宜的运动量，频度加强，注意运动和休息结合。?2.坚强全面锻炼的原则，运动内容和形式应该多样化。?3.多参加比较缓和而又活动性强的运动项目。?4.克服不正确的运动姿势和缺陷，重点在锻炼方法下功夫，并保持良好的卫生习惯。3/3?5.不要忽略个人卫生，保持良好的卫生习惯。青少年锻炼利弊谈青春发育期是人一生中身体增长最迅猛的时期，而体育锻炼是促进身体正常发育和增强体质的一个重要手段。所以，首先应该肯定青少年积极参加体育锻炼是有利的，是应该提倡和鼓励的。体育锻炼好处多。体育锻炼不但可以促进运动器官骨骼和肌肉的强度，还可以提高内脏器官和神经系统的功能。但是，由于青春发育期孩子的生长发育有着自身的特点。因此，为了通过体育锻炼能得到良好的效果，所选择的运动项目、运动方式和运动量，必须考虑到应与该阶段生长发育的特点相适应。否则，就可能适得其反。我们所说的“弊”，也就在
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