乒乓球专项理论讲义06.5.doc

乒乓球专项理论讲义初稿第一部分 乒乓球和乒乓球起源一、乒乓球 乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。二、乒乓球起源简况乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，网球是乒乓球动的前身。1900年左右出现了现在的球，由于拍与球撞击时发出“乒”而落台时发出“乓”的声音，故而又称“乒乓球”。乒乓球运动于19世纪末起源于英国。据说，当时有两个英国网球发烧友，有一次在室外进行网球较量，难分难解时逢天公不作美，下起大雨，逼使两名血气方刚的青年人只好躲进了学校的食堂里，诸位皆知，处于发育时期的年轻人都好胜且易冲动，刚才的较量，谁都不服谁，争执不下，后来俩人一商量，“咱们在桌子上再打吧？”“好，我都不怕你”于是俩人就把饭厅的桌子拼了起来，中间用几块砖头隔开，之后两人就用网球拍打了起来，这一弄可不得了，开创了乒乓球运动的鼻祖。后来旁观者觉得蛮有意思，所以纷纷仿效，如旋风般席卷欧洲。最早叫“TABLE TENNIS”，译成中文是“桌上网球”，日本的官方语言为“卓球”。但此前，在英语中还未出现过“PING PANG BALL”一词，直到1900年左右，由于科学的发明，出现了赛璐咯制的球，由于拍与球撞击发出“乒”而落台时发出“乓”的声音，故而又称“乒乓球”。三、乒乓球发展简况乒乓球技术的发展史，是从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新。从1926年第1届世界乒乓球锦标赛到现在，乒乓运动的发展可概括为5个阶段。第一发展阶段 欧洲全盛期最初，运动员使用木制球拍，速度慢，旋转也不强，因此打法单调，只是把球挡来挡去。胶皮拍出现后，技术有些变化。因为胶皮拍比木制拍弹性大，摩擦力大，可以制造一定的旋转 ，于是出现了削下旋的防守型打法。这种打法曾在欧洲风行一时，不少运动员采用这种打法获得世界冠军。第二发展阶段 优势转向亚洲，日本长抽打法称霸乒坛1952年，日本运动员在参加第19届世界锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，击败了欧洲的下旋消球，从此使上旋打法占了优势。此外，日本还革新了工具，在原有的木制球拍上粘上了一块海绵，因而加快了进攻的速度。这种新的打法，比速度慢、旋转弱、攻击力不强的防守型打法先进。从此出现了我们现在使用的海绵球拍。第三发展阶段 中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛在50年代日本称霸世界乒坛的时候，中国也开始登上世界乒坛。通过参加几届世界锦标赛，总结正反两面的经验教训，在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本功，加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的拉攻技术，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变、转”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法。第四发展阶段 欧洲的复兴和欧亚对抗在亚洲日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲乒乓球选手一直处于探索和动荡之中。他们从失败和挫折中总结经验教训，学习并发展了日本的弧圈球技术，吸取了中国近台快攻打法的优点，创造了适合他们的以弧圈球为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进打法。第五发展阶段 进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。进入奥运时代的乒乓球运动，欧亚竞争更加激烈，目前正处于乒乓球运动史的第五个发展时期。四、乒乓球运动对人体作用经常参加乒乓球运动，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着、勇于拼搏等品质。第二部分 世界乒乓球主要赛事和我国运动员取得的最好成绩一、世界主要赛事奥运会、世界杯、世界锦标赛，三项比赛都获得过单打冠军的称为“大满贯”（一）奥运会：1、奥运会每四年一届，奥运会在第届韩国汉城开始设立乒乓球比赛，比赛项目为：双打、单打，目前共进行到28届奥运会。（详细情况见后面成绩单）2、获得男女单打冠军8次，男女双打冠军9次（截止到2006年5月以前）。（二）世界锦标赛1、世界乒乓球锦标赛（World Table Tennis Championships）国际乒乓球联合会主办的国际乒乓球比赛。原称第1届欧洲乒乓球锦标赛，后改此名。第1届于1926年在伦敦举行。单年进行男女双打、男女单打、混双比赛 双年进行男女团体比赛2、第一次参加世界锦标赛：中国是在第25届的德国多特蒙德(1959.3.20-3.29)第一次参加国际乒乓球比赛，容国团获得男子单打冠军3、包揽七项冠军：中国运动员分别在1981年36届、1995年43届、2001年46届、20052006年48届世乒赛中四次包揽七项冠军。（详细情况见后面成绩单）4、具体成绩如下（截止到2006年5月以前）：男子团体冠军：16次女子团体冠军：14次男单冠军：13次女单冠军：15次男子双打冠军：17次女子双打冠军：11次男女混合双打冠军：15次（三）世界杯1、世界杯乒乓球赛（World cup table tennis match）国际乒乓球比赛，由国际乒乓球联合会主办，从1980年起每年举行一届，又称埃文斯杯赛。比赛仅设男子女单打两个项目，由国际乒联指定16名运动员参赛，分别是世界单打冠军、各洲单打冠军、主办协会单打冠军和国际乒联公布的世界优秀选手名单中名次列前的部分选手。（详细情况见后面成绩单）2、获得冠军成绩（截止到2005年以前的成绩）：男子单打冠军：13次女子单打冠军：8次二、国内主要赛事全国锦标赛、全国超级联赛、全国甲A、甲B联赛第三部分 乒乓球的器材与场地一、乒乓球使用器材概述乒乓球器材分为七大类：球台、乒乓球、球网、网架、胶皮、海绵、球板。其中球板又分为专业底板与成品板。另外，乒乓器材还有一些辅助产品。如：记分牌、裁判椅、球拍套等。在举行世界锦标赛、洲锦标赛，奥林匹克的比赛、国际公开赛等国际性比赛时，其器材设备必须是经国际乒联批准的，而在国内举办的全国运动会，城市运动会，全国锦标赛，中国乒协锦标赛等大型比赛时，其器材设备也均应由中国乒协从国际乒联现行批准的牌子和型号中挑选，方可使用。（一）乒乓球拍1、乒乓球拍类型乒乓球拍的分类主要分为：进攻型、防守型和全能型。进攻型球拍的特点是底板厚重、坚硬、弹性足、力量大、出球速度快，但控制球较差，可配软性海绵；防守型球拍的特点是以削球为主，摩擦力强，控制好，底板较轻薄；全能型球拍的特点是不同性能胶皮在同一底板上的组合，底板属中性。球拍的级别共分成个级别（为低级品，为高级品）。2、球拍的分类及选择现代乒乓球运动，讲求快速、准确、凶狠、变化和旋转等。这些因素的大小或强弱，虽然主要取决于技术水平的高低，但与工具也有密切关系。乒乓球运动的发展历史证明，球拍的改进直接促进了技术的变化和发展。简单来说，球拍是由以下三个部份组成：木拍：会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用。胶皮：分正贴及反贴两种（长胶属正贴的一种）。海绵：有厚薄及软硬之分。厚海棉的速度会较薄海棉快。由于各人的手感不同，在选择海棉的软硬度时，得视乎个人的感觉而定。一般来说，太硬的海棉使用者较少，而青少年球手则较适合使用稍软的海棉，因这样可以提高击球时手上的感觉。3、乒乓球常用胶皮与性能乒乓球胶皮种类有很多，性能不一，各有优缺点，比赛中对手使用的球拍也不尽相同，因此有了解各种不同球拍性能的必要。反胶胶皮：胶皮表面平整，有校大的粘性，摩擦系数大，能击出强烈的旋转球。但反弹力稍差，回球速度不如正胶海绵拍。正胶胶皮：胶粒高度在0.81.0毫米之间，反弹力较强，回球速度较快，能制造一定的旋转，但不如反胶转。生胶胶皮：反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，制造旋转的能力差。长胶胶皮：胶粒高度在1.62毫米之间，主要依靠旋转强或冲力大的来球，增加回球的旋转强度。来球旋转弱或冲力小，回球旋转也弱。它比其它海绵拍难于控制，击球速度也不快。4、乒乓球拍的要求球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。（二）乒乓球、球台和球网规格1、乒乓球乒乓球规格球为圆球体，直径为40毫米，球重2.7克，称为大球（直径为38毫米，球重2.5克，称为小球）。大球为国际乒联指定的比赛用球。球应用赛璐珞或类似的塑料制成，分为白色和橙色两种球，且无光泽。乒乓球一、二、三星球的区别国际乒联将球的级别用星数来表示，级别最高为3星，即三星球。三星：其重量在2.64至2.53之间，圆度误差小于0.15，硬度数值小于0.80，国际乒联专业比赛指定用球。二星：球重量是2.40至2.53，圆度误差小于0.25mm，硬度数值小于0.90mm，它适用于国内重大比赛及国家队专业训练。一星：球重量是2.35至2.63g，圆度误差小于0.25，硬度数值小干1.10，适用于乒乓房、学校、部队、单位等业余比赛或健身。J2、乒乓球台乒乓球台规格球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1525米，离地面高076米。比赛台面包括球台上面的边缘，不包括上面边缘以下侧面，比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线和边线。双打时，各台应由一条3毫米宽的白色中线划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。乒乓球台面颜色比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，一般为天蓝色和墨绿色。3、乒乓球网球网包括网、悬挂网绳及支架。球网应悬挂在一根绳上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘15.25厘米。整个球网的顶端距台面15.25厘米。（三）场地规格1、比赛场地比赛场地不应小于14米长、7米宽和4米高.赛区应用75厘米高的深色挡板围起,与相邻的比赛场地及观众隔开。2、地面比赛场地的地板应是坚实不滑的硬木或塑胶地面。3、场地的挡板挡板应是轻便稳妥,在运动员冲撞挡板时不致受伤。挡板宽为1.4米。（四）灯光从乒乓球台面高度测量,整个台面的照度应均匀,不得低于1000勒克斯,赛区其他部位的照明度不得低于台面照明度的一半。光源离地面不得低于4米。场地四周一般应为暗色,不应有明亮的光源或透过未加覆盖的窗子或缝隙的日光。第四部分 乒乓球基本术语一、乒乓球四种基本站位1 近台站位：指站位在离球台50厘米以内的范围。2 中近台站位：指站位离球台5070厘米之间的范围。3 中远台站位：指站位离球台70厘米1米之间的范围。4 远台站位：指站位离球台1米以外的范围。二、乒乓球拍形角度术语1 拍形垂直：球拍的面与球台呈90度角。2 拍形前倾：球拍的面与球台面呈约45度角。3 拍形后仰：球拍的面与台面呈约110度角。三、击球时间及术语1 上升前期：球从台面反弹刚上升的阶段。2 上升后期：球从上升前期到接近最高点的阶段。3 高点期：球从上升后期到达最高点的阶段。4 下降前期：球从高点期开始下降的最初阶段。5 下降后期：球下降到接近地面之前的阶段。四、击球部位术语 击球上部：球拍击球在121点钟的部位上。击球中上部：球拍击球在12点钟的部位上。击球中部：球拍击球在3点钟的部位上。击球中下部：球拍击球在45点钟的部位上。击球下部：球拍击球在6点钟的部位上。 第五部分 乒乓球的基本技术一、乒乓球技术概况（一）握拍方法乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项技术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。1、直拍握拍法快攻类型握拍法快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种：球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。弧圈类型握拍法拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。2、横拍握拍法横拍的基本握拍方法但可分为浅握和深握两种。浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力弧圈球比较好控制。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活对攻时左右结合的灵活性稍差一些处理台内球比较困难正手贴身球比较难打。（二）脚步移动技术1、单 步移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。实际运用于：接近网小球；削追身球；单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。2、跨 步 移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。实际运用于：近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；削球打法，左、右移动击球；跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。3、并 步（侧滑步）移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。实际运用于：快攻选手在左右移动中攻或拉球；削球选手正反手削球；并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后。4、跳 步 移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。实际运用于：快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。5、交叉步 移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。实际运用于：快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；在走动中拉削球；削球打法接短球或削突出击。（三）正手攻球技术对攻相持中的常用技术，站位近，出手快，动作幅度小，球速快，有一定力量，能为扣杀制造机会，亦能直接得分。动作要领如下：1、充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。2、前臂发力为主，手腕辅助用力。3、击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。触球瞬间向前击打为主，略带向上摩擦。（四）推挡球：近台中偏左站位，右脚稍前，击球时提起前臂，上臂后收，肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。（五）反手拨球（横拍）1、特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权， 但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。 2、要点：击球过程中要注意收腹，转髋转腰。以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难以发力。（六）发球技术正手发奔球：站位近台，左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈，上体前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时，拍手向右后上方引拍，手腕放松，拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那，拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。第六部分 乒乓球基本战术一、推攻战术1、特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术。2、方法：左推右攻；推挡侧身攻；推挡、侧身攻后扑正手；左推结合反手攻；左推、反手攻、侧身攻后扑正手。3、战术变化：推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。在推挡中突然加力推对方中路，使对方难于用力回击，然后用正手或侧身扣杀。推攻战术要坚持近台，又不能死守近台，要学会脚步的前后左可快速移动。二、两面攻战术1、特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。2、方法：压反扣正；攻打两角，猛扣中路。3、战术变化：正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。三、拉攻战术1、特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来做为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。2、方法：正手拉后扣杀；反手拉后扣杀3、战术变化：拉、扣的力量要有较大的悬殊，以使对方措手不及。拉球要有线路和落点变化以调动对方，争取主动和创造进攻机会。采用拉攻战术要有耐心，不要急于求成，对没有把握的机会球不要过凶。四、拉、扣、吊结合战术1、特点：由拉攻与放短球相结合而成，是快攻型打法对付削球打法的常用战术。2、方法：在拉攻战术的扣杀或突击后放短球；在拉攻战术中放短球后，结合扣杀或突击。3、战术变化：拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。五、搓攻战术1、特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。2、方法：正、反手搓球结合正反手快拉、快点、突击或扣杀。3、战术变化：搓攻战术既要尽可能早起板，以争取主动，但又不能有急躁情绪，否则，起板容易失误。在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀，这是搓攻战术的主要得分手段。在搓短中摆短，可使对方不易抢先进攻，故有利于创造进攻机会，以便伺机用正、反手或侧身进攻。六、削中反攻战术1、特点：由削球和攻球结合而成，常以逼角加转削球为主，伺机反攻；或以转、低、稳、变的削球，迫使对手在走动中拉攻，以从中寻找机会，予以反攻。这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点，是攻、削结合打法的主要技术。2、方法：正、反手削球逼角，结合正手攻或侧身攻对方右侧空当；正、反手削两大角长球，结合正、反手反攻。3、战术变化削球逼角时要适当配合削另一角，以使对方在移动中击球。削球时要尽可能压低弧线，以避免对方扣杀或突击。七、发球抢攻战术1、特点：发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度，使其出现机会球，或降低回球质量，然后抢先进攻，以争取主动或直接得分，这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。2、方法：发下旋转与“不转”抢攻；发正、反手奔球抢攻；发正、反手侧上、下旋球抢攻。3、战术变化：发球要有线路和落点变化，以使对方前、后、左、右跑动中接发球。发球后要有抢攻准备，以不失抢攻的机会。自己发什么球，对方可能以什么技术回击，要做到发球前心中有数。这样，才能较好地做好抢攻的准备。八、接发球抢攻战术1、特点：由某一单项攻球技术所形成，进攻性强，可变接发球的不利地位为主动地位，也可直接得分，是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。2、方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。3、战术变化：由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。接发球抢攻动作结束后，要立即作好对攻或连续攻的准备，以便继续处于主动地位。接发球抢攻、抢冲的力量越小，应越注意球的路线或落点，一般应多打在对方反手；若对方反手强而正手弱，则可多打在对方正手。第七部分 乒乓球比赛规则与裁判法一、乒乓球规则（一）发球的基本规则发球前将球放在静止、伸展的手掌上；抛球高度15.25CM以上；抛球的偏离垂线不能超过45度；当抛起的球从最高点下降时才能击球；击球后，球应先落在本方台面，然后在落到对方台面上；每个队员连续发球2次； 打到10平时，每人发1次球直到比赛结束；高出对方2分者结束比赛。第一局先发球方，第二局先接发球。（二）发球重发规则发球时，球擦网落到对方台面或被对方“台内阻挡”。发球擦网拦击，算拦击方失分。发球员的发球动作不符和规定，裁判员提出警告后重发球。再次出现发球动作不符和规定判罚失分。裁判员还没有报分或接球员没有准备好，发球员将球发出。由于运动员不能控制的以外情况，如球破裂、界外球进入比赛场地、走动人员的干扰、运动员受伤、灯光发生故障等影响了还击。接发球顺序错误；双打发球和接发球顺序错误等。（三）比赛失分规则1、发球不符合规定（第一次警告，第二次判罚失分）2、对方击来的球还没有落到本方台面，在台面上空碰到运动员的身体或他所穿带的衣物既“台内阻挡”。3、球在本方台面连跳两次。4、还击时，没有打着球或连击两次。5、用不持球拍的手击球；或球拍脱手后；球拍把球碰击过去。6、还击后，球没有击到对方台面而落地或碰到球网以外的其它物体“出界”。7、运动员的身体、球拍或他所穿的衣物碰到球网。（四）还击球与擦边球规则 当对方击来的球落到本方台面后，运动员用球拍或持拍手手腕以下部分将球击回，使其越过球网（包括触及球网、从球网伸出台面部分的侧面或下面绕过）落到对方台面。当对方击来的球落到本方台面后，由于球本身旋转而又越过或绕过球网返回时，在球尚未触击对方台面之前，运动员可以随球过网还击，使球直接落到对方台面。（五）一局和一场比赛的胜负1、每局比赛采用11分制，如达到10平后，先多得2分者为胜方。2、一场比赛一般采用5局3胜制或7局4胜制。（六）双打的比赛规则 在第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由接发球方确定第一接球员；一局首先发球的一方，在该场的下一局比赛中应首先接发球；在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。1、双打发球区的规定：发球时，球应先落在本方台面的右半区或中线上，然后直接落到对方台面右半区或中线上。2、双打发球时，只要球和球台接触点在规定的发球区或中线上，既为区内球；否则，为“发球错区”。3、首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法接球，再由接发球员的同伴合法还击，此后运动员按此次序轮流合法还击。4、发球时，球必须先落到本方的右半区，然后直接落到对方的右半区，中线视为右半区的一部分。5、每发完两次球换发球时，前面的接球员应成为发球员，前面的发球员的同伴成员成为接球员。6、决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位，接发球方应交换接发球次序。7、同一协会（或单位）运动员组成的双打服装款式和颜色应一致，鞋袜除外。8、裁判员对双打选手中任何一人的行为表现不能接受时发出的警告对两个人都适用。9、第一局开始，一经确定甲1发球乙1接发球后，即形成全场比赛发球员和接球员的固定关系；乙1发球，甲2接发球；甲2发球，乙2接发球；乙2发球,甲1接发球。第二局比赛开始，转换成相反顺序，即乙1发球，甲1接发球，以此类推。10、发球和接发球的次序（见图） （八）团体赛的比赛规则 1、目前比赛最用5场3胜制，任何一方先胜3场为胜方。2、团体比赛：采用11分制。五局三胜制。决胜局5分换场地。（单打比赛采用7场4胜制）男队报5名运动员，上场比赛的3名运动员；主队的三名运动员为A、B、C，客队的三名运动员为X、Y、Z。（比赛前抽签决定主队或客队，各队根据自己的战术安排ABC或XYZ的队员排名）女队报5名运动员，上场比赛的3名运动员；主队的三名运动员为A、B、C，客队的三名运动员为X、Y、Z。（比赛前抽签决定主队或客队，各队根据自己的战术安排ABC或XYZ的队员排名） 二、乒乓球裁判手势与术语 赛前练习两分钟 得 分 阻 挡 交 换 方 位 擦 边 交 换 方 位 停、时间到、擦网、犯规 重发球三、裁判重点1.擦网现象2.抛球示范(势球手、握拍手、抛球高度、抛球方向）3.无遮挡发球示范：包括主裁判，副裁判及接发球对方三者都能够看清楚发球运动员的动作即可。4.轮换发球法一局比赛进行到15分钟仍未结束;或在此之前任何时间应双方运动员的要求,可实行轮换发球法.双方运动员每人轮发一分球.直至该局结束.如果接发球方连续进行13次合法还击,（即必须在12个回合内决出胜负）否则判发球方失1分.轮换发球法一经实行,该场比赛的其余部分必须继续实行,直至比赛结束。四、裁判器材（一）裁判器材裁判桌、主裁判椅、副裁判椅、记分器、挑边器和测量网高器等。第八部分 乒乓球介绍内容一、常用的发球技术（一）正手发奔球1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。2、要点：抛球不宜太高；提高击球瞬间的挥拍速度；第一落点要靠近本方台面的端线；击球点与网同高或稍低于网。（二）反手发急球与发急下旋球1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。2、要点：击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；注意手腕的抖动发力；第一落点在本方台区的端线附近。（三）发短球1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。2、要点：抛球不宜太高；击球时，手腕的力量大于前臂的力量；发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。 （四）正手发转与不转球1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。2、要点：抛球不宜太高；发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。 （五）正手发左侧上（下）旋球1、特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。2、要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体；尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。 （六）反手发右侧上（下）旋球1特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。2要点：注意收腹和转腰动作；充分利用手腕转动配合前臂发力；发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。（七）下蹲发球1特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。2要点：注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。 （八）正手高抛发球1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。2、要点：抛球勿离台及身体太远。击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好尽量加大向内摆动的幅度和弧线。发左侧上、下旋球与低抛发球同。触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力）。二、如何练好接发球技术在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。具体技术上的操作如下：（一）判断正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接发球技术，避免有浑身解数，但由于判断不准而发挥不出来情况的经常发生。1、对发球旋转的判断乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。如正反手，下蹲等。在判断旋转性质时，可从以下几方面进行考虑：（1）板形：一般情况下，发上旋球时，板形都比较竖，下旋球比较平、斜，这种特点与发球时要接触球的部位直接发生关系，因为发旋转球和不旋转球时，接触点比较靠近球的后中部；而发上旋和下旋时，向中下部和底部摩擦才可能比较转；（2）动作轨迹：发下旋和不转球时，球与球拍接触的一瞬间，手腕摆动的幅度一般不是很大，并时常与假动作相配合；在发上旋和下旋时，手腕摆动相对大一点，这样容易“吃”住球，动作也比较固定，击球后常有一个停顿，即使加上假动作，也不会像发侧上旋和不转球那样连贯；（3）弧线：上旋球和不转球的运行一般比较快，常有往前“窜拱”的感觉，发短球时容易出台，弧线低平；下旋球运行比较平稳，弧线略高，短球不易出台；（4）出手：发上旋球和不转球一般出手比较快，并且突然，动作模糊；下旋球的出手相对要慢一些，因为要给球以足够的摩擦时间，才能使球产生强烈的下旋效果。 （5）分布：在接发球时，不断琢磨发球者发出球的旋转性质的随机分布和习惯也是重要，特别是在判断不清时，如在一轮发球中，发球者一般有几个转的，几个不转的，几个侧上，几个侧下，通常都出现在一轮中，以及开局爱发什么样的球，关键球如何发等等。毫无疑问，面对当今世界乒坛花样翻新，变化莫测的发球技术，接发球者的猜测是不可缺少的，如果想把每一个球都得清清楚楚，就不太实际了。2、对速度和落点的判断（1）对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，第一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度；（2）对短球的判断：由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，第一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。（3）对半出台球的判断：对半出台球的判断是接发球判断中难度比较大的一项技术。因为这种球往往容易造成接发球者的犹豫，是思路混乱，影响整场比赛的发挥。在判断这种球时，一是视其旋转性质而定，侧上旋和不转球鼻侧下旋和下旋球容易出台；二是根据发球者的特点而定，要仔细研究发球者在发半出台球时，到底哪种容易出台，哪种不容易出台，是正手容易出台还是反手容易出台等，这样就会增加半出台球选择手段的针对性。另外，在接半出台球，对长短的判断不是很清楚时，一定要有意识地“等”几个长球，并且出手要果断，用接长球的办法回击，哪怕是失误的危险性曾加。这样，可以给发球者造成较大的心理压力，使她不敢发模糊的半出台球，手上就要适当控制发力的程度，球的质量也会随之下降，从而是接发球从容一些。2、接发球技术方法挑接挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手挑主要用于横板运动员。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点；再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主；在击球一瞬间，手腕有一突然的微笑内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。挑接是接短球的一种比较主动的方法，运用得好，可以变被动为主动，转入进攻。在当今多数运动员以搓接为主的时代，再开始练习时，适当增加挑接的训练比重，将在今后的再提高过程中受益匪浅。搓接搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这也是中国运动员技术打法风格所追求的。由于搓球的动作小，出手快，隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。摆短摆短是快搓短球的一种方法。它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。再用摆短接发球的时，有三点要特别注意：其一是在上升期接触球的中下部，以体现速度；其摆短二是手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量；其三是手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出手快的特点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才可能把摆短练好。搓长现在优秀运动员一般运用的搓长技术，是和摆短配合运用的快搓地线长球。他是以速度和突然性取胜。在搓长时，很重要的是手法要尽可的与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过大，以免影响手上对球的感觉。在练习时，初学者要注意体会在来球的上升期将球送出去的感觉。晃撇晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。在以上所讲的搓接中，初学者应先掌握好快搓和慢搓的基本技术，待熟练后，在根据自己的特点和实际情况把变化加进去，用起来才会得心应手。拉接拉接一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在时间上争取到了主动。而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对手了。初学者在开始练习拉接时，要多注意练习在第一时间拉球，以体力会发力击球对旋转的感觉，带水平达到一定程度后，在有意识的练习第二时间拉接的手上感觉。攻打攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。由于现代乒乓球技术竞技中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给解发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以至于在现在的比赛中，运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低，10个球中用不上1个已经相当不错。但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就放弃不练。毕竟，攻打最为乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用是显而易见的。可谓，难度大，威胁更大。接半出台球在这里要特别强调的是半出台球的意识和胆量问题。其运用技术的基本原则是能拉接，不要搓撇。否则，将会非常被动的。在运用拉接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。由于这种球，相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。（二）接发球技术要求接发球的判断 判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。 1、对接发球综合分析就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。观察对方发球前的引拍方向。观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。根据发球的第一落点判断来球的长短。根据球在空中的飞行弧线判断旋转。根据手感判断来球的旋转。记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。2、接发球技术的具体运用接上旋转（奔球） 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡（搓球或拉球）回接，拍面稍前倾（后仰）并略向左偏斜，击球偏右中上（中下）部位，以抵消来球的左侧上（下）旋力。接右侧下、下球 可采用攻球或推挡（搓球或拉球）回击，拍面稍前倾（后仰）并向右偏斜，击球偏左中上（中下）部位；回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。三、乒乓外交35年前的春天，第三十一届世界乒乓球锦标赛在日本名古屋举行。比赛期间和结束后，中美两国运动员多次相遇和友好交往，被媒体突出报道。美国代表团副团长哈里森来到中国代表团驻地提出访华要求。由于中美两国领导人的明智和远见，美国乒乓球代表团实现了对中国的历史性访问，由此翻开了中美民间交往的新篇章，为中美建交奠定了基础。这就是被