提高情商思维导图法则.doc

利用思维导图提高情商著名GOOGLE公司中国区总裁李开复曾说：“情商意味着：有足够的勇气面对可以克服 的挑战、有足够的度量接受不可克服的挑战、有足够的智慧来分辨两者的不同。”自20世纪 90年代以来，一个新的名词“情商”被人们普遍使用，有研究者甚至认为，一个人的成功， 情商因素远远大于智商因素。那么什么是情商呢？情商是怎么被人们发现的，这个概念又是谁提出来的？我们能不能把握自己的情商呢？科学研究的结果表明，人的情商不是一成不变的，是可以通过对大脑的开发及科学的训练能够得到不断提高的。大量的实践证明思维导图就是可以引导大家迅速提高情商的有力工具。情商就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫 力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。它是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪的一种情感能力。1995年，美国哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼提出了 “情商”（EQ)的概念，认为 “情商”是一个人重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面 和人生未来的关键品质因素。戈尔曼认为，在成功的要素中，智力因素固然是重要的，但情感因素更为重要。丹尼尔戈尔曼在其所著的情感智商一书中说：“情商高者，能清醒了解并把握自 己的情感，敏锐感受并有效反馈他人情绪变化的人，在生活各个层面都占尽优势。情商决定我们怎样才能充分而又完善地发挥我们所拥有的各种能力，包括我们的天赋能力。”丹尼尔 戈尔曼所偏重的是日常生活中所强调的自知、自控、热情、坚持、社交技巧等心理品质。为此，他将情商概括为以下五个方面的能力：认识自身情绪的能力；妥善管理情绪的能力；自我激励的能力；认知他人情绪的能力，人际关系的管理能力。哈佛心理学家麦克利兰研究一家全球餐饮公司，发现高情商的人中，87%业绩突出，奖 金额领先，其所领导的部门销售额超出指标15%20%。而情商低的人，年终考评成绩很少 取得优秀，其所领导的部门业绩低于指标20%。所以，著名的二八法则告诉我们：成功的20% 靠智商，80%靠情商。在这里，有三种提升情商的途径：学会控制情绪是提升情商的前提很多人在情绪发作过后，错已铸成的时候，才后悔当初没有控制好自己的情绪，其实问题的所在并不是他没有控制情绪的能力,而是他没有在日常生活中养成控制自己情绪的习惯， 没有认识到失去控制的情绪是可以随时将人带入天堂或地狱的。情商较髙的人往往能有效地察觉出自己的情绪状态，理解情绪所传达的意义，找出某种情绪和心境产生的原因，并对自我情绪作出必要和恰当的调节，始终保持良好的情绪状态。情商较低的人则因不能及时地认识到自我情绪产生的原因，而无法有效地对情绪进行控制和调节，导致消极情绪如雾一样弥漫心境，久久难以消退。所以，要想完善自己的行为，必须从头脑开始打造自己。而要打造髙情商，就要通过反复的实践去领悟，让思想逐渐感化自我。我们要通过加强修养逐渐学会控制自己的情绪，如 果你能够成为驾驭自己情绪的主人，你未来的人生肯定会更加美好。培养自信心是提升情商的基础自信，是一个人做任何事情的基础、获取成功的基石。怀着自信的心态，一个人就能成为他希望成为的样子。生活中蕴藏着这样一个道理，强者不一定是胜利者。但是，胜利者都属于有信心的人。一个不能说服自己能够做好所赋予任务的人，不会有自信心。平时，对自信习惯的培养很重要。对事情进行分析，找出事情获得成功的关键因素，对非关键性因素，自己的非能力，要正确面对，要学会抓大放小。一个具有有自信心的人，通常会认为自己有智慧、有能力，至少不比别人差，有独立感、安全感、价值感、成就感和较高的自我接受度。同时，有良好的判断力、坚持己见，具有良 好的合作精神和适应性。一个自信的人，不会在任何困难面前轻易低头。你觉得自己将无一是处，你就不会再向更髙的目标努力。因为良好的自我心像表现出来就是自信心。用幽默感提升情商层次在幽默大师查理卓别林眼里，幽默是智慧的最髙体现，具有幽默感的人最富有个人魅 力，他不仅能与别人愉快相处，更重要的是拥有一个快乐的人生。幽默能使生活变得轻松，使你生活在愉快的氛围里。生活虽然说起来虽然充满了喜怒哀乐，但是谁都盼望自己的生活中多一些欢乐，少一些忧愁和烦恼。幽默的语言可以对人们的 生活做出恰当的喜剧性反映，它通常会带给人们极大的趣味性和娱乐性，有时它还可以消除生活中的一些窘境，减少那些不愉快的情绪，