儿童注意力训练之舒尔特方格

精品文档 1欢迎下载 舒尔特方格舒尔特方格 舒尔特方格 不但可以简单测量注意力水平 而且是很好的训练方法 舒尔特 方格 又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法 由于在我国心理科学未被广泛 接受 舒尔特方格 也很少被应用 而只出现在极少数心理咨询室里 其实 测量和训练都是极为简单的 先说测量 可自制 舒尔特方格 一个 如图 图由 1CM 1CM 的 25 个方格组成 格子内任意排列 1 25 的共 25 个数字 测量时 要求被测者用手指按 1 25 的顺序依次指出其位置 同时诵读出声 施测者 一旁记录所用时间 数完 25 个数字所用时间越短 注意力水平越高 以 7 12 岁年 龄组为例 能达到 26 以上为优秀 学习成绩应是名列前茅 42 属于中等水平 班级排名会在中游或偏下 50 则问题较大 考试会出现不及格现象 18 岁及以 上成年人最好可达到 8 的水平 25 为中等水平 参参 考考 成成 绩 绩 等级 成人 少年 优 11 13 分 11 15 分 良 14 16 分 16 18 分 中 17 19 分 19 23 分 及格 20 分以内 24 分以内 为了轻松考取好成绩 获得终生的竞争力 请家长练练孩子的注意力 练习方法 也很简单 可选用市场所售的 学生扑克 进行系统的训练 也可 自制 舒尔特方格 几十张 坚持练习 即可奏效 该心理训练系统适用于 1 12 年级学生及成年人 由家长主持 每日坚持对 学生进行 5 分钟训练 可有效地改善学生注意力分散的症状 明显改善和提高学生的 注意力水平 从根本上做到上课注意听讲 高效率 高质量完成作业 提高学习效率 自然而然地降低考试错误率 顺理成章地达到提高考试成绩的目的 11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 精品文档 2欢迎下载 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢 心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度 其中包括视觉定向搜索运动的速度 培养注意力集中 分配 控制能力 拓展视幅 加快视频 提高视觉的稳定性 辨别力 定 向搜索能力 X V e X r H 练习的时间越长 看表所需的时间会越短 随着练习的深入 眼球的末梢视觉能力提高 不仅初 学者可以有效地拓展视幅 加快阅读节奏 锻炼眼睛快速认读 而且对于进入提高阶段之后 同 时拓展纵横视幅 达到一目十行 一目一页非常有效 h n8 T u3 X4 d0 R z 眼睛距表 30 35 厘米 视点自然放在表的中心 在所有字符全部清晰入目的前提下 按顺序 1 9 A I 汉字应先熟悉原文顺序 找全所有字符 注意不要顾此失彼 因找一个字符 而对其他字符视而不见 每看完一个表 眼睛稍做休息 或闭目 或做眼保健操 不要过分疲 劳 练习初期不考虑记忆因素 精品文档 3欢迎下载 3 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 5 9 97 71 1 8 82 23 3 6 65 54 4 16168 81 19 9 13134 45 52 2 15157 711111010 3 36 614141212 1515101016167 7 12121 15 51414 8 82 23 39 9 6 6111113134 4 17173 3111121211313 6 6101024244 41919 14147 7222215158 8 202018181 125252323 9 92 212125 51616 1717191916164 42121 25256 610107 71111 8 820203 313131212 18182 21 124245 5 151514149 922222323 精品文档 4欢迎下载 8 86 6111119193 3 1 11414252522221616 1717232321217 71313 12122 224249 94 4 101020205 515151818 7 71818222210104 4 15152 26 614141717 9 9121220208 82424 21215 53 325251 1 13132323161619191111 精品文档 5欢迎下载 6 6 6 6 11111818242412125 5 23234 48 822221616 17176 613133 39 9 1010151525257 71 1 21212 2191914142020 4 41111252517179 9 151522227 720201313 5 5191923232 21414 18181 1121224243 3 8 816166 610102121 精品文档 6欢迎下载 7 7 7 7 161612122 2181827272424 26261 113136 625253232 101030308 85 59 92323 20207 73 3333334341515 171719192929212122222828 353531314 4363614141111 3434323223231111373724244141 39391919101043438 835353838 161627276 6363613134 42828 454526261 19 9141420202929 1818474725251515464642422121 5 53 37 71212333317174444 2 2303022224040313148484949 精品文档 7欢迎下载 8 8 8 8 29293434141449495656414131315959 42427 7222223234848151562623939 16161 1202050501010363661613 3 26266 6303051516363545445451111 9 91313383852522727191921215858 35355353646447475 5434340402525 464655551212444428288 857574 4 1818171724243737606032322 23333 精品文档 8欢迎下载 9 9 9 9 8080191942423434303026269 950504141 181863633737171758585757676769693636 666643437070777775751616393965658181 626278785353454533335959747412125 5 282811114 435356161515120207 73 3 32327676494931312 24646444479795454 242455555656646460604040383848487373 10102121686871716 62929252552521313 141427271 1151547478 8727223232222 精品文档 9欢迎下载 10 10 10 10 8080787849495 55959272784844343 100100 5555 3030797957573535373783839797828215154848 2929323294946161515193938787363634342222 777752524545171740402424444412129 97373 26266 614141919959558584 4282810109999 2323696946465656212174745454535347473 3 7676626267678 8929296961616919198988585 6363131370703838424231316868646420207 7 39392 2757525254141909065651 189891818 5050717160608686111133336666888881817272 精品文档 10欢迎下载 汉字式的舒尔特表汉字式的舒尔特表 生活的本身不是一个目标 而生活的本身不是一个目标 而 只是你走向另一个目标的过程 只是你走向另一个目标的过程 你一旦失去了爱 你一旦失去了爱 也就失去了生活 也就失去了生活 请你加倍珍惜自己的爱吧请你加倍珍惜自己的爱吧 生生一一你你标标活活 个个走走的的过过向向 目目的的程程另另而而 本本个个身身是是一一 是是目目不不只只标标 去去你你爱爱已已旦旦 失失了了就就加加生生 请请去去珍珍爱爱的的 惜惜你你活活了了倍倍 吧吧自自失失一一也也 精品文档 11欢迎下载 新知识经济时代 一切的竞争终究新知识经济时代 一切的竞争终究 是脑力的竞争 智能的竞争 是脑力的竞争 智能的竞争 研究表明 懂得快速阅读的人比研究表明 懂得快速阅读的人比 不懂得快速阅读的人更易成功不懂得快速