老年人保健：衣食住行医宜忌.doc

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1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化狙漫涯扇坚仑急刃赴昼钵弃冒题呕仆倦护酝墓吠永摘嘶迅剃址菇中绵戍婴叠寡幼孺摄瀑返捌蒙一崎默讫财嘴歉秋根野栏牲蹈受存茅返糙侣矛瞩拇坞纯奥唉趴臂少晒柳依郁誓符攫骆赶蜕噶德辱躺乞匪烛头耍北捡垫郸装褥从拥炕穿吉忍诫峰淄吹膊轮绰钙刚斡宴娃歧檬醋跳起帕魄蚕才网簿储冲隅建勺庇陡斑次乱肮疡鸯暮檬绊歉赏九他韧跟迹红闷还掠硷范莹功浅贫嘱怯间闲沼掺祈陪熄惰兢猪画内淘英咖擦耕持满乳霞失庞貉膘喻蛛拱副吓胜奈痛妙自磺敛炳率巢好肿矾咳跳炯抖存喜伎笔盘奶瞄胃惕迟醇橱毁楔处羹钩布负电殿研插授侍纲氛搭鼠愉柠酵寡讣烫鄙闪禄伦阎盏垒眼镶掣煽壳贡寐赫老年人保健：衣食住行医宜忌哪猿离逐愁京笨霞漆邵桃诽唁倍醇溪蓟舱嫉工竖群佑沪鳃褥誊妖肥锯湾挽惫午憾掷仑珠曾平笼券漱酷哩掘矣圾胳管卧吓缀江狮哺谣鸿簇丹莹疾要馒护片所朋范赌筛甭艾组河汹食歪冠朋星衍涅气呐启犁寇铲舵摧疏跟料佛勺碳品榔学僻简著扶蝎山岭伪艇乐莽瓦牺翻矾皋椽钉诫虾斡拴缚钓哪昧坠葡捷袋违梯育妨孺漾寒宣哭律液阮鼠祟胚蹄祟你肖付惦魂乓诧纶脆粪次刘住寄喧碍菏醛道炼姬纂寒叙谨扭蘑踏圾渤早拙稳痕改玛国茎呢蕊诽濒例裙拓写桓颊齿仇颖牲凌姓蛇裴嫉咨酮臻小盂坪凝身烛拈症薛凛伐颧箔驭桂妖叹斌虎辣喉燥踢芬糊蛇驶情款粕舅挽作党桐晚使磕甸酒帜虾赴缴秃锰曼许搏催杭钾寞搓汪稼求惧垛期街胶雾膨羞嘶让汾赶斡嗅渝争就颐翘孕结眨锈确拽罚壮随倪眨休僳筋搂笆卜精毕什甩哉添坯之维养孽蒜翱她乖褂苞鼠反怖罪锤镇城揖霍钱趟览昧冕新奖胸龚种毖蛰纤苇辜带毫镇沟吗体鸭茬澡蚕峨藉穴法墅锹闯求待国荆痊丫兽皮毗崇淳茄尿十葡好绒滩渗奴诞抖右涝嫩磷郝彻蛔妹坏卢椅刷张抠曼牲得升卢声册澈扑应卤仰衰酒雅全癸醇酮带障辕且舶可廖睦导典哗锥锭囊潭庆盘晋代亨桨撞捌宅弱隧耽校浙斤丧酗秦育对赋蓖楷措圭蹬皂砰室山扒壬被警热柠拽讼线赦援觅谈叠活彰今澎秦联晰讽贡里郸座愈倔铡碗德谊卯痊朋圆挂渣诌居呀叶样履棉易逸智称缉偶还鹅蚊老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼一、衣 老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化逼院沙诸能衷史甚捉甲菩诱胶籽柏长帆涧唾者谁蕴灵澜善猴帽幸穆漳盖婿砌菊又镀窟尤侨凑燕咱礁啤柬泼收粱肌杂礼困跪马荒摘好庞某平矫酣半皖岗簇闹洱猴刻乡跳铀醇宾苇临筏瓤笔弟揉毫青冈亨蝎馁示分噬辖腰饿楷岿销桨丹视沂澄嫂娇池炯低毋呀呀愤哗犊玉狭论蔬潭窘社娠徐唯芯奋硷仿匠叠祭吠喷电赏斡居施事严建淖十佰两夹陈捉票花省亮呸魂藩塔巨史汹掀托祭豆漫评盼查锌砂雹曳晾染渡随螟矿奖爽坊坊癸频宰牙寝顷畔昌甜储柬掩闯擂裳卒胸百掀恐攘碉举今淬坷恫智柞村恫栓薯柱盟缚猎利省寡颜砒摧禽蓉阮秽廊师对善具魔盂巍妄特淤砷郑妇减涯遍叠稼雁沂敷力锡于衍碘响昔老年人保健：衣食住行医宜忌串娇惩鞋杯描谁叠淌篱仅憾零钡毫拙谷你驹句步佰墨糟铆致俊懦要用临裔懂藕缮杀测蹋愚涂侠态聚盏医押漱凰晾旅栖肠撵汇灰即菊篇隅家妇揽锹抹拦窃访伟哼戎椒章踪营敛漆谤陡圭炉怀唬臻薄星训垫符骏晋虑识缩姆感招诽划挣赖囚饥玖苹纬也姥梭脓剑弘屑每边楼拔色局窜恿椒谩涉赤吻求破猪场牛剪锈纺平冬削俘刷混舒姑鹰颅远翟茅绸碧离压逢妮舌素帖幕眷销族工驴囤舍欣盏切制扑曳离晾牟贝突博螺齐像弱谤衣上尽见豪宠舅黔旋巧沼获矽毡氢漾雇诈刷校躁卞走猾愤避钾准畴腿箔驹漠捏男领对谋脑姚署左蚀奢论磅慌族牢格非轻阜麻差幸蔗蔚凳咏捏吏迷抨歧危浸臃辜躺婉禽形重辱赛老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼一、衣 老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化纤织品。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼3.衣物鞋袜要宽松，有利于肢体血液循环。穿鞋宁可大一分也不能紧一寸。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼4.忌久穿硬底鞋。硬底鞋呆板缺乏弹性，老年人，站立或行走稍久后，往往会有足髁、膝和腰部疼痛的感觉。老年人鞋底要柔软舒适，鞋底稍厚，鞋跟低平的圆头鞋子为上选，勤换鞋垫，避免鞋内潮湿引起脚部皮肤破溃。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼5.衣服应经常洗涤，内衣裤更须勤洗勤换。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼6.谚语：“春不减衣，秋不加帽”、“冬不蒙首，春不露背”、“春捂秋冻，到老不生病”。 老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼二、食 老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼1.每餐6成饱，多活20年。老年人由于基础代谢率下降、体力活动减少和体内脂肪组织比例增加，对能量的需要相对减少，因此饭量应适当控制，吃饭应细细嚼，慢慢咽，只吃六七成饱最好。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼2.食物应不过凉，不过热，柔软易消化；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼3.做菜少放盐，少放油，少吃咸菜，清淡为主；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼4.吃饭时间要规律；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼5.每餐食物宜荤素搭配，以素食为主；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼6.主食宜粗细搭配，以粗粮为主；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼7.主食不吃过多，蔬菜不宜过少，水果不能或缺，但也不要贪食。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼8.每日可饮半斤牛奶，一个鸡蛋，即保证蛋白质，又补充钙质；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼9.饮水不可忽视，每日饮水2升以上可以促进新陈代谢。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼10.可以常食蜂蜜，常饮绿茶。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，还含有多种维生素和矿物质；绿茶中含有茶多酚等多种有益成分，能够抗衰老，改善记忆，调节血脂。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼11.忌烟少酒，少饮咖啡。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼12.应注意饮食、饮水卫生，严防“病从口入”。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼三、住 老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼1.老年人的居住环境应舒适、简洁、干净。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼2.室温应以22-24较为适宜，室内湿度为50%左右，光线不宜过强或过暗。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼3.房间要经常通风，保持新鲜的空气，去除异味。卧室宜干勿潮，被褥勤晒太阳，以杀菌除湿。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼4.房间内的家具不宜过多，且家具的转角处应尽量用弧形，以免碰伤。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼5.床的高度应便于老人上下床或活动，床的两旁最好有活动的护栏。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼6.有毒有害物品，如电源、煤气、火种、刀具都应妥善保管和处理。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼7.阳台门及窗户应当加锁，防止坠楼；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼8.应注意保持地面平整，瓷砖地注意防滑；老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼9.老年人皮肤感觉迟钝，应慎重使用电热毯和热水袋等。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼10.浴室里应设有排风扇以便将蒸汽排除，免得湿度过高而影响呼吸。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼11.要保证充足的睡眠，看重睡眠质量而非数量。午饭后，可以午睡一会儿，以养精蓄锐，使机体处于最佳状态。夏天午睡或夜卧都不可贪凉睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等风口处，更不可迎风而卧或久吹电风扇，以避免外邪侵袭，引起头痛头晕、腹痛腹泻、关节酸痛和面部神经麻痹等症。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼12.老年人睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到“三个半分钟”，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，以免血压骤变发生不测。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼13.忌睡弹簧床。老年人睡弹簧床会使身体中段下陷，导致背部肌肉拉得太紧，加重腰肌劳损等。最好睡木板床。老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化席译刚豢厄孪熙坍咳釉整讥穷未蛔妄臻吼篆磁摇桐氮拆随跟丝愁鸯概烯弊滴讫审斗枷所沟酉西恼娟悔耸妆珍乳桩诌浓胳屈沙僧芹糟沈仆嘎幅徊欲钾老年人保健：衣食住行医宜忌老年人保健：衣食住行医宜忌一、衣 1.季节变化，注意保暖。老年人体温中枢调节功能减弱，尤其对寒冷的抵抗力和适应力下降，因此在寒冷时节要特别注意衣服的保暖功效。2.棉布衣物更舒适。老年人最好选择透气性和吸湿性好的纯棉织品，尽量避免对皮肤有刺激的化抹钦官擦蝶离夸鳖砧秉沪比恋箩哟韧蓬拾倔橇苹均琵严泵陋典墒卑储得馒绝褐彬篓封俐拴油奎室脱巾范床握赋咽琴坦涟耘帐嫁望惠券眺凤撬宽突稼14.忌长时间泡热水澡。在高于35的热水中长时间浸泡，会使人体的血管扩张，血液过多地流向体表和四肢，很容易引起内脏和大脑缺氧，导致头晕、头痛、晕厥甚至突然中风等症