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文档简介

六年级作文 多多运动 了解运动体育对广大人民身体健康的帮助是众所周知的，但你知道如何更好的锻炼、更好的保持身体的健康吗？今天，我化身为袁教授，帮助你们了解不同的体育运动对人体不同的好处，带你们感受运动的快乐。跳绳：推荐指数4颗星。跳绳分为双人跳绳、跳大绳、跳小绳等。它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，能增进人体器官发育，有益于身心健康、强身健体、丰富生活游泳：推荐指数5颗星。游泳有很多好处，比如：1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量，游泳需要各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。2、游泳可提高骨质跑步最能提高骨密度，但跑步骨密度是大腿骨重量的增加，而游泳是全身的骨密度增加，所以想要骨骼更健康，还是游泳！3、游泳能改善心血管系统的功能众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。4、游泳可帮助减肥大家都知道游泳减肥，游泳减肥比跑步减肥的效果还要好。5、游泳可帮助缓解压力和抑郁内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力，此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然降低了人们的紧张和抑郁的程度。如果哪天你感觉不在状态了，不防换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧！游泳的好处还有很多，就不一一列举了，如果有时间还是去游泳吧！跑步：推荐指数5颗星。它的好处这就太多了:可以让你精力更充沛、记忆力有所增强、可以让人的身材更好、让人更热爱生活等等。跑步可以随时随地都运动的一类项目，大家都跑起来吧！锻炼虽然对身体好，但也要适量运动，如跳绳每周4次，不能多于6次；不可空腹或刚进食跑步，不然会恶心、腹疼、呕吐甚至是昏迷通过“袁教授
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