体育教学计划与成绩评定的基本要求.doc

南京市初中（水平四）体育教学计划与成绩评定的基本要求（试 行）2001年9月起，南京市中学体育学科全面进入体育与健康课程标准实验已经十年。课程标准突显了“健康第一”的指导思想和以人为本的教育理念，它体现了浓厚的时代气息，给体育课程改革输入了新的血液。在新课程改革推进过程中，教师已从以纲为本的执行者，转变为以教学目标统领教学过程的设计者，其教学行为和角色发生了根本的变化。课程标准为教师的教学留下了广阔的空间，同时又提出了新的要求。为适应新的发展，帮助教师克服当前在教学内容选择及教学计划构建中出现的问题，我们编写了体育教学计划与成绩评定的基本要求(试行)，纠正当前课堂教学中存在的随意性和盲目性，使初中体育教学计划的制定更为科学、教学实践更为有效。一、初中（水平四）体育与健康教学目标 1、学习与获得体育与健康基本知识，知道体育锻炼对人体的健康作用，提升体育锻炼的意识，提高体育文化素养。 2、掌握与运用基本的体育运动技能和方法，学会采用多种练习方式，进行身体锻炼，并在自我体验中获得成功的喜悦，发展体能。 3、具有积极参与体育活动的态度与行动，培养体育运动兴趣，关注个性发展，为终身体育的形成奠定基础。4、发扬体育精神，增强合作与竞争意识，形成积极进取和乐观开朗的生活态度，提高社会适应能力。二、初中（水平四）体育与健康基本教学内容时数比重基 本 教 学 内 容分 类内 容比 重必选教材 体育与健康基本知识10%40% 田径：跑、跳、投15% 体操、韵律体操与舞蹈15%选用教材 普选内容：球类、武术、身体素质等常用教材40%60% 自选内容：校本教材、民族民间体育项目、游泳、新型开发教材20%三、初中（水平四）各年级教学内容安排年 内容 级 项目初一初二初三基础知识1.中学体育的意义与作用2.我国体育运动的成就3.青春期与体育4.体育与情绪5.近视及其预防 1.怎样科学的锻炼身体2.体质测试的内容与方法3.吸烟的危害4.中华养生：乐其意与强其志5.中华养生：节其度与防其患1.我国的民族传统体育2.合理的营养与饮食3.中学生与全民健身计划4.探索性体育运动5.棒球运动田径类走和跑：1.走2.快速跑3.耐久跑4.障碍跑跳 跃：1.跳向上跳跃练习2.跨越式跳高投 掷：1.各种抛接、投准沙袋练习2.抛、推实心球练习跑:1.快速跑2.耐久跑3.接力跑跳 跃:1.向前跳跃2.蹲踞式跳远投 掷:1.多种多样的投掷练习2.原地侧向推实心球（铅球）跑:1.快速跑2.耐久跑3.障碍跑跳 跃:1.跨越式跳高2.多种跳跃练习投 掷:1.多种投掷练习2.助跑投掷练习体操类基本体操：徒手体操技巧：1.不同类型的技巧单个动作2.以滚翻为主的技巧组合动作单 杠：1.悬垂组合2.支撑后摆单腿同侧摆越成骑撑及还原3.单、双足蹬地翻上成支撑4.支撑后摆转体90下基本体操:1.球操2.负重搬运双 杠:1.跳上支撑前摆成分腿坐（男、女生）2.支撑摆动（男、女生）3.分腿骑坐前进（男、女生）4.摆越转体（男、女生）5.外侧坐越两杠直角下（女生）6.支撑前摆向侧直角下（男生）7.组合练习支撑跳跃:1.跳上成分腿立撑挺身下（跳箱，男、女生）2.分腿腾越山羊（男、女生）技 巧:1.头手倒立2.肩肘倒立3.单肩后滚翻（以右肩为例）4.侧手翻单 杠:1.单挂膝后摆 上2.骑撑单挂膝后回环（男生）3.骑撑后腿同侧摆越转体90 下武 术弹腿与组合拳：1.武术的基本动作2.弹腿：第一路弹腿冲扫3.弹腿：第二路弹腿踢打4.组合拳5.对六拳组合拳:组合拳（第二套）棍 术:基本握法弹腿与八段锦:1.弹腿：第五路弹跳抡拳2.八段锦韵律体操与舞蹈1.基本站立姿势2.手臂练习3.基本步伐4.组合练习5.跑跳步集体舞1.基本动作2.组合练习民族民间项目与舞蹈:1.基本方位2.手臂的位置与动作3.步位与步法4.舞 姿5.跳 跃韵律体操与舞蹈:1.基本步法2.体育舞蹈（牛仔舞基本步法）球类 篮 球1.熟悉球性2.站立姿势和移动、3.运球4.原地双手胸前传、接球5.原地双手胸前投篮6.游戏与教学比赛1.熟悉球性练习2.移动3.原地单手肩上投篮4.行进间体前变向换手运球5.原地反弹传、接球6.游戏和比赛1.熟悉球性2.行进间单手肩上投篮3.运球急停急起4.原地单手肩上传球5.抢球与打球6.游戏与教学比赛排 球1.游戏活动2.正面双手垫球3.侧面下手发球4.组合练习5.教学比赛1.游戏活动2.正面双手传球3.侧面双手垫球4.组合练习5.教学比赛1.游戏活动2.背垫球3.背传球4.组合练习5.教学比赛足 球1.圆内自由运球游戏2.脚内侧左右盘球3.脚底拖球4.颠 球5.脚内侧踢球6.脚内侧接地滚球7.正脚背踢球8.正脚背运球1.脚背外侧（外脚背）运球2.大腿部接控球3.掷界外球4.综合练习1.脚背内侧踢球2.脚内侧接控反弹球3.脚内侧接控空中球4.脚内侧运球5.运球、传接球、射门综合练习乒乓球1.握拍方法2.熟悉球性3.平击发球4.推挡球平挡球1.推挡球2.正手攻球3.正手发左侧上旋球4.教学比赛1.正手发左侧下旋球2.正、反手搓球游 泳熟悉水性蛙 泳爬 泳四、初中（水平四）体育与健康课学习成绩评定1、学习成绩评定的内容与比重分配一级指标运动参与（30%）运动技能与素质（50%）身体健康（20%）二级指标体育课出勤情况（20%）运动技能考核（30%）生活健康习惯（10%）参与学校各项体育活动表现（10%）身体素质考核（20%）体质健康测试（10%）2、学习成绩评定标准与操作方法体育课出勤情况：采用平时记录的考察办法进行评定。参与学校各项体育活动表现：根据参与学校、年级、班级组织的各类群体竞赛活动次数及成绩进行评定。运动技能考核：该考核内容包括运动技能和运动能力。采用必考和选考相结合的形式。每学期考核3项，规定必考2项，学生自定选考1项。考核标准参照附后。身体素质考核：采用必考和选考相结合的形式。每学期考核2项，规定必考1项，学生自定选考1项。考核标准参照中国学生体质健康标准。生活健康习惯：结合学生的自我评价进行评定。体质健康测试：根据“身高标准体重”和“肺活量体量指数”两项指标，一学期测试一项，具体标准参照中国学生体质健康标准。3、学习成绩评定的等第优 秀良 好合 格不 合 格10085分8475分7460分59分以下说明：1、选用基本教学内容，应根据学校场地器材、师资力量等情况，可适当对初中（水平四）体育与健康基本教学内容的进行调整，必选教材和选用教材的总比重不变。2、学校如果没有校本教材或新型体育项目开发教材，该部分时数比重可纳入普选教材内。3、体操类教材可以采用过渡实施、逐步推进。对具体教学内容要有针对性的选择，适当降低动作的难度、简化动作的结构、降低器械的高度（单杠、双杠）。4、初中（水平四）各年级体育与健康基础知识和体育实践部分的具体教学内容、教学要点和考核项目另发（附后）。5、本初中（水平四）体育与健康教学计划与成绩评定的基本要求由南京市教学研究室体育学科组织编写，聘请吴家福、高朋担任顾问。参与编写人员：李松、姜玉华、王蓉、陆伟、王达梅、殷从建 等老师。基本要求在最后定稿阶段，得到了顾渊彦教授的指导，在此一并表示感谢。 南京市教学研究室 二0一0年六月七 年 级教学目标：1.使学生了解学习中学体育与健康的意义和作用，知道我国的体育运动成就及其相关知识；懂得青春期体育锻炼的基本要求和预防近视的基本知识；知道体育锻炼对认知能力和意志品质培养的重要意义，并能运用已学知识指导自己锻炼。2.使学生基本掌握初一年级教材所包含的各项基本技能和基本技术动作，并能在实际生活中加以运用。通过体育教学和课外锻炼，发展速度、有氧耐力和灵敏性，提高各项身体机能水平。3.培养学生自尊、自信、团结互助、积极进取的精神，养成积极主动参与锻炼的意识。一、体育与健康基础知识教 学 内 容教 学 要 点1.中学体育的意义与作用2.我国体育运动的成就3.青春期与体育4.体育与情绪5.近视及其预防 使学生了解中学体育与健康的意义和作用，了解我国的体育运动成就和及其相关知识；懂得青春期体育锻炼的基本要求和预防近视的基本知识；知道体育锻炼对认知能力和意志品质培养的重要意义，培养良好的健康习惯，提高体育文化素养和体育锻炼的自觉性，增强健康的意识。二、体育实践部分（一）田 径【走和跑】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目走1.普通走2.特殊形式走3.竞走的尝试性练习学会正确姿势的走，尝试用各种形式的走进行练习，双臂协调配合。快速跑1.培养正确的跑姿2.快速起动与加速跑练习3.蹲踞式起跑，加速跑30米50米4.50米计时跑知道跑的姿势对提高速度的作用，学会摆动腿膝部快速向上抬，支撑腿用力瞪地，腾空积极扒地，轻松跑成直线。多采用游戏形式，提高学生学习兴趣与跑的能力。50米跑耐久跑1.1分钟跳短绳2.100150米加速跑3.自然地形跑10001200米4.定时跑6分钟5.女800米、男1000米跑学会正确的呼吸方法，掌握正确的跑步节奏，能在跑前、跑后自我测定脉搏，知道“极点”现象及缓解办法，培养吃苦耐劳德意志品质，坚持跑完全程。男生1000米跑、女生800米跑障碍跑1.走动或跑动中“踏上式”过低跳箱2.走动或慢跑中“跨步式”跨过折叠的小体操垫3.障碍接力跑游戏知道并体验起跨腿有力蹬地，摆动腿前跨屈膝迅速踏上障碍物，学会在慢跑中身体重心前移，快速跨越障碍物。培养顽强的意志品质。【跳 跃】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目跳向上跳跃练习各种方式的跳绳、纵跳摸高、跳竹竿、立定跳远、弓箭步跳、上坡跳、单足跳、两脚交换跳、跨步跳、多级跳、“矮人跳”、跳台阶等体验并学会多种协调、正确的跳跃动作和技巧，掌握一些跳跃健身练习手段与方法，发展基础跳跃能力立定跳远跨越式跳 高1.支撑摆腿练习2.上步摆腿、摆臂练习3.助跑摸高4.跨越低高度的橡皮筋5. 上三步、五步、七步助跑起跳过竿练习能够协调完成助跑起跳摸高练习，分小组相互测量“原地纵跳摸高”，学会起跳时起跳腿积极充分蹬地，摆动腿屈膝上摆，基本掌握正确的过竿和落地缓冲方法；跨过一定高度的竹竿。跨越式跳高【投 掷】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目各种抛接、投准沙袋练 习1.前后抛接、上下抛接、跨下抛接、左右手交换抛接、肩上抛接等等2.投固定点（或框）、击目标躲闪游戏。体验并学会多种形式的投掷练习的方法，能够比较正确做出充分地 “超越器械”的动作，提高投准远度与准确性。原地双手头上抛实心球抛、推实心球练 习1.掷保龄球（实心球）2.单臂侧摆抛软排球（实心球）3.单臂肩上投软排球（实心球）4.前抛、后抛实心球（站姿和跪姿）5.原地双手头上抛实心球6.原地侧向推实心球能够比较协调、连贯地完成头上向前抛实心球动作，基本掌握蹬地、转体、挺胸、送肩、拨球的用力顺序，并达到一定远度。（二）体 操 【基本体操】分类教学内容教学要点考核项目徒手体操（广播操）徒手体操学生掌握徒手操的练习顺序，一般是先颈部、上肢，然后是腰部、下肢，再全身、跳跃运动，最后是整理运动。做操应遵循循序渐进的原则，动作的节奏均匀，幅度应由小到大，动作变化应由易到难，运动量应由小到大。徒手体操【技 巧】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目不同类型的技巧单个动作1.挺身跳、兔跳、波浪2.前后滚动、向侧滚动3.前滚翻4.后滚翻5.远撑前滚翻“女生”、鱼跃前滚翻“男生”掌握各种滚翻动作，学会保护帮助方法，做到滚翻圆滑、舒展、方向正、姿势优美。培养团结互助精神和安全锻炼的意识前滚翻成蹲立、后滚翻成蹲立挺身跳以滚翻为主的技巧组合动作1.不同开始与结束动作的前滚翻组合2.二种以上滚翻方式的组合【单 杠】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目悬垂组合1.分腿悬垂、后屈体悬垂、仰卧悬垂转体180度成仰卧悬垂、单挂膝悬垂、双挂膝悬垂、仰卧悬垂、向前挺身站立。2.在保证帮助下练习以上单个动作3.在保证帮助下练习组合动作能掌握正确的握杠方法，学会保护帮助方法，提高身体控制能力支撑后摆转体90下支撑后摆单腿同侧摆越成骑撑及还原1.在保护帮助下练习支撑单腿同侧摆越成骑撑2.在保证帮助下骑撑前腿同侧摆越成支撑3.在保证帮助下练习组合动作，跳上成支撑单腿同侧摆越成骑撑前腿同侧摆越成支撑学习并体验支撑技术方法，基本学会直臂支撑后摆单腿同侧摆越，眼看前方，挺身侧倒，推手及时。学会站于杠前左侧方，运用托、压、扶帮助练习者学练的保护帮助方法。单、双足蹬地翻上成支撑1.女生单足蹬地翻上成支撑2.男生双足蹬地翻身上成支撑3.单腿、双腿摆动，4、保护帮助下完成蹬地翻身上成支撑学习并体验正确的蹬地翻身上要领，保护者左手托臀，右手托肩，翻上后换成右手托臀，左手托肩，把握压杠、翻转时机。支撑后摆转体90下1.支撑后摆下2.组合动作学会屈臂屈体腿前摆，腿后摆，身体后摆接近最高点时，制动退同时顶肩上体急振一手推杠转体90落下屈膝缓冲，身体侧对单杠成半蹲，动作舒展。（三）球 类【篮 球】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目熟悉球性1.尝试性比赛2.抛接球、体前左右手换手运球3.单手投接球、体侧推、拉运球4.抛球击掌、运球前转身5.水平指拨球、运球后转身学习并体验熟悉球性的多种方法，增强对篮球的本体感知，提高控制球能力。原地双手胸前传接球站立姿势和移动 1.“跟我做”：站立、起动、侧身跑、后退跑等2.侧身跑认指练习3.抓“尾巴”游戏学会各种站立姿势和移动方法，掌握移动时脚掌蹬地摆臂，重心随前进方向移动，两眼平视，注意观察。运球1.运球手法 2.原地左右手运球 3.行进间运球 4.运球绕标志杆掌握运球手法，学会运球时屈膝、两脚开立，抬头、目平时，行进间运球能按拍球的后上方，快速移动中做出重心前移、蹬地起动，落点准确。原地双手胸前传、接球1.两人一组短距离面对面传接球2.四角形传接球3.两人一组 长距离单手肩上传球练习4.运球传接球接力学习并掌握传球时蹬地、申臂、翻腕、拨指动作，接球时能做出伸臂迎球，接球缓冲动作原地双手胸前投篮1.两人一组，模仿投篮2.近距离定点投篮3.两人一组，接球、运球与投篮4.投篮比赛基本掌握双手胸前持球瞄蓝，蹬地，腰腹伸展，全身用力向前上方伸臂，两手腕同时外翻拨指将球投出的球。游戏与教学比赛1.角篮球2.半场“3对3”或“4对4”擂台赛能在简化规则的比赛中运用所学习的技术，提高技术运用能力。【排 球】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目游戏活动1.自垫、自传球比赛2.对墙自垫、自传球球比赛3.两人或多人间垫、传球比赛4.分组传、垫球对抗赛通过游戏比赛，激发学习兴趣，让学生在体验中学会学习，掌握学习方法正面双手垫球正面双手垫球1.徒手模仿正面双手垫固定球练习2.自抛自垫练习3.二人一组一抛一垫练习4.连续对墙自垫球练习5.两人或三人一组对垫练习能说出正面双手垫球的动作口诀，并做出插、夹、抬、蹬连贯发力动作，控制垫球力量，移动及时。侧面下手发球1.徒手模仿做侧面下手发球2.抛球与摆臂练习3.对墙做近距离发球练习4.二人对发球练习5.发球过网练习6.划区发球练习学会侧面下手发球的动作方法，蹬地转体、击球点准确、协调用力。组合练习1.一发一垫练习。2.分组发球、传球比赛 3.二人一组，2对2小场地垫球比赛学会在组合练习中巩固传、垫球技术，提高传、垫球技能。教学比赛1.9人制或12人垫球比赛，执行正式比赛规则2.每队6人垫球比赛在简化规则中运用学过的垫球技术进行比赛，提高学习兴趣与运用能力。【足 球】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目圆内自由运球游戏1.分小组在规定区域内每人一球运球练习，徒手模仿练习2.听信号做突然变方向运球能基本做到不碰人、不受阻、不丢球、不出界，提高脚对球的控制能力。脚内侧踢球射门脚内侧左右盘球1.听信号每人一球原地盘球、前进、后退练习2.盘球比赛知道脚内侧盘球部位，做到轻盘球，快换脚，节奏控制好脚底拖球1.左右换脚拖球后退2. 左右换脚原地拖球转身3.直线运球听信号拖球转身运球学习并掌握脚底拖球时脚底踏球，拖带轻柔，换脚迅速，球走人走。提高球感。颠 球1.人体12部颠球： 脚背颠球 大腿颠球 头顶颠球 肩部颠球 胸部颠球 脚内侧颠球 脚外侧颠球2.小组颠球比赛基本掌握各部位的颠球方法，在比赛中提高颠球技术。脚内侧踢球1.脚内侧踢固定球2.对墙脚内侧踢球3.二人一组脚内侧对踢球4.二人一组跑动脚内侧对踢5.游戏与比赛能较好的做出脚背内侧踢球，掌握踢球时身体稍向支撑脚一侧倾斜，用脚背内侧踢球的后中下部，摆腿与出球反向保持一致。脚内侧接地滚球1.二人一组脚内侧传球2.三角传球3.传、接、运球、射门4.跑动中接地滚球射门基本做到以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在动作需要的位置上，脚提高脚控制球的能力。正脚背踢球1.模仿正脚背踢球2.对墙踢定位球3.传球射门4.传球跑动射门练习知道正脚背踢球的要点：支撑、摆动、击球与跟随，能做出大腿带动小腿加速前摆，脚趾紧扣，脚背紧绷，脚背正面击球中部。正脚背运球1.直线运球接力2.直线运球、传球接力3.直线运球射门4.变速转向直线运球练习5.方形运球追逐游戏学会正脚背运球动作方法，体会做到脚背粘球轻轻推，人随球行紧紧追的动作要求，在实践中加以运用。【乒乓球】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目握拍方法1.直握拍2.横握拍使学生能记住二种握拍方式，选择自己合适的握拍方式正手平发球，平挡球熟悉球性1.握拍拖球2.颠球3.对墙连续击球4.二人对面击传球学会各种球性练习，体会球感，比一比颠球、击球的次数。平击发球1.正手平击发球2.反手平击发球学生基本做到抛球引拍，当球下落时，收前臂挥拍击球，并顺势缓冲，在练习中体验发球时机。推挡球平挡球1.面对面发球2.二人面对面平挡球3.二人一发一挡基本能判断来球路线，确定挡球方法，做到迎来球，转伸前臂，在球上升时击球，拍稍前压，提高击球准确性。 （四）武 术【弹腿与组合拳】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目武术的基本动作手型（拳、掌、勾）,手法（冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、定肘）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步手型、手法、步型、腿法组合练习能准确做出学过的手型、手法、步型、步法，变化协调、路线清楚，力点准确到位组合拳弹腿：第一路弹腿冲扫1.单个动作练习 预备姿势：马步冲拳 马步左屈肘 弓步右横拳 右砸拳 右弹腿 右弓步冲拳 马步右屈肘 弓步左横拳 左弹腿 左弓步冲拳2.第一路弹腿组合练习能记住第一、二路弹腿的各动作名称，学会并做出连贯、有力地第一、二路弹腿动作，了解攻防特点。弹腿：第二路弹腿踢打1.单个动作练习 上步并步盖打 转身左右弓步冲拳 拗弓步冲拳 弹腿冲拳 右弓步冲拳 拗弓步冲拳 弹腿冲拳 左弓步冲拳2.组合动作练习3.第一路弹腿到第二路弹腿综合练习组合拳1.单个动作练习 并步抱拳 搂手拗弓步冲拳 弹踢冲拳 弓步架打 歇步盖打 提膝穿掌 仆步穿掌 虚步勾手挑掌 并步抱拳2.全套动作练习基本掌握第一套组合拳动作，动作路线准确，动作到位，注意身法、眼法及劲力、节奏和精神的学习与培养。对六拳1.单个动作练习：预备：甲乙面对面。开步抱拳站立，双方保持一臂距离 甲右拳横打乙左头部，乙左掌外格 甲左拳攻打乙右腹，乙右掌下压 甲左拳横打乙腰部，乙右掌外格 甲右拳劈打乙头部，乙左拳上架 甲左拳攻打乙小腹，乙右掌下压2.先练习进攻动作，在学习防守动作3.慢速、常速对练能说出对六拳的动作名称，掌握对六拳的方向、路线和方法，了解攻防意识，力度适中，注意安全，练习中最好不要接触对方身体。（五）韵律体操与舞蹈分 类教 学 内 容教 学 要 点基本站立姿势自然立；开立；丁字步知道基本站立姿势、手臂的基本位置与动作，知道柔软步、足尖步、跑跳步动作做法及要领能配上音乐较好地做出组合动作，主动参与并学会互相配合完成集体舞练习手臂练习基本位置（芭蕾手位）；摆动；绕环基本步伐柔软步；足尖步；跑跳步组合练习头部组合；肩部组合；手臂组合跑跳步集体舞向侧跑跳步；向前向后跑跳步；跑跳转体（六）游 泳分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目熟悉水性1.水中移动2.呼吸3.漂浮4.踩水5.滑行初步体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心里 ，熟练掌握正确的水中呼吸技术，能够连续换气，漂浮时身体保持平直，能滑行一定的距离。呼吸、 漂浮八 年 级教学目标：使学生知道体质测试的内容与方法及其意义；了解科学锻炼身体的方法；学会运动损伤的预防处理办法；以及健康生活方式的重要意义，并运用所学知识指导自己避免陋习，科学锻炼。使学生掌握教材中所包含的各种基本技能和基本技术动作，并具有一定的实践能力和综合运用能力。通过体育课堂教学以及课外体育锻炼，发展与提高学生的身体机能和身体素质。使学生体验运动愉快感，培养自尊与自信，学会自我调节情绪，积极参加课外体育活动、培训班，在比赛中与同伴合理分配角色。一、体育与健康基础知识教学内容教学要点1.怎样科学的锻炼身体2.体质测试的内容与方法3.吸烟的危害4.中华养生：乐其意与强其志5.中华养生：节其度与防其患知道体质测试的内容与方法及其意义；了解科学锻炼身体的方法；学会运动损伤的预防处理办法；以及中华养生对于延续生命、提高生活质量的重要意义，并运用所学知识指导自己避免陋习，科学锻炼，健康生活。二、体育实践部分（一）田 径【 跑 】分 类教学内容教学要点考核项目快速跑1.途中跑练习2.站立式起跑加速跑3040米3.50米全程跑知道跑的正确姿势及上下肢协调配合的作用，学会途中跑时身体放松，摆动腿在脚落地时要积极扒地，两腿蹬摆配合快速有力协调，上下肢协调配合，两臂放松而有力地前后摆动。50米跑耐久跑1.走跑交替2.途中跑练习3.弯道跑练习4.变速跑练习5.定时与定距跑6.1000米全程跑掌握正确的途中跑动作，做到上体自然伸直，适度前倾，摆臂与两腿蹬摆动作小于快速跑的幅度，减少身体重心的起伏，保持匀速跑进。了解弯道跑时，右臂摆动幅度、力量均大于左臂，右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧着地。努力克服“极点”现象，磨砺意志，完成全程跑。男生1000米跑女生800米跑接力跑1.传接棒方式2.中速或快速跑传、接棒练习3.中速及快速跑在接力区内传接棒练习4.全程接力练习和比赛了解正确的传接棒方式及比赛规则。学会正确的“下压式”，“上挑式”传接棒方法，理解接力跑的分工与合作，研究不同组合形式的接力跑。【跳 跃】分 类教学内容教学要点考核项目向前跳跃1.立定跳远2.蛙跳练习、单足跳练习、跨步跳练习了解向前跳跃与向上跳跃的差异，以及远度与初速度和腾起角的关系，学会正确的跳跃动作。蹲踞式跳远1.助跑与起跳技术练习2.腾空与落地技术练习3.确定助跑距离和旗袍标志点4.改进起跳技术的练习5.改进腾空技术与落地技术的来练习6.完整技术练习学会正确动作，助跑节奏稳定，能达到最大跑速，以有力的腿作为起跳腿，踏板快速有力，随起跳腿蹬地，摆动腿积极向前上摆动，两臂积极上摆，起跳腾空后，两臂想前上方伸展，同时起跳腿及时屈膝向摆动腿靠拢，在空中形成半蹲（蹲踞式）姿势，落地时及时屈膝缓冲，两臂由后向前摆动，转为全蹲姿势。能够相互观摩，努力提高成绩。蹲踞式跳远【投 掷】分 类教学内容教学要点考核项目多种多样的投掷练习推、抛、投、撇。了解投掷远度与出手角度和出手速度的关系，掌握正确的投掷动作，积极尝试多种投掷方式，并进行比较。原地侧向推实心球（铅球）1.握球、持球方法练习2.推拨球练习3.预备姿势与蹬地转体练习4.原地侧向推球练习（发力顺序）5.提高出手角度的推球练习掌握原地侧向推实心球正确的握持球动作，做到全身各关节依次发力，出手角度适宜，最后出手快速果断。能够注意安全问题，积极练习。原地侧向推实心球（铅球）（二）体 操【基本体操】分 类教学内容教学要点考核项目球操球操学习并体验以球为主的多种运动形式，掌握多种练习方法，熟悉球性，了解其健身作用。负重搬运1.拉车式2.椅式了解负重在生活中的实用意义，学会多种负重搬运方式，创新练习方式，发展力量素质。20米负重搬运【双 杠】分 类教学内容教学要点考核项目跳上支撑前摆成分腿坐（男、女生）1.两手换握与推跃前进2.连续35次跳上支撑前摆成分腿坐学会杠上两臂支撑，提高身体控制能力，发展上肢力量。支撑前摆向侧直角下（男生）分腿骑坐前进（女生）支撑摆动（男、女生）1.低杠支撑小幅摆动2.加大摆幅越过杠面3.在保护与帮助下支撑摆动4.保护与帮助的方法学会支撑摆动与骑坐前进，掌握支撑点，控制身体平衡。发展学生的肩带和躯干各肌群的力量以及平衡能力与灵敏素质，加强关节的灵活性，培养勇敢、果断等优良品质。分腿骑坐前进（男、女生）1.夹杠挺身2.两脚后摆并脚前摆3.连续练习摆越转体（男、女生）1.外侧坐转体180成分腿坐2.分腿坐，右腿经杠中后摆同时向右转体180成外侧坐3.保护与帮助下完成4.独立完成学习并体验摆越转体，及外侧坐约两杠直角下（女生）、支撑前摆向侧直角下动作，基本做到支撑有力，摆越果断，身体紧绷，落地扶杠缓冲的正确动作。学会站于杠侧运用扶、托动作帮助练习者学练的保护与帮助方法。培养勇敢、果断等优良品质。外侧坐越两杠直角下（女生）1.连续做越两杠成外侧坐2.在保护与帮助下做越两杠直角下3.独立完成支撑前摆向侧直角下（男生）1.连续支撑摆动后练习直角下2.低杠上，跳上支撑前摆向侧直角下组合练习 1.跳上成坐撑骑撑前进摆动成分腿坐撑右腿经杠中后摆转体180成外侧坐越两杠直角下（女生）2.跳上成坐撑骑撑前进摆动成分腿坐撑右腿经杠中后摆转体180成外侧坐支撑前摆向侧直角下（男生）3.在保护与帮助下完成动作4.独立完成动作学习并体验组合动作，基本完成全套动作，动作连贯，节奏清晰，具备一定美感。帮护着学会运用扶、托等正确方法保护与帮助练习者完成动作。发展上肢力量和身体控制能力，培养勇敢、果断的意志品质。【支撑跳跃】分 类教学内容教学要点考核项目跳上成分腿立撑挺身下（跳箱，男、女生）1俯撑两脚蹬地收腹分腿成分腿屈体立撑2.35步助跑，双脚踏跳上箱盖，分腿跳下。3.35步助跑，双脚踏跳，向侧转体90屈腿越过半高的横跳箱。4.保护与帮助的方法学习并体验横箱跳上成分腿立撑挺身跳下的动作，基本做到支撑有力，提臀分腿踏上跳箱，再挺身展体落下。保护者站在箱前左侧，双手迎扶练习者左上臂，防止练习者前冲跌下。分腿腾越（山羊）分腿腾越山羊（男、女生）1.在保护与帮助下学练2.在基本掌握分腿腾跃的基础上，推手后坐转体90落地学习并体验分腿腾越山羊的动作，基本做到助跑踏跳节奏好，跳起后身体伸直，腾空明显，推手及时，分腿腾跃器械时腿伸直，有伸展，落地稳。（三）球 类【篮球】分 类教学内容教学要点考核项目熟悉球性练习1.体前换手运球2.体侧推拉球3.腰间绕球4.胯下“”字绕球学习并体验球性练习的多种方法，增强对篮球的本体感知与了解，提高对篮球的控制能力。行进间体前变方向运球移 动1.变向跑2.滑步：侧（横）滑步、前后滑步（1）“跟我做”移动综合练习（2）“斗牛”游戏学习并体验篮球移动的方法，知道相关动作要领，做到变向突然，加速明显的变向跑动作，滑步时，重心减低，身体平稳。原地单手肩上投篮1.徒手做单手肩上持球和投篮模仿练习2.间距56米，迎面做投篮模仿练习3.定点投篮练习4.投篮练习学会正确的持球方法，能做出投篮臂随下肢的蹬伸力量向前上方伸展，手腕前屈，拨指投球的动作。行进间体前变向换手运球1.走动中体前换手运球练习2.曲线运球、体前变向换手运球过障碍练习3.跑动中绕人体前变向换手运球练习4.两人一球，半场内做攻防交换练习提高控球能力。运球中遇防守者堵截时能做出，突然改变方向，采用身体前压，以肩护球，换手运球，加速推进的摆脱防守动作。了解阻挡与带球撞人的规则。原地反弹传、接球1.原地反弹传、接球练习2.迎面跑动中反弹传、接球练习3.传反弹球击人游戏4.传球变向跑接球跑动投篮练习学会用单手或双手将球向前下方传出，球击地在离接球人13处，球反弹的高度应有利于接球；接球者向前下伸臂迎球，接球缓冲的反弹球传接动作。游戏和比赛1.半场4打3比赛2.半场5对5比赛了解简单的比赛规则，能在比赛中，正确合理的运用所学动作，提高动作熟练程度。【排 球】分 类教学内容教学要点考核项目游戏活动1.自传球比赛2.两人一组对传球比赛3.隔网（绳）对传球比赛 感受游戏比赛的愉悦感，体验移动和正面双手传球的动作，提高学生排球球性的熟练度。正面双手传球正面双手传球1.两人一组，持球模仿传球手型和传固定球练习2.向上传球 3.对墙传球4.自抛传球 5.两人一组对传球6.对墙连续传球计数知道双手正面传球（一对二迎三送）的动作要领及其在比赛中的作用，能做出额前击球，手呈半球形，蹬地伸臂指腕弹，指腕缓冲控方向的正确动作。侧面双手垫球1.徒手做侧面垫球的模仿练习2.体侧垫固定球练习3.一抛一垫（先固定一侧，再向两侧）4.三角垫球能做出迅速跨步移动重心，两臂夹紧，伸向侧方截击来球，垫击球的下部的侧垫球动作，有意识的控制球的落点和线路。组合练习1.自传自垫练习2.一传一垫练习3.三角传垫球练习4.一发一垫一传练习5.圆圈传垫球练习在组合练习中，巩固所学传球、垫球动作，提升动作熟练度，尝试技术串联，提高自身技能。教学比赛1.3对3传垫球擂台赛2.6对6传垫球比赛学习比赛规则，尝试合作。在比赛中运用所学技术，提高动作质量和技术综合运用能力。【足 球】分 类教学内容教学要点考核项目脚背外侧（外脚背）运球1. 脚背外侧运球接力2.脚背外侧曲线运球过杆3.圆圈运球比赛4.脚背外侧运球听信号转身5.脚背外侧曲线运球射门6.脚背外侧传球、接球、运球、射门组合知道脚背外侧运球的动作要领及其在比赛中的作用，能做出小步幅、快频率的跑动，上体放松稍前倾，脚背外侧推拨球，人随球走的动作。脚背外侧曲线运球绕杆大腿部接控球1.大腿接自抛球2.大腿接对抛球3.大腿接球运球4.大腿接控球运球射门5.大腿垫球比赛知道大腿部控球的动作要领，能基本做出抬大腿主动迎球，球触腿顺势下放，缓冲球速使其落在可控范围内，迅速用脚控球的动作。掷界外球1.对掷界外球2.掷、顶球练习3.界外球掷准比赛4.坐地对掷球了解掷界外球的规则要求及其动作要领，掌握两脚前后或平行站立，双手持球至头后，利用蹬地、收腹、挥臂动作将球掷到准确位置的动作。综合练习1.争抢球射门2.曲线跑动抢球射门3.3对1抢截4.4对4传球对抗5.小场地5对5比赛知道提高技能的多种练习方法，了解比赛对抗性，巩固动作，提高技术综合使用能力，积极参与比赛，合作与分担比赛中的不同角色。【乒乓球】分 类教学内容教学要点推挡球1.模仿练习 2.自抛球快推练习3.多球练习 4.台上对角线练习知道推挡球的动作要领，能做出近台站立，看准来球，在球上弹时，迎球快速转伸前臂，转腕压拍，推球的中上部，并顺势前伸后还原的动作正手攻球1.模仿练习 2.自抛球攻球练习3.多球练习 4.一人推挡一人攻球练习知道正手攻球的动作要领及其作用，基本做出站位正确，看准来球，移动脚步，调整身体，前臂向侧后下方引拍，迎来球挥前臂，在球的上升期击球的中上部，顺势摆收后还原的动作正手发左侧上旋球1.模仿练习 2.多球练习3.发球与接发练习知道正手发左侧上旋球的动作要领，能做到近台站立，身体略向右侧转，左手抛球，右臂向侧后上方引拍，球下落时，右臂迅速向左下迎球挥拍，手腕转动，击球后中部并向左上方摩擦球，顺势还原的动作教学比赛乒乓球擂台赛了解简单规则，积极参与比赛，提高所学技术的综合运用能力。（四）武 术【组合拳】分 类教学内容教学要点考核项目组合拳（第二套）1.单个动作练习（1）并步抱拳 （2）并步穿手亮掌（3）抡臂砸拳 （4）弓步分掌（5）击掌拍脚 （6）弓步推掌（7）盖步十字手 （8）侧踹（9）拗弓步冲拳 （10）收势：并步抱拳2.步型、步法练习3.手型、手法练习4.成套动作练习能说出第二套组合拳的动作名称，了解动作的攻防意义，理解武德规范。学会并独立完成全套动作，基本做到动作有力，连贯，节奏明显。【棍 术】基本握法基本握法（1）正握 （2）满把紧握（3）钳把握棍 （4）螺把（5）滑把 （6）阳手握法（7）阴手握法 （8）对手握法（9）交叉握法能说出单个动作的名称及攻防含义，掌握动作的方向、规格以及练习方法，练习中注意安全。基本动作1.棍的基本动作练习（1）劈棍 （2）摔棍（3）抡棍 （4）抡云棍（4）撩棍 （6）蹦棍（7）戳棍 （8）左右舞花棍2.组合练习3.安全教育（五）韵律体操与舞蹈【韵律体操】分 类教学内容教学要点基本动作1.常用手型：并拢式、分开式、拳式、立掌式2.头颈动作：前后屈；左、右侧屈；左、右转；颈部绕环3.肩部动作： 提肩、沉肩；绕环4.上肢动作：（摆动）：前、后摆动；左、右摆动；上、下摆动；交叉摆动（屈伸）：向前屈伸；向侧屈伸；向上屈伸；向下屈伸（绕环）：向内大绕环；向外打绕环；向后大绕环5.基本步法：（1）踏步 （2）开合跳 （3）后踢腿跳 （4）弓步跳 知道基本手型、动作的名称，了解动作方向、线路、力度等要领，能做出正确动作，具有一定力度。组合练习动作组合：1.踏步、抬腿，臂屈伸、多步臂绕环2.头颈动作，后踢腿跳3.后踢腿跳，弓步跳4.开合跳，转髋跳，前踢腿跳能跟随音乐做出组合动作，具有一定的动作力度和表现力。尝试将所学动作串联起来练习。（六）游 泳分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目蛙 泳1.模仿腿收腿2.池边腿翻脚3.扶板腿蹬夹水4.模仿手蛙泳手5.池边蛙泳手加呼吸6.手腿配合游7.蛙泳3050距离明确蛙泳腿的动作概念，通过不同方式的练习逐步掌握蛙泳腿、蛙泳手及腿、手配合游的基本技术。通过练习发展学生的有氧耐力，提高呼吸系统、循环系统的机能，进一步增强学生体质，培养学生协作精神和人际交往能力。蛙泳：3050距离九 年 级教学目标：1.使学生了解我国民族传统体育的一般知识和全民健身计划纲要的主要内容；知道生命在于运动，以及合理营养与饮食对于人体健康的重要意义，并能运用已学知识指导自己的锻炼。2.使学生掌握初中教材所包含的各项基本技能和基本技术动作，并具有一定的综合运用能力。通过体育教学和课外锻炼，使学生中考各项身体机能和身体素质都有进一步的提高。3.培养学生团结友爱，互相帮助，积极进取的精神，逐步树立主动参与锻炼的责任感。一、体育与健康基础知识教 学 内 容教 学 要 点1.我国的民族传统体育2.合理的营养与饮食3.中学生与全民健身计划4.探索性体育运动5.棒球运动使学生了解我国民族传统体育的一般知识和全民健身计划纲要的主要内容；知道生命在于运动，以及合理营养与饮食对于人体健康的重要意义；掌握一般运动创伤的预防及初期处理方法；了解养生要诀的全面概括，进一步提高独立锻炼的能力、健康的意识和水平。二、体育实践部分（一）田 径【 跑 】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目快速跑1.快速起动与加速跑练习2.蹲踞式起跑3.弓箭步走、台阶单足交换跳、支撑高抬腿后蹬跑、车轮跑、加速跑、上坡跑4.30米冲刺撞线、让距离跑、原地撞线知道步频与步幅对提高速度的作用，学会快速跑时腿的正确后蹬与前摆、冲刺时上体前倾，用胸部撞线的方法。50米跑耐久跑1.2分钟跳短绳2.300500米重复跑3.自然地形跑10001500米4.定时跑10分钟5.女800米、男1000米跑掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法，合理分配体力，推迟与克服“极点”现象，培养稳定心态，基本跑完全程。男生1000米跑、女生800米跑障碍跑1.跑动中“踏上式”过低跳箱2.走动或慢跑中跨过折叠的小体操垫3.跑动中跨过低栏架4.快速跑中跨过 3 至 4 个低栏学习并体验在跑进中一腿有力蹬地，另一腿前跨并立即屈膝踏上障碍物，身体重心前移，控制身体平衡的方法，初步学会起跨腿蹬、（外）展、拉，摆动腿抬、伸、压协调配合的过栏动作。【跳 跃】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目跨越式跳 高1.支撑摆腿练习2.上步摆腿、摆臂练习3.助跑摸高4.上三步、五步、七步助跑起跳过竿练习5.“走步式”或“跑步式”反复练习，确定助跑距离与步点6.全程助跑跨越式跳高能够学会全程助跑丈量步点的方法；较好地做出助跑与起跳的紧密结合；掌握正确的过竿和落地缓冲方法；学习跳高有关规则和裁判方法以及相关知识，能够自主进行小组比赛。跨越式跳高多种跳跃练 习立定跳远、纵跳摸高、弓箭步跳、上坡跳、连续单足跳、两脚交换跳、跨步跳、多级跳、“矮人跳”、跳台阶体验并学会多种协调、正确的跳跃动作和技巧，掌握一些跳跃健身练习手段与方法。立定跳远【投 掷】分 类教 学 内 容教 学 要 点考核项目多种投掷练 习1.掷保龄球（实心球）2.单臂侧摆抛软排球（实心球）3.单臂肩上投软排球（实心球）4.前抛、后抛实心球（站姿和跪姿）5.原地正面推实心球6.原地侧向推实心球体验并学会多种形式的投掷练习的方法，能够比较正确、协调、充分地做出“超越器械”的动作，并了解加长投掷最后用力阶段工作距离的意义和作用。原地双手头上掷实心球助跑投掷练 习1.助跑掷保龄球（实心球）2.助跑单臂肩上投羽毛球（实心球、软排球、 毽子