高考前七天完美备考方案之考场应急攻略.doc

高考前七天完美备考方案之考场应急攻略（精品）高考前七天完美备考方案之考场应急攻略（精品）高考三天中，可能会出现什么突发状况或问题，你又该如何应对？晨报为此采访了市西中学夏圣威老师及复旦大学旅游管理系大一学生陈修远，为广大考生出谋划策。【攻略1现场招数】如何应对考场各种突发事件1、没有带准考证、文具怎么办发现以上情况时，考生千万不要自己急冲冲跑回家去拿，而是在班主任的证明下先进考场考试，然后由班主任帮忙购买或通知家长送来。2、当头脑出现一片空白此时，考生不要急着往下做题，而是应该先平静下来。喝两口水、仰头闭目养神几分钟，深呼吸片刻。这时，考生不要看别人在做什么，而是调节好自己的心态。3、身体突然不适当考生感觉自己肚子疼或有其他不舒服时，应及时向监考老师求助，而不要强自忍耐。因为每个考场均有经验丰富的医务老师，他们会及时治疗。4、遇到难题卡壳首先，建议考生一定要按卷面上出题的顺序来答题，不要跳跃或颠倒。因为高考的试卷都是按先易后难的原则来设置考题，先解决好简单的考题，就能更有信心处理难题。可以暂且把一些难题搁下，并在草稿纸上做下记号，等解答完所有题目后再回头认真思考。在解答难题时，考生也不要紧张，可以先跳开题目本身，平静一下情绪，再来分析题干。考生也不要受别人翻卷子声的影响，应根据自己的答题速度进行。5、来不及完成考题当考生来不及完成所有考题时，应提前做好预案。如考生在考英语时发现时间不够，但还剩下一篇阅读理解和一篇作文时，考生就应该先完成作文，然后再做阅读理解。高考这三天，考生要做到考好一门丢一门，不要因为一门的发挥失常而耿耿于怀，影响下面几门的考试。6、草稿纸不够用怎么办每位考生都只有一张草稿纸，不可续领。有些考生平时打草稿“大手大脚”惯了，就可能出现不够用的情况。这时候，可以采用先用铅笔打草稿，之后再用深色水笔打第二遍的方法。或者可以充分利用卷面上的空间，直接在试卷上进行计算。7、考试中，突然想上厕所怎么办这种情况每年都会发生，一般考生都是过于紧张，或是平时养成了不好的习惯。所以考生一定要注意在这一周内，努力训练自己克服这种不良的习惯，试着集中注意力，而不要分心去考虑其它事情。如果想要厕所，也不要怕麻烦，因为上厕所并不会耽误多少考试时间。【攻略2答题要诀】切记三大答题“秘诀”1、简明扼要，答出要点得高分的关键每年参加高考阅卷的老师工作量都非常大，这样高效率的操作就决定了主观题一般都是踩点给分，只要要点、关键词答对就能得分。所以，一些文科主观题的回答可以简明扼要，清晰地列出要点，再简单加以评述。相反，如果考生答题没有重点、词不达意，会给阅卷老师造成不好的印象。2、答出技巧得高分的有效途径首先要做到卷面整洁、字迹工整；再者，卷面上最好不要“开天窗”，哪怕不会做，也可以试着写下一点思路、想法。另外，考生也要注意看清题意，按要求来回答问题，不要一味乱做，再涂涂改改。3、重在理解，勇于作答得高分的保证现在的高考试卷中，开放型的试题越来越多。考生只要言之有理，给出合理的答案和解释，都能得分。这就决定了考生在复习中要侧重于理解、运用，而不要一味死记硬背、套公式。想到什么就要勇敢地作答，让阅卷老师看到你思考的痕迹和清晰的思路，但也要注意逻辑的严密性。【攻略3“过来人”传经】六大注意点助考生取胜1、除去规定黑色水笔答题外，建议考生用蓝色笔答题。原因：因为试题颜色是黑色，蓝色答题会显得更醒目，也能给阅卷老师带来一种视觉上的舒适感，方便阅卷。2、不要让考场中可能出现的情况影响自己。原因：你在考场中可能会碰到非常紧张焦躁、情况不断的考生，这时，一定要把握住自己，千万不要浪费时间在和考试无关的事物上。3、考场突遇初中同学，不要出现情绪波动。原因：高考考场按学科分，考生很有可能遇到自己的初中、小学同学，谈起自己现在的高中、学习情况、志愿等等，不要因此而影响自己的情绪。毕竟马上要进考场了，心理上的波动都可能会影响正常发挥。4、习惯监考老师站在身边。原因：有些考生会出现如果监考老师站在自己身边就会觉得浑身不自在，没有思路，落不下笔的情况，这其实都是紧张的心理在作怪。考生要学会集中注意在试卷和答题上，营造好像只有自己一个人的答题环境。5、考完单门，尽快离开考场，不要对答案。原因：高考是一场“集团作战”，千万不能因为单门的考试影响后面的考试。所以，考完一门就“丢”掉一门，不要考完就对答案。父母也要注意不询问考生“考得好不好”，“紧不紧张”这样的问题。6、注意身体，不要生病。如果生病也不要影响心态。原因：这三天中，要特别注意冷暖，不要让自己生病。但万一正好有些感冒、发烧，也不要给自己太大的心理压力。其实，如果考试中完全投入到做题中，身体上的一些小病并不会带来太大的影响。关键是心态上千万不要总觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了再过天，我市名考生将迎战高考。在最后“冲刺”阶段，考生应怎样复习，才能达到事半功倍的效果？本报特邀市二中高级教师、资深高三班主任程守江，请他支招，助考生踢好“临门一脚”。制定作息计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止学习生活紊乱，按计划行事，增强生理节奏感和心理节奏感。把兴奋点调到高考时间段。：、：是高考考试时间，考生可于考前在这段时间集中做难度适中的试卷或加强复习的强度，其他时间则用来总结做过的试题或复习基础知识。每天做一份卷子。有些考生认为自己已经做了几个月的卷子了，临考前不用做题看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。这几天考生可每天做一份试卷，这样做可以使自己在几天后真正拿到高考试卷时不感到手生，容易找到感觉。各科复习有侧重。总的原则是回归基础，回归课本，回归主干，巩固知识网络；翻看错题笔记，把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。现在这个阶段不必要也不可能再把每一科详细地复习一遍，因此这几天的复习要各有侧重。语文最后阶段的复习不宜大量做题，要多思考。基础知识部分主要是看以往做过的题目和总结过去的知识点。数学复习可做三件事：回归课本、翻看错题档案、快速做题。英语要注意坚持听、读、写。物理、化学、生物要回归基础，重温重点和适当做些理综试题。政治、历史、地理考前复习都要回归课本，关注热点，适量做题。抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好，建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。适当参加文体活动。在保证安全的前提下适当参加一些文体活动能调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。注意饮食卫生。按平时的饮食习惯定时定量用餐，坚持平衡膳食。吃水果一定要洗净，不吃太多的生冷食品，以免出现胃肠不适、腹泻等病症，影响考场发挥。调整睡眠时间。从现在开始就不要再“开夜车”了，把晚间睡眠调整到：以前。月日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。心平气和，防止烦躁。不想考后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，把自己的焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。增强自信心。从现在起不再做难题，不再做新的题目。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不太一样，高考的目标就不一样。只要达到了自己的目标就是高考成功，保持良好的心态就能达到力所能及的目标。距离高考进场铃声响起只有2天时间了，高手对决，细节决定成败，略有疏忽，可能就会“失之毫厘，谬以千里”。为了让考生三天的高考之旅完美无缺，晨报特地采访了上海中学高三年级副组长刘庆刚、交大附中高三年级组长刘慧、复兴高级中学高三老师余文琪，以及原普陀区教育考试中心高招办主任刘章杰等资深专家，从细节着手，为考生量身打造完美备考方案。高考前夜6项要点做好充分准备身体适当活动助睡眠6日那天的下午和傍晚，考生可根据自己的喜好，选择做一点小运动量的锻炼，比如饭后在小区散散步，与父母一起打打羽毛球等。适当的运动出汗，可以缓解考生的紧张情绪，同时也有助于晚上的睡眠。但注意不要进行过于剧烈的运动，以免身体过于疲惫，甚至造成不必要的伤害。需要考生和家长注意的是，无论住宾馆酒店还是住家中，考生尽量多在常温下学习、休息，少开空调。高考时，大多数考点都没有空调，考生如果习惯了空调下凉快舒适的学习环境，一旦天气变热，浑身粘乎乎、热得冒汗，很容易身体不适应，分散其注意力。而且，考生常待空调间，屋里屋外温差较大，一冷一热很容易感冒，反而影响高考发挥。冥想回忆知识点有考生认为考前一天就该好好放松，于是一整天大睡、大玩、大放松，这并不妥当。此时，考生应掌握“平时如考时，考时如平时”原则，尽管6日那天再反复看书也无大效果，但也不能把书本全然丢之脑后。建议考生，可以花半小时到1小时时间，按照自己复习时所搭建的知识结构，静静冥想第二天要考的两门课程，关键想自己掌握了哪些知识点、解题技能及方法，尽量用这些掌握的知识、技能、方法去解决任何能回想起的题目，做到举一反三。完整回忆完一遍，考生就可以把相关学习资料丢一边，安心准备上考场了。时至今日，考生千万不要再执着于哪些知识点还没有掌握，有多少书还没有来得及看。事实上，现在没看，明天也来不及看，即使现在痛下决心急吼吼背一通，明天考试也未必会考，一味耿耿于怀，只会让自己泄气。提前模拟赴考场6日那天，考生如果有时间，可在父母陪同下进行一次“模拟赴考场”。选择与第二天同一时间、用同一路线，同一类交通工具去考场，大致估算路途中需要的时间。到考点后，考生可以看看考场位置，熟悉一下环境，免得考试时因环境陌生而紧张。考生同时注意观察洗手间位置、上下楼梯位置等，以免有问题时因环境生疏而手忙脚乱。如果考生没有时间踩点，也应事先了解考点所在位置，以及考试当天可能出现的交通拥堵情况等，预留相对宽裕的时间，以免迟到，甚至跑错考点，错失考试机会。考试用品亲手整理6日晚上，考生要亲手将身份证、准考证及考试用品统一放入书包，最好放在透明文件夹内，这样可以一目了然。第二天出门考试前，最好再仔细检查一遍，不要漏带这些关键物品。准备考试用具时，考生可考虑带同一颜色水笔、圆珠笔各2枝、2B铅笔2枝，另外还有直尺、圆规、量角器、橡皮擦等考试必需用具，宁可多带，也不要少带。毕竟考试进行中，考生如果突然缺一样文具，虽然也可以问监考老师借，但一惊一咋，还是会徒增紧张情绪。如果天气较热，考生可根据自己的平时习惯，准备清凉油、红花油、眼药水等提神消暑物品。不过考试时不要涂抹过量，以免造成眼睛不适。如果有考生担心肠胃消化不良，也可以准备一些止泻药物。自我暗示消除紧张一想到第二天就要步入考场，不少考生难免觉得紧张。考生感到紧张时，可试着给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，速度稍快，每天告诉自己:“我可以，我一定能考上！”也可以闭上眼睛，想像过去的快乐往事，最好可以想到笑出声来。此外，考生也可以用力握紧拳头，然后慢慢松开拳头，通过肌肉放松进行精神减压。深呼吸解失眠6日那天，考生不需要刻意早上床休息，一般晚上九点半左右收拾完东西，考生可先去洗一个热水澡，然后与父母商量好出门时间，定好闹钟，做到对明天的安排心中有数，晚上十点左右上床休息。上床后万一失眠，考生千万不要急躁，可以躺在床上，什么也不想，用力做几次深呼吸，慢慢放松心情，自然就能入睡。如果实在睡不着，考生可以起身去阳台上吹吹风，或者拿一本小说翻看，也可以与父母简单聊聊天，尽量引开睡眠这一话题，等有了倦意再重新躺下。事实上，考生大多习惯晚睡早起，偶尔一次少睡，对第二天的考试也没有任何影响。（遇到突发事件应对有方虽然现在的出行交通都算方便，考场也不会安排在离学校太远的地方。但考生早上出行还是要打好提前量，把握好每一场考试时间，提前半小时到考场，打好提前量对调整心态很有好处。相反，如果考生匆匆忙忙赶到考场，虽然不影响考生进场，但紧张的心情势必影响考生考场上的发挥，对考生不利。需要提醒的是，手机、修正液、MP3等规定不能带的物品千万不要带进考场，特别是手机。一般来说，考生如果事先准备充分，从容应对应该不会遇到什么意外情况。但是如果遇到，也不要慌张，有家长、老师等周围很多人都会提供帮助。比如考试当天如果路上遇到堵车，考生可以求助民警，实在不行就打110。发现准考证没带，考生可以找送考老师，一般来说，送考老师都可以向考生所在考场出具介绍信，让考生先进考场考试。至于取证件的事情，考生可以交给家长去做，本人不用太担心，影响考试心情。如果发现忘记带计算器或者收音机，考生也不要太担心，一般各个考点都会有备用的设备，供这些考生使用。其他可能遇到的突发事件应对措施： 1、笔不出油。这时考生可以向监考老师举手示意，说明情况，一般考场都会有备用的笔，当然最好考生自己就多准备几枝笔。2、过度紧张造成头脑空白。此时，考生应该先让自己平静下来。喝口水，闭目养神几分钟，深呼吸片刻。不要急于答题。3、遇到难题卡壳。可以暂且把一些难题搁下，并做下记号，等解答完所有题目后再回头认真思考。千万不要盯着这道题不放，既浪费时间也不一定能做得出。4、身体突然感到不适。比如考生想拉肚子或者想呕吐，这时应及时向监考老师求助，不要选择硬撑。5、突然想上厕所。可以举手示意监考老师，不要怕麻烦，上厕所其实耽误不了多少时间。特别提醒 今年考场规则有变 考生须打好提前量今年高考在考场规则上主要有两个最大的变化，一个是考生在考试结束前30分钟方能交卷。据了解，按照往年的规定，考生在开考1小时后就可以交卷离场，今年做出这一改变是为了进一步防止作弊现象的出现。第二个变化是今年考生在迟到15分钟后将不被允许进入考区，也就是学校大门。据悉，往年的规定是，迟到15分钟考生不得进入考场。可以说，今年的这一规定变得更加明确，界定也更加清楚。一旦考生迟到，不得进入考场的范围将包括学校大门在内，而不仅仅是考区中的某一个具体教室。刘章杰为此提醒考生，在赴考时一定要打好提前量，提前20-30分钟到考场为宜。而估算时间、摸清楚路线、带齐证件这些事前的各种准备工作也是必不可少。另外，学校向考生下发的各种考场注意事项，考生和家长一定要仔细看一下。今年的高考仍然有语文、历史、政治三门学科实行网上阅卷。其中有四点要最后关照一下考生注意。一是条形码的贴放，不要贴倒了。二是答题时需要使用黑色水笔。三是书写要在规定的范围内。四是纸张千万不要折叠。（2） 后两天要将胜利进行到底高考考前、当天考生究竟该再做哪些具体准备，高考后两天天又该如何安排、应对？记者采访了复兴高级中学高三老师余文琪、上海中学高三年级副组长刘庆刚、交大附中高三年级组长刘慧，以及市交警总队、气象部门、杨浦区中心医院的有关人士及专家。临考前 考前还需注意哪些细节？考生本人最好能放松心情，调整好心态，以饱满的热情迎接考试。考前的一、二天不要让自己太累，可以处于半休战状态。考生应该事先给自己设定好一个目标，并告诉自己：只要正常发挥出应有的水平就可以了。如果平时只能考480分，硬要给自己压力考到530分，这样就不太现实也容易给自己施压。临考前的准备工作要做充分。准考证、身份证等一些必带的物品最好用一个小袋子装在一起。对于从家到考试地点的路线，考生最好事先踩点，充分估计路上的情况，算好时间。以前曾发生过有考生因为没有事先踩点，考试当天在离考场还有一站路的地方迷路了的事情。在饮食、起居方面，考生也要注意。万一吃坏了肚子或者肠胃不适，造成呕吐、拉肚子，容易影响考生考试。特别是住在高层的学生要特别当心，晚上睡觉时不要把窗开得很大，这样容易着凉，影响高考。如果发生睡不着的情况，考生也应顺其自然。过去发生过有家长给考生吃安眠药的情况，结果该考生第二天起床就呕吐，本来成绩很好的考生结果没有考好。总之，考生千万不要过分紧张，如果紧张可以给自己一些积极的暗示。高考第二天 第一天出状况如何及时调整？不管是第一天考好或是没有考好，都难免会给考生的心理带来不同程度的影响。对此，余文琪老师指出，即使第一天某一项学科考砸了，也要千万告诉自己，后面还有机会。毕竟高考是各门学科成绩的累加，不以一门学科论英雄。对于发挥的失误，考生切忌心慌意乱，不要一碰到挫折就心灰意冷。考完走出考场，就要遵循“考完一门扔一门”的原则，不要再去多想刚才的考试，不要互相询问自己没有把握的题目，这样容易影响心情。作为家长，也要把关心考生有没有考好的心情藏起来，不要一个劲地问考生“考得好不好”之类的话，家长应该明白只要孩子认为可以就好。需要提醒的是下午的考试。由于上午考完试后，考生往往比较疲倦，想要休息甚至睡觉，加上中间有比较长的一段休息时间，因此可以适当睡一会，但千万要防止睡过头的情况出现。为此，家长要做好叫醒工作。以前在会考时，曾发生家长忘记叫醒考生，或者考生的父母当时不在考生身边，导致考生睡过头甚至走错考场的情况。高考第三天 第三天如何将胜利进行到底？细心再细心，不当马大哈经过两天紧锣密鼓的考试安排，考生对考场环境、赴考路线、考试感觉都已经很熟悉了，这时候特别容易麻痹大意，往年常有考生会忘带准考证、身份证等考试用品。还有考生因为前两天赶考一路顺利，就掉以轻心，卡着时间点出门，结果差点错过进场时间。为此，考生在最后关头，要细心再细心，出门前一定要反复确认是否带全了考试用品。加考历史、政治的考生特别要注意，由于高考历史、政治采用网络阅卷，答题时考生不要超出边框。解答大题时，考生也别急于落笔，而要在试卷或草稿纸上搭好大致的框架结构，根据知识点内容多少合理分配空间。此外，字写得较大的考生应注意将字略微写小一号，避免答题空间不够。坚持到底才能笑到最后5门考试过了4门，部分考完自我感觉较差的考生会觉得既然前面考砸了，自己肯定没有希望考上心仪的大学。部分心理脆弱的考生开始自暴自弃，随便应付最后一场考试了事。事实上，很多时候考生们对完答案，最初“众人皆对我独错”，结果却是我的“另类”答案最正确，因此考生没有必要为一时的答案有偏差而感到失落。退一步而言，即使前面真的考砸了，现在伤心难过也无济于事。还不如一如既往，坚持到底，争取考好最后一门。说不定，正由于这一门学科获得高分，从而帮助考生顺利地扭转乾坤。别被喜悦冲昏了头高考进入第三天，此时考生一想到高三一年紧张的生活马上要结束，往往按捺不住内心的激动，呼朋唤友，讨论考完该如何庆祝一番。殊不知，行百里者半九十，考试没有结束，却松了心弦，这是考试一大忌。要知道，高手对决，差不了一丝一毫，你考得好，别人也不一定会差，很多时候只有一分之差，整体排名却可以相差千名以上。为此，建议考生们在第三天不要被喜悦冲昏了头，而是要以更饱满的精神面对最后一门考试，为高考划下一个完美的句号。实用小贴士 3天天气、交通、饮食要注意什么？天气高考气候宜人，带上雨具防天公变脸从气象部门得到的消息来看，今年上海还没进入黄梅天，高考3天天气较为凉爽，最高温度不超过30，天气情况以多云转阴为主。不过为了避免天公变脸，建议考生做好防晒准备的同时也不忘带上雨具，以免遭到雨水“突然袭击”。由于下雨会导致一定程度的交通拥堵，提醒考生提前一些时间出门，以免赶考迟到。考生在考试这3天，可以准备一条小毛巾，用来擦汗；但由于气温并不高，考生无需准备冰块降温。交通防早高峰拥堵，遇状况快速处置 对高考三天的交通出行，上海市交警总队有关人士提醒家长、考生，遇到早高峰时段，须有时间提前量，如遇到突发状况，应采取快速处置法，以便及时赶到考场。该人士提醒，一般来说，在早高峰时段，本市延安路高架沿线、南北高架从北向南直到徐家汇，以及如华山路、常熟路口等施工区域较为拥堵，家长应该估计到各种可能发生的状况并做好准备，在提前半小时到考场的基础上再加15分钟的提前量，以防意外。他说，6月7、8、9日三天正好是周四、周五、周六，避开了一周中交通最拥堵的周一、周二，拥堵程度尚可。但由于这段时间正是季节转换时节，时晴时雨，下雨车速慢，可能会发生拥堵，这时家长、考生心态要好，不要着急。他