上海医学文献：静脉曲张的早期发病信号,以及适合预防方法.doc

静脉曲张的早期发病信号，以及适合预防方法静脉曲张形成的主要原因是由于先天性静脉管壁比较薄弱、静脉瓣膜发育不良，在一些后天性因素作用下，血液蓄积下肢，久而久之将破坏静脉瓣膜，使静脉血倒流而产生小腿静脉压过高，最终造成下肢静脉扩张突出皮肤表面，主要特点是浅静脉迂曲扩张、扭曲呈团块状或局限性囊状隆起，有如蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。长时间站立导致青筋暴露，青筋暴露是静脉曲张早期发病信号静脉曲张的出现，除了先天遗传因素外，也有可能是后天长时间维持一个姿势引起的。当血管中静脉瓣功能出现损坏时，血液循环受阻，在下肢淤积，导致静脉曲张出现。老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是静脉曲张的高危险群。静脉曲张多发生在下肢，由于静脉曲张前期表现并不明显，因为一般小腿血管并不明显，更多感觉是腿部肿胀。在日常生活中，或许我们会看到一些人因为某些事而耽误了，往往会后悔不已。对于静脉曲张患者来说，当身体发出疾病讯号的时候，往往不引起人们的注意，特别是静脉曲张的早期讯号不是特别明显，因此，大部分人都延误了治疗的最佳时期，有的造成了截肢终身卧床的遗憾。静脉曲张的早期讯号总结几点 腿脚冰冷，当我们感到腿脚冰冷，这通常是由于下肢血液循环不畅通造成的，此病不仅在老年人群中多见，现在很多年轻人因为腿脚运动量太少，也会患上静脉曲张出现腿脚冰冷的症状。 脚抽筋我们常常会想到缺钙，但还有另一种情况，就是由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，也会导致腿抽筋。腿脚麻痛，甚至还有刺痛烧灼感，这很可能都是下肢血液循环障碍问题表现。 静脉曲张患者还会出现患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感；腿部有酸胀感，晚上重，早上轻皮肤有色素沉着，颜色发暗皮肤有脱屑；表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状的一系列反应。专家指出，静脉曲张治疗不及时，会造成静脉曲张静脉破裂出血，并可伴有感染性静脉炎及曲张静脉周围炎，病变后期小腿下部有皮肤脱屑、瘙痒、色素沉着、湿疹等改变，影响生活质量。如还不引起重视诊治不及时可能发生肺动脉血栓栓塞，严重者可能发生猝死。预防静脉曲张，运动是最好的方法。静脉曲张患者在日常生活中要做适当的运动，但不能做剧烈运动。专家指出，有静脉曲张的人，主要是因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以适当从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持12分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习23次，以助下肢静脉血液回流加快。有几种适合预防静脉曲张或缓解静脉曲张效果比较好的运动方法：1、 游泳：研究证明，游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。在游泳时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作，也可以增加腿部肌肉的张力。如同一个“肌肉泵”一样促使静脉血液回流，从而起到预防静脉曲张的作用。2、 快速步行：每天坚持快速步行，同样可以预防这种疾病。因为在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，从而预防静脉曲张。3、 下肢运动操：尽管游泳是预防静脉曲张的有效方式，但是因为条件制约，并不是所有人都能经常采取这种运动方式。基于这种情况，可以采用下肢运动操。如果坚持练习，同样有助于预防静脉曲张。下肢运动操的基本动作包括抬腿运动（取直立位，然后双腿依次抬起、放下，每侧10次）、屈腿运动（取直立位，然后双手扶膝下蹲、起立，共10次）、摆腿运动（仰卧位，双腿伸直，抬起右腿约45度，将其上下、左右摆动各5次，然后换左腿做同样动作）以及蹬腿运动（仰卧位，抬起右腿，屈膝，用力向前蹬，反复1