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快速跑单元计划范文 快速跑单元教学计划（水平三） 一、单元设计思想本课根据以“健康第一”我为指导思想，在教学中通过改变教学策略和学生的学习方式，运用丰富的教学手段，从学生发展的角度来帮助学生掌握快速跑的基本技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，发展综合素质。 二、单元教材分析水平三快速跑的教学，是在水平二走和跑的基础上发展而来的，是水平二同类教材的发展，变化和重新组合。 教材内容是一些比较简单的动作，没有过细的技术要求。 但是，教材的内容和形式要突出多样性，娱乐性，合作性，竞争性，趣味性的特点，通过多种方式的游戏，使学生在活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调等身体素质，培养正确的跑步姿势，发展快速跑的能力。 1.通过快速跑活动，培养学生积极参与体育活动的意识和态度单元学习目标2.初步掌握快速跑的动作要领，发展学生速度、灵敏、协调等身体素质，提高快速跑的能力。 3.培养学生竞争意识和顽强拼博精神。 学习目标教材快速跑课时5课次教学内容重难点重点掌握正确的起跑姿势，记住要领。 教与学组织与方法过程评价 11、学会自然站立式起跑的方法，提高奔跑反应速度的能力。 2、发展反应速度、灵敏和协调素质。 3、培养学生克服困难和敢于挑战自我的良好品质。 自然站立式起跑难点起跑反应灵敏，后蹬地有力，动作连贯教法 1、原地做高抬腿跑加摆臂练习。 2、练习不同姿势的起跑和自然站立式起跑。 3、用不同音响(鸣哨、击掌、喊跑等)练习快速反应。 4、自然站立式起跑，向前跑10-15米。 学法自主学习、自主练习。 基本掌握自然站立式起跑的方法，听到信号能迅速起动向前跑出。 21、通过游戏活动，体验快速跑起动身体动作的感受，做出小步子、快频率的起跑动作，提高奔跑反应速度的能力。 2、发展反应速度、灵站立式起跑快速起动重点听到口令能快速起动难点蹬地快速有力教法: 1、游戏抢彩带采用站立起跑的方式进行抢绳。 2、游戏趣味跑彩带体验快速摆臂，小步子，快频率的跑步动作 3、游戏老狼、老狼几点钟（追逐跑）在游戏中体验快速摆臂，小步子，快频率的跑步动作 4、游戏牵引跑指导学生身体稍前倾，前后摆臂，用力蹬地。 学法:自主学习、自主练习、小组合作学习。 能在熟练掌握自然站立式起跑的方法基础上，能做到小步子、快频率的起跑。 敏和协调素质。 3、培养学生的竞争意识与行为和勇敢、果断的精神。 1、提高快速跑的步频技术动作。 32、发展下肢力量，提高奔跑、灵敏、协调能力。 3、培养学生不怕困难，积极进取的精神，敢于应对他人的挑战。 1、50米快速跑 2、身体素质练习重点身体前倾，前脚掌扒地，摆臂速度快。 难点提高步频。 教法（一）身体素质练习（二）50米快速跑（前脚掌扒地，摆臂速度快） 1、一个接一个快速从彩带见间跑过 2、缩短距离一个接一个快速从彩带间跑过 3、一个接一个快速从彩带间跑过，接30米加速跑。 4、起跑后（10米）接快速从彩带跑过，接三十米加速跑。 5、成两路纵队（彩带数是两队的和），起跑后（10米）接快速从彩带间跑过，接三十米加速跑。 6、50米快速跑（练习）比赛。 学法:自主学习、自主练习掌握正确快速跑动作，提高快速跑的步频。 41、巩固和改进直道快速跑的技术动作，训练正确的跑步姿势。 2、发展体能，提高快速奔跑位移的能力。 发展协调、反应等身体素质 1、追逐跑 2、50米快速跑重点提高位移速度难点;在快速跑中保持正确的身体姿势重点跑的动作协调、轻松，冲刺不减速。 教法 1、让距离追逐跑 2、10秒快速跑四人一组，比一比，谁跑的远 3、50米快速跑初测学生的成绩，让学生对自己的能力有所了解。 学法学法:自主学习、自主练习跑的速度有提高，跑的姿势也有改善5通过考核，检查学生的掌握情况并进一步改进教学方法和探索新的教学手段。 考核50米快速跑难点快速跑完全程，争取较好成绩教法; 1、讲解考核方法与要求； 2、按学号顺序，四人一组同时进行考核； 3、由体育委员发令，见习生登记成绩，教师记时。 学法学法:自主学习、自主练习跑的速度有提高，跑的姿势也有改善单元学习评价 1、对快速跑活动充满了热情和兴趣，