常见疾病的保健措施.doc

支气管哮喘保健措施：1、支气管哮喘是一种气道变应性炎症，常因接触某些过敏原发作。2、免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。3、缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。4、保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。5、好发季节前 2 周至1月，可吸入激素或色甘酸钠，或口服酮替酚，以防止或减轻发作。6、坚持写哮喘日记，一旦有发作先兆，及时用药。7、轻度发作可吸入激素，或口服或吸入支气管扩张剂，如舒喘灵、博利康尼、氨茶碱等。8、经上述用药后病情未缓解或加重时，及时就医。9、治疗缓解后宜吸入维持剂量激素 36 个月。10、吸入药物要手肺协调，这是取得疗效的关键。胆石症保健措施：1、平时无症状，体格检查 B 超发现的胆囊结石，可称为静止性胆结石。为了提高生活质量，保护胆囊功能，仍可以照常饮食，不必服药，定期体检复查。2、有症状的胆囊结石病人应适当控制肥肉和胆固醇含量高的食物，不吃油煎炸食物，但不是完全忌脂肪食物。3、如有右上腹隐痛发作，可以素食，并使用解痉药物以及消炎利胆药。4、有发生剧痛或伴有黄疽，应立即到医院检查治疗，切不可自己任意服用止痛片，以免延误病情。5、胆石症为外科疾病，内科保守治疗仅适用于暂不需手术或不宜手术的阶段，具体治疗方法应按医师的指示。6、应用于临床治疗胆石症的各种药物，其真正有价值的药物并不多，所谓溶石药物只运用于胆固醇结石。7、多发性胆结石充满胆囊，并伴有胆囊功能丧失或胆囊萎缩，被视为与胆囊癌有密切关系，应于手术。8、B 超提示的胆囊内胆固醇结晶常可进展为胆固醇结石，少量时亦可能消失。B 超提示的胆囊息肉大部为胆固醇息肉或炎性息肉，亦有成为胆结石核心的可能。应随访。高脂血症保健措施：1、高脂血症原因大致分遗传因素；代谢因素（如糖尿病）；激素因素的改变以及较为多见的饮食因素。如高糖饮食可导致高甘油三脂血症；胆固醇和动物脂肪摄入过多可致高胆固醇血症。2、轻型高脂血症只需采取适当饮食控制。中度高脂血症除饮食治疗外，使用降脂药物亦可获得满意疗效，重度病例在查清病因后通过各种综合措施也可得到明显改善和控制。3、积极防治高脂血症是预防冠心病发生和发展的主要和有效措施之一。控制胆固醇在5.69mmol/l 范围内对高胆固醇伴有严重动脉粥样硬化患者可能产生持久消退作用。4、降脂药物可在医生指导下应用。5、坚持参加体育锻炼，可起到事半功倍的作用。6、低胆固醇（低于 3.10mmol/l）不是一种健康的标志，体内胆固醇过低可使免疫功能发生障碍。营养不良包括长期激素、偏食，使热能、蛋白质和其他必需营养成分摄入减少是低胆固醇血症原因之一。脂肪肝保健措施：1、正常人肝内总脂量为肝重的 3%5%，其中主要是甘油三脂。当肝内甘油三脂量由于某种原因造成显著堆积时称为脂肪肝，轻者可占肝重的 10%，重者可占 50%以上。2、导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪高糖饮食可致肥胖，随之有 50%可伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝。3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类，全忌脂肪和高糖饮食是目前饮食习惯常见的二种误导。5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。6、运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。肥胖保健措施：1、由于某种原因使体内脂肪过分堆积而造成体重超过标准体重的 20%以上称之为肥胖，（超20%30%轻度肥胖，超 30%40%中度肥胖，50%为重度肥胖）。标准体重是身高 cm-105=公斤数，女性应在上述公式中再减去 2.5 公斤。2、发现肥胖情况，应先行体格检查，排除因其他疾病引起的肥胖。3、必须控制进食量，进食低脂、低胆固醇饮食，碳水化合物亦必须适当控制。4、最好的减肥方法莫过于维持能量的进出平衡。肥胖者更应坚持体力劳动和体育锻炼以增加热能的消耗。5、对所谓减肥药物应该在医生指导下慎重选用。6、肥胖的“危险性”与高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、胆囊疾病预后有着密切的关系，故应予以重视。肥胖不是健康的标志。肝炎保健措施：肝炎病人必须注意劳逸结合，不能过度疲劳，保持开朗的情绪。饮食要营养丰富、新鲜、易于消化，如鸭肉、瘦肉、鱼、豆制品等，少吃油腻食物。严禁饮酒，以防止肝炎加重或复发。吃住、生活用品要与健康人分开，餐具要定时消毒，患病期间减少外出，避免交叉感染。适当服用保肝药，中药、西药均可。一旦出现疲乏、厌食或腹胀、肝区疼痛不适等症状，应随时就医检查。病愈后遵医嘱还要定期复查肝功能。颈椎病保健措施：1。长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。4经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度；每天早晚二次做双手交叉按压肩部，每次做 10 次；在工作期间每天做颈椎左旋，右旋转后伸动作二次，每次 1 一2 分钟。5经常做双手抓空拳练习。病毒性肝炎病毒性肝炎是由肝炎病毒所致的全身性传染病，主要累及肝脏。目前已明确有 6 种病毒性肝炎，分别为甲、乙、丙、丁、戊和庚（即 A，B，C，D，E，G）型，其中甲型与戊型肝炎主要经消化道传播，乙、丙、丁和庚型肝炎主要经血液或血制品传播。部分乙、丙、丁和庚型肝炎可转化为慢性肝炎、肝硬化。少数患者可并发肝癌。因此，要及时诊断和治疗病毒性肝炎。诊断主要靠抽血进行检查。慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡保健措施：1、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。2、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。4、戒烟，戒酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。6、在医生指导下，正确服用各种药物。并应定期检查，遇有症状明显变化，应及时就诊检查。7、胃镜检查能及早正确诊断各类型胃炎及溃疡病的病变，更是鉴别良，恶性病变的有效手段，操作时虽然有瞬时的恶心难受，但完全可以承受的，患者应予合作和配合。高热病保健措施：1、绝对卧床休息。2、进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。3、多饮水，每日入液量应大于 2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。4、室内通气换气，保持空气清新。5、用酒精、冰袋物理降温时有以下部位禁用冰袋：（1）枕后（2）耳廓（3）阴囊（4）心前区（5）腹部（6）足心。血小板减少的病人禁用酒精擦浴。6、注意口腔卫生，每日应用 1/5000 洗必泰漱口液含漱。7、高热退去后，及时更换衣物，避免着凉。风湿性关节炎风湿性关节炎是由于风寒、湿邪侵犯人体关节所引起的一种疾病。常见于老年人，以游走性关节痛为特征。保健措施：1 建立预防风湿病的技能，根据气候变化增减衣服, 淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。2 要树立战胜疾病信心，保持良好心态，有利于疾病恢复。3 急性期应卧床休息，医生指导下用消炎镇痛、怯风除湿等药。4 饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。5 对于肿胀的关节，可用轻质夹板固定，以防关节挛缩变形，减轻疼痛，促进炎症消退。6 恢复其间要进行适当的体育与关节功能锻炼甲型病毒性肝炎1. 患者必须与家人隔离，隔离期为 30 天，对密切接触者，应进行医学观察 45 天。2. 急性期卧床休息，出院后继续休息 13 个月，以后逐渐恢复工作。工作时以不疲劳为原则，定期复查 l2 年。3. 饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重 l1.5g，适当补充维生素 B 族和 C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。4. 避免饮酒、过度劳累。5. 适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。6. 做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗手。高血压病1、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。2、适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。3、不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。4、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。5、对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。慢性胃炎1、生活要有规律，情绪要稳定，睡眠要充足。2、饮食有节制，避免暴饮暴食。3、避免吃对胃有刺激的食物、药物。4、防治口腔、咽喉部慢性炎症病灶。5、忌烟、酒，在急性发作期更应应严忌。消化性溃疡病1、生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。2、进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。3、急性活动期间戒烟、酒，避免进食咖啡、浓茶及含酒精的饮料，避免进食过油、煎炸、酸辣及含过多粗纤维类等刺激性食物。牛奶一次进食不宜超过 300 毫升。4、避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。5、按医嘱坚持服药，遇症状改变或发现黑。肺炎1.休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动 。2.每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。3. 饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。4.足量饮水，每天 20003000ml。5.咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。高血压高血压是最常见的心血管疾病，又是引起冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的重要危险因素。防治高血压应从以下几方面做起：1、保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。2、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。3、合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过 5 克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制体重。4、戒烟限酒，少浓茶、咖啡。5、适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。6、衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。7、高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。骨质疏松骨质疏松是老年人的常见疾病之一。骨质疏松的主要致病因素有：1、身体产生雌激素减少。2、饮食中钙质的含量不足或摄取不足。3、吸烟。4、服用某些药物。5、缺少运动。6、过量饮酒。保健措施:1、保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。2、限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。3、适当增加户外活动，经常晒太阳。4、适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周34 次，每次 1530 分钟。5、已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素 D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。6、防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。肩周炎保健措施：1、在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。2、可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。3、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服止痛剂。4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：（1）“锥摆运动” ：弯腰 90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。（2）“爬墙运动”：站立，病侧靠墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢曲肘 90 度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或帖住墙壁。以上活动每日联系 2-3 次，每次 15 分钟。5、平时应注意气候变化，注意肩部保暖血管性头痛保健措施：1、头痛可因多种疾病引起。也可无特殊意义。常见病因有神经系统、眼、耳、鼻、牙或某些全身性疾病。2、痛患者要及早就医，寻找病因，病因一时未查明时，可观察其变化、若头痛明显加重，或出现眩晕、发热、癫痫，或精神、意识、视力障碍，应及早就医。3、一旦查出病因，应积极治疗原发疾病。4、避免受凉感冒，戒除烟酒。5、保持心情开朗，避免情绪激动。6、注意劳逸结合，保持生活规律。结核病保健措施：1、本病是由结核杆菌引起的慢性传染病，通过呼吸道，也可经过消化道等传播。2、戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。3、坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药，这不但可治愈疾病也是防止传播的重要环节。4、如有抗结核药毒副反应，要及时就医，勿自行停药或换药。5、注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。6、儿童密切接触排菌肺结核患者时，可预防服异烟肼 612 月。7、遇有发热，咯血