宝宝不吃怎么办

当你觉得对自己家那个 挑食大王 已经忍无可忍时 要深吸一口气 放松 记住这是宝 宝发育过程中的一个正常阶段 早晚都会得到解决的 如果你一味担心忧虑 往往可能会使这一问题变得更糟 尤其是在你想要宝宝吃 的量多于他自身需要量的情况下 如果让宝宝自己来 他会吃刚好够满足自身需要热 量的食物 所以你应该始终尊重宝宝自己吃够了的决定 你需要克制试图劝他多吃的 冲动 当然了 说起来容易做起来难 别忘了 虽然你的责任是给宝宝提供有营养的 食物 但要允许他自己决定吃多少 我怎么知道宝宝什么时候是吃饱了 我怎么知道宝宝什么时候是吃饱了 显而易见 如果你的宝宝在吃某种食物 某道菜或某顿饭时有以下表现 就是在 告诉你他已经吃饱了 给吃东西时 他一直闭着嘴 说 不吃 扭开头不看你给他吃的东西 推开盛食物的勺子 碗 盘子等 食物含在嘴里不咽 不断地把食物吐出来 从儿童餐椅上探出身子或想爬出来 哭闹 喊叫或尖叫 呕吐或作呕状 应对我家挑食宝宝的最佳方法是什么 应对我家挑食宝宝的最佳方法是什么 广 告 大部分两三岁的宝宝都会经历一段只吃极少几种食物的时期 这是宝宝发育过程 的一个正常现象 叫做 食物恐新症 也就是害怕新食物 你的宝宝需要时间来了解这 些食物都很安全可以吃 而且很好吃 他会通过观察你和别人吃它们来了解这一点 最终他将会扩充自己吃的食物种类 但是有些孩子可能需要花比别人更长的时间来做 到这点 为了帮助你的宝宝 同时也让你自己心平静气 可以参考下面的建议 尽量多和宝宝一起吃饭和宝宝一起吃饭 宝宝通过观察和模仿父母及其他孩子吃东西 来学习吃 那些自己不熟悉的食物 称赞你正在吃的食物 很好吃很好吃 父母是最有说服力的行为榜样 如果你能给食物 做出正面评价 你的宝宝就会更愿意去尝试 尽可能多地安排你的宝宝和其他孩子一起吃饭和其他孩子一起吃饭 比如邀请小区里其他孩子来家里 吃点心 你的宝宝与同龄孩子在一起时可能会吃得更好 培养每天有规律的进餐程序培养每天有规律的进餐程序 包括一日三餐以及根据宝宝白天的小睡时间安排的 两三次加餐 并尽量坚持 宝宝喜欢规律性 这样就能预知下一步要做什么 如果饿 过了头 他就不会吃好 太累时让他吃也会很难受而不想吃东西 别指望宝宝上床睡 觉前能大吃一顿 让他吃点儿小点心或喝点东西就行了 把正常该吃的饭菜留到他醒 来之后再吃 进餐时给宝宝准备两道菜进餐时给宝宝准备两道菜 先吃一道咸的开胃菜 再吃一道甜味菜 宝宝老吃一 种口味就会觉得厌烦 他愿意尝试新口味 两道菜不但让宝宝有两次摄入所需热量和 营养物质的机会 而且也意味着每顿饭的食物种类都更多样 把进餐时间限定在把进餐时间限定在 20 30 分钟左右分钟左右 同时明白过了这段时间宝宝就不会再吃更多 了 最好不要拖延一顿饭的时间 使劲儿劝宝宝再多吃一些 而是等下次加餐或吃饭 时间再给宝宝准备一些有营养的食物 如果想吃 大部分孩子都应该在前 20 分钟就吃 完面前的食物了 宝宝吃得好的时候 要夸奖他夸奖他 因为两三岁的宝宝会对夸奖特别来劲 如果你只 在他不吃东西的时候才关注他 他可能会仅仅为了得到关注而不吃东西 宝宝喜欢被 关注 哪怕是负面的 如果他吃的不好 也不要说什么 只拿走没吃的东西 就当他 已经饱了 食物的份量要少食物的份量要少 大份食物会让宝宝不知所措 甚至没了胃口 如果小份的食物 宝宝能够吃完 可以称赞他 然后再给他一些 尽可能多地给宝宝提供可以用手抓的食品提供可以用手抓的食品 允许他在吃东西时弄得一团糟 两三 岁的宝宝喜欢自己用手抓东西吃 在一个安静放松的环境中进餐在一个安静放松的环境中进餐 不要出现电视 游戏和玩具等让人分心的东西 宝宝一次只能关注一件事情 因此那些东西会让他更难集中精神去吃饭 注意如果你们出去吃饭如果你们出去吃饭 宝宝也许不愿意尝任何东西 因为所有饭菜可能都是他 不熟悉的 可以带去一些他会吃的食物让他垫一垫 以便挨到他下一顿饭或加餐时 让大一点儿的宝宝和你一起去采购食物让大一点儿的宝宝和你一起去采购食物 准备就餐 诸如摆桌子等等 这会鼓励 宝宝对食物和进餐时间有一个正面的态度 让宝宝和你一起做简单的烹饪工作让宝宝和你一起做简单的烹饪工作并准备食物 如果你有时间也有耐心的话 宝 宝加工和接触过新食物后 吃起来就不会有压力 他也会对新食物越来越熟悉 说不 定更愿意尝一尝 换个地方吃饭 换个地方吃饭 比如 在户外野餐 这不但会让宝宝觉得吃饭很有趣 而且会让 他有机会看到其他人享受用餐 什么是我不该做的 什么是我不该做的 不要催宝宝吃饭 不要催宝宝吃饭 一些宝宝吃的慢 催他快吃会破坏他的胃口 当宝宝已经向你表明自己吃饱时 不要逼他再多吃当宝宝已经向你表明自己吃饱时 不要逼他再多吃 永远不要坚持让他吃完盘子 里的所有食物 不要拿走宝宝拒绝吃的菜 再换上另一种完全不同的菜 不要拿走宝宝拒绝吃的菜 再换上另一种完全不同的菜 如果你这么做 他很快 就会利用这一点 长期来看 最好还是总给宝宝提供和家里其他人一样的饭菜 同时 要接受宝宝会偏爱某些食物的事实 另外 每顿饭都尽量给他提供一种你确定他会吃 的食物 不要把那道甜食当作是吃完第一道菜的奖赏 不要把那道甜食当作是吃完第一道菜的奖赏 这样你会让甜食看起来似乎要比开 胃菜更诱人 不要在吃饭前的不要在吃饭前的 1 小时内给宝宝喝太多牛奶 鲜榨汁或果汁小时内给宝宝喝太多牛奶 鲜榨汁或果汁 喝太多水分会破坏 宝宝的胃口 如果他口渴 只给他喝点水就好了 尽量淘汰奶瓶 这样所有宝宝要喝 的东西 包括牛奶 都只能用小杯子或大口杯来喝 不要在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食 不要在快吃饭或刚刚吃完饭的时候给宝宝吃零食 如果宝宝正餐没有吃饱 也别 在饭后很快就给他零食吃 不过你很容易这么做 仅仅是因为怕宝宝饿着 但是 最 好有一个固定的进餐程序 等到下一次加餐或者正餐时再给他吃东西 别因为宝宝拒绝吃某样东西就认为他永远都不会再吃它 别因为宝宝拒绝吃某样东西就认为他永远都不会再吃它 口味会随时间改变 一 些宝宝需要你给他 10 多次 才能有信心去尝试某种食物呢 最后 如果一顿饭搞糟了也不必有负疚感最后 如果一顿饭搞糟了也不必有负疚感 忘到脑后 积极准备下一餐吧 别忘 了 爸爸妈妈也要通过犯错来学习 如果我还是担心 该怎么办 如果我还是担心 该怎么办 如果你还是有疑问 就把宝宝一周内吃过的全部食物和饮料列出清单 然后再检 查一下 如果宝宝的饮食包括所有的食物种类 参阅我们的关于如何喂养你的宝宝的 文章 了解更多信息 并且每一类食物中都有一些不同的品种 那么你就该放心了 问题并不像你想得那么糟 要是你还是担心宝宝吃得少 或担心他体重偏低 可以咨询一下医生 医生也许 能让你对一切放下心来 万一宝宝不吃饭是由于某些身体原因 医生也能查出来 你可以试试 从下面的几方面逐渐调整 1 饭菜可口 宝宝爱吃 注意 白天一定想方设法将宝宝饭做得香 软 可口 合宝宝口味 让宝宝喜欢吃 尽量 变换花样 吸引宝宝爱吃 肉菜饭 混沌 宝宝胃口不好时 做清淡的菜稀饭 开胃 分散注意力 让宝宝张口多吃 放音乐 变换小玩具 总之 白天的饭一定要吃好 吃饱 白天的饮食充足了 宝宝睡眠才塌实 宝宝的身体会更 健康 2 增加乐趣 促进食欲 注意 营造一个愉悦 和谐 舒适的环境 让他和大人一起吃饭 看大人吃得香喷喷的样 子也想吃时 喂他几口 吃了 表扬鼓励 鼓掌 摸摸头 称赞语 或者与大人比赛 比赛 使孩子有 成功感 总之 要想方设法增加乐趣 让孩子快快乐乐地吃饭 吃多 少是多少 孩子把牙咬得紧紧的 时更不要强迫 这样会强化孩子 反抗 心理 要循序渐进 引导 孩子是不会饿到的 3 户外运动 宝宝快乐 多带宝宝到室外运动 在树阴下呼吸新鲜氧气 与小朋友玩耍 吃水果 或专注玩自己喜欢 的东西 或与小朋友一起在室外跑来跑去 大叫大嚷 爬上爬下 总之 让宝宝运动量 适增大 消耗的体力多了让孩子运动量逐渐加大 孩子消耗的体力多了 就会产生 饥饿感 宝宝的食物需要量自然就大大增加了 运动中不要怕宝宝的衣服 小手弄脏 3 起居有律 宝宝健康 一定要养成有规律的生活习惯 吃饭不能养成边吃边玩 还看电视的习惯 这是最难纠正的 需要家长的耐心 信心 健康的宝宝总是快快乐乐 起居有律十的 4 不要追逐孩子喂饭 让孩子和大人一块吃饭 需要孩子能自己吃饭 规定孩子吃饭的时间 比赛吃饭啦 比如早 饭半小时吃完 孩子不吃饭就把饭拿走 到中午饭的时间里不给孩子零食 中午饭也是半 小时的吃饭时间 孩子饿了 吃饭也就快了 晚饭也就省心了 需要家长坚持原则 祝你的孩子快快好起来 1 在早晨给孩子喝的橙汁中 掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量 两者的颜色是 如此的相近 孩子又怎能识破其中的秘密 2 假如你的孩子要喝高糖分的饮料 你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁 这足以补充 她每日所需的维生素 C 3 在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪 经冷冻之后 即可用来代替孩子想要的冰激淋三明 治 这样做的好处是既能降低 70 的脂肪 又可增添谷物的摄入量 4 如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥 你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥 这样一来 既控制了她糖分的摄入 又让她的口腔感到了丝丝甜味 5 冰爽食物是孩子的最爱 妈妈可以将一些小块的菠箩 甜瓜和香蕉穿成一串 冻在一起 制成冰爽水果 让孩子摄入更多的高纤维水果 6 在你下次准备做汉堡包时 可用鱼肉来替代牛肉 两者相比 鱼肉的脂肪含量仅为牛肉 的一半 7 蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养 为了避免沙拉中食物混杂 可用生菜来 包住如瘦肉块 草莓及乳酪等美味食品 同重量的生菜和黄瓜相比 前者维生素 A 的含量 几乎是后者的 7 倍 8 鸡肉 火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源 对于不喜欢吃瘦肉的孩子 如果将瘦肉切成小块 与芝麻 花生酱混合在一起制成美味的肉酱 他们也会狼吞虎咽的 由此 孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质 另外甜酸酱 烤肉酱也可尝试 9 孩子不喜欢菜花的原因是 没有味道 将菜花烹制煮熟 和土豆泥混在一起 添加少许 胡椒粉 会受到孩子的欢迎 同时还增加了 3 5 克纤维和一天所需的维生素 C 10 充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点 创新其他营养食品 比如 在炸好 的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪 马铃薯内蕴含丰富的钾元素 维生素 C 及粗纤维 11 不要以为主食只有米和面 红薯也是不错的选择 它内含丰富的纤维 维生素 A 和 C 将红薯切成楔形条状 装在塑料袋中 再加入 2 茶匙菜籽油和少许盐 反复摇晃使红 薯条外层均匀附着油和盐 放置在 400 度烤箱中烘烤 25 分钟 便可大功告成 12 让你的孩子多吃一些坚果仁 把它当作平日零食 其实 即使不起眼的胡桃仁也饱含 蛋白质和 omega 3 脂肪酸 而 omega 3 脂肪酸对于健脑 增强脑部功能开发功不可没 13 家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗 那么加进一些麦片吧 这等于给孩子加入了健康的 纤维 你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上 吸引他 14 那些对番茄置之不理的孩子 让他们尝试一下番茄酱 一勺番茄酱含有 3 5 克纤维 比一个实际的番茄还多 2 克纤维 平日 你可以让孩子在吃蔬菜 肉食或奶酪时蘸着番茄 酱吃 不知不觉中增加营养 15 用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉 能够增加四倍的纤维含量 26 孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的 在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖 使蔬菜变甜 即可解决这个问题 27 孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点 用几个高脚玻璃杯 将不同种类的奶酪和新鲜水 果分层 对比之下 脱脂奶酪不仅只含一般布丁的 1 3 卡路里热量 还拥有 4 8 岁孩子半 天所需的钙质 28 孩子酷爱马铃薯片 你不妨用 豌豆脆 或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求 豌豆包 含有 5 克纤维 外加蛋白质 维生素 A 维生素 C 钙和铁等元素 此外 它几乎还不含 脂肪 29 给孩子买个木瓜吧 它蕴含的维生素 A 及钾元素是水蜜桃的 2 倍 30 孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品 所以 让他们一起参与进来 用干果 点缀三明治 用玉米粉作卷饼 用双手撕碎蔬菜 或许 还要借用他那有创造力的小手 来准备一次健康营养的膳食呢 这样不错吧 孩挑食 厌食其实主要是不良的饮食习惯造成的 如 1 给孩子吃很多高 蛋白 高脂肪的食品 超过了胃肠消化能力 久而久之 就导致消化功能紊乱了 2 或 者进食不定量 进食时间不规律和合理 3 孩子在两餐之间吃零食太多 4 孩子情绪 变化也会引起厌食 5 身体不适 常见的是胃肠道疾病如慢性腹泻 长期便秘等 以及 营养性