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红薯延年益寿 3种做法红薯的功效与作用有哪些?红薯作为粗粮的成员之一,对于身体的好处肯定是有的,但是要怎么做能够让红薯保持原有的营养又更加可口呢?你知道红薯用来炸薯条会是什么样吗?更让你没想到的是油炸红薯还有延年益寿的奇效哦。红薯的营养价值其实不比土豆差,吃些红薯不仅能补充人体所需的营养元素,还能使人身体健康、延年益寿。方法一材料: 中型蕃薯2条,炸油适量,低筋面粉适量,胡椒粉适量。做法: 蕃薯削皮切成长条备用。 热锅,放入炸油预热至160,将作法1的蕃薯条放入锅中,以中小火将蕃薯条炸3分钟,炸的时候不时翻动蕃薯条,使其受热均匀,再将蕃薯条捞出,沥干油分,并让蕃薯条冷却一下,均匀沾裹上低筋面粉。 热锅,大火加热炸油至180,再将蕃薯条回锅炸至金黄酥脆,捞出沥干油脂,趁热撒上胡椒粉就可以了。做法二材料: 番薯(甘薯、地瓜)450克,削皮后切条(1.5厘米粗),蔬菜油1汤匙,盐1/4茶匙,黑胡椒粉1/4茶匙。做法: 烤箱预热至220摄氏度。烤盘上薄薄喷一层喷雾油。 大碗内拌合番薯条、油、盐和黑胡椒粉,使番薯均匀沾上调味料,然后把番薯条排放在烤盘上。 放入烤箱烤个10分钟左右就可以了。番薯条翻面,再烤10分钟,至番薯熟软,表面略呈金黄色就可以拿出来吃了。做法三材料: 中型地瓜1条,沙拉油2杯,花生油1杯,细砂糖150公克,盐少许。做法: 地瓜洗净擦干削皮后,切成大小一致的粗条备用。 热锅,放入沙拉油及花生油烧热至170,将作法1的地瓜条轻轻放入
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